Mindfulness

의식의 신비한 상태를 경험하는 방법

행복한 여자의 얼굴
이미지로 에미 리자


내레이션 : Marie T. Russell.

여기에서 비디오 버전 보기.

기독교 신비주의의 시인이자 작가인 Evelyn Underhill은 신비주의를 "현실과의 결합의 기술"이라고 묘사하며, 그 현실은 행복과 행복감을 조성할 수 있는 영적 진리로 채워질 수 있습니다. 우리 각자는 완전히 존재하고 자각함으로써 신비로운 의식 상태를 경험할 수 있습니다. 

우리가 우리 자신을 우리 자신인 신성한 존재로 생각하고 우리 몸을 신비한 경험을 흡수하는 그릇으로 여긴다면 우리는 뇌의 화학 물질에 의해 생성되거나 강화된 일체감을 경험할 수 있으며 신비로운 영역을 하나의 존재로 간주할 수 있습니다. 있어야 할 정상적인 현실. 그러나 그 대신에 신비주의는 “건전한 근거가 없는 믿음” 또는 “자기 기만이나 몽상적인 생각의 혼란을 특징으로 하는 믿음”으로 정의되었습니다.

그래서, 그것에 대해 망상이란 무엇입니까?  

우리가 행복과 행복감을 경험할 수 있는 유일한 방법은 약물, 알코올 또는 스마트폰의 남용을 통해서만 가능하다고 믿는 것입니다. 이는 도파민과 같은 뇌의 화학 물질을 자극합니다. 성공적인 사회적 상호 작용에서 얻는 즉각적인 보상에 너무 익숙해지면 장치에서 벗어날 수 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 그것의 이면은 우리가 건강하게 장치에서 분리할 수 없을 때 우리가 쾌락을 추구하는 바로 그 때문에 야기되는 불안과 우울의 수준이 높아집니다. 

우리가 쾌락을 추구하는 것이 무엇이든, 우리에게 쾌감을 주기 위해 외부적인 것에 의존하거나 도취감을 느끼기 위해, 우리는 우리가 통제하고 있지 않을 때 우리가 통제하고 있다고 스스로를 속일 위험이 있습니다. 아편유사제 위기는 수백만 명의 사람들이 기분이 들뜨는 것에 대한 의존도를 지나치게 조절하거나 불편한 감정을 느끼지 못하는 것을 어떻게 통제할 수 없는지에 대한 완벽한 예입니다... 

슬프게도 우리는 우리 몸의 천연 자원과 치유 능력을 사용하여 고통과 고통을 극복하는 방법에 대해 충분히 교육받지 못했습니다. 우리는 스트레스와 불안을 줄이는 것으로 알려진 마음 챙김이나 명상과 같은 가치 있고 도움이 되는 도구에 대해 일찍이 배운 적이 없으며, 다행스럽게도 PTSD로 고통받는 참전용사를 포함하여 많은 사람들이 고통과 스트레스를 관리하기 위해 연습하고 있습니다. 긍정적인 결과. 

우리가 답을 찾기 위해 우리 자신의 외부를 찾는 것을 멈출 때까지, 그리고 인간으로서 필연적으로 겪게 될 고통과 고통을 계속 피하는 한, 우리는 스스로를 아무 것도 느끼지 않게 하기 위해 빠른 수정을 계속 추구할 것입니다. 점점 더 많은 사람들이 중독의 악순환에 빠지게 될 것입니다.  

올바른 질문하기 

그렇다면 우리가 스스로를 마비시키는 것은 무엇이며, 왜 그렇게 많은 약물과 알코올을 사용합니까? 우리의 두뇌가 말 그대로 기분을 좋게 하는 엔돌핀 유형을 생성할 수 있는 화학 물질을 제조할 수 있다면, 마약이나 알코올만큼 기분을 좋게 하는 것인데, 왜 우리는 바로 그 선물, 치료법, 심지어 우리를 병들게 하는 치료법은? 우리는 답을 가지고 있지만, 우리는 스스로에게 올바른 질문을 하고 있지 않습니다. 

"광기는 같은 일을 계속 반복하면서 다른 결과를 기대하는 것입니다." 아인슈타인의 이 인용문은 알코올 중독자의 사랑하는 사람들을 위한 지원 그룹인 Al-Anon에서도 사용되며 문제를 해결하는 최선의 방법에 대한 인식을 높이는 대신 무지에서 어떻게 자기 패배적인 패턴을 어리석게 반복할 수 있는지 설명합니다. 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 것입니다. 

더 나은 결과를 원하지 않습니까? 우리는 같은 일을 계속 반복하지 않고 대신 다른 일을 해볼 준비가 되어 있지 않습니까? 아마도 그것은 우리의 삶을 더 마음챙김하고 "신비한" 것과 조화롭게 사는 것을 의미할 것입니다. 이렇게 함으로써 우리는 삶의 순간을 더 마법 같고 의미가 풍부하게 찾을 수 있으며, 그래야만 진정으로 더 적은 고통과 더 큰 기쁨, 심지어 의기양양함이나 행복감을 경험할 수 있습니다.


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Ora Nadrich의 © 2021. 판권 소유.
에서 Excerpted 마음챙김과 신비주의,
IFTT Press에서 출판했습니다. theiftt.org

기사 출처 :

마음챙김과 신비주의

마음챙김과 신비주의: 현재 순간의 자각을 더 높은 의식 상태와 연결하기
Ora Nadrich.

책 표지: 마음챙김과 신비주의: Ora Nadrich의 현재 순간 인식과 더 높은 의식 상태 연결.우리 문화의 혼돈이 놀라울 정도로 혼란스럽고 수백만 명이 '더 많은 것'이 있음을 감지하지만 그것이 무엇인지 알지 못하는 시기에 마음챙김과 신비주의 혼란을 넘어 길을 열어줍니다. 그것은 마음뿐만 아니라 마음에도 말을 걸어 신비로운 것을 설명하고 우리가 더 큰 것, 즉 우리 안에 있는 신성한 것과의 연결을 깨달을 수 있는 곳으로 우리를 인도합니다.

Ora Nadrich는 신격화되지 않은 세계의 망상적인 미로에서 마음챙김이 제공할 수 있는 고요하고 내적인 평화에 이르기까지 여행자의 동반자를 제공합니다.

자세한 정보 및/또는 이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. Kindle 에디션과 양장본으로도 제공됩니다. 

이 저자의 더 많은 책

저자에 관하여

오라 나드리치의 사진Ora Nadrich는 창립자이자 변화하는 사고를위한 연구소 및 작성자 진정한 삶 : 진실성에 대한 친절한 가이드, BookAuthority가 선정한 100 대 최고의 Mindfulness Books of All Time 중 하나로 선정되었습니다. 그녀는 또한 누가 그래? 간단한 질문 하나만 바꿀 수있는 방법.

공인된 라이프 코치이자 마음챙김 교사인 그녀는 변혁적 사고, 자기 발견 및 경력 개발을 위한 멘토링을 전문으로 합니다.

그녀에게 연락 theiftt.org 
  

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