시간과 공간의 마스터가되는 것은 개인적인 관점에서 변화를 필요로합니다. 시간을 초월한 경험을하려면 순간에 집중해야합니다. 당신은 과거의 사건을 헤매거나 미래에 대한 깊은 우려로 마음을 쓰지 마라. 당신은 현재의 순간에, 완전히 경계하고, 분명히 있어야합니다. 요컨대, 당신은 완전히 "지금"에 관여해야합니다.
이것은 교사와 저자의 메시지였습니다. 앨런 와츠, 누가 서양인에게 선 (禅) 명상을 가르치기 위해 동부의 선생님을 열망했는지. Watts는 자신을 일종의 "선임자"또는 선생님의 예언자로 생각했습니다. 아이러니하게도 왓츠는 그 선생님이되었습니다.
Watts는 서쪽 사람들에게 명상법을 가르쳤습니다. 그는 사람들에게 여전히 내부 대화를 권유하고 마음 속의 잡담을 멈추게했습니다. 이것은 우리 대부분에게 근본적인 문제입니다. 동물 행동 주의자들은 우리가 말하고있는 것, 우리 몸의 언어와 생각의 형태 사이에 보이는 모순에 의해 다른 동물들이 혼란 스럽기 때문에 우리가 세상에서 다른 종과 대화 할 수있는 능력을 잃어 버렸다고 말해줍니다. 사실 우리 대부분은 때로는 끝없는 내부 잡담으로 자신과 논쟁을 벌이는 것처럼 보입니다. 우리는 내면의 생각에 너무 몰두하여 우리가 직면하고있는 현재 상황에 완전히 집중하지 않습니다.
Mind As Gatekeeper
내적 목소리를 더듬는 것이 쉬운 것처럼 들리 겠지만, 많은 사람들에게는 그렇지 않습니다. 불교도들은 우리의 초 의식이 산만 함없이 스스로 관여하기 전에 마음이 자발적으로 닫혀 야한다고 말합니다. 사실 산만 함없이 우리의 초 의식은 전혀 관여 할 수 없었습니다. 불교도들은 마음이 "마음의 살인자"라는 표현을 가지고있다. 게다가 그것은 게이트 키퍼입니다. 당신은 마음이 모든 것을 담당하는 "최고 경찰"이라고 생각하는 유혹에 빠질 수도 있습니다. 그러나 이것을 보는 또 다른 방법은 당신의 마음이 당신의 간수 자라는 것입니다. 그것은 당신을 일종의 똑바로 재킷에 묶어 둔다. 그것은 일종의 소심한 폭군으로서 큰 두뇌라고 주장합니다. 슬프게도 육체적 인 자아를 초월한 높은 자아 또는 높은 의식을 투옥합니다.
이 게이트는 반 개방 또는 반 폐쇄를 조작 할 수 없습니다. 이 의미에서, 그것은 수문장과 같습니다. 우리의 육체적 인 마음은 자신의 정당한 영역이자 역할이라고 생각하는 것을 질투심으로 보호합니다. 그것은 가장 분석 적이라고 생각하기 때문에 항상 책임지고 싶어합니다. 그러나 마음은 더 높은 차원에서 작동하는 우리의 높은 의식 때문에 완전히 기꺼이 중단되어야합니다. 이것은 명상하는 데 필요한 것입니다. 그러나 많은 사람들처럼, 벽에있는 점이나 특정 소리 나 생각에 초점을 맞춰야한다는 생각이 들었을 것입니다. 이것들은 사고를 속여서 더 높은 의식을 작동하게하는 작은 방법입니다. 정말로, 당신이해야 할 일은 여전히 마음입니다.
분명히, 이것은 쉽지 않습니다. 더 낮은 마음은 질투하는 독재자이며 쉽게 항복하지 않을 것입니다. 따라서 당신은 그 이유에 호소하고 분석하고 판결 할 수 있어야합니다. 일단 당신이 안전하고 심지어는 제안 된 만남에서 보상을받을 것이라는 마음이 만족되면, 임시 통제를 포기해야합니다.
