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얼마나 해방적인 생각인가? 나는 나 자신이 될 자유가 있다! 생각해 보십시오... 수년 동안 우리는 특정한 '허용 가능한' 방식으로 행동하도록 틀을 잡고 강요당했습니다. 우리는 전통을 고수하고, 인정된 특정한 행동 규칙에 따라 행동하고, 규범에 따라 옷을 입으라는 요청을 받았습니다. 존스처럼 행동합니다. "선 바깥쪽에 칠하지" 않았는지 확인하기 위해서입니다.

우리는 형벌을 두려워하거나 더 나아가 사랑받지 못할까 봐 두려워서 시키는 대로 행했을 수도 있습니다. 우리는 다른 사람들이 갖고 있는 믿음을 의심 없이 받아들였습니다. 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 말하는 것, 즉 우리가 똑똑하고, 멍청하고, 예쁘고, 못생겼다 등의 말에 동의했습니다. 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 진실이라고 생각하는 것이 그렇게 되어야 한다고, 즉 다른 사람들이 가장 잘 알고 있는 것이라고 믿었습니다. 더 현명하고 어떻게 든 당신에게 좋은 것이 무엇인지 알았습니다.

내면을 살펴보세요 - 무엇을 발견하게 될까요?

그러나 내면을 들여다보면, 받아들여진 믿음 중 일부가 반드시 당신의 진실은 아니라는 것을 알 수 있습니다. 그것은 주변 사람들의 진실입니다. 예를 들어, 어렸을 때 당신은 너무 시끄럽다거나, 너무 장난스럽다거나, 질문을 너무 많이 한다는 말을 들었을 것입니다. 분명히, 당신이 그런 방식으로 행동했다면 이것이 당신이 원하는 방식이었습니다. 그것이 당신이 표현하고 싶은 진짜 모습이었습니다. 우리가 이것이 '너무하다' 또는 '너무하다'는 말을 들었을 때, 우리는 우리의 행동이 옳지 않다고 느꼈고 우리에게 기대되는 것에 적응해야 한다고 느꼈고... 그 과정에서 자발성과 기쁨을 잃었습니다.

지금 우리는 누구의 규칙을 따르고 있습니까? 우리 부모님이 강요한 것? 그리고 그들은 누구의 규칙을 따르고 있었습니까? 그들의 부모님은요? 그것은 수천년 전으로 거슬러 올라가며 우리와는 아무런 관련이 없습니다.

규칙이 전혀 필요합니까? 우리 모두가 "내면의 자아" 또는 "고등 자아"에 충실하다면 규칙은 불필요할 것입니다. 물론 아직은 그 시점에 도달하지 못했지만 말입니다. 그러나 우리 모두는 옳고 그름, 무엇이 사랑이고 무엇이 아닌지, 무엇이 "친절"하고 무엇이 아닌지에 대한 뿌리 깊은 감각을 가지고 있습니다.

우리의 기쁨과 자발성을 믿으세요

이제는 우리 자신을 신뢰하는 것, 즉 내면의 작은 목소리, 진정한 기쁨과 자발성에 대한 감각을 신뢰하는 것으로 돌아갈 때입니다. 우리에게 부과된 사슬과 행동 규칙에서 벗어나 진정한 자아를 해방시켜야 합니다. 우리는 신뢰할 수 있습니다! 우리는 내면의 지혜를 따를 수 있으며 그것은 항상 우리를 지지하고 인도할 것입니다.

나는 나로서 자유롭다! 이 생각을 정기적으로 확인하면 자유를 얻게 됩니다. 이제 당신이 자유로울 수 있다고 스스로에게 말할 때 가장 먼저 알아차릴 수 있는 것은 두려움, 의심, 죄책감이 다가오고 있다는 것입니다. 내면의 '나'는 '좋은' 것이 아니라 이기적이고, 무가치하고, 사랑받을 수 없는 존재라고 생각했던 기억이 납니다.

