많은 사람들이 서로 사랑한다해도 가족 모임을 두려워합니다. 우리는 종종 이런 일이 일어나는 것을 보았습니다. 어쩌면 당신도이 경험을 스스로하고 왜 그렇게 어려운지 궁금해 할 수 있습니다. 결국이 사람들을 정말로 사랑합니다.
가족을 만나는 것에 대한 불편 함은 일반적으로 크리스마스, 부활절, 추수 감사절 및 가족이 전통적으로 만나는 다른 휴가와 관련하여 가장 분명합니다. 그리고 이러한 불편 함은 부모를 만나는 성인 (부모가 몇 살이지라도)과 어른들을 만나는 부모 (자녀가 몇 살이 든간에)에게 발생합니다.
왜 가족 모임에 불편 함이 있습니까?
이러한 불편 함은 여러 가지 이유로 발생합니다. 왜 이런 일이 일어나는 지 이해하면 더 많은 마음의 평안을 줄 수 있기 때문에 이러한 일이 일어나는 이유를 살펴 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러니 잠시 뒤로 물러나서 마음의 기본 메커니즘을 상기 시키십시오. 우선, 각 개인은 자신의 정신 세계에 살고 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 이것은 보편적 인 법입니다. 이것은 또한 가족 모두가 동시에 가지고있는 공통의 경험이 없다는 것을 의미합니다. 어떤 사람이 경험하는 것은 다른 사람이나 사람들이 경험하는 것과 아무런 관련이 없습니다. 내가 경험하는 것은 당신이 경험하는 것과는 아무런 관련이 없습니다.
한 사람은 모든 것이 훌륭하다고 생각할 수 있으며 즐거운 시간을 보내고 다음 사람은 아주 다른 경험을 할 수 있습니다. 그래서 일이 잘되었다고 생각하기 때문에, 다른 사람들이 당신의 경험을 공유한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 단지 당신이 마음에서 불만을 느끼거나 정신이 환각을 느끼기 만하면 다른 사람들도 같은 생각을하게 될 것입니다. 이것은 우리 자신의 사고, 이야기 및 사건의 해석을 경험할 수 있기 때문입니다.
각 사람은 자신의 마음 속에, 자신의 신념 속에 산다.
공통의 "가족"경험은 없지만 사람들이 존재하는 것과 같은 많은 다른 경험이 있습니다. 그리고 우리는 다른 사람들이 생각하고있는 것을 경험하거나 자신들이 진행하고있는 일에 대해 이야기하지는 못합니다. 우리는 자신 만의 것을 경험할 수 있습니다.
이것을 이해하면 각 사람이 자신의 정신 세계를 경험하고 살고 있기 때문에 자신의 역기능있는 신념, 생각 및 이야기 (프로그래밍) 및 이러한 결과로 인해 발생하는 기능 장애 행동이 포함되어야 함을 알 수 있습니다 역기능 신념과 이야기. 그리고이 때문에 가족이 모일 때 각 회원의 개별적인 문제 - 그것이 무엇이든간에 -가 발생한다는 것을보고 이해하는 것이 쉽습니다!
이것은 가족 모임에 대해 사실이되고 있습니다. 이것은 사람들이 가족 배경과 여러 해를 기점으로 광범위한 문제를 겪고 있다는 것을 깨닫고 있습니다. 가족 모임은 이러한 문제를 해결하는 중요한 요인입니다. 따라서 불편 함 - 불편 함, 불편 함, 불편 함, 예 모두의 불편 함!
현실은 다음과 같습니다 : 대부분의 가족은 다소 기능 장애가 있습니다. 그것은 바로 사물의 방식입니다 ...
현실은 다음과 같습니다. 대부분의 사람들은 다소 혼란스럽고 - 이것 역시 부끄러운 일이 아닙니다. 그것은 바로 사물의 방식입니다 ...
이 모든 것이 사실이라면 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
여기 가족을 만나기 전에 상기시켜주는 좋은 것들이 있습니다!
1) 그것은 그것을 고치기 위해 당신의 직업이 아닙니다.
가족 중 다른 사람들이 느끼고 경험하는 것에 대해 당신은 책임이 없습니다. 모든 사람이 자신의 개인적인 생각과 신념 때문에 자신이 느끼고 경험하고있는 것을 느끼고 경험하고 있음을 상기하십시오. 그들의 행복이나 불행은 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대한 그들의 해석의 결과입니다. 너는 이것을 바꿀 수 없다. 이 일이 일어나지 않도록 방지 할 수는 없습니다. 이것은 보편적 인 법 - 냉담하지 않은 메커니즘입니다.
가족 회의는 각 회원의 문제를 유발합니다. 그리고 다시, 당신은 이것이 일어나는 것을 막을 수 없으며 이것을 바꿀 수 없습니다. 이 일에 책임도 없습니다. 다시 이것은 비인격적인 메커니즘입니다.
