멀미 관리 방법 - InnerSelf.com

: By 제임스 필립스

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내이와 눈이 상충되는 움직임을 감지하면 문제가 발생할 수 있습니다. 게티 이미지를 통한 ozgurcankaya/E+

멀미에 대한 나의 첫 경험은 대학생 때 해양 연구 선박의 뒤에 서서 캘리포니아 해안의 해저에서 준설된 흥미로운 것들을 바라보고 있었습니다. 당일치기 여행이었는데 날씨도 좋고 바다도 잔잔했다. 나는 배가 부드럽게 흔들리고 구르는 것을 의식하지 못하고 대신 내 앞에 있는 탁자 위의 진흙과 유기체에 집중했습니다.

그러다가 서서히 몸이 따뜻해지고 침을 흘리기 시작했습니다. 푹 쉬었는데도 피곤함을 느꼈다. 심한 메스꺼움이 있었고 구토를 시작했습니다. 긴 오후였다. 해안으로 돌아왔을 때 나는 여전히 움직이고 있는 것 같은 느낌이 들었다. 나는 다음날까지 정상으로 돌아오지 않았다.

돌이켜보면 이것은 멀미를 하기에는 완벽한 상황이었습니다. 저는 시각적으로 안정적인 제 주변 환경(해양 표본으로 덮인 테이블)에 집중했습니다. 내 눈은 사실 우리가 파도에 따라 위, 아래, 좌우로 움직이고 있다는 사실을 인식하지 못했습니다. 하지만 내이는 이 모든 움직임을 뇌에 신호를 보내고 있었습니다. 내 몸의 근육과 관절에서 나오는 감각 신호는 내 눈의 시각적 입력과 내이의 움직임 감지기에서 나오는 균형 피드백 사이의 교차점과 같은 정보를 제공하고 있었습니다.

요컨대, 내 감각은 충돌했습니다. 나는 감각 정보가 일반적으로 결합되어 세상에 대해 알려주는 방법에 대한 평생의 기대와 상충되는 환경에 있었습니다. 내 뇌는 무언가 잘못되었음을 인식하고 처리하도록 설계된 것, 즉 중독이나 기타 질병으로부터 나를 구하려고 시도했습니다. 내 뇌에는 위 내용물을 비우고 휴식과 회복을 강요하는 것이 완벽한 해결책으로 보였습니다.

나에게 이 사건은 내이와 뇌의 구조와 공간에서 방향을 잡고 안정적으로 유지할 수 있게 해주는 기능인 전정 시스템을 평생 연구하기 전의 일이었습니다. 내 실험실에서, 동료들과 저는 이러한 종류의 복잡한 동작과 상충되는 감각 입력을 재현하고 발달 과정, 정상적인 성인 행동 및 질병에서 뇌가 이를 어떻게 사용하는지 연구합니다. 궁극적으로 우리는 이러한 감각의 상실 또는 장애로 장애가 있는 사람들을 위한 치료법을 생산하기를 희망합니다.

훌륭한 시스템과 비정상적인 상황의 불일치

모든 이동 환경은 멀미를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 질병이나 병리로 인한 것이 아닙니다. 대신, 멀미는 신경계가 평생 학습한 내용에 따라 최적으로 기능하는 결과입니다.

감각 정보를 처리하고 운동 명령을 생성할 때 뇌는 삶의 작업을 효율적으로 수행하기 위해 입력과 출력을 지속적으로 모니터링하고 조정합니다. 예를 들어 머리를 돌리는 동안 명확하게 보기 위해 뇌는 머리의 움직임과 반대로 눈을 움직입니다. 이는 균형에 초점을 맞추는 내이 센서의 피드백을 기반으로 합니다. 뇌는 이 반사 행동을 지속적으로 모니터링합니다. 지속적인 조정 눈과 머리의 움직임이 완벽하게 일치하는지 확인합니다.

이 시스템의 효율성은 경험과 결과를 기반으로 하며 잘 작동합니다. 성장하는 동안 움직임을 조정하고 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 나중에 부상, 질병 및 노화로 인한 불균형과 방향 감각 상실로부터 회복하는 데 도움이 됩니다.