자신의 내면을 들여다보면 비슷한 믿음을 발견할 수 있습니다. 즉, 만약 당신이 진정 '자신'이라면 상사, 친구, 배우자, 동료 등이 당신을 받아들일 수 없을 것이라는 믿음입니다. 그러나 그것은 단지 상상의 산물일 뿐입니다. 당신의 두려움, 또는 다른 사람의 두려움.

치유를 위한 위험 감수: 나는 나로서 자유로울 수 있습니다!

내면의 '당신'은 민들레 꽃의 아름다움에 감탄하거나 진흙 웅덩이에서 첨벙거리며 엄청난 기쁨을 찾을 수 있는 당신과 같은 순진하고 자발적인 아이, 현재를 즐기는 장난기 많은 존재입니다. 그리고 "적절"하고 수용 가능한 사회적 규범(예: 더러운 옷, 잔디밭의 잡초, '적절한' 복장 및 행동 등)에 대해서는 관심을 두지 않았습니다.

그 자연스럽고, 자연스럽고, 즐거운 사람은 아직도 당신 안에 있습니다. 당신이 해야 할 일은 '나와서 플레이'할 수 있는 권한을 부여하는 것뿐입니다.

이제 우리는 가면 뒤에서 나와서 위험을 무릅쓰고 현실이 되어 기쁨, 두려움, 불안감, 사랑, 희망, 꿈을 표현할 수 있습니다. 나는 나로서 자유롭다! 나는 나 자신을 자발적으로 허용할 수 있다. 나는 내 자신이 현실이 되도록 하고 내 감정을 느낄 수 있으며, 현재 순간에 내가 보는 진실을 표현할 수 있고, 삶에 대한 사랑이 내 존재에서 발산되어 내 생각, 말, 행동으로 표현되도록 할 수 있습니다.

자신을 믿으십시오. 당신은 순수하고 즐거운 존재입니다. 당신 안에는 기쁨, 행복, 성공의 씨앗이 있습니다. 확인: "나는 내가 될 수 있는 자유가 있습니다! 나는 내면의 존재에 사랑스럽고 진실해 보이는 어떤 방식으로든 나 자신을 자유롭게 표현할 수 있습니다. 나는 나로서 내 주위에 내가 원하는 세상을 창조할 자유가 있습니다. 나는 내 내면을 표현할 권리가 있습니다. 신성함과 사랑, 기쁨, 창조의 삶을 사는 것입니다."

당신은 우주의 자녀입니다

너의 본능을 믿어 ​​봐. 당신을 올바른 사랑의 행동으로 인도하는 작은 내면의 목소리를 믿으세요. 그 작은 내면의 목소리가 바로 당신입니다. 당신이 상상했던 그 끔찍한 사람은 당신의 상상력, 두려움, 자기 회의가 조작된 것입니다. 예, 당신은 실수를 했습니다. 그렇지 않습니까? 그렇습니다. 당신은 부당하고, 사소하고, 사랑스럽거나 평화로운 생각을 표현하지 않은 경우가 있었습니다. 그것은 당신이 겪은 경험, 즉 판단의 오류에 지나지 않습니다. 이제 자신을 용서하고 사랑과 친절, 기쁨과 조화롭게 행동할 수 있는 또 다른 기회를 자신에게 주어야 할 때입니다.

당신의 진정한 내면의 자아는 여전히 순진하고 사랑스러운 존재, 즉 육체적 형태를 지닌 천사입니다. 그게 바로 당신입니다. 지금 다시 되찾을 수 있습니다! 당신은 진정한 당신이 될 자유가 있습니다! 우주의 신성한 아이...

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당신이 충분하지 않다고 생각할 때 - 네 삶을 변화시키는 단계
Daphne Rose Kingma.

베스트셀러 작가이자 심리치료사인 다프네 로즈 킹마(Daphne Rose Kingma)는 자신을 되찾고 사랑하기 위한 XNUMX단계 계획을 제안합니다. 내면의 비평가를 몰아낼 수 있는 이야기와 사례로 가득 차 있습니다. 당신이 충분하지 않다고 생각할 때 우리가 충분하다는 것을 상기시켜줍니다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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