다이어트를 깨거나 신용 카드를 발행하거나 모든 잘못된 사람들에게 매력을 느끼게하는 요인은 무엇입니까? 너는 이것들이 건강한 것들이 아니라는 것을 알고있다. 너는 너 자신의 최선의 이익을 방해하고 있음을 알지만, 때때로 너는 그것을 도울 수 없다. 때때로 당신은 당신이 원하는 것을 원하고 당신의 어깨에 악마와 더불어 추론은 없습니다!

우리 각자는 자기 파괴적인 성향을 가지고 있습니다. 그 기원은 우리를 회피합니다. 더 이상 혼란에 빠지십시오! 나는이 행동이 당신의 성격의 한 부분에 기인한다고 말할 것입니다.

John Bradshaw, Charles Whitfield 및 다른 사람들이 개발 한 심리적 구성 인 Inner Child의 개념에 이미 익숙 할 것입니다. 당신의 내면의 자녀는 당신의 정서적 핵심이며, 결백하고 취약하며 종종 성격의 궁핍 한 부분입니다. 그 감정의 대부분은 어린 나이에 나타 났으며 여전히 당신의 정신 속에 남아 있습니다. 다른 것들은 새로운 경험에서 새롭게 발생합니다. 그 감정의 기원이 무엇이든, 당신의 내면의 자녀는 돌봐 주어야하고, 들어야하고, 존중 받아야합니다.

그다지 중요하지 않은 당신의 외모는 내가 당신의 성격 부분을 묘사하기 위해 알아 낸 심리적 인 개념입니다. 밖으로 나가다 담당 성인, 개입 할 수있는 기회를 포기하지 않으면 서 자기 자녀의 감정을 자멸시키는 방법으로

간단히 말해서, 귀하의 외부 자녀가 귀하의 버릇 없음. 당신의 외동 아들을 당신의 충동적이고 고의적 인 청년으로 생각하십시오 : 행동을 조절하는데 어려움을 겪고 원초적 충동에 저항하는 사람.

당신의 외동 아빠가 어른이 2 잔 한도를 이미 결정했을 때 세 번째 와인 잔에 예라고 말합니다. 바깥 아이는 차고 청소를 결정했을 때 경기를보기로 결정합니다. 당신의 바깥 아이는 자신이 원하는 것을 원하고 그 길을 얻기 위해 모든 정거장을 꺼냅니다.

우리 모두는 외동적 인 아이가있다.

내면의 자녀와 마찬가지로, 우리 모두는 외모를 가지고 있습니다. 그것은 결함이 아닙니다. 그러나 우리 모두의 완고하고,이기적이고, 자기 중심적인 부분입니다. 몫 - 지금까지 우리는 보편적 인 것으로 인식하지 못했습니다. 우리 모두가 알지 못하는 원시적 인 감정을 가지고 있기 때문에 바깥 세상에는 보편적 인 존재입니다. 그러나 우리가 그들을시켜 주면 우리의 가장 깊숙히 침투 한 방어 기제와 무릎 덩어리 반응을 일으 킵니다.

바깥 아이가 나타납니다. 아웃현저하게 당신의 내면의 아이가 느끼는 것. 예를 들어, 내부 자녀의 핵심 공포가 포기, 온갖 종류의 부적절한 행동으로이 두려움을 드러내는 것은 당신의 바깥 아이입니다. 당신이 낭만적 인 관계에서 불안해 할 때, Outer는 절망적 인 것으로 해석 될 수있는 방식으로 당신의 취약한 감정을 행동합니다. 데이트가 콜백을 기다리는 데 몇 분이 넘는 시간을 보내면, 괴롭 히거나, 멈추거나, 날아갈 수도 있습니다.

실제로 Outer Child는 포기 두려움에 관해서는 대개 머리카락을 방아쇠를 당깁니다. 우리 중 누구라도 사소하거나 기각되거나 거부 당할 때 너무 쉽게 흔들리는 신경입니다. 그러므로 전화가 울리기까지 몇 분 기다리는 것은 당신이 혼자서 바람을 피울 것 같은 최악의 공포를 불러옵니다. 영원히.

당신이 나쁜 행동에 대해 우리 모두를 벗어나게하기 위해 당신의 성격의이 부분에 이름을 부여하고 있다고 생각하지 않도록, 다시 생각하십시오! 바깥 아이를 식별하고 인식 할 수 있다는 것은 길들이기에 중요한 단계입니다. 저는 고객과 함께 개인 연습을하고 제멋대로 워크샵 참석자들과 함께 개인적인 방식으로 성격을 구분할 수 있다는 것을 발견했습니다. 그것은 당신의 행동과 자신의 정서적 운명을 통제하는 첫 번째 중요한 단계입니다.

너는 할 필요 없어. 그 사람

당신이 꿈꾸는 것들을 생각해보십시오. 행복한 삶을 살고, 부채를 벗어나고, 당신의 분야에서 더 큰 인정을 얻고, 실제로 그 목표를 향한 당신의 진보를 방해하는 모든 충동적인 작은 일들을 생각해보십시오. 당신의 바깥 아이는 그 장애를 나타냅니다. 모든 반 생산적인 습관과 경향으로 인해 영원히 성취하기를 원하지만 항상 부족합니다.

