Marianne Bentzen이 작성하고 나레이션했습니다.
많은 숙련된 서양 명상가들은 그들의 "영적" 측면과 일상적인 성격 사이에 불편한 간극을 지적했습니다. 어떤 사람들에게는 명상을 사용하여 불쾌한 감정이나 관계 갈등에서 벗어나 명상적인 "안전지대"로 들어가고 싶은 유혹을 받습니다.
대표적인 예가 온라인 잡지입니다. 영겁. 2019년 XNUMX월에는 대학생 Sahanika Ratnayake가 쓴 사려 깊은 기사 "마음챙김의 문제"를 가져왔습니다.
사하니카는 XNUMX대에 명상을 시작했고, 중립 증거를 하는 것 자체가 자신이 처한 상황에 대해 판단을 내리는 능력을 방해한다는 것을 알게 되었습니다. 그녀는 자신과 인생의 사건 사이에 막이 형성된 것처럼 느꼈습니다. 그리고 뉴스 속 사건들...
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기사 출처 :
신경정동명상
신경정동명상: 평생 뇌 발달, 정서적 성장 및 치유적 외상에 대한 실용적인 안내서
마리안 벤첸
심리 치료사 Marianne Bentzen은 뇌 발달에 대한 25년의 연구와 수십 년의 명상 실습을 바탕으로 명상, 신경 과학 및 심리학의 전체적인 통합인 신경정동 명상이 개인의 성장과 의식적인 성숙에 어떻게 사용될 수 있는지 보여줍니다. 그녀는 또한 연습이 어떻게 내재된 트라우마를 해결하고 젊음이라는 최상의 심리적 태도(지혜의 특징)를 유지하면서 늙어가는 최고의 관점에 접근할 수 있는지 탐구합니다.
저자는 뇌의 깊고 무의식적인 층과 부드럽게 상호 작용하고 다시 연결하는 데 도움이 되도록 설계된 신경정동 뇌 발달을 위한 16가지 안내 명상(온라인 녹음 링크 포함)을 공유합니다. 각 명상은 "몸 안에 있는 것"을 호흡하는 것부터 사랑, 연민, 감사를 느끼는 것, 긍정적인 경험과 부정적인 경험의 균형을 맞추는 것 등 다양한 주제를 탐구합니다. 저자는 또한 에너지 균형을 맞추기 위해 고안된 호흡 운동에 중점을 둔 5부 명상을 공유합니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
Marianne Bentzen은 신경 정서 발달 심리학의 심리 치료사이자 트레이너입니다. 다음을 포함한 많은 전문 기사와 책의 저자이자 공동 저자 신경감정 그림책, 그녀는 17개국에서 가르쳤고 35개 이상의 국제 및 국내 컨퍼런스에서 발표했습니다.
그녀의 웹 사이트 방문 : MarianneBentzen.com
