Tur?ya가 작성했습니다. 마리 T. 러셀 내레이션

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명상의 효과는 종종 발생하므로 점차적으로 알아 차리지 못합니다. 그러다 갑자기 우리가 예전과 다르다는 것을 깨닫는 날이 온다. 우리가 우리가 생각했던 사람이 아니라는 이해가 떠오르면 혼란이 생깁니다. 운이 좋다면 교사 나 친구가 "진정해,이 모든 과정의 일부입니다."라고 말할 수 있습니다.

이러한 변화에 대처하는 것은 자기 발견의 과학과 자기 통제의 기술이 도움이되는 곳입니다. 자기 발견의 길에있는 존재로서의 우리 자신에 대한 객관적인 견해 인 과학적 사고 방식으로 한 걸음 물러나 감으로써 우리는 자신을 발견하는 상태를 분석 할 수 있습니다. 과학적 관점에서 우리는 감정적 반응을 관찰하지 않고 판단하지 않고 단순히 자신을 관찰 할 수 있습니다. 우리가 원하는 곳과 관련하여 우리가 어디에 있는지 본 후에는 자제력을 연습하여 그곳에 도달 할 수 있습니다.

명상은 우리 존재의 미묘한 수준에 대한 인식을 열어줍니다. 우리는 주변 환경에 더 민감 해지면서 동시에 내면의 힘을 키워이 증가 된 민감도에 대처할 수 있습니다. 아이가 뜨거운 난로를 만지지 않는 법을 배우는 것과 마찬가지로, 우리는 경험을 통해 고통을 유발하는 것에서 기쁨을 가져 오는 것에 집중하는 것을 배웁니다.

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Marie T. Russell, InnerSelf.com 읽기

카페인 크릭 밴드의 음악, Pixabay
 

저자에 관하여

투르야(Turāya)는 만성 통증을 안고 살아가면서도 불교 승려이자 교사이자 작가입니다. Trikaya 불교의 달마 센터 1998 년 샌디에고에서 그녀의 길을 공유했습니다. 25 년 이상 동안 그녀는 수천 명의 학생들에게 명상 방법을 가르치고 교사를 훈련 시켰으며 사람들이 우리의 진정한 본성의 비합리적인 기쁨을 발견하도록 도왔습니다.

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