명상

명상과 트라우마의 해야 할 일과 하지 말아야 할 일(비디오)


작가 Marianne Bentzen이 작성하고 내레이션했습니다.

외상적 사건이나 삶의 경험은 종종 고통스럽거나 심지어 파괴적인 개인적 여파를 남기지만, 그것은 또한 이제야 과학에 의해 탐구되기 시작한 더 깊고 더 넓은 수준의 의식으로 가는 관문인 숨겨진 선물이 될 수도 있습니다. 심각하고 지속적인 트라우마에서 살아남은 일부 사람들은 가장 암울한 시기에 가장 깊은 자원, 즉 위대한 의미, 영, 또는 신에 대한 흔들리지 않는 느낌을 찾았다고 보고합니다.

이 느낌은 종종 믿음이나 감사의 느낌으로, 또는 생명의 소중함을 지속적으로 상기시켜 줍니다. 이러한 이유로 트라우마는 때때로 영혼의 관문으로, 또는 우리 존재의 파괴할 수 없는 부분의 발견으로 경험될 수 있습니다.

차이점에도 불구하고 영적 개방과 외상적 반응은 뇌 기능 수준에서 공통점이 많은 것 같습니다. 뇌 조직의 가장 깊은 수준인 자율 신경계에서 외상은 종종 가장 높은 각성 수준과 가장 깊은 부동성을 동시에 활성화합니다. 형식적인 영적 훈련 시스템에서 유기체의 각성과 부동성의 자발적인 출현은 대신 영적 개방의 깊은 경험을 예고합니다...

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카페인 크릭 밴드의 음악, Pixabay 

저작권 2022. 모든 권리 보유.
허가를 받아 재인쇄했습니다. 발행자.
힐링 아트 프레스, 내부 전통 Intl.

기사 출처 :

신경정동명상

신경정동명상: 평생 뇌 발달, 정서적 성장 및 치유적 외상에 대한 실용적인 안내서
마리안 벤첸

책 표지: 신경정동명상: 평생 뇌 발달, 정서적 성장 및 외상 치유에 대한 실용적인 안내서 Marianne Bentzen심리 치료사 Marianne Bentzen은 뇌 발달에 대한 25년의 연구와 수십 년의 명상 실습을 바탕으로 명상, 신경 과학 및 심리학의 전체적인 통합인 신경정동 명상이 개인의 성장과 의식적인 성숙에 어떻게 사용될 수 있는지 보여줍니다. 그녀는 또한 연습이 어떻게 내재된 트라우마를 해결하고 젊음이라는 최상의 심리적 태도(지혜의 특징)를 유지하면서 늙어가는 최고의 관점에 접근할 수 있는지 탐구합니다. 

저자는 뇌의 깊고 무의식적인 층과 부드럽게 상호 작용하고 다시 연결하는 데 도움이 되도록 설계된 신경정동 뇌 발달을 위한 16가지 안내 명상(온라인 녹음 링크 포함)을 공유합니다. 각 명상은 "몸 안에 있는 것"을 호흡하는 것부터 사랑, 연민, 감사를 느끼는 것, 긍정적인 경험과 부정적인 경험의 균형을 맞추는 것 등 다양한 주제를 탐구합니다. 저자는 또한 에너지 균형을 맞추기 위해 고안된 호흡 운동에 중점을 둔 5부 명상을 공유합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

저자의 사진: Marianne BentzenMarianne Bentzen은 신경 정서 발달 심리학의 심리 치료사이자 트레이너입니다. 다음을 포함한 많은 전문 기사와 책의 저자이자 공동 저자 신경감정 그림책, 그녀는 17개국에서 가르쳤고 35개 이상의 국제 및 국내 컨퍼런스에서 발표했습니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : MarianneBentzen.com 

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