되돌리기의 시대 : 아무것도 저항하지 않고 시간의 충만 함을 입력하십시오.

현대 마스터 인 야스 타니 로시 (Yasutani Roshi)는 서양 학생들에게 선 (禅)을하지 말라고 지시하면서 다른 모든 일을하는 방식으로 그렇게 어렵게 만들지 않았습니다. 너무 높거나 낮은 것을 목표로 삼지 말고 너무 많이 (또는 거의) 원하지 않고 그렇게 나쁘게 (또는 좋음) 상처 입히고 너무 빨리 판단하고 죽은 사람을 멈추게하십시오. 나는 그것을 시도했지만 그것은 나를 위해 작동하지 않습니다. 선 (禅)은 예전의 자아 - 농후 한 방식으로 당신을 위해 일하지 않으므로 정확하게 작동합니다.

물론 조용하고 조용해야하지만 어렵지 않게 반쯤 어렵지는 않습니다. 우리가하는 것만 큼 어려운 것은 없습니다. 그러나 우리의 생각에 따라 우리는 그것을 심하게 만듭니다.

나 자신과 "그 밖의 나와"비교하기

마치 2 명이 나처럼 살았던 것 같습니다. 내가 서있는 곳은 바로 나입니다. 나에게 맞지 않는 또 다른 사람, 내가 만난 적이없는 사람. 그녀는 매우 훌륭하고 매력적이며 성취되었습니다. 그녀는 훨씬 덜 먹는다. 그녀는 말하기를 그녀는 후회하지 않습니다. 그녀는 제가 건너 뛰던 운동반에갔습니다. 그녀는 심지어 디저트 메뉴를 흘끗 보지 않았다. 그녀는 제가 잘못 알고있는 모든 잠재력을 가지고 있습니다 : 예를 들면, 시간, 인내, 친절.

우리가 나란히 여행하는 동안 그녀는 내가 본 적이없는 다른 길을 택했습니다. 나는 그녀의 완벽함에 조롱 당한다. 저에게 문제는 제가 당신과 저를 비교하는 것이 아니라 존재조차하지 않는 누군가와 저를 비교한다는 것입니다. 다른 나. 나는 그녀를 만나고, 무장을 해제하고, 잎이 많은 머리를 잘라 내기 전까지는 결코 만족을 알지 못할 것입니다. 그녀는 밑에있는 그라운드 키퍼를 위해 너무 많은 일을합니다.

나는 항상 나보다 더 행복한 나를 상상 했어. 나는 나를 실망스럽고 슬프게했다. 나는 우리가 잃어버린 것과 잃어버린 것에 대해 가장 슬퍼합니까?


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그녀를 놓아 줘서 나는 아무것도 잃어 버리지 않은 것을 알았다. 전 세계가 모두 광산이었습니다. 그녀는 그냥 타기를하고있었습니다. 나는 오랫동안 그녀의 말도 안 듣는 것을 믿을 수 없다.

당신이 정말로 사는 것처럼

전부는 아니지만, 삶의 고통의 상당 부분은 불안한 기대, 잔인한 판단, 고통스러운 반추, 또는 무자비한 방종에서 비롯됩니다. 그 모든 것을 버리십시오. 다른 모든 작업을 수행하는 방식으로 Zen을 수행하지 않으면 어떻게 될까요? 그것은 진짜 일 것입니다.

당신이 결코 당신의 행동을 함께 할 수 없다는 것을 받아들이는 것은 얼마나 안도의 일입니다. 그러면 그것은 더 이상 행동이 아닙니다. 당신은 정말로 당신처럼 살아갈 수 있습니다.

진품이라는 이름으로 나는 성숙한 플라타너스 나무가 얼마나 많은 잎을 생산하는지 조사했습니다. (나는 고난에 약간의 힘을주고 싶었지만 아직 당신이 내 고통을 느끼는지 확신하지 못했습니다.) 건강한 플라타너스는 매년 이십 만 잎을 담을 수 있습니다. XNUMX 년 동안 세 그루의 성숙한 나무를 치우는 것은 내가 여기에있는 것보다 더 많이 낙엽의 이백 팔백 파운드.

내가 처리 할 수 ​​있습니다. 너무 많지 않았습니다. 한 번에 모든 톤을 들어 올리지 않았기 때문에 그것은 나를 압도하지 않았습니다. 나는 그들이 떨어지는 것과 같은 방식으로 그들을 집어 들었습니다. 한 번에 한 번만 처리하면되므로 모든 것을 처리 할 수 ​​있습니다. 그게 우리가 사는 방식이고 우리가 죽는 방식입니다.

