나무 덮개를 늘리는 것은 지역 사회 정신 건강을 위한 슈퍼푸드와 같을 수 있습니다

: By Thomas Astell-Burt 및 Xiaoqi Feng

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나무 덮개가없는 시드니의 하이드 파크 (Hyde Park)를 상상해보십시오.이 공간과 시간을 보내는 많은 사람들에게 미치는 영향은 심오합니다. EA Given / Shutterstock

Greater Sydney 전역의 나무 캐노피와 녹색 표지 증가 10 분 도보 거리 내의 도시 지역 주택 비율 증가 수준 높은 녹색, 공개 및 공공 공간 뉴 사우스 웨일즈 총리의 새로운 우선 순위 중에 하나입니다. 호주 주변의 도시들도 비슷한 목표를 가지고 있습니다. 에서 우리의 최근 연구우리는 더 많은 녹지가 더 많이 할 것인지 물었다. 아니면 녹지 공간이 우리의 정신 건강에 중요한가?

당사의 결과 녹지 공간을 제안하다. 하지 문제. 30 % 이상의 이웃이 나무 캐노피의 일부 형태로 덮여있는 성인은 31 %의 심리적 고통을 느낄 확률이 낮습니다. 같은 양의 나무 덮개는 열악한 일반 건강 상태로 발전하는 33 % 확률과 관련이 있습니다.

우리는 또한 근처에서 맨발의 비율이 더 높은 지역에서 성인들 사이에서 정신 건강 및 전반적인 건강이 좋지 않음을 발견했지만 눈을 맞추기보다는 그 이상이 될 가능성이 큽니다.

자연 재해 지역은 사람들에게 자연스럽게 호소합니다. 팀 고우 / Unsplash

우리는 어떻게 연구를 했습니까?

우리 연구는 시드니, 뉴캐슬 또는 울릉공 (Wollongong)에 살고있는 46,000 세 이상의 성인 45 주변에서 평균 약 6 년 동안 건강 상태의 변화를 추적하는 것과 관련이 있습니다. 우리는 가정에서 1.6 킬로미터 (1 마일) 도보 거리 내에서 가능한 다양한 종류의 녹지 공간과 관련하여 건강을 조사했습니다.

우리의 방법은 수입, 교육, 관계 상태, 성별 및 연령의 차이와 같은 결과에 대한 경쟁 설명으로부터 보호하는 데 도움이되었습니다. 우리는 또한 더 건강한 (예를 들어 신체적으로 더 활동적이기 때문에) 사람들이 더 많은 녹지가있는 지역으로 이동하는 것이 그럴듯하기 때문에 집으로 이사하지 않은 성인에게 표본을 제한했습니다.

대답은 단순히 나무가 많고 잔디가 더 적은 것입니까? 정확히. 잡초에 들어가 봅시다.

나무는 걷는 것이 시원하다.

호주의 한가운데있는 여름날 전형적인 거리를 걷고 있다고 상상해보십시오. 직각, 회색 또는 어두운 단단한 표면, 유리 구조 및주의를 끌기 위해 경쟁하는 무수한 광고로 가득합니다. 그러면 모퉁이를 돌면 시야가 좁은 나무 캐노피가 그린의 생생한 배열로 폭발하여 위로 볼 수 있습니다.

멜버른에있는 스완 스톤 스트리트 (Swanston Street)와 같은 나무가 늘어선 거리가 걷기 좋은 거리입니다. 키티 / Shutterstock

방해가되지 않도록하십시오. 이 녹색 길을 걸어 내려 가면 여름의 더위를 즉시 풀 수 있습니다.

연구는 고온과 열 배출을 연결하며 정신 건강 영향. 연구에 따르면 다른 형태의 녹지가 아닌 나무가 도시의 온도를 낮추는 데 가장 좋습니다.. 더 시원한 온도에서 밖에 나가기가 더 편할 수도 있습니다. 달리기 나 자전거 타기는 말할 것도없고, 둘 다 정신 건강에 좋다..

느낌이 회복되고 경고 함

그러나 무성한 잎이 우거진이 자연 우산 밑을 걷는 시간이 다가옴에 따라 다른 일들도 일어나고 있습니다. 생동감있는 색상, 자연스러운 모양과 질감, 신선한 향기, 산들 바람에 부스럭 거리는 잎들은 모두 당신이 생각하고 있거나 심지어 강조하고있는 것에서 벗어나 산만 한 산만 함과 안도감을 제공합니다.

나무는 우리의 고민에서 차분하게 감각적 산만 함을 제공 할 수 있습니다. Jake Ingle / Unsplash

연구 결과가 뒷받침됩니다. 녹색 공간을 걷는 산책로가 혈압 감소, 정신력 향상, 기억 기억력을 높이고 불안감을 줄이십시오.. 일본인은 이러한 유형의 경험을위한 이름을 가지고 있습니다. 신령 요크.

