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매일 우리는 위기에 처한 세계에 대한 메시지를 받고 있습니다. 계속되는 전쟁, 경제 불황, 사회 불안에 대한 알림과 함께 다음과 같은 뉴스도 있습니다. 자연 재해 과 극단적 인 날씨 – 장기간의 가뭄, 기이한 폭염과 산불, 파괴적인 홍수와 산사태 등이 있을 수 있습니다.

기후 문제에 대한 우리의 인식이 높아지는 것은 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 부정적인 뉴스의 과잉 보도 미디어가 주도하고 초세계화되는 세상에서. 그러나 우리 환경에 일어나고 있는 일은 전례 없는 것처럼 보입니다. 세계 해수면 상승 XNUMX배 더 빠르다 2006년부터 2016년 사이에는 거의 20세기 전체에 비해 기후 관련 재해가 많이 발생했습니다. 지난 XNUMX년 동안 세 배로 증가.

많은 사람들이 당연히 불안해지고 있습니다. 이것은 일반적으로 말해서 지구를 돌보지 않는 사람들로부터 물려받은 행성에서 평생을 앞두고 있는 젊은이들에게 특히 그렇습니다. 2020년 YouGov 여론조사에 따르면 70~18세의 24% 환경이 걱정됐다.

걱정이 너무 커져서 삶을 영위할 수 없게 되면 문제가 될 수 있습니다. 연구 기후 불안(기후 변화와 그것이 지구에 미치는 영향, 미래의 재난, 인간 존재의 미래에 대한 고민)은 숨가쁨, 신체 건강 악화, 사회적 관계나 학교나 직장에서의 기능을 방해할 수 있음을 보여주었습니다.

이 새로운 정신 건강 문제에 대한 인식이 높아지면서 다음과 같은 몇 가지 제안이 나왔습니다. 기후 불안에 대처하는 방법. 우리는 재활용을 더 많이 하고, 포장재가 적은 제품을 구입하거나, 소비와 폐기물을 줄이는 등의 조치를 취할 수 있습니다. 아무리 사소해 보일지라도 이와 같은 행동은 대화와 인식을 촉진하고 보다 실질적인 라이프스타일 변화를 촉발할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 일부 사람들은 자신의 감정을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 특히 연구에 따르면 다음과 같은 젊은 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 자신의 감정을 덜 통제. 탄소 배출량을 줄이려는 노력은 실제 변화가 일어날 것이라고 스스로 확신하기에는 너무 사소하게 느껴질 수도 있습니다.

기후 위기로 인한 불안에 대처할 수 있는 잠재적으로 더 매력적이고 효과적인 방법 중 하나는 공동체 정원 가꾸기입니다. 이는 사람들이 함께 모여 지정된 토지에서 식물과 작물을 수확하고 유지하는 활동입니다.

2018년에는 Woodland Trust(영국 최대 삼림 보존 자선 단체)가 영국의 첫 번째 청년의 숲 더비셔에서. 이 프로젝트에는 학교, 스카우트 그룹 및 기타 젊은이들을 참여시켜 해당 지역을 경작하여 250,000그루의 나무를 심는 일이 포함되었습니다.

참여한 젊은 자원봉사자들은 이러한 활동이 기후 불안을 줄이는 데 “대규모” 도움이 되었다고 표현했습니다.

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커뮤니티 가드닝은 사람들이 환경에 좋은 일을 함으로써 기후 문제를 직접적으로 다룰 수 있게 해주기 때문에 유익합니다. 예를 들어, 심는 행위는 실질적인 차이를 만듭니다. 꿀벌을 유인하는 꽃을 키우면 생태계에 좋은 일을 한 것 같은 느낌을 받을 수 있습니다.

땅을 파거나 파종하거나 수확하는 등의 원예 활동은 본질적으로 신체적, 정신적 건강에도 좋습니다. 리써치 정원에서 손을 더럽히는 것을 천연 항우울제에 비유하기도 했습니다. 마이코박테리움 박카에(Mycobacterium vaccae)라는 토양 박테리아와의 접촉은 세로토닌의 방출을 촉발할 수 있는 반면, 정원에서 채집을 하면 뇌에 더 많은 도파민이 생성됩니다(두 가지 모두 행복감과 관련된 호르몬입니다).

커뮤니티 가드닝에는 집단적 계획과 협력도 필요합니다. 공유된 목표를 향해 노력하면 유대감을 키울 수 있습니다.

깊은 연결감은 타인뿐만 아니라 자연 전체와도 발전할 수 있습니다. 싱가포르 거주자를 대상으로 한 연구에 따르면 자주 정원을 가꾸는 사람들은 자연과 자신을 동일시하고 자연을 돌본다..

자연에 빠져들다

지역사회 정원 가꾸기에 참여하면 사람들이 자연에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 이렇게 간단한 것에도 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

1982년 일본 농림수산부는 산림욕 또는 나무 앞에서 몸을 담그는 일본의 의식인 "신린요쿠"라는 치료 관행을 도입했습니다. 그 이후로 이는 일본 공중보건 프로그램의 일부가 되었습니다. 급격한 증가에 대응하여 개발되었습니다. 불안과 스트레스 관련 질병 급속한 도시화와 장시간 노동으로 인해 발생.

나무, 식물, 일부 과일과 채소는 일반적으로 피톤치드라고 불리는 에센셜 오일을 방출하여 세균과 곤충에 대한 자연적인 방어 수단입니다. 피톤치드를 흡입하면 능력을 향상 면역 체계의 기능. 그리고 연구 일본 치바 대학의 연구진은 나무와 함께 단 30분만 있어도 코티솔(스트레스 호르몬) 농도, 맥박수 및 혈압이 감소한다는 사실을 입증했습니다.

 삼림욕은 1980년대부터 일본 공중보건 프로그램의 일부로 자리 잡았습니다. 아바나 사진/Shutterstock

지역사회 정원 가꾸기는 기후 불안을 해결하는 효과적인 방법으로 등장할 수 있습니다. 재미있고 매력적이며, 사람들이 환경에 직접적인 영향을 미치고 있다는 느낌을 갖게 하고 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다.

이러한 방식으로 사람들은 기후 불안에 빠지지 않고 지구를 보호하기 위해 긍정적인 조치를 취하는 데 필요한 기후 변화에 대한 건전한 관심을 유지할 수 있습니다.

조세용, 조교수 심리학, 노섬 브리아 대학, 뉴캐슬

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