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충분한 물을 섭취하지 않으면 기분이 나 빠지고 두통이 생길 수 있지만, 새로운 연구에 따르면 나이든 여성의 경우 수분이 너무 적 으면인지 능력과 관련이있을 수 있습니다.

연구자들은인지 기능을 측정하기 위해 고안된 여러 검사에서 점수와 관련된 노인의 수화 수준과 수분 섭취 여부를 조사했습니다. 그들은 여성들 사이에서 낮은 수화 수준이 모터 속도, 지속적인 주의력 및 작업 기억력을 측정하도록 설계된 작업에서 낮은 점수와 관련이 있음을 발견했습니다.

연구자들은 남성에게 비슷한 결과를 찾지 못했습니다.

“이 연구는 우리에게 어떻게 수화 관련 음주 습관은 노인의인지와 관련이 있습니다.”Penn State의 생물 행동 건강 박사 후 연구원 인 Hilary Bethancourt는 다음과 같이 말했습니다. 유럽 ​​영양 저널.

“노인이 나이가 들어감에 따라인지 기능 저하의 위험이 높아지고 젊은 성인보다 물 섭취에 대한 일일 권장 사항을 충족 할 가능성이 적기 때문에 이것은 중요합니다.”

적당량의 수분 공급

연구자들은 참가자들이 물을 너무 많이 마신 경우에도 비슷한 결과를 발견했다고 전 세계 건강 교수 인 Asher Rosinger는 물, 건강 및 영양 실험실을 이끌고 있다고 말합니다.

Rosinger는“우리는 과잉 수분이 노인들에게 탈수증과 마찬가지로인지 기능에 해를 끼칠 수 있음을 시사하는 경향을 발견했습니다.

"이 때문에 수화의 '스위트 스팟'에있는 것이인지 기능, 특히 지속적인주의가 필요한 작업에 가장 적합한 것 같습니다."

연구원들은 과학자들이 탈수증이인지 기능에 영향을 줄 수 있다고 오랫동안 의심해 왔다고 말합니다. 그러나, 이전의 연구는 운동 후 및 / 또는 더위에 빠진 젊고 건강한 사람들에 주로 초점을 맞추 었습니다.

때문에 운동 주변 온도와 체온이 상승하면인지에 독립적 인 독립적 인 영향을 줄 수 있으며, 그녀와 다른 연구자들은 운동이나 열 스트레스가 없을 때, 특히 노인들에게 일상적인 수화 상태의 영향에 관심이있었습니다.

Bethancourt는“우리가 나이가 들어감에 따라 근육량의 감소로 물 매장량이 감소하고 신장이 수분을 유지하는 데 덜 효과적이며 갈증을 유발하고 수분 섭취를 유발하는 호르몬 신호가 둔화됩니다.

"따라서 우리는 정기적으로 수분을 공급받지 못하는 노인들 사이에서 수화 상태 및 수분 섭취와 관련하여인지 성능을 보는 것이 특히 중요하다고 생각했습니다."

총 물 섭취량

연구를 위해 연구원들은 1,271 세 이상의 국가 대표 표본 1,235 명과 남성 60 명의 표본을 사용했다. 그들은 영양 및 건강 검사 설문 조사에서 데이터를 수집했습니다. 참가자들은 혈액 샘플을 제공하고 전날 소비 된 모든 음식과 음료에 대해 질문을 받았습니다.

연구원들은 참가자의 혈액에서 나트륨, 칼륨, 포도당 및 요소 질소의 농도를 기반으로 수화 상태를 계산했습니다. 그들은 모든 음료와 음식의 액체와 수분을 합한 것으로 총 물 섭취량을 측정했습니다.

참가자는 인식의 다른 측면을 측정하도록 설계된 세 가지 작업을 완료했으며, 처음 두 가지는 언어 리콜 및 언어 유창성을 각각 측정했습니다.

최종 작업은 처리 속도, 지속적인주의 및 작업 메모리. 연구원들은 참가자들에게 각각 XNUMX에서 XNUMX 사이의 숫자와 일치하는 기호 목록을 주었다. 그런 다음 무작위 순서로 XNUMX에서 XNUMX까지의 숫자 목록을 제공하고 참가자들에게 XNUMX 분 이내에 가능한 한 많은 숫자의 해당 기호를 그리도록 요청했습니다.

Bethancourt는 연구자들이 다른 수준의 수화 상태와 물 섭취에 대한 평균 시험 점수를 처음으로 표시했을 때 적절한 수화 및 / 또는 권장 수분 섭취와 관련하여 더 높은 시험 점수에 대한 뚜렷한 경향이있는 것으로 나타났다. 그러나 다른 요인들도 많은 결과를 설명했습니다.

Bethancourt는“우리가 나이, 교육, 수면 시간, 신체 활동 수준 및 당뇨병 상태를 설명하고 남성과 여성에 대한 데이터를 개별적으로 분석하면 수화 상태 및 수분 섭취와의 연관성이 줄어 들었습니다.

"수화 또는 과수 화로 분류 된 여성들 사이에서 수 기호 테스트에서 더 낮은 점수로 향하는 경향은 다른 영향력있는 요인을 고려한 후에 가장 두드러진 발견이었습니다."

너무 작고 너무

데이터는 단면적이기 때문에 연구자들은 차선의 수화 수준이인지 장애를 유발하는지 또는인지 장애가있는 사람들이 과소 또는 과수 화 가능성이 있는지 확신 할 수 없다고 Bethancourt는 말합니다.

연구원들은 왜 그들이 남성들 사이에서 같은 연관성을 보지 못한 지 확신하지 못했습니다. 그러나 결과는 흥미로운 질문을 제기한다고 그녀는 말했다.

Bethancourt는“주의, 처리 속도 및 작업 메모리 테스트에 불과 몇 분 밖에 걸리지 않았지만 수화 수준을 낮추는 데 가장 큰 영향을 미쳤습니다.

다른 연구에서도주의가 수화 상태에 가장 큰 영향을받는인지 영역 중 하나 일 수 있다고 제안했습니다. 이로 인해 부적절한 수화가 장기간 집중력과 집중력이 필요한 어려운 작업에 어떤 영향을 미치는지 궁금해했습니다.”

Rosinger는 이번 연구 결과에 따르면 노인들이 탈수를 피하기 위해 충분한 액체를 섭취하고 과수 화를 피하기 위해 적절한 전해질 균형을 유지함으로써 수화 상태에주의를 기울이고 싶을 것이라고한다.

“노인이 몸에 수분이 부족한 상태에서 갈증을 느끼지 않아도되고 소금 배설을 증가시킬 수있는 이뇨제를 복용 할 수 있기 때문에 노인과 의사는 과소 수증과 과수 화증의 증상을 더 잘 이해하는 것이 중요합니다 Rosinger는 말합니다.

기존 연구

저자에 관하여

Hilary Bethancourt는 Penn State의 생물 행동 건강 박사 후 연구원이며 유럽 ​​영양 저널. 선임 저자 인 Asher Rosinger는 세계 보건학 교수이며 수질, 건강 및 영양 실험실을 이끌고 있습니다.

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