친구, 옛것과 새것

보도에 사람들의 과거 그룹을 걸어서 그늘에서 커피를 따라 잡을 시간을 가지기. 일부 연구에 따르면 녹지보다 나무 덮개가 더 일반적으로 사회적 자본. 사회적 자본, Robert Putnam에 따르면은 우리의 삶의 기회에 중요한 영향을 줄 수있는 "사회적 네트워크와 호혜와 신뢰의 관련 규범"을 지칭하며, 건강.

개와 나무는 건강한 사회 관계 구축에 기여합니다. 리우 보프 일출 / Unsplash

당신은 더 멀리 걸 으면서 새소리의 합창이 주변 소음으로 솟아 오른다. 나무는 다양한 동물을위한 피난처와 음식을 제공합니다. 연구 결과 나무 캐노피 경향이 있음 저지 식물보다 더 많은 생물 다양성.

생물 다양성의 증가는 더 나은지지를 정신 건강 수복 경험을 향상시키고 또한 미생물의 면역 조절 효과를 통해 "오랜 친구"- 우리의 면역 체계를 형성하는 데 도움을 주었지만 크게 우리 도시 환경에서 제거.

나무 캐노피가있는 녹지는 지역 사회가 새와 다른 동물을 볼 수있는 곳입니다. 새로운 대화의 촉매제가 될 수도 있고 우리가 살고있는 이웃에 속한 공동체의 감정을 발전시킬 수도 있습니다. 개 주인.

잔디는 어때?

우리의 연구는 좀 더 맨발로 자란 지역에서 정신 건강의 이익을 보여주지 못했습니다. 이것은 지원 평균적으로 잔디는 정신 건강에 좋지 않습니다.

이전의 연구에 따르면 어른들은 상대적으로 친환경적인 공간에서 돌아 다니지 않을 가능성이 적습니다 평범하고 다양한 기능이나 편의 시설이 부족하다.. 이것은 부분적으로 녹색 공간에 대한 환경 설정에 기인 한 것일 수도있다. 더 복잡한 식물나무 캐노피와 풀이 섞인 공원 등.

나무와 풀을 포함한 다양한 식물을 가진 공원은 나무가 적은 것보다 더 많은 야외 활동에 더 적합 할 수 있습니다. 저자

게다가 도시의 넓은 풀밭은 건설 된 환경을 더 널리 퍼 뜨리고 덜 밀집시킬 수 있습니다. 한낮의 햇볕을 피할 수있는 나무 캐노피가 없다면 공원이나 보도를 따라 걷지 않고 짧은 여행을 할 때 자동차를 이용하는 사람들의 가능성을 높일 수 있습니다. 그 결과 신체 활동, 정신 회복 및 이웃과의 즉석 채팅 기회를 놓칠 수 있습니다. 미국에서의 이전 연구는 이것이 왜 더 많은 사망률은 미국의 녹색 도시에서 나타났습니다..

잔디가 많은 지역은 엄청난 정신 건강의 이익을 위해 많은 공간을 차지할 수 있습니다. 끔찍한 / Unsplash

잔디가 넓게 펼쳐져있어 신체 활동과 스포츠가 굉장 할 수 있지만, 나무 캐노피도 충분히 있는지 확인하고 녹색 공간에서 더 많은 사람들을 옥외에서 데려 올 수있는 방법에 대해 생각해 봅시다. 여기있다. 몇 가지 제안.

호주를 더 건강하고 건강하게 만듭니다.

오스트레일리아 도시의 밀도가 계속해서 높아지면서 더 많은 사람들이 아파트에 거주하거나 고층 사무실 블록에서 일하기 때문에 오스트레일리아 전역에서 더 일반적으로 나무 덮개와 도시 녹화에 투자하는 전략을 살펴 보는 것이 좋습니다. 그러한 계획을 가진 도시에는 다음이 포함됩니다 시드니, 멜버른, 브리즈번, 벤디고, 프레 맨틀및 울릉공.

당신은 참여하고 동시에 재미있는 시간을 가질 수 있습니다. 많은 증거가있다. 원예는 정신 건강에 정말 좋습니다.. 그럼 왜 친구를 사귀고 7 월 28에서 나무를 심는 데 몇 시간을 보내지 않겠습니까? 국가 수목의 날!

나무를 심는 행위와 수십 년 동안 그 존재가 우리에게 유익합니다. 에이미 프라이 / 플리커, CC BY-NC-SA

저자 정보

토마스 아 스텔 - 버트 (Thomas Astell-Burt) 인구 건강 및 환경 데이터 과학 교수, NHMRC 부기 치매 연구 리더십 연구원, 울릉공 대학 그리고 Xiaoqi Feng, 역학 교수 및 NHMRC Career Development Fellow, 울릉공 대학

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