Mindfulness

감각 능력을 발견하고 의식을 최대한 활용

겨울 파카를 입고 당신을 바라 보는 여자의 얼굴과 어깨
이미지로 베시 

그래서 습관적인 것은 평범한 삶의 트랜스입니다. 인간은 자고 깨어나지 만 완전히 깨어나지는 않는 종족이라고 말할 수 있습니다. 반쯤 깨어있는 것만으로도 우리가 관례 적으로하는 일에 충분하기 때문에, 우리 중 일부는 우리 상태의 기능 장애를 알고 있습니다. - 아서 디크 만


한 남자가 카운터까지 올라가서 젊은 서버에게 명령을 내렸을 때 우리 중 몇몇은 커피를 기다리는 중이었습니다. 서버는 미소 지으며 그녀가 곧 그와 함께 할 것이라고 말했다. 갑자기 남자가 주먹을 쳤다. "이건 말도 안돼!"

남자의 아내는 가까이에 움직여서 부드럽게 그녀의 남편의 팔을 두드려 그를 인내심을 초청했다. 그 남자는 그녀를 노려보고 더 크게 할 일이 있다는 것을 큰 소리로 발표했다. 그것으로 그는 갑자기 돌아 서서 걸어 나갔다.

분명히 당황한 서버는 기다리고 있던 우리 모두에게 사과했다. 그녀가 내 커피를 주었을 때, 그녀는 다시 사과했다.

그 장면을 보는 사람은 그 사람이 하나님이 준 좋은 감각을 사용하지 않고 있다고 생각할 수도 있습니다. 본질적으로, 그는 자신감을 사용하지 않았습니다.

Sense Ability 란 무엇입니까?

Sense 능력은 자신의 감각을 최대한 활용하는 기술입니다. 그것은 당신의 생각, 당신의 감정, 그리고 당신의 행동을 관찰하는 능력입니다. 그것은 당신의 생각이 어떻게 당신의 감정을 많이 만들어 내는지 그리고 당신의 생각과 감정이 당신의 행동에 어떻게 영향을 미치는지 볼 수있게합니다. 또한 감각 능력은 다른 사람을 인식하게하고 상대방의 감정과 행동이 상대방에게 미치는 영향을 실시간으로 알려주거나 친밀감, 공감, 관용, 감정적 인 친밀감, 상호 연관성 및 단일성을 방해하거나 초대합니다.

커피 카운터에있는 참을성이없는 남자가 자신의 의식과 감각 능력을 사용했다면, 그는 승무원이 바쁘고 동료 인간들도 기다리고 있다는 것을 알아 차렸을 것입니다. "너무 오래 걸린다", "할 일이 더 중요하다"와 같은 부정적인 생각을 선택했다는 것을 관찰 한 그는 자신의 생각이 자신의 분노를 불러 일으키고 있음을 이해했을 것입니다.

그의 감각 능력은 일이 제대로 진행되지 않았기 때문에 분노의 자동 반응 패턴이 시작되고 있음을 경고했을 수 있습니다. 그는 자신의 생각을 좀 더 중립적이거나 긍정적 인 것으로 바꿀 수 있다는 것을 깨달았을 것입니다. " 생각을 바꾸면 감정과 행동이 바뀌었을 것입니다.

남자가 그의 감각 능력을 사용했다면, 그는 아내가 자신을 위로하려고 노력했을뿐만 아니라 당혹스럽지 않게 자신을 구하는 것을 관찰했을 것입니다. 그는 아내의 손을 뻗기를 거부하는 자신을 보았을 것이다. 그는 기다릴 충분한 시간이 있다고 결정했을 것입니다. 그리고 그는 아내와 함께 커피를 즐기는 보너스를 더 받았을 것입니다.

이 상황에서 서버는 또한 그녀의 감각 능력을 사용하지 못했습니다. 그녀가 가진 경우, 그녀는 그녀가 선착순으로 사람들에게 봉사 할 수있는 최선을 다하고 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 그녀는이 남자가 상황을 통제하려고 분노를 사용하고 있다는 것을 알고 있었을 것입니다. 그리고 그녀는 죄책감과 불안감을 느끼지 않았으며 모든 것을 더 좋게 만드는 것이 그녀의 책임이라는 것을 알았을 것입니다.

너는 어때?

