이미지로 게르하르트 겔링거
저는 제 삶과 전 치료사로서 가족의 허약함과 실패가 극도로 고통 스러울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리 중 많은 사람들에게 어린 시절의 상처를 치유하려면 큰 힘이 필요합니다.
유머가 도움이됩니다.
나는 내 친구 Anita에게 가족과 함께한 추수 감사절이 어땠는지 물었다. 그녀는 고개를 뒤로 젖히고 웃으며“우리 가족은 재미를 역기능에 둔다”고 대답했다. 그녀는 말하면서 웃으며 휴일에 대한 몇 가지 이야기를했습니다.
“저런 짓에 대해 어떻게 웃을 수 있습니까?”라고 물었습니다. 그녀는 어린 시절의“물”에 대한 치료를 받으러 왔으며 한 세션 동안 가족이 이상하다고 정기적으로 결정했습니다. 그러나 그들은 여기에 있었기 때문에 그들 주위에“오리가되었습니다”.
아니타는 오리가 자신의 무너짐이 그녀를 뒤로 구르는 것을 상상하면서 자신의 의미를 흡수하지 못하도록 보호한다고 설명했다. 그녀는 웃으며 말했다.“나중에 나가서 가끔씩 나 자신을 생각 나게하기 위해 qua 거리어야한다!”애니타는 현명하게 오리 방어를 그녀의 여동생과 공유하고 필요할 때 함께 밖으로 미끄러졌다. 가능하면 유머 버디를 갖는 것이 좋습니다.
유머 연결
샌디에고 동물원의 고릴라 인클로저에서 경험 한 내용에 대해 이전에 공유했던 이야기가 생각납니다. 큰 고릴라가 화를 냈다. 그는 앞뒤로 속도를 내고, 동봉 한 동료들을 향해 으르렁 거리며, 관음증적인 시청자들을 협박하여 쳐다보고 결국 울부 짖는대로 대변을 던졌습니다. 우리 모두는 오리를 쳤다. 그러나 그것은 조금 무서웠다.
우리가 물러서면서 나는 말했다.“오 세상에! 그것은 Gladys 주위에있는 것과 같습니다!”(더 이상 살아 있지 않은 언니 – 그녀의 실명이 아님). 그때부터 Gladys가 포함 된 방문에 대비하기 위해 고릴라 인클로저에 가면서 오리를 준비하는 것이 좋습니다.
유머 관계를 맺으면 수십 년 동안 변화를 시도했지만 실패한 상황을 좀 더 가볍게 해결할 수있었습니다. 나 자신을 안전하게 지키기 위해 주변에 활기찬 대변이없는 구역을 세웠습니다.
하루 동안. . .
* 어린 시절의 상처를 치유하는 것은 쉽지 않지만 필수적이라는 것을 인정하십시오. 당신은 행복에 자신을 사랑할 힘과 지혜가 있습니다.
* 귀하는 가족과 같은 페이지에 있지 않을 수도 있지만 동일한 도서관에 있다는 사실을 인정하십시오.
* 일반적으로 가족으로부터 배울 수있는“재미있는”것이 있다는 것을 알고 있습니다.
기능 장애 가족은 모든 가족
둘 이상의 사람이 있습니다.
-메리 카
다른 사람들을 가르치는 법
처음에 다른 사람들에게 나를 대하는 방법을 가르치는 개념은 도전적이면서도 해방 적이었습니다. 하나는 나를 나쁘게 대했다고 느꼈던 다른 사람들을 비난하는 것이 편했고, 두 번째는 나를 잘 대하도록 누군가를 가르치는 방법을 몰랐기 때문입니다.
자라면서 나는 다른 사람들을 대하는 법을 배웠지 만, 내가 기억할 때 그들에게 나를 대하는 법을 가르치는 주제는 언급되지 않았습니다. 고맙게도 현재 상황이 매우 다릅니다. 아이들은 다른 사람들을 존중하고 존중하는 법을 배우고 또한 잘 대우받는 법을 배웁니다.
