- By Osho
매일 밤 잠을 자다가 침대에 앉아서 얼굴을 만들기 시작하십시오. 어린 자녀들이 즐기는 것처럼 모든 종류의 얼굴을 좋고, 나쁘고, 추악하고, 아름답게 만듭니다. 그래서 얼굴 전체와 근육이 움직이기 시작합니다. .
- By 오린과 다벤
숨을들이 쉬면서 나는 사랑에 숨을들이 쉰다. 나는 우주의 모든 곳에서 사랑을 이끌어냅니다. 사랑은 내 호흡을 통해 흐릅니다. 내 호흡에 담긴 내 몸의 모든 부분으로 사랑이 흘러갑니다. 나는 사랑을받습니다.
- By 툴쿠 돈 던프
사람들은 종종 얼마나 오랫동안 자주 명상을 하느냐고 묻습니다. 어느 누구도 모두에게 어울리지 않습니다. 더 많은 시간을 보내는 것이 더 좋지만 개인의 필요와 잠재력에 달려 있습니다. 당신의 시간과 에너지에 대한 요구가 있다면, 명상을위한 노력은 더 많은 부담을 줄 수 있습니다 ...
- By 다이애나 랭
명상은 간단하고 실용적입니다. 궁금한 점은 그것이 얻는 것만 큼 평범한 것입니다. 처음에는 그것을 시도하는 많은 사람들이 제대로하고 있다고 생각하지 않습니다. 그것은 매우 단순하고 비범한데, 명상은 그들이하는 일보다 더 복잡하거나 밀교적인 것이어야한다고 생각합니다.
- By 목자 Hoodwin
완전히 양육되고, 좋고, 평화로운 느낌을주는 위대한 보온의 존재를 상상해보십시오. 당신이 상상할 수있는 가장 아름다운 색상이나 색상으로보십시오. 좋아하는 담요 또는 의류 기사, 아기의 피부 또는 동물의 모피와 같은 매우 부드러운 소재의 감각을 느끼는 것으로 느껴보십시오.
- By 케이 아일린 메이어
희망은 항상 확실한 것은 아니지만 무엇인가가 발생할 수 있거나있을 것이라는 자신감과 확신을 가지고 기대하는 것입니다. 희망은 성취에 대한 믿음이 수반되는 욕망입니다. 희망은 우리를 계속 자극하도록 촉구하는 힘입니다. 우리가하는 강력한 힘입니다 ...
- By 목자 Hoodwin
문제는 당신의 생기와 행복을 제한하지 않습니다. 이들은 단순히 선택을하고 성장할 수있는 기회를 제공하는 도전 과제입니다. 자신에게 점점 더 열어 가면서, 행복은 당신 안쪽 깊은 곳에서 위로 자랍니다. 느낌. 과거의 행복한 느낌을 기억하거나 지금 상상해보십시오. 원하는 경우 장면이나 이미지에 연결하십시오. 느낌을 느껴보십시오. 그 중간에 있으십시오. 그 기분의 행복이 당신을 가득 채우고 당신을 넘어서서 방을 채우게하십시오.
- By 올리비아 H. 밀러
공동 명상은 특정 호흡 방식이 특정 마음 상태를 유발하고 그 반대의 경우도 발생한다는 원칙에 기반합니다. 호흡과 숨결의 관계는 여러 문화와 종교 전통에 의해 수세기 동안 인정되어 왔습니다. 다른 형태의 명상과 마찬가지로, 공동 명상으로 인해 생성 된 깊은 복부 호흡은 ...
- By Osho
선은 일종의 교육입니다. 선 (Zen)은 일종의 무계획입니다. 그것은 배웠던 것을 떨어 뜨리는 법, 다시는 미숙하게되는 법, 다시 아이가되는 법, 마음이없는 채로 존재하는 법, 아무런 생각없이 어떻게 여기에있게하는 법을 가르쳐줍니다.
사이렌, 이웃 잔디 깎는 기계 등의 무작위 소리를 미리 알림으로 사용하여 현재로 돌아갈 수 있습니다. 이 기술은 우리가 기분을 초월하도록 장려합니다.
- By 에릭 해리슨
에릭 해리슨. 의사가 당신에게 "당신은 명상을 고려 했습니까?"라고 말하면 놀라지 마십시오. 그는 다른 대안이 아닙니다. 의사들은 명상을 추천 할 때 확고한 입장에 서 있습니다. 수백 년, 수천 가지의 과학 연구가 수십 년 동안 뒷받침되고 있습니다.
- By 카츠키 세키 다
절대적인 사 마디의 침묵을 시작하는 것은 우리가 의식의 습관적 방식이라고 부르는 것을 흔들어 버리는 것입니다. 예를 들어, "어지럼 거리는 망상적인 생각"이라는 옛 구절에서. 그렇게함으로써 우리는 몸과 마음을 정화합니다. 그런 다음 실제 삶의 세계와 의식의 평범한 활동의 세계로 나가거나 돌아 오는 것을 즐기며 ...