직장에서 스트레스를 줄이는 것은 공원에서 산책하는 것입니다

: By Lucy Taylor와 Dieter Hochuli

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직장에서 스트레스를 줄이는 것은 공원에서 산책하는 것입니다.
시드니의 하이드 파크 (Hyde Park)는이 도시의 자연과 만나는 가장 쉽고 편리한 방법 중 하나입니다. 루시 테일러, 저자 제공

하늘이 파랗고 동료와 이야기하면서 새로운 프로젝트에 대해 토론하면서 공원을 걷고 있습니다. 당신은 나무 사이를 걸을 때 아이디어를 던지는 흥분으로 속도가 올라감에 따라 약간의 활력을 얻습니다.

이것은 자연 보호 협회 (Nature Conservancy)가 이번주에 일주일에 한 시간을 보낼 수 있다고 생각하는 방식입니다. 4 월 18-24 자연과 함께 일하기, 호주인들이 자연 환경에 참여하도록 독려하는 캠페인. 희망은 당신이 자연을 감사하게 될 것입니다 - 당신이 아직하지 않았다면 - 그리고 보존 노력을 지원하십시오.

자연, 캠페인에 따라집중력을 향상시키고 더 선명하고 창의적인 사상가가 될 수 있습니다. 어떤 보스가 직원들이 자연과 함께 일하기를 원하지 않습니까?

보건 및 생태 연구 문헌은 자연이 웰빙에 긍정적 인 영향을 미친 예를 보여줍니다. 노출 자연이 우리를 도와줍니다. 스트레스와 정신적 피로를 풀고 집중력을 회복시킵니다. 낮은 혈압, 집중력 향상 및보다 긍정적 인 감정은 사람들 자연 환경에서 산책하다 도시 환경에 비해

주의 회복론 (ART) "복원"은 흥미롭고 위협적이지 않고 현실적인 환경에서 "도망 가기"와 같은 다른 경험을 필요로한다고 설명합니다. 회의실이나 사무실에서 아침을 보냈다면 나무가있는 공원과 연못이나 분수대가 당신이 얻을 수있는 것만 큼 다를 것입니다.

도시 심장부에서 자연을 발견하기

도시의 한가운데에서 일한다면, 일주일에 한 시간 정도를 도로와 콘크리트, 오염 및 가끔 쥐에 둘러싸는 것이 얼마나 실용적입니까? 당신이 한 시간 동안 비둘기 사이에 앉아서 앉아있을지라도 자연의 경험은 자연스러운 것입니다.

새들을 위해서만이 아니라 : 도입 된 종과 토착 야생 동물을 포함한 놀랄만큼 많은 생물 다양성이 도시 공원에서 발견 될 수 있습니다. 루시 테일러, 저자 제공

도시의 생태 학자들은 도시의 자연에 대한 사고를 재조정했습니다. 도시는 놀랄만한 양의 자연을 지원할 수있는 새로운 환경입니다. 국립 공원, 거리 나무 및 개인 정원을 둘러싼 공원은 야생 동물이 사용할 수있는 대규모 도시의 숲을 조성합니다.

예를 들어, 시드니에서 강력한 올빼미 도시 한가운데있는 왕의 식물원 (Royal Botanic Gardens)에서 발견되었습니다. 호주의 도시들은 멸종 위기 종에 대한 핫스팟.

현지의 고유 지역과 종을 보존하는 것은 도시의 독특한 자연 정체성을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 잘 다듬어 진 공원과 정원은 현지와 원주민 종을 모두 지원할 수있는 새로운 종류의 식물을 제공합니다. 자연은 비록 우리가 그것을 알아 차리지 못한다하더라도 우리 도시를 통해 흩어집니다.

도시에서 복지를지지하는 것은 무엇입니까?

우리는 도시 환경의 측면 인간의 안녕을 지원합니다. 도시 주변을 안전하게 이동할 수 있고 (도보 가능한 공간) 사회적 상호 작용을위한 공간을 확보하는 것이 좋은 도시 디자인의 알려진 요소입니다. 녹지 공간은 위에서 논의 된 이유로 도시에서 생존 할 수있는 또 다른 요소입니다.

우리는 도시에서 성공하기 위해서는 생물 다양성과 생태계 서비스를 추가해야합니다. 충분한 생물 다양성이 없다면 ART에 따르면 우리가 만나는 자연이 성공적인 수복 경험을 위해 현실적이지 않을 수도 있습니다. 생물 다양성은 또한 수종을 점검 할 수 있습니다. 예를 들어, 질병의 동물 벡터 모기 및 진드기와 같은

생태계 서비스는 우리의 생존에 중요합니다. 우리가 숨 쉬는 공기와 우리가 마시는 물보다 더 많은 것, 생태계가 실패 할 때, 이것은 심각합니다. 인간 복지에 대한 결과. 농촌 환경에서 일하는 사람들에게는 환경 악화가 영향을 미치지 만 도시는 이미 황폐화 된 풍경입니다. 도시의 본성은 그 어느 때보다도 중요합니다.

이번 주에 자연에서 일하는 시간을 보내는 방법을 고려하고 있지만 달력이 바쁘고 회의의 벽을 마주하고 있다면 절망하지 마십시오. 당신은 심지어 그것을 보면서 자연의 혜택을 볼 수 있습니다. 최근 호주 연구에서, 녹색 지붕을 한눈에 콘크리트 지붕을 한 눈에 보는 것보다 더 복원적인 것으로 밝혀졌습니다.

자연과 함께 일하는 것은 귀하의 노트북과 함께 무성한 정원에 앉아하는 것에 국한되지 않습니다. 조경 된 지역을 걷는 회의는 운동의 장점을 제공하거나 자연의 경관을 한눈에 파악할 수도 있으므로 하루의 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다.

자연과 함께 일하는 캠페인은 또 다른 기능을 가지고 있습니다 : 의사 결정자들에게 우리 도시에 자연이 필요하다는 것을 상기 시키십시오. 그것이 취할 수있는 많은 형태가 있습니다. 사무실의 아트리움이나 전망은 직장에서보다 효과적으로 기능 할 수있는 잠재력을 지니고 있지만, 큰 도심 공원은 자연의 모든 이점을 제공하는 현실적인 녹지 공간을 제공합니다.