젊은 성인 1명 중 3명은 외롭고 정신 건강에 영향을 미칩니다

: By 미셸 림

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1 청소년의 3는 외로움 – 정신 건강에 영향을 미칩니다
18 ~ 25 세의 3 명 중 1 명은 지난 주에 3 번 이상 외로움을 느꼈습니다. 토드 다이머

새로운 18에서 25 세 젊은 성인 중 한 명 이상이 문제의 외로움 수준을보고했습니다. 신고 Swinburne University 및 VicHealth에서

우리는 1,520 ~ 12의 25 Victorians (Victoria, Australis)를 XNUMX에 대해 조사하고 외로움에 대한 그들의 경험을 조사했습니다. 우울증과 사회적 불안 증상에 대해서도 질문했습니다.

전반적으로 4 명의 젊은이 중 1 명 (12 ~ 25)이 지난 주에 3 일 이상 외로움을 느꼈습니다.

18 ~ 25 세의 노인 중 3 명 중 1 명 (35 %)이 일주일에 3 번 이상 외로움을 느꼈습니다. 또한 외로움 수준이 높을수록 청년이 12 %, 우울증을 일으킬 위험이 10 % 증가하는 것을 발견했습니다.

12에서 17까지의 청소년은 더 나은 결과를보고했으며 7 명 중 1 명 (13 %)이 일주일에 3 번 이상 외로움을 느꼈습니다. 이 연령 그룹의 참가자는 18 ~ 25 세보다 우울증과 사회적 불안 증상을보고 할 가능성이 적었습니다.

젊은 성인은 외로운 시간이 될 수 있습니다

누구나 외로움을 경험할 수 있습니다. 인생의 어떤 시점 그러나 종종 긍정적 인 삶 (새로운 부모 또는 새로운 직업)과 부정적인 삶 (사별, 분리 또는 건강 문제)에 의해 유발됩니다.

청년들은 집을 떠나 대학, TAFE 또는 직장을 시작하는 등 새로운 과제를 관리하고 있습니다. 설문 조사에 참여한 청년의 거의 절반 (48 %)이 가족과 간병인과 떨어져있었습니다. 거의 77 %도 일종의 작업에 참여했습니다.

고등학교의 젊은이들은 여러 해 동안 알고 지낸 동료들에 둘러싸여 있기 때문에 외로움에서 벗어날 수 있습니다. 그러나 일단 친숙한 환경의 안전을 떠나면 새로운 유대를 만들기 위해 추가 노력을 기울여야 할 것입니다. 또한 기존 친구와의 연결이 끊어 질 수도 있습니다.

이 독립으로 전환하는 동안 젊은 성인은 다양한 연령대의 동료 및 동료와의 상호 작용을 포함하여 진화하는 소셜 네트워크에 자신을 찾을 수 있습니다. 이러한 다른 관계를 탐색하는 법을 배우려면 조정과 약간의 시행 착오가 필요합니다.

소셜 미디어를 비난하는 데 사용합니까?

소셜 미디어는 긍정적 인면과 부정적인면이 있습니다. freestocks.org

의사 소통을 위해 소셜 미디어에 의존하는 것은 종종 원인 외로움.

내가 아는 연구는 외로움과 소셜 미디어 사용 사이의 원인 효과를 조사한 적이 없습니다.

거기에 몇 가지가 있습니다. 증거 외로움을 느끼는 사람들은 인터넷을 사용하여 사회적 상호 작용에 더 많은 시간을 할애하고 실제 상호 작용에 더 적은 시간을 할애 할 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어 사용 여부는 확실하지 않습니다 원인 더 많은 외로움.

소셜 미디어는 오프라인 관계를 온라인 관계로 대체하는 데 사용할 수 있지만 기존 관계를 향상시키고 새로운 소셜 기회를 제공하는 데 사용될 수도 있습니다.

또한 최근 공부 소셜 미디어 사용과 심리적 고통 사이의 관계가 약하다는 것을 발견했습니다.

외로움은 정신 건강의 원인 또는 결과입니까?

외로움은 우리의 신체에 나쁜 과 정신 건강. 6 개월 동안 외로운 사람들은 가능성 우울증, 사회적 불안 및 편집증의 높은 비율을 경험하십시오. 사회적으로 불안한 것도 ~에 이르다 나중에 더 많은 외로움.