소리와 산만 함의 외적인 소리를 지르는 것
그러나 명상을하고 더 높은 의식 상태로 들어가려면, 당신 주변의 소리와 다른 산만 함의 잔소리가 여전히 있어야합니다. 마음을 움직이는 내적 잡담을 고수하는 것보다 훨씬 더 어려울 수도 있습니다. 결국, 우리는 우리 자신의 몸에 약간의 개인적인 영향력을 가지기를 바랄 수 있지만, 우리 자신 밖에있는 세상에는 거의 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 아니면 우리가 할 수 있을까요?
여기에있는 물건은 우리의 개인적인 관점을 바꾸는 것임을 기억하십시오. 우리는 종소리를 멈추게 할 필요가 없습니다. 우리는 단순히 우리의 인식을 통제 할 필요가 있습니다. 이것은 훈련, 실습을 필요로하며, 특히 힘을 실어 줄 것입니다.
즉, 우리는 세상을 멈출 필요가 있습니다. 이것은 우리가 바람, 비 또는 활발한 열차를 멈출 수 있다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리는이 모든 것에 대한 우리의 인식을 바꿀 수 있습니다. 우리는 외부 소리를 조정할 수 있습니다. 우리는 우리 주변의 향기가 흐트러지지 않도록 자신을 말할 수 있습니다. 우리는 우리의 감각 지각을 제어 할 수 있습니다.
우리는이 일을 우리 주변의 육체적 인 세계의 아름다움과 폐하에게 죽음으로 여기는 것이 아니라 외부 산만 함없이 다른 높은 수준의 의식을 얻는 데 집중하는 것입니다. 수선화의 아름다움과 아로마가 압도 될 수 있습니다. 아이들의 잡담은 재미 있고 귀찮을 수 있지만 항상 무시하기는 어렵습니다. 우리는 우리 주위에 우리의 등을 돌리지 않고 때로는 더 높은 의식을 탐구합니다.
동성에서도 명상에서 어떤 사람들이 얼마나 열심히 일하는지는 거의 재미 있습니다. Krishnamurti는 명상에 대한 심각한 시도가있는 인도 남성에 대한 이야기를 들었습니다. 아이들의 시끄러운 놀이가 조용한 시간에 그들을 혼란에 빠뜨리면 화가 나게됩니다.
우리 주변의 세계를 조정하고 명상을위한 서곡으로 우리를 도전하는 것이 문제입니다. 우리는 우리의 필요에 따라 매우 선택적으로 창조적으로이 일을 할 수 있습니다. 적절한 연습과 훈련을 통해 단순히 앉아 있거나, 걷거나, 심지어는 씻는 동안 명상하는 법을 배울 수 있습니다. 시간이 흐르면 눈을 감고 손을 조용히하고 어두운 방에서 접을 필요없이 할 수 있습니다. 연습으로, 당신은 즉시 통지 할 수 있습니다.
때때로 이것은 매우 유용합니다. 스타 운동 선수들은주의를 산만하게하고 듣고 싶은 것을들을 수 있습니다. 그들은보고 싶은 것을 제외한 모든 것을 조정할 수 있으며 집중적으로 집중할 수 있습니다. 이것이 명상의 초점이됩니다.
당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신은 아마 소리를 조정하고 경우에 따라 주위의 것들을 느리게했을 것입니다. 예를 들어, 사람들로 가득 찬 붐비는 시끄러운 방에 가본 적이 있습니까? 그리고 군중 속에서 누군가에게 소리 치려고했습니다. 그들은 당신을 아주 잘들을 수가 없었습니다. 그러고 나서 그 사람을 열심히 집중했고, 그 사람이 무엇을 말하고 있는지들을 수있는 주변의 산만 한 소음을 걸러 낼 수 있다는 것을 알게되었습니다. 주변 사람들은 친구에게 집중하면서 슬로우 모션으로 움직이는 것처럼 보였습니다. 그것은 그 주제에 대해서만 명상하고 있었기 때문에 그 사람의 신체 언어를보고 그 사람의 목소리를 듣기 때문입니다. 이것은 선택적 인식입니다.
