이미지로 클림 킨
매일 연습되는이 기본 활성화 운동을 통해 당신의 중심을 점차 마음으로 바꿀 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 하루를 시작하는 것이지만 잠자기 직전을 포함하여 다른 시간에 할 수 있습니다.
운동하는 동안 마음이 방해받지 않게하려면“완벽하게”하지 말고 힘들지 않고 부드럽게 안내를 따르십시오. 실제로 진행되는이 활성화에 대한 당신의 일반적인 반응입니다.
우선, 지침을 읽는 동안 활성화를 따르십시오. 몇 번 후, 자신감이 충분 해지면 눈을 감고 마음을 활성화 할 수 있습니다.
위치
편안하게 앉으십시오. 가슴을 넓게 열지 말고 단단하지 않고 편안한 자세로 유지하십시오. 가슴을 닫거나 잠그지 않는 것이 중요합니다. 사람들은 종종 어깨를 너무 앞으로 기울이는 경향이 있습니다. 대신 어깨가 부드럽게 뒤로 떨어지게하여 마치 마치 마치 마치 가슴에 가슴이 펴져있는 것처럼 느껴지도록합니다.
가슴을 넓히면 새로운 에너지 흐름이 방출되어 목구멍 위쪽으로 흐를 수도 있습니다. 이것은 완벽하고 자연 스럽습니다. 손가락이 느슨하게 유지되고 손바닥이 열려 있는지 확인하여 끊임없는 교류의 흐름을주고 받으십시오.
1 단계 : 가슴에 들어가
심호흡을 한 다음 천천히 심호흡을하며 매 호흡마다 몸을 이완하십시오. 이 활성화에서는 가슴 부위로 가라 앉는 법을 배웁니다. 가슴에 대한 당신의 인식, 존재, 정체성의 전환은 은유적일뿐만 아니라 육체적이어야합니다.
우리는 우리의 중심을 헤드 영역에 두는 데 익숙합니다. 우리의 눈, 귀, 입, 뇌가 여기에 있습니다. 이는 머리가 우리가보고 듣고 말하고 느끼는 곳이라는 것을 의미합니다. 다른 한편으로,이 영역이 과도하게 오버 사고와과 심판으로 가득 찬 오버로드를 느끼십시오. 이것이 결과입니다 너무 머리를 향하고 있습니다.
호흡, 시각화, 의도 및 느낌의 도움으로 가슴 부위에“I”감각을 가지고 천천히 부드럽게 침몰하는 느낌을 느끼십시오. 마치 머리에있는 모든과 활동 에너지를 실제로 가슴으로 옮기는 것과 같습니다. “여러분”이있는 곳으로 점점 더 느끼면서 가슴 부위로 부드럽게 숨을 쉬십시오.
가슴의 새로운 위치에서 뇌, 눈, 귀 및 입은 당신이 아닌 도구 일뿐입니다. 항상 머리를 사용할 수 있지만 머리는 아닙니다. 가슴에“내가있다”라는 느낌을 어떻게 느끼고 이것이 당신의 삶의 모든 것을 만날 것인지 결정합니다. 가슴에서 당신이 모든 것을보고 반응 할 것입니다.
숨겨진 눈 한 쌍과 같은 중심 시력이 가슴 부분에 어떻게 위치해 있는지 느껴보십시오. 이 눈을 통해서만 당신은 실제로 당신의 내부와 외부의 세계를 봅니다.
마치 실제 머리 대신 순수한 공간이있는 것처럼 머리를“잃어 버렸다”고 상상해보십시오. 마치“머리”, 본부가 가슴으로 움직 인 것처럼 느껴집니다. 이것은 당신이 어디를 보았을뿐만 아니라 듣고 말하는 곳이기도합니다.
여기에서 모든 것을 살펴보면 어떻게됩니까? 이 영역에 속해 있으며 평소 시력과 청각과 다른 시력과 청취의 특성은 무엇입니까? 이 가슴으로의 전환이 이완됩니까? 그것은 당신의 비전을 더 달콤하고 자비 롭고 용서하게합니까?
새로운“머리”에서 현재의 삶에 대한 특정 도전이나 갈등을 보려고 노력하십시오. 당신의 삶의 관점에서 당신의 마음의 관점에서이 문제를 어떻게 보십니까? 이 공간에서 다른 사람들, 아마도 갈등의 일부인 사람들을 어떻게 인식합니까? 당신은 일반적으로 당신의 삶을 어떻게 보십니까?
새로운 지각의 중심에 숨을 쉬십시오. 숨을 쉴 때마다 머리 부분을 희생하여 가슴이 어떻게 팽창하고 더 많이 열리는 지 느끼십시오. 숨기고 보호하는 수줍은 지역이 아니라 가장 자랑스러운 센터입니다. 얼마나 넓게 열 수 있습니까? 더 넓을수록 헤드 영역이 더 많이 "소비"되어 마음의 종으로서 새로운 위치로 편안해집니다.
2 단계 : 마음을 바깥쪽으로 돌리십시오
이 센터를 깨우려면 긴 과정이 필요하다는 생각을 버리십시오. 지금 간단하게하십시오.
일반적으로 가슴 부위의 모든 에너지는 자기 방어 및 자기 흡수 메커니즘에서 안쪽으로 향합니다. 대신 가슴을 넓게 벌린 자세에 힘 입어 에너지의 방향을 부드럽게 바꾸고 가슴이 세상을 향해 어떻게 열리는 지 느껴보세요. 그것은 완전히 열린 꽃처럼 펼쳐지고 퍼집니다. 그것은 그 자체로 숨어 쉬지 않을 것입니다. 그것은 자신의 에너지를 유지하지 않고 대신 의사 소통을 할 수 있고 완전히 풀려서 이제 시선이 세상을 향했습니다.