바깥 쪽에서 가장 좋아하는 책략 중 하나는 지연입니다. 그것은 그것으로 많은 사보타주를 창조한다. 하지 않습니다 그것으로 무엇을 하는가? 그렇지, 풍만하고 수동적으로 일을 풀어 냈다. 예를 들어, 당신이 할 일을 말할 때 그것을 무시합니다. "체육관으로 이동." 대신 바깥 쪽은 바로 감자 칩을 먹고 TV 앞에서 어슬렁 거니는 것입니다. 외아들은 그가 서쪽의 소 목장으로 어떻게 움직일 지 끊임없이 이야기하지만 결코 그것에 도달하지 못하는 사람입니다.

당신은 그 사람이 될 필요는 없습니다. 당신 뭔가를 할 수있다. 그 내부 권력 투쟁이 일어 났을 때 당신의 성인 자아에 찬성하여 잔금에 팁을주는 것.

혁신적인 자기 인식 도구

외부 아동의 개념은 강력한 새로운 관점에서 자신의 행동을 볼 수있는 혁신적인 자기 인식 도구입니다. 그것은 당신의 성격의 세 번째 차원, 즉 자기 반역 적 차원을 나타냅니다. 이 새로운 차원을 탐구 할 때, 당신은 지금까지 잠복 근무를하고있는 자신의 일부분에 접근 할 수 있습니다.

나는 당신이 당신의 외부 아이들의 교묘 한 부분을 시정하고 방향을 바꿀다는 것을 당신을 재 보증하고 싶다; 더 이상 당신을 붙잡아 둘 필요가 없습니다. Outer Child가 다이어트에 매달리거나, 지출을 억제하거나, 성과 불안을 극복하고, 지연을 끝내고, 관계를 개선하고, 더 나은 부모가되거나, 잠재력을 발휘하지 못하게 막 으면, 항상 꿈꿔 왔던 변화를 만들 수 있습니다. .

전체 공개의 목적으로, 당신의 외동적 인 아이가 싸움없이 당신의 힘을 포기하지 않을 것이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 바깥 쪽 자식은 단조로운 변화를 겪습니다 - 특히 좋아하는 나쁜 습관을 향한 변화. 그것은 당신의 건강, 명성, 결혼, 경력, 인물, 또는 은행 계좌에 나쁜 것들을 옳은 일과 행실로 바꾼다.

왜냐하면 바깥 쪽은 영원히 만족감을 얻으려는 열망이며 자아 양육에 대한 자기 방종을 영리하게 대체함으로써 자기 자신의 최선의 계획을 세우는 데 능숙하기 때문입니다. 두 사람의 차이는 방대하지만, 합리화의 주인공 인 바깥 쪽은 그들을 혼란스럽게하는 데 최선을 다합니다.

자기 계발은 진정한 삶에 도움이되는 행동을 취하고 있습니다. 바깥 쪽은 단기간에 합리화하기 쉽지만 장기적으로 목표와 꿈을 방해하는 등 자기 만족에 빠지거나, 즉 신용에 사치를 사거나 다른 선잠을하는 것과 같은 순간적으로 좋은 것들을 선호합니다.

외아들이 통제를 받으면

외부 아동은 권력과 통제를 전문으로합니다. 주된 적수는 당신의 성인 자아입니다. 목표를 달성하려고 할 때, 외부 아동은 반항적으로 도전적인 10 살처럼 행동 할 수 있습니다. 낡은 습관, 중독 또는 강박에 빠지게 할 때, 바깥 쪽은 몸을 굽힐 때 구부러집니다.

조심하십시오 : 바깥 세상은 당신을 최소한 경비에 빠지게 할 수 있습니다. 겉으로는 분노에 과잉 반응합니다. 때로는 과민 반응을 일으킴 아래에반응. 이것은 많은 사람들이 (자신의 상사 나 애인과 같이) 누군가에게 직접적인 분노를 표하는 위험이 너무 낮기 때문입니다. 그들은 그 사람의 수락을 잃을 까봐 두려워합니다. 바깥 깡통 행동으로 당신의 두려움과 단호함의 결여. 워크샵 참석자 중 한 명이 다음과 같은 에피소드를 설명했습니다.

다른 날에 내가 백만 시간 동안 나 자신을 위해 말을하지 못했을 때, 나는 주방 주위에 물건을 쾅쾅 거리기 시작했다. 실수로 내가 정말 좋아하는 요리가 부러졌다. 그것은 내 평범한 외동적 인 아이였습니다. 평소 자기 파괴적인 방식으로 행동했습니다.

다른 경우, Outer는 무고한 구경꾼에게 노기를 퍼붓고 괴물처럼 보이게 만듭니다. 한 워크샵 참석자가 "내 외동적 인 자식이 괴팍하면 머리를 쓰다듬 으려합니다."라고 말했습니다.

