십대 소녀들의 정신 건강 문제를 돕는 방법

: By 엘리자베스 잉글랜더, 메건 K. 맥코이

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소셜 미디어는 때때로 십대 소녀들의 자존감을 손상시킬 수 있습니다. Getty Images Plus를 통한 주식 눈/iStock

어린이와 청소년의 정신 건강이 해롭다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 대유행 기간 동안 타격을 입었습니다.. 그러나 새로운 연구에 따르면 특히 XNUMX대 소녀들이 전례 없는 방식으로 고통을 겪고 있다고 합니다.

2023년 2021월 초에 발표된 질병 통제 예방 센터의 설문 조사에 따르면 57년에 여고생의 XNUMX%가 "지속적인 감정"을 경험했다고 보고했습니다. 작년의 슬픔이나 절망" 36년 2011%에서 증가. 이는 29년에 그러한 감정을 갖고 있다고 보고한 남성의 2021%보다 거의 두 배나 높은 수치입니다.

설상가상으로 조사 대상 소녀의 30%가 자살을 심각하게 고려하고 있다고 보고했으며 13%는 2021년에 한 번 이상 자살을 시도했습니다. 이는 충격을 넘어선 것입니다. 끔찍하다.

우리는있다 연구팀 어린이와 그들의 사회적 및 정서적 발달, 팬데믹 기간 동안 우리는 특히 어린이와 청소년의 정신 건강에 중점을 두었습니다. 2020년 이후로 우울증과 자살에 대한 생각의 증가를 포함하여 전반적으로 소녀들에게 더 많은 변화가 나타났습니다.

우리의 견해로는 십대 소녀들에게 이러한 정신 건강 위기를 초래한 여러 주요 요인들이 수렴되었습니다.

십대들이 경험하는 스트레스는 독특하고 중요합니다.

요인의 완벽한 폭풍

이전 CDC 연구는 COVID-19 팬데믹이 소녀들에게 불균형적으로 영향을 미침. 그리고 우리 팀이 2021명의 십대를 대상으로 실시한 240년 연구에서 70%의 소녀들이 "매우" 사람들을 보는 것을 놓쳤다 대유행 기간 동안 소년의 28%만이 그러한 감정을 보고했습니다.

두 번째 요인은 소셜 미디어입니다. 훌륭한 지원 소스 뿐만 아니라 때로는 엄청난 타격을 소녀의 자존감과 심리적 안녕.

마지막으로 우리는 모든 젊은이들이 기후 변화와 사회적 격변과 같은 문제로 어려움을 겪고 있다고 생각합니다. 이것은 많은 소년 소녀들에게 추상적인 개념이 아닙니다. 그들은 그들의 미래입니다. 어린이와 청소년은 일반적으로 둘 다 아닙니다. 정치적 현실에 무관심하거나 인식하지 못함.

그렇다면 부모, 교사, 친구들은 이 위기를 헤쳐나가는 소녀들을 어떻게 도울 수 있을까요?

다음은 연구 쇼가 작동할 수 있는 XNUMX가지 전략입니다.

1. 사회적 지원에 대한 강조

인간 사이의 사회적, 정서적 연결성은 상당한 스트레스와 슬픔에 맞서는 가장 강력한 무기 중 하나일 것입니다. 연구에 따르면 부모 및 동료 지원 부족 그리고 청소년기의 우울증. 친구의 지원도 가능 링크 완화에 도움 극심한 청소년 불안과 자살 생각 사이. 십대에 대한 한 연구에서, 사회적 지원은 더 큰 탄력성과 관련이 있습니다 – 따돌림과 같은 특정 유형의 사회적 잔인성을 더 잘 견딜 수 있는 것과 같은 것입니다.

2. 경쟁 대신 서로 지원

1970년대와 1980년대에 여성들 사이의 경쟁은 여성들을 가로막는 것으로 여겨졌다. 안타깝게도 이 메시지는 언론 보도의 쓰나미 신체, 외모 및 사회적 성취에 대해. 연구 결과 소셜 미디어는 소녀들 간의 경쟁을 부추깁니다., 특히 외모 주변에서.

어린 나이의 소녀들에게 서로를 위한 치어리더가 되도록 가르치고 어른으로서 그러한 행동을 본보기로 삼는 것은 오늘날의 십대들이 직면하고 있는 경쟁의식을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 성과 발표

자신의 외모에 대해 생각하는 것은 자연스럽고 이해할 수 있습니다. 하지만 당신의 외모를 지나치게 강조하는 것은 명백히 건강에 좋지 않습니다. 우울증과 불안과 강하게 연관, 특히 여성의 경우.

