차크라와 내면의 지혜를 활성화하는 네 가지 명상

전통적인 명상의 목표는 분석 정신을 조용히하고 수용성과 균형 상태로 들어가는 것입니다. 우리가이 고요함 속으로 이완하는 법을 배우면 우리의 마음이 열리고 우리 존재의 본질과 다시 연결됩니다.

우리 자신의 내면의 지혜와 신비한 신비를 통해 전해지는 신비한 메시지를 받아들이도록 돕기 위해 다음 연습에서는 우리의 일곱 가지 차크라 중 4 가지 - 태양 신경총, 심장, 인후 및 제 3의 눈 -을 활성화합니다.

처음 세 번의 연습에서는 손을 배에 올려 놓습니다. 왜 배야? 고대 차크라 시스템에 따르면 배는 태양 신경총 / 배꼽 중심이있는 곳입니다. 이 센터는 합리적인 사고와 관련이 있습니다. 배꼽과 오른손을 특정 에너지 센터에 올려 놓음으로써이 센터를 합리적인 사고 방식으로 몸에 연결하는 통로를 만듭니다. 이렇게함으로써, 그 에너지 중심과 관련된 지각은 이성적인 마음으로 흘러 들어갑니다. 거기에서, 마음은 그 지각을 넓히고 제한된 생각을 풀어 준다.

각 명상을 시작하기 전에 심호흡하십시오. 당신이 숨을 내쉴 때, 당신의 걱정과 관심을 풀어주십시오. 이제 두 번째 깊은 숨을 쉬십시오. 이번에는 숨을 내쉬고, 숨을 멈추고 아무것도 숨기지 말아라. 세 번째이자 마지막 심호흡에서 깊게 숨을들이 마시고 숨을 내쉴 때 자신과 모든 에너지를 순간으로 가져 오십시오.

마음과 마음의 연결

심장 차크라는 감정적 인 지혜와 관련이 있습니다.


내면의 구독 그래픽


  • 왼손을 가슴에 대고 오른손을 배에 올려 놓습니다.
  • 깊고 천천히 흡입 한 다음 숨을 완전히 천천히 내뿜으십시오.
  • 당신의 마음의 눈에는 당신의 가슴에서 복부로 그리고 다시 반복적으로 당신의 숨을들이 쉬는 것을 지켜보십시오.
  • 당신이 숨을 쉬면서 가슴과 마음을 연결시키는 호흡의 리듬에 주목하십시오.
  • 에너지가 완전해질 때까지이 방법으로 호흡을 계속하십시오.

왼쪽 뇌와 오른쪽 뇌 통합하기

차크라와 내면의 지혜를 활성화하는 네 가지 명상인후 차크라는 추상적이고 개념적인 지혜와 관련이 있습니다.

  • 왼쪽 손을 목구멍에, 오른손을 배에 댑니다.
  • 깊고 천천히 흡입 한 다음 숨을 완전히 천천히 내뿜으십시오.
  • 당신의 마음에서 당신의 목구멍에서 복부로 흐르는 숨을 다시 보아라.
  • 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬는 순간, 당신의 추상적 인 마음과 이성적인 마음을 연결시키는 숨결의 리듬에 주목하십시오.
  • 에너지가 완전해질 때까지이 방법으로 호흡을 계속하십시오.

직감 활성화

이마 (세 번째 눈)는 직관과 관련이 있습니다.

  • 이마 (세 번째 눈)에 왼손을 올린 다음 오른손을 배에 올려 놓습니다.
  • 깊고 천천히 흡입 한 다음 숨을 완전히 천천히 내뿜으십시오.
  • 당신의 마음의 눈에는, 당신의 세 번째 눈에서 배꼽까지 그리고 다시 그리고 다시 한번 당신의 호흡이 흐르도록주의하십시오.
  • 숨을 쉬면서 숨의 리듬이 눈에 띄게됩니다.
  • 에너지가 완전해질 때까지이 방법으로 호흡을 계속하십시오.

다음 명상은 우리가 지구의 요소에 적응하는 데 도움이됩니다.

