아침에 잠에서 깨우는 순간, 첫 느낌과 처음 생각에 접근하십시오. 그날의 처음 느낌 또는 생각은 일반적으로 나머지 시간 동안 무대와 톤을 설정합니다. 그래서, 그 첫 번째 느낌 / 생각이 당신의 마음에 들지 않는다면, 선택은 당신 것입니다. 바로 그때 당신이 좋아하는 감정 / 생각으로 그것을 바꿀 수있는 가장 좋은 시간이 있습니다.
당신이 느끼고있는 것, 생각하고있는 것, 당신이 말하는 것과 당신이하고있는 것을주의 깊게 또는 의식적으로 인식하십시오. 어떤 사고, 의견, 상황, 또는 어떤 종류의 불편 감응을 유발하는 사람 ... 당신이 기분을 느끼지 못하거나 기분을 상하게하지 않는 것을 생각할 때이를 인식하십시오.
예를 들면 : 빨간색이면 정지 등이 멈추고 중지됩니다. 그것은 녹색으로 바뀌지 만 당신 앞에있는 사람은 녹색 빛을 보지 못하고 앞으로 나아 가지 않습니다. 당신은 성급하게 경적을 울리고, 화를 내거나 화가 나서 그 사람에게 모든 종류의 이름을 부르기 시작합니까? 바로이 순간에, 당신은 무엇을 느끼고 있습니까?
다음과 같은 상황에서 어떤 감정이 생깁니 까?
1) 당신의 이웃이 새로운 차를 타고 길을 몰아 와서 소유 할 수있는 것을 제공 하겠지만 여유가 없습니다.
2) 슈퍼마켓, 영화, 은행 또는 레스토랑에서 길게 줄 서서 누군가가 와서 그 라인에 침입합니다.
3) 친구 그룹은 어떤 활동에 참여하고 당신을 포함하지 않습니다.
4) 누군가가 당신의 능력이나 외모에 대해 커트라인을 씁니다.
5) 누군가가 당신의 독창적 인 아이디어 중 하나에 대해 공로를 인정합니다.이런 상황이 당신을 어떻게 느끼게합니까?
우리의 인식을 예리하게 함
우리가 우리의 인식을 연마함에 따라 우리는 우리의 일상에서 매일 일어나는 일들로부터 강한 단서를 모을 수 있습니다. 우리는 우리가 느끼는 것과 우리가 생각하고있는 것을 식별하는 것을 배우게됩니다. 똑같은 상황이 반복해서 나타날 때마다 특정한 방식으로 느끼는 것에 대해 자신이 혐오 스럽습니까? 그런 느낌이 들지 않았 으면 좋겠습니까? 이것은이 상황과 관련된 감정이 일하기 시작하고 해결하기에 좋은 것이라고 당신에게 확실한 지표 일 수 있습니다.
예를 들어, 16-48 시대 사이에 여러 가지 훌륭한 음악가와 함께 다양한 기능을 수행했습니다. 종종 내 이름이 실수로 인쇄 된 프로그램에서 삭제되거나, 리허설에도 불구하고 간과하게됩니다. 50만큼 프로그램이나 XNUMX만큼 많은 프로그램이있을 수 있지만 인쇄 된 프로그램에 모든 참가자는 나와 있지만 종종 인쇄 된 프로그램에 포함됩니다. 이로 인해 저를 기분 나쁘게하고, 벗어나고, 상처를주고, 간과하게되었습니다. 하지만 내가 가장 중요하게 느끼는 것은 "나는 중요하지 않다."
왜 이것이 이것이 나를위한 지속적인 시나리오인지 이해하지 못했습니다. 비슷한 사건이 발생할 때마다 몇 번이나 내가 스스로에게 "상관 없어요. 괜찮습니다. 중요한 것은 당신이 잘 했어." 나는 상처받은 감정에서 나 자신을 말할 수있는 모든 것을 생각했다. 그리고 그것이 일어날 때마다 나는 스스로에게 "다음 번에, 나는 그것이 나를 귀찮게하지 않을 것이다."라고 말할 것입니다. 그럼에도 불구하고 다음 번 경험이 반복 될 때 그 같은 감정이 나를 맞이하게 될 것입니다.
감정의 전환이 시작될 때를 인식
어떤 상황에서든 자신이 느끼는 바, 생각하고있는 바, 편안함 여부 등을 의식하십시오. 자신을 의식하고 순간에 무엇을 경험하고 있는지 확인하십시오. 우리 모두는 감정과 감정을 가지고 봉우리와 골짜기를 통과합니다. 봉우리와 골짜기를 알고 차이점이 어디인지 인식하는 법을 배웁니다. 변화가 충분히 빨리 일어나고 어디에서 일어나는지를 확인할 수있을 때, 계곡은 그렇게 낮지 않을 것이고, 당신이 평화를 느낄 때 당신의 입속은 마침내 부드러운 항해를 즐길 때까지 더 오래 지속될 것입니다.
너무 자주 우리의 컨디셔닝은 우리의 감정과 감정을 없애는 것이 었습니다. 사회적 제한으로 인해 우리는 진정으로 느꼈던 것과 말한 것을 말하는 것이 부적절했습니다.
