Mindfulness

산만 한 유죄입니까?

시기 적절한 사람의주의 깊은 메시지 : 산만 한 삶의 유죄입니까?

거의 10 년 전, 저는 장례식에가는 길에 뉴저지에서 운전하고있었습니다. 회개의 XNUMX 일이었습니다. 길을 가다가 휴대 전화로주의를 돌렸고 차선으로 들어가는 차가 보이지 않았습니다. 나는 사고를 놓치고 하나님 께 감사하며 내가 생각했던대로 하나님 께 감사의기도를 드렸다. 하나님은 시속 XNUMX 마일에서 사고의 비극적 인 결과를 금했다. 순식간에 결정을 내리는 순간 XNUMX 초가 지나면 엄청난 결과를 초래합니다.  

나는 산만 한 운전, 미국 전염병의 유죄이었다. 사람들은 대부분의 사람들이 "나는 추락하지 않았다."라는 질문에 답할 것 인만큼 위험하기 때문에 계속하고있다.

산만 한 생활의 유죄?

제 생각에, 산만 한 운전의 만연은 우리 개인 생활, 가족 및 지역 사회에서 더 깊고 광범위한 문제의 풍토입니다. 우리가 산만 한 운전의 죄책감이 아니라 산만 한 삶의 죄책감입니다. 산만 한 생활은 우리가주의를 기울이지 않아 삶의 많은 부분을 놓치는 경우입니다.

그 효과는 즉각적이지 않을 수 있습니다, 하나님은 자동차 충돌처럼 금식하지 못하지만 하나님, 우리 가족 및 친구들과의 관계를 침식하는 것처럼 침략 적입니다.

믿거 나 말거나, 우리는이 현실을 처음 세 번이나 인정합니다. 콜 니 드리이. 우리는 ViNislach라는 구절을 반복하면서 이스라엘의 나라에 대한 용서에 대해 sheggagot에 대해, 특히 고의적 인 범죄에 대한 것이 아니라 우리가 모르는 행동에 대해 용서를 구합니다. 눈에 띄지 만, 휴일이 시작될 무렵에 우리의 용서가 초점이된다는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 산만 된 삶은 모든 삶에서 근본적인 도전입니다.

쉽지 않습니다. 우리는 산만 함이 많은 세대에 살고 있습니다. 우리가 오늘에 집중하려고 할 때에도 공인 회계가 아닌 CPA의 영향을받습니다. 저는 "지속적인 부분주의"라고 부르는 증후군입니다. 우리는 멀티 태스킹, 웹 서핑, 휴대 전화 응답 등 어떤 것도 놓치지 않기 위해 지속적으로 부분적인주의를 기울이지 만 결국에는 아무것도 얻지 못합니다.

정신 착란은 관계를 파괴 할 수있다.

우리 중 대부분은 의도적으로 죄를 짓지 않습니다. 우리는주의를 기울이지 않기 때문에 비틀 거리다. 우리가 음식을 먹을 때, 우리는 축복하는 것을 잊어 버립니다. 브 래차 (bracha)를 만드는 것을 잊어 버리면 그것은 배가 고프고 유익 함을 느끼게되고 하나님과의 관계를 약화시킵니다. 우리가기도 할 때, 우리는 시계에 초점을 맞 춥니 다, 그 말로 얼마나 빨리 말할 수 있습니까? 우리 마음이 방황하고있는 동안, 우리는 전능자와의 대화를 놓치게됩니다. 우리의 몸은 여기에 있지만 머리는 다른 곳에 있습니다.

정신 착각은 우리의 대인 관계에 침투하여 파괴적 일 수 있습니다. 의사 소통과 청취는 결혼의 기초이자 부모의 자녀 관계입니다. 우리가 듣거나 심지어 다른 것에 집중하지 않고 전화기에있을 때 관계가 쇠퇴하게됩니다. 친구와 함께, 우리는 "당신이 전화하지 못했습니다, 나는 당신에게서 결코 듣지 못했습니다"라는 말을들을 수도 있습니다. 바쁜 세상에서의 공통적 인 제압은 우정을 침식합니다. 그것은 지속적인 관계를 시멘트로 만드는 작은 행동입니다.

산만 한 생활은 매일 무한한 잠재력의 신성한 감각없이 날아갈 수있는 시간의 산물입니다. 우리는 모두 영적인 위대함을 위해 설계되었지만 외부 소음으로 너무 폭격 당하면 우리 모두의 작은 목소리에 귀를 기울이지 않습니다.