나는 상공 회의소에서 열리는 혼잡 한 연회장에서 처음 경험 한 것을 잊지 않을 것이다. 오레곤 주에있는 작은 마을에서 오픈 리셉션이었습니다. 거기서 나는 커뮤니티 신문을 발행했습니다. 방은 밀링을하는 사람, 팔꿈치를 팔꿈치로 묶는 사람, 매우 시끄러운 사람으로 붐비는 사람들이었습니다. 방을 걷다가 들었던 것은 한 번에 집중하지 않고 한 번에 수백 개의 목소리가 들렸습니다. 레스토랑의 대기 직원이 서둘 렀던 것처럼, 저녁 식사를하기 위해 내려 놓은 식기와은 제품도 덜컥 거리고있었습니다. 이뿐 만 아니라 스테레오 스피커 오버 헤드에서 음악이 룸으로 필터링되었습니다. 그것은 미치광이이었다.
나는 방에있는 누군가와 어떻게 대화를 나눌 수 있었는지 궁금해지기 시작했다. 놀라운 일이 일어 났을 때. 나는 내가 방의 반대편에서 내가 알았던 누군가를 보았다. 갑자기 나는이 사람을 갈아 탔다. 그것은 레이더 추적과 같았습니다. 그녀의 등은 나에게 향했다. 나는 그녀에게 집중된 생각을 투사했다. 그녀는 나를 들었던 것처럼 나를 향해 얼굴을 돌렸다.
내가 그녀를 향해 걸어 갈 때, 우리는 이야기하기 시작했다. 우리는 서로 정확하게들을 수있었습니다. 어떻게 든 우리는 방의 다른 소리를 걸러 냈습니다. 우리가 마주 할 때, 우리는 서로 만났습니다. 주변의 소음은 완전히 사라졌습니다! 그것은 마법이었고, 우리는이 사실을 모두 느꼈습니다. 그것은 그 큰 "Aha!"중 하나였습니다. 삶의 순간, 귀에 귀를 대고, 눈은 반짝이며, 머리 뒤쪽에있는 머리카락이 끝납니다.
나중에 우리가 이야기를 끝내면 나는 방을 가로 질러 걸어 갔다. 나는 방안의 모든 목소리를 내 스스로 다시 만들 수 있는지 궁금해했다. 나는 그들을 조정하는 것에 집중했다. 무슨 일이 일어 났는지는 내 친구와의 조용한 대화만큼 놀라운 것이 었습니다. 목소리가 사라졌고 스테레오 스피커에서 나오는 음악 만 들었습니다.
나는 내 머리 속의 스테레오 음량을 조절할 수 있는지 궁금했다. 그게 내가 그 방에서 나머지 시간을 보냈던 방법입니다. 스테레오 볼륨을 올리면 내 머리 위로 들어 올렸습니다. 제가 실제로 시도했을 때 얼마나 많은 컨트롤을했는지 놀라 울 정도였습니다. 나는 음악을 아주 조용하게 만들 수 있었고, 그 다음에 아주 크게 만들었고, 다시 아주 조용하게 만들 수있었습니다.
우리가 앉아서 먹을 때, 나는 잠깐 동료들에게 나의 시선을 돌렸다. 나는 나이프와 포크를 접시에 올려 놓고 그들의 손에 집중했다. 갑자기 접시에 긁힌은 식기 소리가 커졌다. 나는은 식기가 접시에 긁어 모으는 소리 만 들었다. 나는 그들의 목소리를 듣지 못했다. 그렇다면 나는 음악에 다시 관심을 옮겼다. 마치 스테레오를 제외하고 나는 조용한 방에서 혼자있는 것처럼 보였다.
얼마나 이상 했나! 나는 그들의 입을 들여다 보며 아무 소리도 들리지 않는다고 들었다. 옆에 앉아있는 사람들조차도 나는들을 수없는 소리를 내지 못했습니다. 나는 거의 같은 것을 다시 듣지 않을 것이 거의 두려워 져서, 청중 모드로 나의 시선이 돌아 왔고, 모두들 완벽하게 들었다. 시간이 지남에 소리가 다시 커졌다. 그래서 나는 그것을 조금만 조정했다.