이 과정의 단점은 신경계가 경험이 없는 일에 대해 준비가 되어 있지 않다는 것입니다. 우주 비행사가 무중력에 적응하는 동안 일시적인 메스꺼움을 경험하는 이유, 선원이 배멀미를 하는 이유, 자동차 뒷좌석에서 iPad로 영화를 보는 이유 또는 몰입형 가상 현실 비디오 게임 플레이 불쾌해질 수 있습니다. 인간은 이런 일을 하도록 진화한 종이 아닙니다.

So 멀미가 있는 사람 독특하고 도전적이고 최적이 아닌 환경에서 실제로 능숙하고 최적화된 기능을 보여주고 있습니다.

수명에 따른 변화

일반적으로 영유아는 멀미를 경험하지 않습니다. 나이가 많은 아이들은 다양한 감각 사이의 전형적인 관계를 배우기 때문에 멀미에 걸리기 쉽습니다.

사람들이 성인기에 접어들수록 멀미에 대한 감수성 일반적으로 다시 줄어들고 있는데 아마도 그들이 경험을 맥락화할 수 있기 때문일 것입니다. 노인의 경우 귀와 눈의 수용체 세포 손실, 눈 수정체의 김서림 또는 말초 신경의 기능 상실과 같은 변화로 인해 멀미가 증가하거나 감소할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강한 노인의 멀미 발병률은 계속해서 감소하고 있습니다.

이것의 간단한 예는 나의 균형이 유아인 할머니의 것보다 실제로 더 낫다는 것입니다. 그녀의 내이 균형 시스템과 근육은 완전히 새로운 것입니다. 내 것은 아니다. 사실, 정상적인 노화를 통해 나는 움직임을 감지하는 내 귀의 많은 수용체를 잃었습니다. 그러나 나는 내가 가지고 있는 감각 및 운동 기능의 보완을 능숙하게 사용하는 법을 배웠고, 수년에 걸쳐 끊임없이 변화하는 새로운 표준에 지속적으로 적응해 왔습니다. 그녀는 이 학습 과정을 막 시작하고 있습니다.

멀미를 다루는 기술

멀미를 경험하는 경우, 몇 가지가있다. 기분이 나아지기 위해 사용할 수 있는 전략.

첫 번째는 상충되는 감각 정보를 해결 당신의 상황이 만들어지고 있다는 것을. 예를 들어 보트를 타고 있거나 자동차 앞좌석으로 이동하여 창밖을 내다보는 경우 해안이나 수평선에 초점을 맞추는 지구 안정화 참조를 살펴보십시오. 이렇게 하면 들어오는 시각적 정보와 내이 전정 정보를 정렬할 수 있습니다.

두 번째 전략은 충돌을 일으키는 정보를 줄이는 것입니다. 있다 효과가 있는 여러 약물 내이 전정 정보 및 감각 정보가 뇌의 중앙에서 처리되는 방식을 변경하는 다른 정보를 억제함으로써.

이 충돌의 출력을 방지할 수도 있습니다. 본질적으로 구토의 운동 반응을 생성하는 메커니즘을 단락시켜 상황에서 당신을 구하려는 중추 신경계의 시도를 방해할 수 있습니다. 메스꺼움 방지제를 복용하면 메스꺼움을 유발하는 감각 갈등을 반드시 해결하지 않고도 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.

반복된 경험을 통해 궁극적으로 많은 새로운 상황에 적응할 수 있습니다. 뇌가 새로운 정상을 배우면 도전적인 환경에서 원치 않는 증상을 덜 느끼면서 기능할 수 있습니다. 예를 들어, NASA는 사전 조건 대책을 개발 중입니다. 우주비행사가 전환할 수 있도록 지구의 중력에서 우주의 무중력 상태로 더 빠르고 멀미 증상이 더 적습니다.

이와 같은 연구는 인간이 기능할 수 있는 환경의 범위를 확장하고 우리에게 참신하고 새로운 세계를 탐험하고 궁극적으로 살 수 있게 해줍니다.