배울 것을 배우기

우리가 놓아주는 데 도움이되는 것은 외모가 완전히 바뀌는 것입니다. 자연은 그런 식으로 친절합니다. 우리는 경고받지 못했다고 말할 수 없습니다. 대부분의 잎은 떨어지기 전에 시들어지고 사라지며, 목적의 모든 것을 완수합니다.

우리 엄마는 난소 암 치료를 위해 두 차례의 화학 요법을받은 후 방문했습니다. 그녀의 머리카락은 자라 났고, 그녀의 머리카락처럼 보이지 않았습니다. 그것은 조밀하고, 어둡고, 둥근 바느질 한 뚜껑처럼 둥글 렸다. 나는 그것에 익숙해 질 수 없었다.

그녀는 엄마처럼 보지 못했지만 치료 후 그녀의 확률은 더 좋아지지 않았지만 여전히 쾌활하고 불평하는 엄마였습니다. 그녀가 원했던 유일한 것은 그녀의 발이 무감각 해지는 것이었다. 의사들은 이것이 화학 요법의 부작용이라고 말했다. 그녀는 발을 담갔다. 아무것도 도움이되지 않았습니다.

"나는 단지 전에했던 것처럼 느껴지고 싶다." 그녀는 마치 한 쌍의 보통 발이 요구하기가 너무 많지 않은 것처럼 조금은 우울하게 보냈습니다. 항상 너무 많이 요구합니다. 다음 몇 달 안에 그녀는 더 많은 수술과 화학 요법을하고, 대장, 식욕 및 체중을 대부분 잃어 버릴 것입니다. 씹고 소화하는 능력; 고통에 저항하거나 진통제를 거부 할 수있는 힘, 마침내 그녀는 본심에서 벗어나 다른 호흡을하기 시작했습니다.

당신이 할 수있는 일을 모두 끝내면 되돌립니다.

자유로운 자유의 자유

삶과 죽음은 그들 자신의 추진력에 의해 움직인다. 곧장 직진한다. 우리는 도로가 어떻게 돌아갈 지 알 수 없지만 방향은 항상 분명합니다. 그녀의 죽음에서, 어머니는 저에게 은혜에서 떨어지면서 찾은 은혜, 저속함에서 비롯된 위엄을 보여 주셨습니다. 바닥에서 마치 잎이 죽는 것처럼 보이지만 잎사귀에는 쓸모없는 줄기가 없어져서 날아 다니는 것처럼 느껴집니다.

자유는 무서운 전망 일 수 있습니다. 당신이 실제로 자유 분이 될 때까지 그것은 두려운 것입니다. 그게 네가 깨닫는 순간이야. 생각 당신을 두려워하는 자유를 두려워하는 것입니다 : 생각.

항상 처음부터 다시 시작하기

근본적으로 명상 연습이 있습니다 - 심오하게 진보 된 - "호흡 계산". 쿠션, 벤치 또는 의자에 앉아 앉은 후에는 하라, 또는 창자, 그리고 당신은 당신의 흡입 및 exhalations을 계산하기 시작합니다. 제가하는 일은 흡입 "1"과 호기 "2"그리고 흡입 "3"과 호기 "4"를 세는 것입니다. 지시 사항은 당신이 열 살이 될 때까지 이런 방식으로 계속됩니다. 명확하고 간단합니다.

진실은 당신이 그것을하려고 할 때, 마음이 초원을 가로 질러 그리고 담장을 넘어 다트를하고, 속도를 높이고, 넘어서 벗어나기 전에 당신이 4, 5를 훨씬 넘을 수 없다는 것을 알게됩니다. 사고로 길을 잃었다는 것을 알게되면, 다시 시작하여 계속합니다.

연습의 빈도로 인해 더욱 어려워지는이 시작 명상에서, 당신은 열에 도달하는 데 상당한 시간을 소비합니다. 어서, 열세, 너 자신에게 말해. 10 시까 지! 어딘가에, 당신은 천천히 걷는다!

것은 당신이 이제까지 10에 도착해야하는 경우에, 지시는 것에 처음부터 다시 시작하기위한 것이다. 10과 1에는 아무런 장점이나 의미가 없습니다. 그러나 스스로를 믿어보십시오.

선생님은 내 연습을 계속 조정합니다. 그는 내 발을 불에 붙이고있다.