나는 저녁 식사가 끝날 무렵에 내가 얼마나 많이 들었는지 조절할 수 있다는 것을 깨달았다. 나는 더 많은 양으로 또는 더 적은 양으로 조율 할 수 있었다. 이렇게하기 위해서는 어느 정도 집중적 인 의도가 필요했습니다. 집중된 의도를 조금이라도 풀면 나는 내가 들었던 것을 통제하지 못했습니다.
그것은 집중이나 세심함과 같은 느낌 이었지만 내 의식의 변화의 문제였습니다. 나는 목구멍에서 시작하여 척추 기저부에 고정 된 척추에 긴장된 것을 아주 잘 알고있었습니다. Castaneda는 의식 의식에있는이 교대가 척추의 집합 점에있는 교대로 언급하기 위하여 언급했다. 내가 아는 전부는 청력을 크게 제어하는 것 같았습니다.
그 방에있는 다른 누구도 내가 한 일의 영향을받지 않는 것 같았다. 내가 변조하는 것은 내 자신의 지각 인식이었습니다. 그때 저는 세상을 멈추게했습니다.
세상을 멈추게하다.
Castaneda는 세상을 멈추는 것에 대해 끊임없이 썼다. 그는 그가 20 세기 초의 지각의 현상학 (Phenomenology of Perception) 저자 인 Maurice Merleau-Ponty로부터 고른 용어일지도 모른다. 신비 주의자는 주변의 즉각적이고 육체적 인 세계에 대한 감각적 의식을 선택적으로 차단함으로써 세상을 막습니다. 그는 평범한 세상을 떠나고 (Castaneda의 용어를 사용하기 위해) 평범하지 않은 현실로 들어가기 위해 이것을한다. 뇌는 더 이상 정상적인 방식으로 냄새, 촉각, 청력 또는 시력의 신체적 감각을 처리하지 않습니다. 그것은 잠 들어 있고 주위의 소리와 냄새를 의식하지 않는 것과 거의 같습니다.
이것은 당신의 몸 안에 있고 자연의 아름다움과 위엄을 완전히 알고 있다는 것이 나쁜 것임을 말하는 것이 아닙니다. 반대로; 우리 주변의 자연의 광경과 소리를 듣고 배우는 것은 무당이되기위한 매우 중요한 훈련입니다.
우리의 즉각적인 운동은 명상적인 상태에 들어가서 평범한 세계와 평범한 현실로부터 지각 인식을 옮기는 것을 배우는 것입니다. 세상을 멈출 필요가 있습니다. 평범한 세상은 당신을 모두 그 안에 들려주는 혼합 그릇과 같습니다. 그것은 당신을 갈아서 그 이미지에서 당신을 뱉어 낸다. 순간을 포착하고 시간과 공간의 마스터가되기를 원한다면 지각 인식을 제어하는 법을 배워야합니다.
일단 의식이 높아진이 상태에 들어가는 것을 배우면, 당신이 생각할 수있는 거의 모든 것이 가능한 영원한 상태로 들어갈 수 있습니다. 그러나 우선 의식의 고양 된 상태로 들어가야합니다.
지각 인식을 집중하고 순간의 고시로 의식의 고양 상태에 들어가는 것을 배우지 않는 한, 순간을 포착하고 시간을 잡을 수 없습니다. 선 (禅) 대가와 전사 운동 선수들은 기회가 생길 때마다 항상 이것을합니다. 연습이 필요합니다.
소리 끄기
나는 상공 회의소 연회를 떠난 후에 연습을 시작했다. 연회에서 나는 처음에는 내 주변의 소리를 제어하고 세계를 어느 정도 중단시키는 법을 배웠다. 나의 성공에서 내뿜어 진, 나는 내가 살았던 강을 따라 숲의 황혼에 나중에 산책하러 갔다. 처음에는 나무를 통해 바람 소리를 듣고, 강을 서둘 렀고, 새들을 새소리로 들으며 즐겼습니다. 그런 다음 자연의 외부 소리는 물론 내 머리 속의 내부 대화를 음소거하여 주변의 모든 소리를 차단하기 시작했습니다.
머리 속에서 매우 조용해 졌을 때, 나는 무언가가 무효가 될 수있는 것을 열어 놓았습니다. 잠시 동안 조용하고 조용한 조용하고 평온한 것을 듣고 나는 아무것도 듣지 못했습니다. 조용하고 아름답습니다. 그러나 내가 들었던 것은 믿을 수 없을 정도로 아름답고 예기치 않은 것이 었습니다.
