몸 주위에 불이 켜진 차크라와 에너지 라인이 있는 명상 중인 사람
이미지로 오카 칼리스 칸

InnerSelf의 일상 영감

Marie T. Russell, InnerSelf.com 제공

February 4, 2023

오늘의 영감의 초점은 다음과 같습니다.

명상을 통해 나는 기술을 개발한다
긴장을 풀고 마음을 맑게 하는 힘.

긴장을 풀고 주의를 분산시키고 속도를 늦추려는 시도에도 불구하고 마음은 여전히 ​​의식 및 무의식 영역에서 문제를 처리합니다.

혼란과 "교통"을 진정으로 멈추려면 생각의 흐름과 뇌파를 제어해야 합니다. 명상은 바로 그것을 할 수 있는 방법입니다.

명상을 통해 우리는 긴장을 풀고 마음을 맑게 하는 기술과 힘을 개발하고 이를 통해 휴식과 훨씬 더 많은 혜택을 얻습니다.

계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
     정신적 수다를 없애기 : 명상의 위대한 측면
     글 작성자 : Kamal Sarma
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.


저는 InnerSelf.com의 발행인 Marie T. Russell입니다. 명상을 통해 긴장을 풀고 마음을 맑게 하는 기술과 힘을 키우는 하루가 되시기 바랍니다. (오늘 그리고 매일)

여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.

오늘의 초점: T명상을 통해 나는 긴장을 풀고 마음을 맑게 하는 기술과 힘을 개발합니다.

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추천 도서 :

정신 회복력 : 명확성의 힘-전사의 초점과 수도사의 평화를 발전시키는 방법
Kamal Sarma.

책 표지 : Mental Resilience : The Power of Clarity-How to Develop the Focus of a Warrior and the Peace of a Monk by Kamal Sarma.우리 모두는 복잡한 결정, 어려운 성격, 시간에 대한 끊임없는 요구 등의 문제에 직면 해 있습니다. 그러나 우리는 자비를 베풀 필요가 없습니다. Kamal Sarma가 작성한 저자를 만드는이 책에서 설명한 기술을 개발함으로써 정신적 탄력성, 우리는 명확하게 이러한 문제를 해결할 수 있게 됩니다. 전사와 승려들은 수세기 동안 마음을 단련하고 정신 회복력을 개발하는 데 최우선 순위를 두었습니다. 이 훈련을 통해 그들은 끊임없는 정신적 수다를 잠재우고 자각, 평화, 집중의 삶을 살 수 있습니다.

Kamal은 정신적 회복력을 개발하기 위한 단계별 가이드를 제시하기 위해 동양의 영적 실천의 전 학생이자 성공적인 서양 기업 고문으로서의 역할을 활용합니다. 점진적인 프로그램을 통해 그는 반복적이고 도움이 되지 않는 생각을 정리하고 결정을 내리는 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 모델과 은유를 제공합니다. 스트레스를 줄이는 방법, 어떤 상황에서도 명확성을 유지하는 방법, 내면의 평온함을 발견하는 방법을 배우십시오. 이 책에는 Mental Resilience Training Techniques를 통해 독자를 명확하게 안내하는 오디오 다운로드 링크가 포함되어 있습니다.

자세한 정보를 원하거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Kamal Sarma의 사진Kamal Sarma는 3 권의 책을 썼습니다. 정신적 탄력성 : 명료성의 힘리더십 도약 과 상생 대화의 예술. XNUMX 년 이상 동안 그는 기업 임원들에게 명료성과 평화를 유지하면서 강렬한 업무 요구, 업무 및 관계의 균형을 유지하도록 안내해 왔습니다. 그는 동쪽의 지혜와 서쪽의 실용주의를 결합하여 쉽게 소화 가능한 방식으로 통찰력을 전달합니다. 

Kamal은 리더십과 탄력성 분야에서 세계 최고의 전문가 중 한 명입니다. 그는 Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank와 같은 회사에 자문을 제공합니다.