어머니 지구를 열고 연결하기

바닥에 부드러운 자리에 배에 누워서 머리 아래에 작은 베개를 놓으십시오. 원한다면 머리를 옆으로 돌리십시오. 가능한 한 지구와 접촉 할 수 있도록 지구의 지원으로 완전히 휴식하십시오.

몸이 편안하고 땅에 닿았을 때 숨을 쉬십시오. 길고 심한 호흡을들이 마시고 느리게 내 쉰다. 숨을들이 쉬면서 지구의 에너지를 몸 안으로 끌어 내고 있다고 상상해보십시오. 이 에너지를 몸의 각 부분에 가져 오십시오. 7 개의 차크라 센터의 도표를 기억하고 지구의 에너지가 목욕하고 각각을 채우도록하십시오. 또는 단순히 지구의 에너지가 신체의 각 부분으로 흐르게하십시오. 필요한 곳에 에너지 흐름을 지시하는 몸의 지혜를 신뢰하십시오.

지구의 자연의 생명력이 당신 안으로 흘러 들어감을 허용하면서, 당신의 삶에서 추구하는 자질, 예를 들면 안정성, 평화, 온전함, 평온, 중심성을 묵상하십시오. 이 자질들이 당신의 일부분이되어 당신의 존재가 될 수 있다고 생각하십시오.

에너지와의 관계가 끝날 때까지 계속 누워 있으면 앉아있는 것처럼 느낍니다. 당신이하기 전에, 당신은 어머니 지구를 포옹하고 항상 당신을 지원하고 당신과 그녀의 에너지를 공유에 대한 그녀의 감사를 표현할 수 있습니다.

© 2013 Ann Bolinger-McQuade 저.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Jeremy P. Tarcher / Penguin, 회원
펭귄 그룹 (미국).  www.us.PenguinGroup.com.


이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.

매일의 오륜 : 우리 주변의 모든 신성한 메시지를 해독
앤 볼린 저 맥 쿼드.

매일의 Oracles : Ann Bolinger-McQuade에 의해 우리 주변의 모든 신성한 메시지를 디코딩.사랑하는 사람의 얼굴 형태의 구름이거나 친구의 죽음과 정확히 일치하는 라디오에서 재생되는 매우 관련성있는 노래 일 수 있습니다 - 우리가 멈추고보고, 듣기를 허용한다면 우리는 어떤 영적 교사 Ann Bolinger-McQuade는 개인적인 신탁을 요구합니다. 그리고 우리가 성령님께로부터받은이 미묘한 메시지에 동조 할 때, 우리는 인생에서 가장 힘든 상황을 탐색하기위한 지침을 발견하게 될 것입니다. 저자는 예제를 통해 빛을 발하는 것 외에도 독자들에게 자신의 삶에서 신성한 메시지를 식별하고 해독하는 실제 지침을 제공합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..


저자에 관하여

Ann Bolinger-McQuade, 책의 저자 : 매일의 Oracles앤 볼린 저 맥 쿼드 (Ant Bolinger-McQuade)는 세상을 항상 생기 있고 육성하며 개인적인 신탁으로 가득 채웠습니다. 그녀의 원주민 조상에 깊이 뿌리 내린 개념입니다. 1999의 전임 작가가되기 전, 매월 칼럼니스트 인 정규 라디오 쇼 게스트, 강사 및 워크숍 진행자로 활동하기 전에 광고 및 판매, 패션 업계에서의 무역 출판 및 캘리포니아에서의 중소기업 소유 . 앤은 지난 30 년 동안 텍사스, 애리조나, 뉴 멕시코의 영적 공동체의 일부였습니다. 2009에서 사망하기 전에 타오 푸에블로 출신의 아메리카 원주민 인 Richard Deertrack 장로는 신성한 의식에서 Ann을 영예 롭게 보냈습니다. 그는 개인 신탁에 대한 인식을 통해 상호 연결된 우주의 의식을 넓히려는 그녀의 비전을지지했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://www.oraclesinthesky.com