나는 단지 "팬 파이프 (pan pipe)"라고 말할 수있는 것을 듣기 시작했다. 위대한 피리 부는 사람 장 폴 램팔 (Jean-Paul Rampal)의 녹음에서 나는 전에 이런 말을 한 번 들었을뿐입니다. 이 강가의 팬 파이프는이 세상에서 더욱 아름답습니다. 이것은 진정으로 비 일상 세계였습니다. 아마도 그들은 정말로 팬의 파이프 였을 것입니다. 내가 아는 모두는 내가 숲을 걸으며 팬 파이프의 볼륨을 조절하거나 내 관심을 집중 시키거나 내 집중력을 약화 시켜서 조절할 수 있다는 것입니다.
나는 시간과 같았던 것을 위해 숲을 걷고, 냄비 파이프를 듣고 다른 것을 듣지 않았다. 그것은 외부에서 빠르게 어두워지기 때문에 최선을 다하는 것 같았습니다. 숲이 매우 어둡게되었을 때, 나는 집 밖에서 걸어 돌아 다녔다.이 놀랄만한 밖의 세계 경험에 의해 멍청 해졌다.
당신의 마음을 맑게하고 세상을 멈추게하십시오!
당신의 마음을 깨끗이하고, 세상을 멈추고, "지금"에 들어갈 수있게되면 멋진 일이 일어날 수 있습니다. 현재의 순간은 잠재력을 임신하고 있습니다.
희생은 작습니다. 당신은 당신을 과거에 묶어 놓은 잊혀지지 않는 추억의 쇼핑 목록과 당신을 인위적인 미래에 빠뜨리려고하는 당신의 관심사를 기꺼이 잊어 버려야합니다. 당신은 현재의 순간과 그것이 제공하는 모든 것에 열려 있어야합니다. 그 순간을 포착해야합니다.
이 특별한 인식의 특별한 상태에서, 당신은 당신 자신의 높은 의식으로부터 통찰력을 경험할 수 있고, 당신 주변의 보편적 지능으로부터 더 높은 지혜를 얻거나 심지어 자신의 바깥으로 나가서 무한한 가능성의 비 일상적 세계를 탐험 할 수도 있습니다.
의식이 높아진이 상태에서 여러분은 영원한 개인적 감각을 경험하게 될 것입니다. 신비주의와 전사 운동 선수들은 수년 동안 이것을 해왔다. 필요한 것은 규율과 연습뿐입니다.
여러 가지 명상 연습을 통해 자신의 길을 시작할 수도 있습니다. 약간을 단순화하기 위해, 나는 항상 나를 위해 아주 잘 작동하는 몇 가지 명상 기법을 제안합니다.
"검은 색으로 변색"명상 연습
너는 필요할거야:
* 똑 바른 뒤 의자
* 조용하고 희미하게 빛나는 방
* 고독
방의 문을 닫으면 혼자있을 수 있습니다. 신발을 벗고 예쁜 자세로 의자에 똑바로 앉고 다리를 손으로 엽니 다 (손바닥을 똑바로 세우십시오). 편안한 편. 내면의 생각과 수다를 떠는 마음으로 명상적인 마음의 상태로 쉬십시오. 눈을 감 으세요. 외부의 잡음이나주의 산만을 조정하십시오. 깊고 규칙적인 호흡을 시작하십시오. 몸이 마비 될 수있게하십시오. 너의 마음을 비워 둬라.
마음이 텅 비어지면 마음의 눈에 깨끗한 슬레이트를 그려보십시오. 흑색 슬레이트를 보는 것에 집중하십시오. 모든 것이 어둠에서 나옵니다. 어둠과 함께 시작하고 다음에 오는 것을 기다립니다. 아무것도 기대하지 마라. 검은 색 화면을 쳐다보기 만하면됩니다. 반드시 팝업 될 필요는 없지만 나타날 때까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 검은 색 슬레이트를보고 나면 다음에 열리게 될 것입니다. 이것은 큰 통찰력과 개인적인 발견을위한 기회입니다.