Mindfulness의 삶을 선도

K 키퍼 (Yom Kippur)는 우리가 항상 하나님 앞에 서있다는 마음 깊은 삶과 깊은 인식을 이끌어내는 감동적인 기억입니다. 거룩한 거룩한 곳에서의 코헨 가돌 (Kohen Gadol)의 이미지와 그 날의 강렬한 봉사는 우리 삶에서 하나님의 현존을 깨우 치려는 의도입니다.


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주간지 일일 영감

마음 챙김 생활을 가장 강력하게 지원하는 것은 코헨가 돌이 아니라 욤키 푸르 서비스의 중심 역할을 맡은 신비한 남자라고 주장한다. 그의 이름은시기 적절한 Ish Iti입니다.

그는 누구이며 그의 역할은 무엇입니까?

율법은 K 키 푸르 (Yom Kippur)에서 두 개의 동일한 염소가 선택되는 예식으로 시작한다고 알려줍니다. 성전 입구에는 염소의 운명을 결정하기 위해 많은 것들이 그려져 있습니다. 하나는 하나님 께 드릴 것이고 다른 하나는 광야로 보내어 죽을 것입니다. 한 염소는 Ish Iti라는 문자 그대로 적시에 태어난 사람으로, 광야에서 최종 목적지로 인도하기 위해 염소 양육권을 맡는 수수께끼의 사람입니다.

탈무드 (Talmud)는 공동의 속죄 과정에서 자신의 역할이 그의 길을 따라 일련의 길을 따라 길을 잃어 버렸기 때문에 그의 힘을 잃을 지 모른다고 생각했다. 성경의 율법에 따르면, 어떤 이스라엘 사람들도 이스 티이 (Ish Iti)로 봉사 할 수 있습니다.

그는 누구였습니까? 그는 어떻게 선택 되었습니까? Rashi는 다음과 같은 통렬한 접근 방식을 제공합니다. 그는이시기 적절한 사람이 모란 레카치 미요 에트 몰전날의 업무에 대비했다. 액면 그대로는 그 전날부터 그가 임명되었음을 의미합니다. 그러나 Sages는 훨씬 더 많은 것을 의미한다고 제안합니다.

이 사람은 영적 쇄신의 길인 테 슈바로가는 길에있는 모든 사람에게 헤아릴 수없는 가치를 지닌 독특한 특성을 가지고 있어야합니다. 뭐였 어? 그는 매일이 내일을위한 토대가되는 영원한 가치를 지니고 있다는 가장 깊은 인식을 가지고 삶을 살았습니다.

우리의 미래의 씨앗

우리 미래의 씨앗이 오늘날 우리가하는 행동에 있다는 것을 깨닫도록 조건을 갖추었다면 우리의 삶이 얼마나 달라 졌는지 잠시 생각해보십시오. 우리는 흐릿하게 살지 않고 완전히 존재합니다.

브레 슬 로프 (Breslov)의 랍비 나흐 만 (Rabbi Nachman)은 "세상이 하나님으로부터 멀고 그와 가까이 오지 않으려 고하는 이유는 사람들이 평온하고 정착 된 마음을 품지 못하기 때문입니다. 세상에있는 모든 것은이 언젠가 그리고 그가 서있는이 한 시간입니다. "지금 당장 당신 앞에 머뭇 거리십시오.

Teshuva의 과정에서 필수적인 것은 우리 행동의 궁극적 인 영향에 대한 인식을 높이는 것입니다. 매 순간, 말 또는 행동 내에서 잠재력을 인식 할 수 있다면 오늘날 우리가 어떻게 행동하는지 훨씬 더 조심할 것입니다. 우리는 더 신중하고 현재에 살 것입니다.

우리의 후회에 직면하다.

각 Yom Kippur는 우리의 후회에 직면합니다. 내가 더 많이 알고 있었다면. 내 말이나 행동이 어떻게 영향을 미쳤는지 알고 있었다면. 내가 알았다면. Ish Iti는 지금부터 25 시간 후에 세상이 새롭게 시작된다는 것을 강력하게 상기시켜줍니다. 하나님께서는 기꺼이 후회를 줄이고 성장과 영향을 위해 더 많은 순간을 활용하여 삶을 영위 할 것입니다.

시기 적절한 사람인 Ish Iti는 우리 모두가 최소한의 산만 함과 최대의 목적으로 삶을 영위 할 수있는 필수 모델이며 끊임없는 존재입니다. 그는 우리가 모두 에뮬레이션 할 수있는 세 가지 전략을 통해이를 달성합니다. 명상적인 순간 찾기. 우리의 많은 행복. 항상 영향을 끼치는 기회를 잡으십시오.  