당신의 감각 능력은 출생 이후에 당신과 함께했습니다. 그것은 모든 사고 과정에서 일정 수준에 관여합니다. 잠재력은 대부분 사람들에게 미개발이지만 일상적으로 여러 번 무의식적으로 사용합니다. 동료 나 동료와 이야기 할 때 당신이 원하는 것을 결정할 때 이것을 사용합니다. 자녀의 말에 귀 기울이며 자녀가 어떤 날을 보내고 있는지 판단 할 때 사용합니다. 아침에 일어나서 기분을 확인할 때 사용합니다. 새로운 친구와 공유 할 정보량을 결정할 때 사용합니다. 귀하는 귀하의 인식에 의해 제공된 정보를 지속적으로 사용하여 귀하의 생각, 감정 및 행동을 모니터링, 수정 및 변경합니다.

모든 감각은 초당 수십만 개의 정보 조각을 뇌에 제공합니다. 당신의 냄새 감각으로 1 만 가지 냄새를 식별 할 수 있습니다. 인간의 귀는 약 30 만 가지의 색을 구분할 수 있습니다. 초당 10 억 개의 메시지가 망막에서 뇌로 튀어 나와 색, 크기, 모양, 질감, 거리 및 공간을 구별 할 수 있습니다. 손만 가지고 만 17,000 개의 촉각 수용기가 있습니다. 10000 개의 미뢰가 달콤한 음식, 짠 음식, 신맛, 쓴 맛 등을 알려줍니다. 직감은 합리적인 사상, 정보 또는 데이터의 이점없이 "알 수"있습니다.

다른 감각으로 수십만 개의 정보가 뇌에 공급되기 때문에 의식에 대한 인식은 자신의 사고, 감정 및 행동, 그리고 다른 사람들의 관찰뿐만 아니라 그 정보를 취하며 더 많은 데이터를 제공합니다. 생각하는 생각, 느끼는 느낌, 행동의 적합성 및 부적절 함과 같은 자신에 관한 정보가 많을수록 자신이 다른 사람의 인지도가 높을수록 감각이 발달합니다 능력.

출판사 Quill의 허가를 받아 재판,
HarperCollins Publishers의 인쇄물입니다.
www.harpercollins.com. © 1999.

기사 출처

감각 능력: 21 세기의 삶에 대한 인식 확대
도리스 와일드 헬 메링.

감각 능력 : Doris Wild Helmering의 XNUMX 세기 생활에 대한인지 능력 확장.심리 치료사는 자신의 기술의 힘을 보여주기 위해 이전 환자의 일화를 사용하여 자신에 대한 중요한 질문을함으로써 독자에게 인식을 심화시키는 방법을 보여줍니다. 자기 인식을 높이고 관계, 마음의 평화 및 만족도를 향상시키기 위해 고안된 질문과 연습을 제공합니다.

정보 / 주문서.

이 저자의 더 많은 책.

저자에 관하여

사진 : Doris Wild Helmering, Being Ok Just Is n't Enough and Sense Ability를 포함한 여러 책의 저자.Doris Wild Helmering은 다음을 포함한 여러 책의 저자입니다. 좋아, 그냥 충분하지 않아. 감각 능력. 그녀는 미주리 주 세인트루이스의 결혼 및 가족 상담사로 일하고 있습니다. 그녀는 수많은 자 조서, 51,000 권의 아동 도서, XNUMX 권의 중학교 도서 및 수많은 소책자를 썼고, 오프라에 세 번 출연했으며, TV, 라디오 쇼에서 자신의 세그먼트를 가졌고, 많은 재산 XNUMX 개 회사에 자문을 제공했습니다. 개인, 결혼, 그룹 및 가족 치료를하면서 XNUMX 시간 이상을 기록했습니다. 

