이미지로 Pollianapoltronieri
우리의 숨결은 마법입니다. 그것은 우리에게 생명을주고 우리 몸과 마음의 상태를 결정합니다. 얼어 붙은 손가락에 날려 숨결이 따뜻해집니다. 뜨거운 수프에 불면 우리의 숨결은 우리가 몸에 넣은 것을 식 힙니다.
호흡은 우리의 내부기에 영양을 공급합니다. 그것은 음식보다 우리의 웰빙에 더 중요합니다. 우리가 호흡하는 방식은 우리가 얼마나 건강하고 균형 잡혀 있는지를 결정합니다.
숨결 : 마음과 몸의 연결 고리
우리가들이 쉬는 모든 호흡은 우리 몸에 영양을 공급하고 우리의 마음에 영양을줍니다. 숨을 내쉴 때마다 우리는 원치 않는 분자와 부정적인 에너지를 배출합니다. 호흡이 신체적 안녕뿐만 아니라 정신 상태에 어떤 영향을 미치는지 생각해보십시오.
우리가 어떻게 숨을 쉴 수 있는지 알게되면 호흡 방법을 점진적으로 개선하는 방법을 알게되면 믿을 수없는 강력한 생명력을 활용하고 신체 내에서 건강한 치의 흐름을 보장 할 수 있습니다. 이것은 차례로 우리가 느끼는 방식에 영향을 미쳐 우리 마음과 마음과 심지어 몸의 상태에 대한 완전한 권한을 우리에게줍니다.
올바른 호흡은 우리의 마음과 마음을 더 잘 제어 해줍니다. 그것은 우리로 하여금 우리의 행복감을 높일 수있게하며, 우리의 최대한의 잠재력을 실현할 수있는 가능성을 높일 것입니다.
숨쉬는 법을 아십니까?
우리 중 대부분은 올바르게 호흡하는 법을 모릅니다. 이것은 특히 운동이 불충분 한 사람들에게는 더욱 그러합니다.
결과적으로 신체에 흡수되는 새로운 공기 (및 카이)의 양은 대개 부적절합니다.
더 심한 것은 외음이 숨결과 일치하기 때문에 추방되는 것은 똑같이 부적합합니다. 그 결과, 불충분 한 신선한 공기가 흡입되고 불충분 한 나쁜 공기가 배출된다.
나쁜 호흡
나쁜 호흡의 증상 중 몇 가지가 신체 및 정신 상태를 설명하는지 확인하십시오. 솔직 해져라. 이러한 상황 중 한두 가지라도 당신을 설명한다면, 올바르게 호흡하는 법을 배우는 것이 좋은 이유입니다.
1. 불규칙한 호흡 패턴 - 일반적으로 짧고 얕으며 비교적 빠릅니다.
2. Stooped 어깨와 수축 된 목구멍과 가슴
3. 어지러운 주문을 규칙적으로 겪고 두통을 느끼기 쉽다.
4. 고혈압과 쉽게 호흡 곤란
5. 열과 추위에 매우 민감합니다.
6. 에너지와 활력에 부족함 - 쉽게 피곤함
7. 보통 쉽게 화나게하고 빠르게 템퍼링
8. 쉽게 스트레스를 받고 압력을받습니다.
9. 보통 긴장감을 느끼고, 긴장을 풀기가 힘들다.
10. 체력이 전혀 부족하다.
호흡 호흡
좋은 호흡은 자세에 관한 것입니다. 어깨를 열면 흉강이 열립니다. 이것은 차례로 폐활량을 확장 시켜서 섭취하는 공기의 양을 증가시킵니다.
깊고 천천히 숨을들이 쉴 때 공기가 폐 전체를 채우고 천천히 숨을 내쉴 때 더 많은 양의 오래된 공기를 플러시합니다. 가슴을 내밀거나 배를 당길 필요가 없습니다. 육체적 근육을 왜곡하지 않고 천천히 깊게 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 어깨를 굽히지 않고 좋은 자세를 유지하는 한 곧 기술의 느낌을 얻을 수 있습니다.
콧 구멍을 통해 숨을들이 쉬거나 숨을들이 마실 수 있으며, 콧 구멍을 통해 숨을들이 쉬어 입을 통해 숨을 쉬기도합니다. 폐의 세 부분을 모두 채우는 숨구멍을 시각화하십시오.
당신이 시작할 때 너무 깊게 호흡 할 필요는 없습니다. 폐 용량은 천천히 열어야합니다. 마찬가지로, 숨을 멈추지 않는 것이 좋습니다. 단지 깊고 느린 호흡의 규칙적이고 꾸준한 패턴을 만들고, 이런 종류의 좋은 자세를 습관에 집중시키는 데 집중하십시오.
몸 전체가 멋진 신선한 공기로 가득 차있는 것을 느끼고, 정체 된 에너지가 모두 흘러 나오는 것을 경험하십시오.
원한다면, 더 깊숙이 들어가서 새로운 호흡 운동에 배를 참여시킬 수 있습니다. 당신의 배에 들어가는 chi를 시각화하고, 그것을 채우고, 당신이 숨을 쉬면서 당신의 배가 수축하는 것을 시각화하십시오. 이것을 내려 놓거나 세우십시오. 당신이 좋아하는 경우에, 당신은 당신의 배에 당신의 손바닥을 놓아 그것을 팽창하고 수축하게 느낄 수 있습니다.
너의 발가락과 손을 네 손발의 끝까지 내다 볼 수있다. 이것은 새로 워진 에너지와 체력으로 당신을 채울 강력한 힘을주는 기술입니다.
체계적으로 신선하고 새로운 카이가 몸과 마음을 통해 씻는 느낌을줍니다. 그것의 걸림 새를 얻기 위해 오래 걸리지 않을 것입니다. 달성 할 수있는 역량과 그곳에 나가서 원하는 일을하는 동기도 상당히 강화 될 것입니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스. © 2002. http://www.hayhouse.com
기사 출처
발견하기
Lillian Too.
중국의 지혜에 대한 세계 최고의 권위자 인 릴리안 투는 당신의 진정한 자아를 이해하고 당신의 운명을 찾기 위해 당신의 마음과 몸, 영혼을 통해 자기 발견의 여정을 떠납니다. 그녀는 고대 지혜를 사용하여 관계, 직업, 가정, 건강 및 미래를 향상시키는 방법을 보여줍니다.
당신의 몸이 당신의 성격과 재능에 대한 단서를 제공하는 방법을 이해하십시오. 신호를 해석하는 법을 배우면 자신감과 정체성을 높일 수 있습니다.
저자에 관하여
릴리안 투 (Lillian Too)는 풍수에 관한 베스트셀러 책 80 권 이상을 저술했으며 30 개 언어로 번역되었습니다. 그녀의 책은 전 세계적으로 풍수를 대중화하는 과정에서 전 세계 수백만 부로 판매됩니다. 그녀는 또한 풍수 머천다이징 및 프랜차이즈 회사 인 WOFS.com과 풍수에서 통신 과정 및 인증 프로그램을 운영하는 Lillian Too Certified Consultants Institute의 설립자이자 회장입니다.
온라인에서 그녀를 방문하십시오. http://www.lillian-too.com/