첫째, Ish Iti는 침묵을 두려워하지 않습니다. 많은 사람들이 있습니다. 2014 년 15 월에 발표 된 버지니아 대학의 연구에 따르면 수백 명의 사람들이 25 분 동안 비어 있고 조용한 방에 혼자있었습니다. 대부분의 참가자는 고통스럽지 않다고 생각했습니다. 여성의 67 %와 남성의 XNUMX %는 자극없이 시간을 보내는 대신 고통스러운 전기 충격을 견디는 것을 선택했습니다.  

Ish Iti는 침묵이 영적 삶을 이끌 기위한 강력한 도구가 될 수 있음을 이해합니다.

이야기는 그의 축사 어딘가에 귀중한 시계를 잘못 배치 한 농부에 관한 이야기입니다. 그는 모두에게 소중한 가보를 찾기 위해 위아래로 검색하라고했습니다. 불행히도 시간을 찾는데 많은 시간을 보냈음에도 불구하고 아무 것도 발견되지 않았습니다. 그날 늦게 어린 소년이 농부에게 큰 기쁨으로 시계를 발견했다고 발표했습니다.

놀랍게도, 농부는 많은 사람들이 그것을 찾지 않고 높고 낮은 것을 찾았음에도 불구하고 그가 어떻게 그것을 발견 할 수 있었는지 소년에게 물었다. 그 소년은 "헛간이 조용 해지면 머리를 땅에 대고 시계가 똑딱 거리는 소리를 들었습니다."우리는 바깥 세상을 끌 때 내면의 목소리 만들을 수 있습니다.

침묵의 소리

Ish Iti는 침묵 속에서들을 수있는 소리를 인식합니다. 이것에 대한 긍정적 인 증거는 몇 년 전 영국 작곡가 Mike Batt가 1952 년 작곡 "4'33"을 완전히 썼던 고 미국 작곡가 John Cage의 앨범에 "A One Minute Silence"를 포함시킨 소송이었다. 가장 흥미로운 것은 Batt가 "내가 훨씬 더 조용한 작품이다. 케이지가 33 분 XNUMX 초 만에 말할 수 있었던 것을 XNUMX 분 만에 말할 수있었습니다. "

4 "33"의 한 리뷰어의 말을 들어보십시오.

4'33 " 귀하의 주변을 포용하는 현명한 알림입니다. 음악과 마찬가지로 모든 사운드를 다룬다면 예기치 않은 무언가를들을 수 있습니다. 그것의 중핵에, 4'33 " 아무것도 듣지 않는 것이 아닙니다. 그것은 모든 것을 경청하는 것입니다.

 Ish Iti는 영혼에 침묵의 순간을 만들어달라고 손짓합니다. 우리는 기술, 휴대폰, 노트북 및 기타 모든 전자 침입자들로부터 매일 우리 자신을 해방시킬 용기를 찾아야합니다. 주중 점심이나 저녁 시간에는 모든 사람이 완전히 참석할 수 있도록 모든 전화기가 테이블에서 떨어져 있는지 확인하십시오. 우리가 숨쉬는 모든 호흡에는 신이 있다는 것을 기억하십시오. 존재의 뜨거운 공기를 마시고 존재의 기쁨을 느껴보세요

잃는 것이 두려워

둘째, Ish Iti는 우리가 우리의 많은 관심을 갖도록 도전합니다. 우리 교부들의 윤리는 부유 한 분이 자신의 일에 행복하다는 것을 가르쳐줍니다. 다른 사람들을 쫓아 다니면서 인생의 행복은 생기지 않습니다. FOMO - Missing Out이라는 두려움이 있습니다. 그것은 우리 시대를 반영합니다.

우리가 frazzled 방식으로 살고있는 가장 황당한 이유 중 하나는 우리가 뭔가를 놓칠 수도 있다고 생각하기 때문입니다. 전화 나 문자를 놓쳤습니까? 다른 사람이 내가 할 수있는 일은 무엇인가? 우리는 다른 누군가가 꿈을 꾸고 자신을 잊어 버린 후에 쫓는다.

그러나 Ish Iti는 하나님이 다른 사람이 아니라 재능과 잠재력을 감안하여 하나님과 함께 할 수있는 최고가되기를 하나님이 요구 하신다는 사실을 이해하며 살아갑니다. 이런 식으로 삶을 살 때 가장 깊은 기쁨이 생깁니다. Yom Kippur가 일년 중 가장 행복한 날 중 하나로 불리는 것은 당연합니다.

랍비 Menachem Mendel Schneerson과 그의 아버지 인 Rabbi Yosef Yitzchak Schneerson, 이전 Rebbe의 이야기는이 점을 보여줍니다.

이전 Lubavitcher Rebbe는 그의 지하 네트워크와 관련하여 Leningrad에서 비밀 사업으로 모스크바로 여행 할 예정이었습니다. 여행은 위험을 안고있었습니다. 특히 그의 움직임이 공산주의 당국에 의해 면밀히 감시 되었기 때문입니다.