"Maezen,"그가 나에게 말한다, "0에 도착해라. 지상을 떠나지 않고 자유 비행에서 파악할 수있는 것은 없습니다.

아무것도 저항하지 않고, 아무것도 추가하지 않으며, 아무것도 생각하지 않습니다.

강력한 플라타너스의 산산이 무너져 내리는 깨지기 쉬운 일본 단풍 나무는 11 월 1 주일 전까지는 눈에 띄지 않습니다. 불타는 빨간 잎이 스스로 자라고 사라지면 불이 붙습니다.

소녀가 13 세가 된 이후의 1 년은 무섭다. 적어도 그것은 그녀의 어머니를위한 것입니다. 여기 당신은 항상 말했던 일과 똑같은 서투른 일을 말하고 있습니다. 단지 당신의 옆이나 옆에 앉은 사람이 거의 크기 나 키가 크고, 머리를 돌리고 훔쳐 보는 사람이 있습니다. 네가 알아보지 않는 표정. 그 공백에서 당신은 당신이 결코 꿈꾸지 못한 것이 당신의 아기의 얼굴을 어둡게하는 것을 보았다고 생각합니다. 완전한 이방인.

남편은 "우리가 딸을 잃은 것 같아."라고 말했다.

"그들은 돌아온다"라고 어머니는 I보다 훨씬 더 현명하다고 말한다. 그 증거는 분명히 그들의 편이다. 100 년 동안뿐만 아니라 4 억년, 그럼에도 불구하고 단풍은 겨울보다 더 우울한 겨울을 보내기 위해 나무를 떠났습니다. 벌거 벗은 채 벌집을하고, 팔은 죽은 것이 아니라 단지 비어 있습니다. 벌거숭이 나무는 우아하게 통하지 않는 것처럼 보입니다. 그러나 아마도 자연스럽게 스스로를 다시 발견하는 것은 충격적 일 것입니다.

"노력하지 말고 노력해라."라고 Rae Maezumi는 말했다. 아무 노력의 노력도 모두의 힘든 노력입니다. 이것은 자연 지성, 조화, 리듬 및 지혜가있는 자연 세계 인 모든 것과 세상 모든 사람들에게 빚진 노력입니다. 그것을 믿어 라. 참으십시오. 우리는 여름이나 겨울을 제조하지 않으며, 예전의 방식에 집착하여 사랑하지도 않습니다. 나무에 나뭇잎을 다시 붙이려 고 시도 할 수도 있습니다.

시간의 충만 함 입력하기

어느 시점에서 자녀는 더 이상 아기가 아닙니다. 부모님은 더 이상 귀찮게하지 않으실 겁니다. 훌륭한 선생님은 당신이 떠나기 전까지는 발을 들지 않습니다.

주인은 빈 손으로 우리가 길을 얻는다 고 말합니다. 이것은 samadhi 행동에서, 당신의 평화로운 존재의 치유력, 아무것도 저항하지 않고, 아무것도 추가하지 않고, 아무것도 생각하지 않고, 둘 다 대답하지 않아도 어머니에게 작별 인사를하고 딸에게 인사를 할 수 있습니다.

조용히 앉아 시간이 충만한 곳으로 들어 가세요. 계절이 한 번에 보입니다. 나뭇잎과 새기다는 것을 아십시오. 꽃이 핀다. 과일이 부드럽게 떨어집니다. 지구는 우리 엄마. 그녀는 지난 가을에도 치유됩니다.

정원사는 두려워하지 않습니다.

© 2014 by Karen Maezen Miller. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

평야의 낙원 : 카렌 매젠 밀러 (Karen Maezen Miller)의 선 가든 (Zen Garden) 강의.기사 출처 :

평야의 낙원 : 선 가든의 교훈
카렌 매젠 밀러.

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저자에 관하여

Karen Maezen Miller, "Paradise in Plain Sight : Lessons from a Zen Garden"의 저자카렌 매젠 밀러 (Karen Maezen Miller)는 콜드 핸드 워시엄마 젠, 가장 최근에 평야의 낙원. 그녀는 또한 헷갈리는 문 선 센터 로스 앤젤레스에서 명상 교사, 아내, 그리고 어머니. 카렌과 그녀의 가족은 뒷마당에 100 년이 넘는 일본 정원이있는 캘리포니아의 시에라 마드레 (Sierra Madre)에 살고 있습니다. 그녀는 일상 생활에서 영성에 관해 씁니다. 온라인에서 그녀를 방문하십시오. www.karenmaezenmiller.com.

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