심장 운동에서 호흡
우리는 우리의 호흡을 통해 식물과 연결되어 있습니다. 우리가이 호흡에 집중하고 호흡을주고 받음으로써 의식적으로 식물과 연결될 때, 우리는 우리 자신이 식물과 친밀하게 연결되어 있다는 것을 알게되고 매우 움직이는 경험이 될 수 있습니다.
관찰하고 당신과 상호 작용하기를 원하고 더 잘 알기를 원하는 식물과 어울리는 시간을 보낸 후에, 아래의 운동을 시도하고 숨을 의식적으로 만나십시오. 일단 당신이 그것의 걸림 새를 얻으면, 당신이 자연에서 벗어날 때마다 의식적으로 숨을 쉬도록 선택할 수 있습니다. 이 운동은 그녀의 책에서 Pam Montgomery가 개발 한 Green Breath에서 영감을 얻었습니다. 식물 정신 치유.
자신이 선택한 플랜트에 편안함을 느끼고, 자신을 적절히 소개하고, 헌금을 제시하고, 식물을 더 잘 알게되고 삶의 호흡을 공유하려는 의도를 설명해야합니다. 어떤 단계에서라도 이렇게하는 것에 대해 좋은 생각이 없다면 다른 공장에서 일하거나 다른 날 다시 시도하십시오.
자신의 숨결에 초점을 맞추고 자신이 속해있는 공간을 향해 접지함으로써 시작하십시오. 당신은 당신에게 연결되어있는 식물의 냄새를 알게 될 것입니다.
숨을들이 쉬면서 마음을 집중 시키십시오.
시각화를 즐기는 경우, 흡입기에서 식물을 향해 숨을들이 쉬면서 (또는 가벼운) 숨을 들여다 보며 식물을 향해 여행하는 숨구멍을 시각화하십시오. 숨을들이 마실 때마다 흡입이 심장 안팎으로 움직입니다. 나는 또한 다음의 만트라를 사용하고 싶다. 나는 너를 호흡한다 (나는 흡입한다) 너는 나를 호흡한다 (나가 나가는대로)
최소 20 분 동안 호흡, 시각화 또는 만트라로 계속 머물러보십시오.
당신의 몸과 감정에서 어떤 일이 일어나는지 주목하십시오. 마치 식물과 합병하기 시작한 것처럼 느낄 수도 있습니다.
떠날 준비가되었을 때, 식물과의 의식적인 관계를 멈추고 식물에 감사하고 그 지역을 떠나라고 말해라.
운동을 할 때 생각, 느낌 및 감각을 메모하십시오.
자연 의식의 개방
꽃 농장을 운영하는 첫 1 년 동안 나는 자연 의식에 대한 점진적인 개방을 경험했으며 정원사 또는 야외 활동을 좋아하는 사람이라면이 느낌에 대해서도 잘 알고있을 것입니다. 우리가 바깥에있을 때마다 우리는 식물 세계가 살아 있고 번성하고 있다는 것을 알기 위해 녹지 공간을 찾고 있음을 발견하는 느낌입니다.
자연은 우리의 마음을 스며들게하고 성장하고 꽃을 피우는이 미묘한 방법을 가지고 있지만, 그녀는 정말로 큰 방식으로 당신의주의를 원할 때 놀라움의 극적인 요소를 즐깁니다. 마지막으로 당신이 산책이나 드라이브를하러 나갔다가 갑자기 구석을 돌 렸습니다. 숨막히는 비스타가 눈에 띄지 않고 경외감을 불러 일으켰습니다.
자연 운동의 아름다움
비오는 날 외곽에 서서 어딘가에 서서 자연을 아름답게 감싸 주거나 적어도 완전히 흡수 할 수 있습니다. 내 현관을 벗어나서 나무, 들판과 산허리를 타고 나기 때문에 정말 운이 좋았습니다.
당신이 더 도시인 경우에 자연에서 아름다움을 찾는 의향으로 당신의 현관에서 나가십시오. 공원에 있거나 정원에서 휴식을 취하거나 태양이 비치는 조용한 잎이 우거진 주거 거리를 발견 할 수 있습니다.
