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새해 (그리고 그 너머)를위한 셀프 케어 및 육성 연습

새해 (그리고 그 너머)를위한 셀프 케어 및 육성 연습

나는 12 월의 모든 행성 및 휴일 축하와 함께 멋진 시간을 보냈습니다. 나는 자연에서 달빛과 별빛 아래서, 때로는 혼자서, 때로는 가까운 영혼의 친구들과 함께, 새해를 향한 의지와 내외부의 우리 모두를위한 새로운 세상을 향한 많은 시간을 야외에서 보냈습니다.

나 같은 사람이라면 이번 달에 좀 더 호흡이 필요하다는 것을 알았을 것입니다. 휴식을 취하고 모든 것을 정착시키고 흔들어서 흔들어 놓기 위해 시간을내어 우리가 경험 한 내적, 외적 변화가 우리의 육체, 정신 및 영혼에 깊이 뿌리 내리게하는 것이 중요합니다.

양자 도약

나는 지난 몇 달 동안 내 인생과 영적 성장에서 경험 한 양자 도약에 놀랐다. 저는 우리가 진정으로 필요로하는 모든 것에 접근 할 수 있다는 것을 다시 배웠습니다. 우리는 단지 의도를 설정하고, 물어 보며, 우리의 가장 좋은 이익을 위해 필요한 것이 스스로를 알려주고 사용할 수있게 할 것입니다.

때때로 우리가 필요로하는 것은 오랫동안 편안하게 숨겨진 것을 직시하는 것입니다. 때로는 우리가 필요로하는 것은 친구 든 전문가이든 다른 사람의 도움입니다. 때로는 프로세스가 자체 시간과 고유 한 방식으로 전개되도록 허용해야합니다.

이것은 용감한 일입니다. 그것은 연민, 인내와 용기를 필요로합니다. 그것은 또한 우리가 예외적으로, 명백하게 우리 자신에게 친절 할 것을 요구합니다.

네가 나를 좋아한다면, 항상 쉬운 일은 아니다. 우리는 우리 자신을 운전하고, 스스로를 태우고, 개선하고, 고치고, 변화시키기 위해 더 열심히 노력하고 열심히 나아가도록 격려하는 라이프 스타일과 문화에 익숙해졌습니다.

우리가 정말로 필요로하는 것

그러나 우리가 정말로 필요로하는 것은 친절입니다. 측은히 여김. 우리가 진정으로 다른 사람에게 친절과 연민을 제공 할 수는 없습니다. 우리 자신과의 관계가 비판, 판단, 운전, 밀기 중 하나라면 다른 사람들과의 관계가 될 것입니다.

"새해 결심"의 우리 문화 관습은 종종이 범주에 속합니다. 올해는 "결의안"이나 "의도"대신에, 적어도 저를 위해 종종 ...

결코 달성 할 수없는 달성 불가능한 프로젝트가되는 자기 계발을위한 좋은 의도

... 저는 이미 제 삶에서 습관을 확증하기로 결심했습니다. 제가 습득하고 더 많이 계속하기를 원합니다.


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여기에 나의 셀프 케어 실천, 저를 제정신이되고, 기초를 닦고, 제 일을 할 수 있고,이 세상에서 약간의 균형을 가지고 살고, 감히 말할 수있는 것들이 있습니다.

낸시의 자기 관리 및 육성 관행

요가 :
나의 요가 연습은 나의 영적 삶과 나의 육체적 건강의 핵심이다. 올해는 더 많은 명상 연습을 추가하고 있습니다. 나는 매일 아침 적어도 한 시간 씩 연습하는 것을 좋아합니다. 인생은 그대로이며 언젠가는 일어나지 않습니다. 그래서 나는 또한 나 자신과 친하게 지내며 필요할 때 짧고 수정 된 연습을한다. 때때로 그것은 단지 하나 또는 두 개의 포즈 일뿐입니다. 나는 그녀가 필요로하는 것을 나의 몸과 영혼에 먼저 묻는 것을 배우고있다. 연습은 거기에서 진화합니다.