당신의 마음 속에 검은 슬레이트가 보입니까? 처음 시도 할 때 나타나지 않을 수도 있습니다. 이 방법을 사용하는 데 어려움이있는 경우 색칠 된 그리스 연필로 작성하는 데 사용되는 화이트 보드 종류 대신 화이트 보드를 그리십시오. 슬레이트가 보이면 슬레이트에 쓰여진 것을 보거나 중요한 일을 볼 수도 있습니다. 당신의 높은 의식이나 영혼이 당신에게 말할 수 있습니다. 아니면 자신이 아닌 외부의 정보를받는 것일 수도 있습니다.
네 슬레이트에서 봤어? 계속 노력해. 이것은 명상하는 유일한 방법은 아니지만 시작하는 좋은 방법입니다.
"세계를 멈추게하기"운동
너는 필요할거야:
* 많은 사람들이 모였습니다.
* 제한된 공간에서 동시에 많은 대화 또는 활동이 진행됩니다.
첫 번째 단계
이 연습은 두 단계로 수행됩니다. 첫 번째 단계에서는 평범한 방식으로 사람들의 대화와 활동을 관찰하고 단순히 듣고보고 자신이 이해할 수있는 것을 볼 수 있도록 최선을 다해야합니다. (이 실험을 위해 파티 나 사교 모임에서 볼 수있는 것과 비슷한 혼란스럽고 시끄러운 분위기에서 많은 사람들이 한꺼번에 말하고 있음이 중요합니다.) 그룹 중간이나 중간에 서서 주위를 둘러보고, 사람들이 무엇을 말하고하고 있는지를 이해하는 데 최선의 노력을 기울이십시오.
2 단계
두 번째 단계에서는 이전과 마찬가지로 소음과 혼란과 함께 그룹의 중간에 남아 있습니다. 경험을 위해서 실제로 동일한 위치에 머물렀고 1 단계를 수행 한 직후에이 실험의 두 번째 단계를 수행 한 경우 이상적입니다. 간단히 말해서, 이것은 동일한 혼란스러운 장면의 연속입니다. 그러나이 단계에서는 한 번에 한 사람의 이야기에만 집중해야합니다. 다른 모든 것을 조정 해보십시오. 당신은 당신의 의식을 바꾸고 더 높은 의식 상태로 들어가야 할 것입니다. 너 자신을 조용히해라. 이야기하는 사람들 중 한 사람에게 열심히 집중하십시오. 그 사람에게 당신의 개인적인 에너지를 투사하십시오. 마치 자석처럼 그들에게 매달려있는 것처럼 말입니다. 의지 중심에서 에너지를 계획하십시오. 복부 부위에서 몸을 떠나는 모습. 귀가 아니라 머리를 들어라. 당신이보고있는 사람에 집중하십시오. 다른 것을보고 듣는다. 다른 모든 것을 조정하십시오.
당신 주변에서 "세계를 멈추게"성공하고 선택적으로 감각 지각에 집중 했습니까? 이것은 훌륭한 훈련과 실습을 필요로하지만, 큰 개인적 이점을 얻는 방법을 배울 수 있습니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
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기사 출처
완벽한 타이밍 : 개인적 우수성에 대한 마스터 링 시간 인식
Von Braschler.
이 책은 놀라운 업적을 달성하기위한 시간을 "동결"시키는 운동 선수와 완벽한 순간에 기회를 포착하는 투자자의 비밀을 보여줍니다. 평범한 사람들이 자신의 목숨을 구한 인식의 고양 된 상태에 들어가는 것을 목격하게됩니다. 그리고 시간을 변경하고 형성하는 법을 배웁니다.
이 저자의 책
저자에 관하여
Von Braschler (미네소타)는 지역 신문과 잡지의 편집자이자 발행인입니다. 평생 동안의 Theosophist, 그는 활력있는 치유, 명상 및 Kirlian 사진 촬영에 대한 워크샵을 이끌었습니다. 그는 애완 동물 마사지를 전문으로하는 공인 마사지 치료사입니다. 그는이 책을 동물 자선 단체에 기부 한 개인 이익의 절반을 기부하고 있습니다.
