사람들은 공동체에서 살도록되어 있습니다. 그것은 우리의 본성입니다. 그것은 우리의 유전자와 청바지에 있습니다. 다른 사람들과 연결되는 것은 우리의 행복에 매우 중요합니다. 본질적으로 "커뮤니티"는 단순히 연결되어 있거나 서로 돕고 의지하는 사람들의 집합입니다. 더 큰 커뮤니티에 연결된 사람들은 더 건강하고 더 오래 산다. 따라서 공동체는 장수와 행복의 기초입니다.

공감과 동정 커뮤니티 만들기

중요한 두 가지는 행복한 사람을 정의합니다. 행복한 사람은 다른 사람과 연결되어있는 사람이며 다른 사람에게주는 사람입니다. 우연이 아닙니다. 이러한 속성은 서로 관련이 있으며, 다른 사람들에게주는 것이 우리를 행복하게 만드는 연결과 공동체를 어떻게 형성 하는지를 반영 할 가치가 있습니다.

어떤 의미에서 공동체는 공감, 즉 다른 사람의 입장에서 걷고, 다른 사람의 입장에 서서 자신의 필요를 느끼는 것이 무엇을 의미하는지 상상할 수있는 능력에서 시작됩니다. 인생은 혼자 다룰 때 더 힘들어지고, 공감은 모든 사람이 공통된 어려움을 공유한다는 것을 우리가 보는 방식입니다. 다른 사람들은 우리와 같은 필요가 있습니다.

연민은 우리가 다른 사람의 필요를 해결하거나 채우도록 돕습니다. 말하자면 다른 사람을 배려하는 것입니다. 물론 우리는 다른 사람들도 우리를 돕겠다 고 맹세하기 때문에 종종 다른 사람들을 돕습니다. 이것은 상호 원조이며 아무런 문제가 없습니다. 이것은 또한 연결과 커뮤니티를 구축하며 때때로 "계몽 된 이기심"이라고 불립니다. 한 무리의 사람들이 서로 돕겠다 고 약속하면 모든 사람의 삶이 더 쉬워집니다.

하지만 궁극적으로 가장 강력한 공동체는 이타주의 나 자기 희생에 기반을두고 있습니다. 성서는 누군가가 친구를 위해 목숨을 바칠 때보 다 더 큰 우정은 없다고 말합니다. 그것은 약간 극단적으로 들릴 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 고맙게도 친구가된다는 것은 보통 우리가 목숨을 버리거나 링컨 대통령이 말했듯이 마지막으로 헌신 할 필요가 없습니다.

그러나주는 정신 또는 진정한 동정심은 보상을 기대하지 않는 사람을 돕는 것으로 정의됩니다. 우리는 필요를 발견 할 때 기부하며, 우리가 필요로 할 때 다른 사람들이 우리를 도울 것이라고 믿습니다. 우리는 모든 사람을 커뮤니티의 일부로 대하며 우리가 만나는 사람과 연결되어 있다고 느낍니다.

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사람들이 당신의 삶에서 당신을 도왔던 몇 가지 방법은 무엇입니까? 작은 것뿐만 아니라 큰 것을 생각하십시오. 사람들이 당신을 도울 줄 알았을 때만 도움을 주었습니까? 사람들이 때때로 이타적인 태도로 행동하게 만들었습니까?

친구를 찾지 말고, 친구가 되십시오.

이것이 어떻게 함께하는지 보자. 우리는 행복하기를 원하며, 그래서 우리는 지역 사회의 다른 사람들과 연결되기를 원합니다. 연결된다는 것은 친구를 갖는 것을 의미하며, 이는 친구가된다는 것을 의미합니다. 친구 란 다른 사람을 나누고 배려하는 것을 의미합니다.

즉, 친구를 원하면 친한 사람을 찾지 마십시오. 먼저 친구가되어 만나는 사람들 사이에서 새로운 친구를 만드세요. 친구가 많은 사람은 처음부터 좋은 친구 인 사람입니다. 그들은 다른 사람들을 배려하고 다른 사람들의 필요와 관심사를 생각합니다. 그렇다고 자신의 이익을 포기하거나 극기를 실천해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 사려 깊고, 자비 롭고, 공평하고, 공정하다는 것을 의미합니다.

자, 이것은 많은 작업처럼 들릴 수 있습니다. 이는 다른 사람에게 도움이 될 것이라는 보장없이 적극적으로 다른 사람에게 유익한 방법을 찾는 것을 의미합니다. 게다가 당신, 나 그리고 모두는 어떤 사람들이“사용자”라는 것을 알고 있습니다. 그들은 생각없이 기꺼이 자신을 받아들이고 아마도 당신은 그러한 사람들과 함께 여기까지 그것을 가지고 있었을 것입니다. 다른 사람을 돕는 것이 행복하기 위해 필요한 것이라면 아마도 그럴 가치가 없다고 생각하고 행복해지기를 원하지도 않을 것입니다.