Outer 's Control Issues는 관계에서 실제로 시작됩니다. Outer Child가 다른 사람들의 Outer Children과 권력 투쟁을하게되면 조심하십시오. 바깥 아이들은 서로를 겨냥하여 서로 싸우며 "누가 옳은가"에 대해 논쟁하는 경향이 있습니다. (단지 당신이 외골일의 아이들을 밖에서 보냈을 때 - 바깥 쪽 보육원에 보내서 합리적이고 공정하게 일할 수 있다면)

귀하의 외동 자녀가 귀하의 파트너, 다른 사람들 및 귀하를 괴롭 히고

당신의 외아들은 당신의 파트너 또는 다른 사람들을 괴롭 히려고 노력하지 않습니다; 그것은 당신을 괴롭힌다. 성인용 자기 너무 약하다. 외아들 (우리 중 많은 사람들에게 그렇듯이) 너무 강하다. 외부는 너무 강력 해져서 사람.

이 전직 고객과 같은 일부 사람들은 거의 모든 외래 :

내가 뚱뚱해지고 외모를 잃어 버렸다고해도 나는 내가 원하는 것을 먹었다. 나는 음주 운전으로 몇 번 체포 된 후에도 내가 원했던 것을 마셨다. 나는 결국 내 모기지를 채무 불이행 했음에도 불구하고, 내가 원하는 것을 보냈다.

바깥 아이를 말 (말도 안되는 말)로 생각하고 성인 셀프를 조종하는 조련사로 생각하십시오. 때로는 말이 더 결정되고 트레이너보다 더 강력하며 말에서 던져집니다. 그런 다음 외부 아동은 자신의 방향으로 질주하고 있습니다.

외동 수사

외부의 기동은 미묘 할 수 있습니다. 그것은 많은 변장을합니다. 교활한 속임수로 자유 의지를 가장하고 성인 인 당신을 족쇄로 남겨두고 있습니다. 그것은 당신의 동맹국처럼 보이지만 진정으로 당신의 진정한 필요에 참석하는 것을 방해합니다.

이 방법으로 생각해보십시오. 바깥 쪽은 자동 조종 장치에 있습니다. Adult Self의 가장 큰 관심사를 납치하려는 임무는 당신을 오래된 패턴으로 영원히 머물게합니다. 바깥 쪽은 항상 무릎을 꿇고 방어 전략을 사용하기 위해 기다리고 있습니다.

자기 파괴 행위를 다루면서 많은 전문가들은 주로 증상 경감에 중점을 둡니다. 그러나 사람들에게 돈을 저축하거나 체중을 줄이는 방법을 가르치는 것이 우리의 최선의 의도에도 불구하고 행동하는 우리의 성격의 강력한 요소를 다루는 것은 아닙니다. 개인 재정 및 영양 전문가의 조언은 가치가 있습니다. 우리의 외부 자녀가 운전을 통제하는 동안 많은 사람들이 자신의 조언을 잘 활용하는 것이 어렵습니다. 그래서 우리는 하나의 문제를 쉽게 재발하거나 다른 것으로 대체합니다. 예를 들어, 우리는 하나의 신용 카드를 갚아야 만 다른 신용 카드를 사용할 수 있습니다. 우리는 오직 30 파운드를 얻기 위해 흡연을 포기합니다.

은유를 확장하기 위해, 외래 아동에 대해 학습함으로써, 당신은 외래 자동 조종 장치에서 벗어나 잠시 동안 수동 변속기로 전환합니다. 그렇게 할 때, 바퀴를 담당 할 때, 당신은 당신의 외면 아이의 진정한 정체성을 폭로합니다. 의식을 잃은 것은 이제 의식이되었습니다. 겉으로 드러난 어린이의 표지가 날아 들고 네가 인생의 사명을 지배하게된다.

©2011, 수잔 앤더슨의 2015. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

기사 출처

외지를 길들이기 : 포기로 인한 자기 파괴와 치유 극복
수잔 앤더슨.

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저자에 관하여

수잔 앤더슨 (Susan Anderson)은 30 년 이상의 임상 경험과 연구를 통해 사람들이 포기한 외상과 자기 파괴 패턴의 여파를 극복하도록 돕고 있습니다. 포기 복구 운동의 창립자 인 그녀는 그녀의 웹 사이트, 워크샵 및 미디어를 통해 세계 각지에서 포기 된 생존자들과 함께 포기 회복 방법을 공유합니다. 수잔은 네 개의 선구자 서적 ...을 포함하여 포기에서 치유로의 여행 과 바깥 아이 길들이기 이는 치유의 포기, 비탄 및 상실과 관련된 프로토콜을 통해 사람들을 안내합니다. 사람들은 Susan의 진행중인 연구 프로젝트에 자신의 웹 사이트에 개인적인 이야기를 (기밀로) 제출함으로써 기여할 수 있습니다. http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. 웹 사이트 www.abandonment.net 과 www.outerchild.net 도움과 정보를 제공하십시오. 저자에게 직접 연락하실 수 있습니다.

동영상보기 : 바깥 아이 길들이기 (수잔 앤더슨과 함께)