어른들은 소녀들이 예술적 능력이나 지능과 같은 다른 자질을 소중히 여기도록 격려하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 어린 시절은 아이들이 자신의 재능이 어디에 있는지 발견할 수 있는 캔버스가 될 수 있습니다. 삶에 큰 만족을.

어른들이 도울 수 있는 한 가지 방법은 단순히 그러한 자질을 인정하고 칭찬하는 것입니다. 예를 들어, 매사추세츠 침략 감소 센터괴롭힘 및 사이버 괴롭힘 방지에 중점을 두고 우리가 지휘하고 관리하는 조직인 직원들은 #FridaysForFemales 해시태그를 사용하여 매주 금요일 소셜 미디어 채널에 지적, 예술적, 과학적, 운동적 또는 문학적 여성 업적을 게시합니다.

이 젊은 여성은 한때 슬프고 불안하고 갇힌 느낌을 받았습니다.

4. 여성 역량 강화

소녀들은 성인 여성이 어떻게 행동하고 무엇을 할 수 있는지에 대한 예를 찾습니다. 당신은 거대 기업의 CEO가 아닐 수도 있지만 훌륭한 교사일 수도 있고 중요한 제품이나 서비스를 제공하는 소규모 기업을 운영할 수도 있습니다. 친여성적 태도의 모범이 된다는 것은 모든 역할 사람들이 사회에서 노는 것.

또한 여성 운동의 배후에 있는 역사와 여성의 투표권, 소녀들이 자신과 역할을 소중히 여길 수 있도록 힘을 실어주는 열쇠입니다. 여성은 에서 중심적인 역할을 했다. 제XNUMX차 세계 대전 중 전쟁 노력. 여성이 주도 사회 운동과 사람들의 권리를 위해 싸웠습니다.. 그리고 여성들은 저명한 과학자, 작가, 예술가 이름을 지정할 수 있는 거의 모든 다른 직업의 전문가입니다.

5. 소셜 미디어에 대한 정직한 시각

소셜 미디어는 XNUMX대들의 삶에서 엄청난 역할을 해 온 독특한 형태의 인간 상호작용을 나타냅니다. 이것은 모든 소셜 미디어 상호 작용이 느낄 수 있는 십대 소녀들에게 확대됩니다. 결과적이고 잠재적으로 대격변.

소셜 미디어 플랫폼에서 동료들과 재미있고 긍정적인 방식으로 상호 작용하는 것은 긍정적이고 긍정적인 경험. 반면에 다른 사람이 올린 글을 보고 자신의 글과 비교하면 나이를 불문하고 자신이 어떻게 보이고 사회적으로 포함되고 있는지, 배제되고 있는지에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다. 이 불안은 남아와 여아 모두에게 적용되지만 정서적 고통의 가능성이 있습니다. 여자아이가 더 높은 것 같다.

소셜 미디어가 어떤 능력을 가지고 있는지 인식 감정과 정신 건강에 영향을 미침 사람들이 소셜 미디어에서의 상호 작용에서 어느 정도 거리를 유지하는 데 도움이 되는 것 같습니다. 성인은 소셜 미디어가 소녀의 감정, 자기 인식, 심지어는 신체 이미지에 어떤 영향을 미치는지 이야기함으로써 소녀들을 도울 수 있습니다.

6. 아이들에게 자신의 감정을 인식하도록 가르치기

감정을 인식하고 이름을 붙이는 법을 배우는 것은 많은 사람들에게 자동으로 오지 않습니다. 하지만 좋은 소식은 아이들이 어려움을 겪을 때 스스로 도울 수 있는 방법을 배울 수 있다는 것입니다. 불안 또는 우울증. 아이들은 자신의 감정을 이해하고 나면 강아지를 안고 보드 게임을 하거나 부모와 대화를 나누는 것이 어떻게 불안을 줄이는 데 도움이 되는지 감사하는 법을 배울 수 있습니다.

여기에서 논의된 모든 내용이 결코 도움이 되지 않는 소년들에게도 도움이 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있다고 생각합니다. 정신 건강 문제에 대한 면역. 성취 인정을 장려하고, 기분이 소셜 미디어에 의해 어떻게 영향을 받을 수 있는지 이해하고, 소년 소녀 모두에 대한 지원을 늘리는 것은 팬데믹 이후의 세계를 향해 나아가는 긍정적인 단계입니다.