랍비 Menachem Mendel Schneerson은 출발하기 직전 법정의 방에있는 아버지에게 입사했을 때 다음과 같이 보도했다. "나는 그 사람이 아무런 긴급 상황이없는 것처럼 온화한 상태에 앉아있는 것을 발견했다. 놀랍게도 Rebbe는 "시간을 할애 할 수는 없지만 성공한 시간을 활용할 수 있습니다."라고 말했습니다. 또는 그 이후에 올거야 - 그 사람은 진정으로 살아 있으며 삶의 잠재력을 최대한 활용할 수 있습니다. "

영향 및 성장 기회 포착

마지막으로 Ish Iti는 매일 영향과 성장 기회를 포착합니다. 우리가 그런 마음으로 우리의 삶을 인도 할 때 우리는 실수로 인한 허물과 후회를 제한하지 않을 것입니다. 그러나 우리는 일시적인 만남을 영원한 것으로 바꾸기 위해 동기를 부여 받게 될 것입니다. 우리는 하나의 Tefillah, 친절한 행동, 듣는 귀, 하나의 아멘, 세상을 흔들기 위해 한 안녕하세요의 영향을 결코 알지 못합니다.

Rosh Hashanah와 축제의 교훈 중 하나는 하나님이 모든 곳과 모든 순간과 상황에 현존 하시며 그의 왕권이 모든 사람에게 미치고 있다는 것입니다. Tikkuney Zohar의 말에 따르면, "Les asar panui miney ... 그에게서없는 곳은 없습니다."이 아이디어의 파생물은 우리가 어디에 있든간에 언제나 우리 삶의 모든 순간에 우리가 하나님과 연결될 수 있다는 것입니다.

저는 아버지 께서 Erev Yom Kippur에 대한 축복을 주신 후 저에게 말씀하신 말씀을 나누면서 마무리하고 싶습니다. 무의식과의 투쟁에서 저를 향한 그의 단순한 소원은 새해를 맞이하는 우리 모두에게 가치있는 목표입니다. 그는 욤 키 푸르에 대한기도를 공부하지 말고 제 마음에 스며들게하라고 말씀 하셨고 다음과 같은 소원을 드렸습니다.

당신이 하나님의 종인 Oved Hashem으로서의 역할에서 성장하기를 바랍니다. 당신의 신성한 잠재력을 깨닫고 작년보다 올해 더 나은 사람이되기를 바랍니다. 그의 말씀은 우리의 성스러운 사명에 대해 깊은 명료성을 제공합니다.

나는 올해, 우리 모두가 매우 시간, 사람과 장소에서 신에게 깨어나는 우리의 삶을 인도하기를 바랍니다. 우리는 마음을 열고 매 순간마다 완전히 나타나기를 바랍니다. Hashem은 매일 우리 삶의 건강, 기쁨, 성장과 영원을 만나는 해를 축복 해 주시기 바랍니다.  

© 2018 랍비 다니엘 코헨. 판권 소유.
에서 복각 저자의 블로그허가를 받아.

이 저자의 책

그들이 떠났을 때 그들은 당신에 대해 무엇을 말할 것입니까? : 유산의 삶을 창조하십시오
랍비 다니엘 코헨.

그들이 떠났을 때 그들은 당신에 대해 무엇을 말할 것입니까? : 랍비 다니엘 코헨 (Daniel Cohen)의 유산 만들기.Rabbi Daniel Cohen은 산만 함을 뛰어 넘어 최고의 자신의 모습을 찾을 수 있도록 도와드립니다. 스토리 텔링, 실습, 심오한 지혜의 독특한 조합을 통해 그는 당신의 삶을 역 설계하는 XNUMX 가지 변형 원리를 가르쳐 당신이 목적과 열정을 가지고 살아 가도록하여 오늘날 당신이 당신과 더 밀접하게 일치하도록 할 것입니다. 열망합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 및 / 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

랍비 다니엘 코헨랍비 다니엘 코헨 현대 사회에 대한 진정성, 지혜 및 영적 통찰력의 독특한 조화를 가지고 있습니다. 그는 XNUMX 년 이상 랍비에서 봉사했으며 현재 뉴 잉글랜드에서 가장 큰 현대 정교회 회당 인 코네티컷 주 스탬 포드에있는 Agudath Sholom 회 중에서 선임 랍비로 봉사하고 있습니다. 그는 또한 전국적으로 신디케이트 된 라디오 쇼의 Greg Doll 목사와 공동 주최자입니다.랍비와 목사"11의 일요일 : 00의 AM 및 9의 저녁 시간. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. www.rabbidanielcohen.com

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