중국 중경에서 본 야간 조명은 우리에게 더 많은 스트레스를 줄 수있는 도시 생활의 여러 측면 중 하나입니다. 제이슨 번, 저자 제공 제이슨 번, 그리피스 대학

많은 연구 결과에 따르면 도시 생활은 우리의 건강을 해치다.. 우리는 가난한 도시 디자인이 사람들의 신체 활동이 덜해 지도록 유도 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 체중 문제, 비만 및 암. 그러나 도시 생활이 정신 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니까?

최근의 연구 결과에 따르면 도시 생활은 우울증과 불안의 높은 비율. 일부 연구는 도시 생활의 특정 측면이 "depressogenic", 즉 빈약 한 정신 건강을 유발할 수 있다고 제안합니다.

신흥 시장 연구에서 도시에 살고있는 사람들은 정신 분열증의 위험을 두 배로 높이고 불안 장애 (21 %), 기분 장애 (39 %) 및 우울증 (40 %)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이러한 발견에 대한 잠재적 설명의 범위에는 도시의 물리적 환경 열, 소음, 빛, 사회적 격리와 같은 위험한 상황에 처한 사람들은 심지어 도시에서 더 나은 의료를 추구 할 수도 있습니다.

그래서 이러한 가난한 정신 건강 결과를 이끌어 낼 수있는 것은 무엇입니까? 그리고 도시 기획자들은 그것에 대해 아무 것도 할 수 있습니까?

어떤 환경이 우리 마음에 어지럽습니까?

밝은 빛, 바쁜 거리와 도시의 소음은 우리의 "인지 부하". 들어오는 정보에 휩싸인 우리의 마음은 스트레스를 받고 정신적으로 피로를 느낄 수 있습니다.

야간 조명, 높은 소음 (교통, 항공기, 산업 또는 이웃 등), 혼잡 및 혼잡, 도시와 관련된 더 높은 온도 열섬 우리가 집중하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 그들은 또한 숙면을 취하는 우리의 능력에도 영향을 미칩니다.

도시에서 그인지 적 과부하와 "압축 해제"를 피하기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로 녹색 공간이 적고 군중을 피할 수있는 곳이 적습니다. 높은 주택 밀도, 협곡 효과 고층 건물 심지어 짖는 개가 모두 스트레스 수준을 높일 수 있습니다.

어떤 이들은 너무 많아서 주류 판매점, 더 높은 쓰레기와 그라 피토조경 및 부주의 한 시설조차도 일부 사람들에게는 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 이러한 요소의 존재가 신호를 발견했습니다 낮은 수준의 안전.

최근 연구에 따르면 건강과 정신 건강 링크되어 있습니다. 이것은 일부 도시 거주자에게는 나쁜 소식 일 수 있습니다.

연구에 따르면 일부 도시의 신선 식품 시장은 패스트 푸드 매장보다 부족한 것으로 나타났습니다. 이들 음식 사막 더 취약한 주민들이 영양가있는 식단에 접근하는 것을 거부 할 수 있습니다.

주택 비용은 스트레스를 가중시킬 수있는 또 다른 요소입니다. 그러나 도시 주변 지역과 지역 센터에서보다 저렴한 지역으로 이동하는 것은 반드시 구제책은 아닙니다. 그렇게 할 수 있습니다. 사회적 접촉 수준을 낮추십시오. 가족과 친구와 함께.

연구자들은 스트레스가 많은 삶의 사건에 대처할 수 있도록 소셜 네트워크에 대한 액세스가 중요하다는 점을 점차 입증하고 있습니다. 이야기 할 사람이없고, 아이들을 돌보는 데 도움을 주거나, 힘든시기에 거기에 있기만하면, 불안과 우울증을 유발할 수있다..

최근의 이민자들은 또한 경험할 수 있습니다. 차별. 그들은 사회적 자본의 수준이 낮을뿐만 아니라 학대의 경험이 매우 해로울 수 있습니다.

계획의 역할은 무엇입니까?

우리는 이러한 모든 문제를 일으킨 계획가를 비난 할 수는 없지만 개입 할 수있는 능력이 있으며 도시 생활을 개선하는 역할을합니다. 디자인 지침예를 들어, 사람들이 카페, 사서함 또는 정원과 같은 공간에서 우발적 인 사회적 만남을 갖도록 도움으로써 도움을 줄 수 있습니다.

사람들이 음식뿐만 아니라 우정을 키우는 공동체 정원과 같은 전략적 개입도 마찬가지입니다. 더 녹색 공간 잠재적으로 소음, 열 및 빛을 완충 할 수 있으며, 군중으로부터의 휴식을 제공 할 수 있습니다.

자동차 의존 외곽 교외와 새로운 주택 단지에서, 계획가는 클럽, 스포츠 시설 및 공원과 같은 사회 시설을 처음 개발하는 데 중점을 둡니다. 이러한 대중 교통은 또 다른 중요한 교외 지역입니다. 대중 교통 수단을 이용하면 가구의 출퇴근 비용을 줄일 수 있습니다.

우리의 연구 기획자 및 건설 환경 전문가는 우울 유발 환경에 대한 지식 수준이 놀랍게도 낮다는 것을 제안합니다.

계획가들이 도시가 어떻게 정신 건강 장애를 증가시킬 수 있는지 이해하지 못한다면 우리는 어떻게 우울증 발생 환경과 싸울 수 있습니까? 좋은 소식은 간단한 단계가 큰 차이를 만들 수 있다는 것입니다.

아이 튜어 소개

Jason Byrne, 환경 계획 부교수, 그리피스 대학

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

관련 서적

at 이너셀프 마켓과 아마존