나는 그것이 나에게 힘을 주었기 때문에 아이디어에 해방되었다고 느꼈다. 선택, 나는 내가 원하고 필요로하는 것을 더 잘 알게되었고 영감을 얻었습니다. 내가 책임을지게되면서 가족과 친구들과의 한계와 경계를 정해야했고, 가장 큰 문제는 받아 들일 수없는 행동에 대해 강력하고 정직한 대화를 나 have습니다.
가장 먼저, 다른 사람들에게 당신을 잘 대하는 법을 가르치려면, 당신은 당신을 알아야합니다 자격 잘 처리되고 실제로 그것을 자신을 위해. 다시 말해서, 당신은 설득력있는 교사가되기 전에“다른 사람들이 당신에게하는 것처럼 스스로 행동하지 마십시오”라고 말해야합니다. 알아 . . . 문제의 핵심은 항상 자기애와 자기 연민 인 것처럼 보이지 않습니까?
대우받을 자격이있는 다른 사람들에게 당신을 대하는 법을 가르치는 것은 많은 관계를 활성화시키고 풍요롭게 할 수 있습니다. 그러나 아무리 견실하게 자신을 소중히 여기거나 다른 사람을 똑똑하고 자비 롭게 가르치더라도, 어떤 사람들은 무화과를주지 않을 것이며, 다른 사람들은 그렇지 않을 것입니다 필요 변경하고 다른 사람은하지 않습니다 수 요청한 내용을 제공합니다.
질문하는 것은 여전히 중요하지만 가르치는 방법을 안다고해서 항상 원하는 결과를 얻을 수있는 것은 아닙니다. 가르치는 것이 효과가 없을 때 다른 옵션이 있습니다. 관계를 계속하고 싶습니까, 매개 변수에 적응하고 싶습니까, 아니면 놓아 버리고 싶습니까?
가 are 협상 불가. 어떤 종류의 관계를 유지하려면 존중과 신체적 안전이 필수입니다. 당신은 의심 할 여지없이 당신 자신의 협상 할 수없는 것을 가지고 있습니다.
여기서 가정 폭력에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 그러한 상황에 처한 경우, 좋은 친구가되어 도움을 받고 안전한 곳을 찾으십시오. 지금.
하루 동안. . .
* 구두로 자신을 잘 대우받을 자격이 있음을 확신하십시오.
* 자신에게 어려움을 겪는 경향이 있다면 그렇게 할 때주의를 기울이고 다이얼을 더 부드럽게 설정하십시오. * 다른 사람이 당신을 치료하기를 바라면서 자신을 대하십시오.
당신은 사람들에게 당신이하는 것에 의해 당신을 대하는 법을 가르칩니다
무엇을 멈추고 무엇을 강화해야하는지
-토니 가스 킨스
Sue Patton Thoele의 © 2019. 판권 소유.
허락을 얻어 발췌. 출판사 : Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트
www.redwheelweiser.com
기사 출처
힘 : 지혜, 균형 & 힘을위한 명상
수 패튼 Thoele에 의해
내구력 는 여성이 삶의 길에서 크고 작은 충돌을 다루는 데 도움이되는 현명하고도 깊은 책입니다. 여기에는 125 명상, 이야기, 그리고 더 강하고 행복하고 건강하고 더 생기있는 분위기가 있습니다. 내구력 목차에서 주제를 선택하여 표지 또는 더 자연스럽게 표지로 읽을 수 있습니다. 주제는 다음과 같습니다 : 두려움에 직면, 내면의 브루 네힐드 수용, 예수와 로사 공원 미러링, 현명하게 공유, 그리고 당신이 충분하다는 것을 알면 더 이상 충분하지 않습니다. (킨들 형식, 오디오 북 또는 오디오 CD로도 제공됩니다.)
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저자에 관하여
수 패튼 Thoele 면허가있는 심리 치료사이자 다음을 포함한 수많은 책의 저자입니다. 용기의 여인의 책 과 여자 영혼의 책. 그녀는 남편 Gene과 함께 친척들과 함께 살고 있습니다. 저자 웹 사이트 방문.