이것이 당신의 진정한 자아가있는 곳이기 때문에, 이곳은“당신”이 전 세계를 맞이하기 위해 앞으로 나아 오는 곳임을 인식하십시오. 이 새로운 위치가 가져다주는 안도감을 느껴보세요. 가슴이 그 자체로 무너지는 대신 세계를 향하고 있습니다. 숨을 쉴 때마다 부드럽게 열리고 더 많이 나오십시오. 결과를 생각하거나 감정적 반응 때문에 보류하지 마십시오. 단순히 그것을 에너지 적으로 가지고 놀아서 그것이 물리적으로 일어나도록하십시오.
3 단계 : 마음의 의도를 선언하십시오
활성화가 완료된 후에도 이와 같이 유지되도록 분명한 의도를 가지십시오. 이 활성화는 세상에서 나올 준비가되어 있으며, 가장 깊은 곳에서 인생에“예”라고 말합니다.
가장 깊숙한 곳에서“예”라고 말하는 에너지 넘치는 표현은 가슴에 가라 앉아 꽃처럼 거기에서 열리고 있습니다. 이것은 모든 미묘한 저항과 보호 메커니즘을 즉시 제거하고 동시에 과로하고 비효율적 인 정신 기계를 완화합니다.
당신의 새로운 머리로서의 역할에서, 당신의 마음은 오늘날 무엇을 알고 있습니까? 단 한 가지라도 의심의 여지없이 깊이 알고있는 것이 있습니까? 이 사실을 자신에게 알리십시오.
마지막으로 가슴에 한 번 더 심호흡을하고 천천히 명상에서 나옵니다. 부드럽게 눈을 뜨면 열린 가슴과 바깥 쪽 흐름의 감각을 유지하십시오. 때때로 당신의 마음은 가라 앉고 열리는 것을 허용하는 것을 거부한다고 느낄 수도 있습니다. “너무 많은 시간을 열어야 할 때가 아니다”라고 확신 시키거나“매일 이것을하는 요점이 무엇입니까?”
마음은 그의 지배를 위해 고군분투하는 왕과 같다는 것을 기억하십시오. 누가 그들의 왕국을 그렇게 쉽게 포기하겠습니까? 활성화 운동이 마음과의 싸움으로 바뀌지 않도록하십시오. 심장의 힘 중 하나는 모든 것을 포함 할 수있는 능력이기 때문에 실제로 싸울 필요가 없습니다. 단순히 긴장을 풀고 자신이 가장 합리적 인 위치에 자리 잡으십시오.
마음에서 보는 : 그것은 마술이다!
이 활성화 운동을 매일 연습하면 결국 자연적인 에너지 충동이 될 수 있습니다. 처음에 당신의 마음은 습관적인 위치와 방향을 재개하는 경향이있을 것이고, 당신의 마음은 당신의 존재를 재빨리 점령 할 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 운동은 당신의 "집"이 매우 부자연스러워서 당신의 두뇌에 머무르게 할 것입니다. 머리 속의 과도한 활동이 강도가 감소하는 것을 느낄 것이며 왕국의 질서가 확립 될 것입니다. 거짓 왕은 다시 한 번 유능한 종이 될 것이고 정당한 왕은 장자권을 성취 할 것입니다.
운동을하지 않을 때를 포함하여 언제든지 심장을 활성화 할 수 있습니다. 내부적 으로든 외부 적 으로든, 또는 크든 작든 결정을 내려야 할 때 무엇인가를 생각할 때, 먼저 자신의 존재를 가슴 속으로 가라 앉히고 모든 모순으로 생각하는 마음을 녹이고 다음이 어떻게되는지 확인하는 것을 기억하십시오. 새 센터에서보세요.
심장의 마법이 일상 생활에서 빠르게 효과를 발휘하도록하는 또 다른 방법은 가슴 중앙에서 점점 더 바깥쪽으로 에너지를 밀어내는 것입니다. 당신의 감정적, 정신적 상태는 곧 이러한 방향 전환을 따라갈 것입니다.
기본 심장 활성화 :
{현재 Y=mmPGgNXlTCA}
심장 운동 :
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발행인 EarthDancer의 허가를 받아 증쇄 된 기사,
내부 전통의 흔적. www.innertraditions.com.
Earthdancer의 영어판 © 2018. 판권 소유.
기사 출처
7의 비밀 힘을 풀다 : 믿음과 사랑으로 사는 실용 가이드
샤이 투 발리
당신의 심장 능력을 발견하고 개발하고 심장 에너지를 활용하라는 초대장 • 심장의 힘에 대한 접근성과 심오한 지혜와 심장 에너지를 활용하는 접근법 • 가장 취약하고 깨지기 쉬운 곳으로 종종 인식되는 심장이 실제로 우리의 가장 큰 잠재력의 원천 • 다년간의 실천을 통해 효과가 입증 된 간단하고 실용적인 연습, 명상 및 시각화를 제공함으로써 개개인의 마음 일을 지원합니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 또한 킨들 에디션도 있습니다.
저자에 관하여
샤크 투발리, 차크라 전문가, 영적 교사, 쿤달리니 (Kundalini) 분야의 권위와 미묘한 신체 시스템은 베를린에서 살며 영성 개발을위한 학교를 운영하고 세미나, 교육, 사상충 및 피정을 개최합니다. 2000 이후 그는 전 세계의 사람들과 함께 정신적 인 길을 함께했습니다. 그는 영성과 자기 계발에 관한 20 서적을 저술했습니다. 일어나, 세계, 이스라엘 베스트셀러 인생의 일곱 가지 지혜, 올해 최고의 책 상을 수상한 미국 베스트 북 상을 수상했습니다. 그의 웹 사이트 방문 : https://shaitubali.com