이 솔루션은 그룹에 참여하거나 친구를 사귀기 위해 노력하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 특히 사람들과의 관계가 염려되는 경우 특히 그렇습니다.

외로운 사람들이 동기를 부여하는 동안 다른 사람들과 연결하다 또한 스트레스를받는 것처럼 사회적 상호 작용을 경험할 가능성이 높습니다. 뇌 영상 연구 외로운 사람들은 사회적 상호 작용에 대한 보상이 적고 덜 외로운 사람들보다 다른 사람들의 고통에 더 잘 적응한다는 것을 보여줍니다.

친구를 사귀는 것은 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 앤드류 닐

외로운 사람들은 사교를 할 때 가능성 덜 협조적인 태도와 같은 자멸적인 행동에 참여하고 더 부정적인 감정과 신체 언어를 보여줍니다. 이것은 (종종 무의식적 인) 시도를 풀고 거부로부터 자신을 보호하려는 시도에서 이루어집니다.

외로운 사람들은 또한 사람들이 신뢰할 수 없거나 특정한 사회적 기대에 부응하지 못하는 이유를 찾고, 다른 사람들이 실제보다 더 부정적으로 평가한다고 믿는 경향이 있습니다.

우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

이러한 보이지 않는 힘을 해결하는 한 가지 방법은 젊은이들이 우정에 대해 더 도움이되는 방식으로 생각하도록 돕고 감정과 행동을 통해 다른 사람들에게 어떻게 영향을 줄 수 있는지 이해하는 것입니다.

부모, 교육자 및 상담 교사는 진화하는 우정의 역학에 대해 어린이와 청소년을 교육시키는 역할을 할 수 있습니다. 여기에는 청소년이 자신의 행동과 사고 패턴을 평가하고, 관계 구축에 적극적인 역할을 수행하는 방법을 이해하고, 다르게 상호 작용하도록 지원하는 것이 포함될 수 있습니다.

보다 구체적인 전략은 다음과 같습니다.

도움이되지 않는 생각에 도전하거나 다른 사람들에 대한 부정적인 견해
젊은이들이 자신을 식별하도록 돕는 강점 강하고 의미있는 관계를 형성하는 데 어떻게 중요한지 배웁니다. 예를 들어, 젊은이가 유머를 강점으로 인식한다면, 유머를 사용하여 다른 사람들과의 관계를 설정하는 방법에 대해 논의 할 수 있습니다.

교육 프로그램은 젊은이들의 사회 건강 문제를 해결하기 위해 더 많은 일을 할 수 있으며 이러한 토론은 건강 교육 수업에 통합 될 수 있습니다.

또한 젊은이들은 이미 기술을 자주 사용하고 유능한 사용자이므로 신중하게 제작 된 디지털 도구를 개발하여 외로움을 목표로 할 수 있습니다.

이 도구는 젊은이들이 의미있는 관계를 발전시키고 유지하는 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 외로운 사람들은 다른 사람을 피할 가능성이 더 큼또한 디지털 도구는 젊은이들이 안전한 공간 내에서 사회적 자신감을 키우고 새로운 기술을 연습 할 수있는 한 가지 방법으로 사용될 수 있습니다.

그러나 어떤 해결책의 초석은 외로움을 정상화하는 것이므로 외로움을 느끼는 것은 약점이 아니라 선천적 인 인간의 연결 필요로 보입니다. 외로움은 건강에 부정적인 영향을 줄 것입니다 무시및 제대로 해결되지 않은고통이 지속될 수 있습니다.

외로움을 식별하고 정상화하면 외로움을 느끼는 사람들이 행동의 다른 길을 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리는 오늘날의 젊은이들에게 외로움이 평생 미치는 영향을 아직 알지 못하므로 젊은이들에게 인식을 높이고 의미있는 사회적 관계를 발전시키고 유지할 수있는 도구를 제공함으로써 지금 행동을 취하는 것이 중요합니다.

이 작품의 작가 인 Michelle Lim은 1pm-3pm AEST에서 10 월 4st 화요일에 Q + A를 통해이 주제에 대한 질문을 할 수 있습니다. 아래 의견에 질문을 게시하십시오.