우리의 진정한 감정 / 감정을 적절히 다루는 방법을 배우기보다는 우리가 그들을 꺼 버리면 어떻게 든 우리는 안타깝게 생각하지 않을 것이라고 믿게되었습니다. 대신, 우리는 항상 그들을 준수함으로써 높은 가격을 지불했습니다. 가격은 우리가 진정한 감정을 잃었습니다. 우리가 그 얼굴에 대면 할 때 그러한 감정을 가지고 다시 만나게된다면 우리의 성장과 진보는 훨씬 나아질 것입니다.
우리의 감정에 책임이있다.
감정 / 감정이 우리의 삶에서 겪었던 부정적인 영향을 치료하기 위해서는 우리가 책임을 져야하고 자신을 위해 책임을 져야합니다. 우리가 계속 감정을 부인하고 그에 대한 책임을 거부하면 성장이 없습니다. 그리고 비록 우리가 우리의 감정을 부정 할지라도, 우리는 양탄자 아래에서 그들을 감싸 줄 수 없습니다. 그들은하지 않으며 멀리 가지 않을 것입니다.
감정을 부정하는 것이 그들이 죽었거나 더 이상 존재하지 않는다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 감정의 에너지가 더 이상 에너지 분야에 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로, 감정이 해결되지 않으면, 그들의 에너지는 당신 안에 저장되어 있으며, 효모처럼,이 에너지는 계속해서 성장하고 팽창하며 점점 더 많은 에너지를 모으고 - 여전히 내부의 유사한 느낌의 진동으로 힘을 합칩니다 당신의 에너지 분야. 이러한 에너지는 물의 둑에있는 둑과 같은 블록을 만들고 상상할 수있는 것보다 더 많은 방법으로 시스템을 단락시킵니다.
감정이 해결되지 않은 채로 남아 있다면,이 과정은 계속 복잡해지며, 당신은 여러 가지 방해 효과를 경험할 수 있습니다. 이러한 혼란스러운 효과를 인식하면 변경 사항이 순서대로 적용됩니다.
이러한 미해결 된 느낌의 진동은 결코 살아있는 에너지이기 때문에 결코 죽은 채로 간주 될 수 없습니다 ... 어느 정도는 공명합니다. 그리고 이러한 감정들은 때로는 어딘가에서 자신을 드러 낼 것입니다. 그들의 진동은 계속되고 있습니다. 당신이 당신 내부에 저장하고있는 부정적인 진동은 영원하고 긍정적이며 치유 에너지 진동으로 변환 될 수 있음을 아는 것이 얼마나 효과적입니까?
부정적인 감정을 영구적으로 해결
에너지 문제는 파괴 할 수 없지만 변화 할 수 있기 때문에 마찬가지로 에너지 문제 인 감정도 바뀔 수 있습니다. 진동을 음수에서 양수로 바꿀 수 있습니다. 이러한 부정적인 감정은 영구적으로 해결 될 수 있습니다. 그것은 흥미롭고 재미 있고 치료 적이며 치유력이 있으며 보람있는 노력입니다. 그 사람은 그 안에있는 아직 휴면하고 실현되지 않고 잠재력을 발휘할 수 있습니다. 이 결의안을 어떻게 완성합니까?
새로운 재료로 컨테이너를 채우려면 먼저 오래된 쓰레기를 제거해야합니다. 즉, 음수를 양수로 바꾸려면 먼저 음수를 식별하고 처리하여 해결이 가능해야합니다. 원하는 목표를 달성하는 데 시간과 노력이 들지만 인생의 변화에 대비할 때 자신에게 헌신하고 "내면의 치유"를 달성하도록 동기를 부여 받게됩니다.
기억하십시오. 내부에서 일어나는 일들은 하룻밤 사이에 발생하지 않았습니다. 하룻밤 사이에 부정적인 감정의 영향이 사라질 것으로 예상하는 것은 비현실적입니다.
Olympus Distributing 발행.
© 1991. 허가 재판.
기사 출처
묻힌 감정은 절대 죽지 않는다.
Karol Kuhn Truman.
카롤 트루먼 (Karol Truman)은 행복하지 않을뿐만 아니라 건강과 행복을 왜곡시킬 수있는 미해결 된 감정을 만날 수있는 종합적이고 계몽적인 자료를 제공합니다. 감정을 없애지 않고 사실 750 레이블에 감정을 표시하는 트루먼 (Truman)은 문제 영역을 파악하는 데 도움이되며 감정을 처리하는 데 도움이되는 "스크립트"를 제공하여 부정적인 느낌을 새롭고 긍정적 인 전망으로 바꿉니다. 다양한 신체적 질병의 표면 아래에서 가능한 감정에 대한 장은 독자가 깊은 치유 수준에서 작업 할 수있는 충분한 기회를 제공합니다.
정보 / 주문서. Kindle 에디션, 오디오 북 또는 오디오 CD로도 제공됩니다. 에서 사용 가능 스페인어 판.
이 저자의 책
저자에 관하여
KAROL KUHN TRUMAN은 "핵심"문제에 도달하고 고통없이 해결할 수있는 전문 치료사, 강사 및 카운슬러입니다. 그녀는 또한 당신의 마음에서 치유의 느낌. 그녀의 일에 대한 자세한 정보는 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. http://healingfeelings.com.
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