내레이션 : Marie T. Russell.

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InnerSelf의 일상 영감

2023 년 5 월 1 일

오늘의 초점은 다음과 같습니다.

나는 나 자신에게 친절과 연민의 선물을 줍니다.

우리 중 많은 사람들은 자신을 무조건 받아들이면 항상 포기하고 우리가 원하는 것을 먹을 수있게하고, 하루 종일 우리가 좋아하는 영화를 보면서 소파에 머무르는 것을 두려워합니다. 우리가 너무 친절하고 스스로를 받아들이면 우리는 더 큰 옷을 살 것이고 규모의 바늘은 더 높이 움직일 것입니다. 우리는 자기 비판과 자기 거부가 우리를 계속 동기 부여한다고 믿습니다.

사실 그 반대입니다. 자기 거부와 자기 비판은 절망과 무력 함을 유발합니다. 이러한 상태는 동기를 부여하지 않습니다. 대신 우울증, 고립, 사임, 무관심 및 정서적 식사로 이어집니다.

자기 수락은 사직이 아니기 때문에 사임을 대표하지 않습니다. 포기. 오히려, 그것은 주는. 당신은 어떤 사랑의 관계의 핵심에있는 친절과 연민의 선물을 자신에게줍니다. 자녀로서 충분히받지 못했다는 것을 인정하고 받아들입니다.

계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
     자신을 실천하는 것은 긍휼의 법입니다.
     글 줄리 M. 사이먼
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.


저는 InnerSelf.com의 발행인 Marie T. Russell입니다. 자신에게 친절과 연민의 선물을 주는 날이 되기를 바랍니다(오늘 그리고 매일)

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오늘의 초점: 나는 나 자신에게 친절과 연민의 선물을 준다.

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추천 도서: When Food is Comfort

음식이 편안 할 때 : 마음을 길러주고, 두뇌를 되찾고, 감정적 인 음식을 끝내십시오.
Julie M. Simon 저

음식이 편안 할 때 : 정신을 길러주고, 두뇌를 되찾고, 감정적 인 음식을 끝내십시오. Julie M. Simon당신이 정말로 배고프지 않은 상태에서 정기적으로 식사를하고 건강에 해로운 안락 음식을 선택하거나 충만 함을 벗어나 먹으면 균형이 깨져 버립니다. 음식이 편안 할 때 은 자신을 감정적으로 먹는 사람이 개발 한 포괄적 인 단계별 프로그램 인 Inner Nurturing이라는 혁신적인 마인 푸홀스 프랙티스를 제공합니다. 당신은 당신이 갈망하는 사랑의 친절로 당신 자신을 키우는 방법을 배울 것이고, 스트레스 원을보다 쉽게 ​​다룰 수있어서 편안함을 위해 음식으로 돌아 가지 않게 될 것입니다. 향상된 건강과 자부심, 더 많은 에너지와 체중 감량이 자연스럽게 따라 올 것입니다.

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저자에 관하여

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, 는 심령 치료사이자 라이프 코치로서 27 년 이상의 경험으로 overeaters가 다이어트를 중단하고 신체와의 관계를 회복하며 체중을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움을줍니다. 그녀는 정서적 공룡의 수리 매뉴얼 인기 있는 XNUMX주 감정적 식사 회복 프로그램의 창시자입니다.

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