다시 말하지만, 당신은 혼자 있고 싶지 않습니다. 물론, 어떤 사람들은 당신을 실망시킬 수 있으며, 그 사람들과 연결을 끊어야 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 대우 받고 싶은 방식으로 다른 사람을 대한다면, 다른 사람들이 무엇을 하든지간에 당신은 자신과 당신의 행동에 대해 기분 좋게 느낄 수 있으며, 이는 행복감을 조성하는 행복을 조성합니다. 행복한 사람도 운이 좋은 사람이라는 것을 기억하십시오. Barbra Streisand는 "사람이 필요한 사람은 세상에서 가장 운이 좋은 사람입니다."

좋은 시민 됨.

우리는 "우리 공동체"를 우리에게 가장 가까운 사람들, 즉 가족, 친구, 동료 및 동료로 정의하는 경향이 있습니다. 그러나 우리가 속한 조직, 우리가 살고있는 도시와 나라, 심지어 세계, 또는 더 큰 인간 공동체 같은 많은 유형의 공동체가 있습니다.

"좋은 시민"이란 우리가 참여하고있는 더 큰 공동체에 "주는"것을 의미합니다. 직접적으로 그리고 간접적으로, 그 공동체는 우리의 삶을지지합니다. 그래서 우리가 돌려주고있는 사람들이 대부분 낯선 사람들이라 할지라도, 우리는 그들에게 "돌아 오는"것입니다. 우리는 얼마나 많은 낯선 사람들이 우리를 도와 주는지 잊어 버리는 경향이 있지만 생각 나게하는 것이 좋습니다.

이에 대한 훌륭한 예가 UCLA에서 2 개월 간 치료 연구 프로그램에 참여한 여성이었습니다. 어느 날 그녀는 길거리 약품을 사용하지 않고 정말 잘하고 있다고 말했다. 그녀는 사업을 돌보고 자신을 책임지고있었습니다. 나는 그녀에게 더 나은 시민이되었다고 생각하는지 물었고 그녀는 "절대적으로."라고 말했다.

나는 놀라서 그녀에게 무엇이 그녀를 그렇게 확신하게 만들 었는지 물었다. 그녀는 "UCLA와 Cedars-Sinai 근처의 병원 응급실에서 가장 큰 통증을 느꼈습니다. 나는 응급실에 가서 몇 시간 동안 괴롭혔다. 그들이 마약을 줄 때까지 가버 리기를 거부했다. 프로그램에 참여한 이후로 응급실에 한번도 가지 못했습니다. 나는 꽤 잘하고있는 것 같아. 그렇지? "

글쎄, 나는 그녀가 훌륭한 시민이되는 것에 대해 아주 좋은 지적을했다는 것을 인정해야했다. 그녀는 의사, 간호사 및 환자와 같은 더 넓은 지역 사회의 낯선 사람들을 배려했습니다.

간단히 말해서, 그것은 모두 훌륭한 시민이되는 것입니다. 다른 사람들이 원하거나 필요로하는 것을 인식하고이를 고려하고 동정하는 것입니다. 일상 생활에서, 이것은 모든 종류의 방법으로 번역 될 수 있습니다 : 누군가가 당신을 자르면 도로 분노를 피하십시오; 그 아이와 함께있는 여자가 식료품 가게에서 너를 앞섰어. 또는보다 직접적인 자원 봉사 활동에 참여할 수 있습니다. 걷기 대회에 참여하고, 기부하며, 배고픈 사람들에게 음식을 제공하고, 노숙자 쉼터에서 자원 봉사하십시오. 중독자를 되 찾는 데 매우 만족스러운 방법 중 하나는 중독을 극복하려는 다른 사람들을 돕는 것입니다.

더 많은 것들이 있습니다 : 세금을 내고, 투표하고, 불의에 항의하고, 목소리를 내십시오. 그리고 예, 응급실을 어지럽히 지 마십시오. 고통스럽지 마십시오. 오히려 친구가되고 지역 사회와 사회의 긍정적 인 구성원이 되십시오.

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당신의 인생에서 당신이하는 모든 것을 생각하십시오. 매일 상호 작용하는 사람들은 누구입니까? 어떻게하면 자신의 삶을보다 쉽고 쾌적하게 만들 수 있습니까?

저작권 © 2017에 의해 월터 링, 메릴랜드.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄 됨.
www.newworldlibrary.com.

기사 출처

중독 된 두뇌 마스터하기 : 깨끗하고 의미있는 삶을 지켜서 깨끗하게 유지하기
Walter Ling, MD 작성

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저자에 관하여

신경 정신과 의사 월터 링, 메릴랜드, 과학 기반 중독 치료를위한 연구 및 임상 실습의 선구자입니다. Dr. Ling은 미 국무부와 세계 보건기구 (World Health Organization)의 마약 문제에 대한 컨설턴트로 재직했습니다. 그는 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학 (University of California, Los Angeles)의 심리학 명예 교수이자 ISAP (Integrated Substance Abuse Program) 창립 이사입니다.

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