여기 당신의 아름다움의 자리에서, 모든 감각으로 현장을 흡수하십시오.
눈을 뜨고 색상, 빛의 반사 방식, 식물과 하늘, 지구 및 서로 상호 작용하는 방식을 철저히 관찰하십시오.
귀를 열고 더 분명한 잡음을 넘어서는 미묘한 소리를 들어보십시오.
코를 열고 숨을들이 마시고 그 냄새를여십시오.
당신의 감각을 열고이 장면과 당신의 피부와의 상호 작용을 느끼기 시작하십시오. 아마도 주변에는 바람, 습기, 차갑거나 따뜻한 공기가있을 것입니다. 또는 아마도 당신이 육체적으로 정말로 만지고 싶어하고 당신의 피부에 대해 어떻게 느끼는지를 알기 위해 당신을 유혹하는 무엇인가가있을 것입니다.
하나의 꿀꺽 꿀꺽 거리는 소리로 전체 장면을 삼키는 것처럼 입을 벌려 숨을 쉴 수 있습니다. 입안에 맛이 남아 있습니까? 혀에 감각이 남아 있습니까? 혀끝에 어떤 단어가 쓰여 있습니까?
당신 앞에서 자연스러운 장면을 호흡하는 것처럼 당신의 마음을 열고 호흡하십시오. 마치 당신이보고, 듣고, 냄새를 맡고, 만지고, 맛보는 모든 것을 호흡하고있는 것처럼. 이 아름다움과 삶을 유지하기 위해 마음을 열어주세요.
보고, 듣고, 냄새를 맡고, 만지고, 맛보는 아름다움에 대해 당신 앞에서 이야기하십시오. "당신은 아름답다"라는 단순한 속삭임만으로도 충분하지만, 무엇이 흘러가는지보십시오. 아마도 당신은 경험하고있는 자연의 성장하고 살아가는 각 부분에 표현할 필요가 있으며, 그것이 정말로 당신에게 얼마나 아름다운지를 표현할 필요가있을 것입니다.
당신이 단순히 존경하는이 공간에서 당신이 필요로하는 한 오랫동안 당신의 주위에 성장하고 빛나는 아름다움을 단순히 인식하십시오. 잠시 멈추고, 여전히 숨을 10 번 쉬어 응답을 허용하십시오. 몸의 반응을 느껴보십시오.
당신이 아름다움의 지역을 떠날 준비가되었을 때 집으로 향하기 전에 고맙다는 말을하십시오. 당신의 일기에있는 모든 것을 적어보십시오 - 가장 단순한 것조차도 종종 가장 강력한 힘을 지닙니다.
© 2018 by 페이 존스톤. 판권 소유.
출판사 : Findhorn Press, Inner Traditions Intl.의 인쇄물.
www.innertraditions.com
기사 출처
말하는 식물, 노래하는 영혼 : 식물의 정신으로 삶을 변화 시키십시오.
by 페이 존스톤.
우리의 삶이 대자연보다는 스크린 타임에 더 많이 흡수됨에 따라 지구의 심장 박동과의 관계를 재 구축하면서 자연의 재물에 대한 감각을 다시 열어 나가는 것이 중요합니다. 이 책에서 Fay Johnstone은 녹색 왕국과의 신성한 관계가 복원 될 수 있도록 식물과 사람의 틈을 연결하는 로드맵을 제공합니다.
자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 및 / 또는 킨들 에디션.
저자에 관하여
Fay Johnstone은 식물과 사람들에 대한 열정이 넘치고 꽃과 허브 농장의 전 주인이자 자연의 미묘한 속삭임으로 개인적인 변화를 돕는 그녀의 샤머니즘 훈련으로 그녀의 경험을 그립니다. Fay는 식물의 정신 연결, 지구 치유에 대한 워크샵을 가르치고 스코틀랜드 에딘버러 근처의 가정과 온라인을 통해 영국 전역의 샤머니즘 치료를 제공합니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://fayjohnstone.com