그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. DorisWildHelmering.com
 


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

당신은 또한 같은 수 있습니다

이너 셀프 보이스

각 프레임에 다양한 아름다운 사진이 있는 필름 스트립의 그림
자신을 위한 새로운 미래 설계
by Carl Greer 박사, PsyD
물리적 세계에서 사물에는 과거와 미래, 시작과 끝이 있습니다. 예를 들어 나는…
열린 교실에서 학생들 앞에 서 있는 교사
다시 공교육에 열광하다
by Robert Jennings, InnerSelf.com
우리 삶에 누군가가 우리를 격려하고 동기를 부여하고 다음을 보여주기 위해 노력하는 것은 거의 모든 행운입니다.
Valerie Pond의 오로라 사진, 10년 2021월 XNUMX일, 캐나다 NT 옐로나이프
현재 주 운세 : 11 년 17 월 2021-XNUMX 일
by Pam Younghans
이 주간 점성술 저널은 행성의 영향을 기반으로하며 관점을 제공합니다.
체인 링크 울타리를 통해 자라는 꽃
질문이 너무 많습니다... 답변이 너무 많습니까?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
우리는 많은 질문과 함께 삶을 살아갑니다. 일부는 간단합니다. 무슨 날? 나는 무엇을 위해…
들판 위에 무지개
자신에게 시간을 주고 친절하게 자신만의 방식으로 치유하십시오
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
불행히도 우리 중 많은 사람들이 즉각적인 만족의 희생자가 되었습니다. 우리는 성공하고 싶고…
균열이 있는 여성의 머리와 머리 뒤에서 자라는 나무
완전히 새로운 존재 방식을 여는 것
by 랍비 웨인 도식
때때로 팬데믹은 아무리 파괴적이라도 팬데믹일 뿐입니다. 그러나 때때로—대부분의—그것은…
펼쳐진 책에서 나무가 자라는 하늘에 떠 있는 열린 책의 이미지
당신은 기적을 믿습니까?
by 배리 비셀
알버트 아인슈타인(Albert Einstein)은 "인생을 사는 방법은 두 가지뿐입니다. 하나는 아무 것도 아닌 것처럼...
손바닥에 무지개
실버라이닝과 무지개 찾기
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
삶이 당신에게 제공하는 선물을 발견하기 위해 열린 마음을 가지십시오. 은색 라이닝과 무지개를 기대하십시오.
우리는 민주주의를위한 청지기입니다
마리안 윌리엄슨 : 우리는 민주주의를위한 청지기입니다.
by 마리안 윌리암슨
영성과 변혁의 오랜 지지자 인 Marianne Williamson이 Unity에서 연설합니다.
건강과 뇌 기능 향상을위한 Adaptogens
건강과 뇌 기능 향상을위한 Adaptogens
by 데이비드 윈스턴
Adaptogens는 항생제를 포함한 일부 현대 약물의 효과를 크게 높일 수 있습니다.
당신은 당신의 운명을 성취하기 위해 피해자를 넘어 성장할 수 있습니다
당신은 당신의 운명을 성취하기 위해 피해자를 넘어 성장할 수 있습니다
by 앨런 코헨
안드레아는 네 번 결혼했고 세 번 이혼했습니다. "나는 내 자신을 네 번의 패배자로 보지 않는다. 나는 ...

대부분의 읽기

해안에서 생활하는 것이 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 방법
해안에서 생활하는 것이 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 방법
by Jackie Cassell, XNUMX차 진료 역학 교수, Brighton and Sussex Medical School 공중 보건 명예 컨설턴트
많은 전통적인 해변 마을의 불안정한 경제는 ...
지구 천사에 대한 가장 일반적인 문제 : 사랑, 공포, 신뢰
지구 천사에 대한 가장 일반적인 문제 : 사랑, 공포, 신뢰
by 손자 그레이스
지구 천사가되는 경험을하면서 봉사의 길이 가득하다는 것을 알게 될 것입니다.
나에게 가장 좋은 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?
나에게 가장 좋은 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?
by 바바라 버거
매일 클라이언트와 함께 일하면서 발견한 가장 큰 사실 중 하나는 매우 어려운 일입니다.
1970 년대 성 차별주의 반대 캠페인에서 남성의 역할이 동의에 대해 가르쳐 줄 수있는 것
1970 년대 성 차별주의 반대 캠페인에서 남성의 역할이 동의에 대해 가르쳐 줄 수있는 것
by Lucy Delap, 캠브리지 대학교
1970 년대 성 차별주의 남성 운동은 잡지, 컨퍼런스, 남성 센터 등의 인프라를 갖추고있었습니다.
정직 : 새로운 관계를위한 유일한 희망
정직 : 새로운 관계를위한 유일한 희망
by Susan Campbell, Ph.D.
여행에서 만난 대부분의 싱글들에 따르면, 전형적인 데이트 상황은 험난합니다.
차크라 힐링 테라피 : 내면의 챔피언을 향한 춤
차크라 힐링 테라피 : 내면의 챔피언을 향한 춤
by 글렌 파크
플라멩코 춤은 보는 즐거움입니다. 좋은 플라멩코 댄서는 활기찬 자신감을 자아냅니다…
모든 희망을 포기하면 너에게 유익 할 수있다.
모든 희망을 포기하면 너에게 유익 할 수있다.
by Jude Bijou, MA, MFT
변경 사항을 기다리고 있으며 변경 사항이 발생하지 않는 것에 대해 좌절감을 느낀다면 다음을 수행하는 것이 도움이 될 것입니다.
점성가는 9 점성술의 위험을 소개합니다
점성가는 9 점성술의 위험을 소개합니다
by 트레이시 마크
점성술은 우리 자신을 이해할 수있게함으로써 우리의 삶을 향상시킬 수있는 강력한 예술입니다.

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 이너파워.net
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.