도보 및 하이킹 :
바깥, 사막이나 숲 또는 시내에서 ... 내 동네 ... 개가 있든 없든 ... 필수적입니다. 걷는 것은 나를위한 명상의 또 다른 형태이며, 또한 운동의 주요 형태이기도합니다. 그것없이, 나는 그렇게 좋지 않다. 나는 크랭크를 얻는다.

최소한 일주일에 한 번, 가능한 경우 더 많이, 나는 더 긴 하이킹을 위해 몇 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 나는 하이킹 천국에 살고 있으므로 컴퓨터를 닫고 전화를 끄고 그냥 가면 어렵지 않습니다. 그것은 나를 계속 제정신이게합니다. 또한 저는이 모험에서 야생 영감과의 놀라운 영감과 영적 통찰력, 놀라운 커뮤니케이션을 얻습니다.

엡솜 염 욕 :
진심으로, 여러분,이 일을하지 않으면,해야합니다. 엡섬 (Epsom) 염은 값 싸고 거의 모든 식료품 점과 약국에서 구입할 수 있습니다. Epsom 염은 하루 동안 축적 될 수있는 "여분의"또는 건강에 해로운 에너지의 에너지 장을 제거하는 데 훌륭합니다. 그들은 또한 아픈 신체 부위를 치유하기 위해 훌륭합니다. 고품질의 치료 용 에센셜 오일을 조금만 뿌리면 갈 수 있습니다.

나는 고갈되거나, 스트레스를 받거나, 과로하거나, 언제든지 내가 세상에 나가고 외적인 또는 부정적인 에너지를 제거해야 할 필요성을 느낄 때마다 이것들을 사용합니다. 그리고 물론 목욕은 몸과 마음을 편안하게하고 직관적 인 영역으로 열어 놓기에 좋습니다.

차체 :
나는 최적의 웰빙을 원하기 때문에 이것에 관해서는 정기적이지 않았기 때문에 올해는 내 목록에 올라 있습니다. 내가 가장 좋아하는 곳은 침술, 마사지, Bowenwork입니다. 월간은 훌륭하고, 더 자주, 할 수 있다면 더 좋습니다. 내 동물들도이 모든 치료법을 즐깁니다. 이것은 최선을 다해 자기 관리입니다.

재미있는 클럽 :
나는 이것에 관해 고객에게 말하고 있었고, 그것은 넓고 퍼져 나가는 개념이되었다. 때때로 우리는 의식적으로 우리의 삶에서 더 재미있는 것을 만들어야합니다. 나는 직장 일을하는 경향이 있으며 "재미"는 종종 고양이 상자를 청소하거나 낮잠을 자고 있다고합니다. 별로.

그래서 올해 저는 의식적으로 더 많은 즐거움을 만들어 가고 있습니다. 영화, 친구들과의 만남, 웃음, 코미디, 그리고 어리 석음을 생각해보십시오. 진행중인 작업입니다. 나는 당신을 계속 업데이 트하겠습니다.

올해는 친절, 연민, 육성, 성장, 진화, 은혜, 안락함, 즐거움을 기원합니다!

이 문서였다 증쇄 된 허락을 받아서
낸시의 블로그.
www.nancywindheart.com.

저자에 관하여

낸시 윈드 하트낸시 윈드 하트 (Nancy Windheart)는 국제적으로 존경받는 동물 전달자, 동물 의사 소통 교사 및 Reiki Master-Teacher입니다. 그녀의 삶의 일은 텔레파시 동물 대화를 통해 종과 지구 사이의 더 깊은 조화를 만들고, 치유 서비스, 수업, 워크샵 및 피정을 통해 사람과 동물 모두를위한 육체적, 정신적, 정서적 및 영적 치유와 성장을 촉진하는 것입니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. www.nancywindheart.com.

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