이것을 고치거나 가족의 다른 사람들을 고치는 것은 당신의 일이 아닙니다. 그리고 현실은 – 당신은 할 수 없습니다. 당신의 임무는 당신을 돌보고 당신 자신의 경험이 당신 자신이라는 것을 깨닫는 것입니다. 당신은이 상황에서 자신을 돌볼 책임이 있습니다 – 당신은 다른 사람들을 돌볼 책임이 없습니다.
그렇다고해서 모든 사람을 존중해서는 안됩니다. 그것이 의미하는 바는 당신이 다른 사람들의 행복에 책임이 없다는 것입니다. (다시 말하지만, 이것은 친절하고, 사려 깊고, 예의 바르며, 사랑스럽지 않아야 함을 의미하지 않으며, 명확한 의사 소통을 배우지 말고, 무엇이 좋고 그렇지 않은지에 대해 제한을 설정해서는 안됩니다. )
2) 나만의 사업에 신경써라.
가족이 모일 때 다른 사람들이 문제 나 쟁점을 가지고 있다면 문제 해결 방법을 찾아내는 것이 그들의 임무입니다. 그 또는 그녀는 치료에 가고, 책을 읽고, 12 단계 프로그램에 가거나, 문제를 해결하기 위해 무엇이든지 할 수 있습니다. 그것은 당신의 직업이 아닙니다. 귀하의 임무는 귀하의 문제를 다루는 것입니다.
가족 중 누구에게나 장기적으로 좋거나 나쁨을 알 수 없다는 것을 기억하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 위기 또는 누군가에게 큰 불편 함의 원천처럼 보일 수있는 순간이 실제로이 사람에 대한 위대한 각성의 시작일 수 있습니다.
그리고 이것이 당신이 생각하는 것을 말할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 할 수있어.
당신은 당신이 좋아하는 것을 할 수 있습니다. 항상. (그렇습니다. 우리의 모든 말과 행동은 결과가 있습니다. 그러나 이것이 당신이 원하는 것을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 할 수 있습니다.)
3) 흑인과 백인이 아니야.
불편 함이 있더라도 모두 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있음을 기억하십시오. 사물이 보통 흑백이 아닌 것을 기억하는 것이 좋습니다. 약간의 불편 함이 있더라도 좋은 순간이있을 것입니다.
현실은 당신의 감정과 경험이 변화하고 다른 모든 사람들도 그렇기 때문에 대부분의 가족 모임은 서로 섞여 있습니다. 그리고 네, 해결되지 않은 문제와 쟁점을 가지고 살아갈 수 있습니다. (다시 말하지만, 이것은 현실입니다. 우리는 모두 해결되지 않은 문제와 쟁점으로 살고 있습니다!)
모든 것에 동의 할 필요는 없습니다. 당신은 일에 동의하지 않고 여전히 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 계약과 사랑은 다른 두 가지입니다. 당신은 누군가를 사랑할 수 있고 많은 것들에 동의하지 않을 수 있습니다. 다시 말하지만, 현실을보십시오. 당신이 생각하거나 말하기를 좋아하는 모든 사람들에게 동의합니까?
당신은 아마 서로 사랑합니다 - 당신이 지옥처럼 화가 났을지라도. 그것이 바로 그 방법입니다.
4) 너에게 좋다.
가족과 함께있을 때 부상당한 내면의 아이의 감정을 유발할 때 자신에게 더 친절하십시오. 기분이 좋지 않다면 괜찮습니다. 그리고 이것이 일어날 때 (그리고 아마 그렇게 될 것입니다.) 자신의 사랑스런 부모가되어 자신을 잘 돌보는 것이 자신의 직업이라는 것을 기억하십시오.
이 다른 사람들 (아무리 좋은 의도 나 얼마나 사랑하는지)이 당신을 위해이 일을 할 수 없다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 이것이 당신의 일입니다. 그리고 약간의 연습으로, 당신은 이것을 할 수 있습니다.
나는 이것이 열심히 들릴지도 모르지만, 당신이 정말로이 사람들을 사랑하더라도, 당신은 그들이 행복한 삶을 살 필요가 없다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 일을 잘하기를 절박하게 생각하지 않는다면 함께 모이는 것이 더 효과적 일 것입니다. (그리고 이것은 이것이 당신의 취향이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다).
마침내 가족을 만나면 문제가되는 경우 가족 생활이 계속해서 문제가 될 수 있음을 깨닫는 데 도움이됩니다. 그러나 만약 당신이 가족을 만날 때 당신이 속한 일을 기꺼이하고 위에 열거 한 기본 원리들을 염두에두면, 당신이 만날 때마다 당신을 위해 조금 더 쉬울 것입니다. 그리고 그렇지 않다면, 잘 기억하십시오. 당신은 가족없이 살아남을 수 있습니다.
5) When It 's Stay Away
가족과 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋은 경우도 있습니다. 부모님이나 다른 가족 구성원 중 어느 한쪽 또는 양쪽 모두가 어떤 식 으로든 학대를하다 보면 당신을 돌보아야합니다. 그리고 이것은 이런 상황에서, 아마도 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다.
부모님이나 다른 가족 중 한 명이 알코올 중독자이거나 마약 중독자이거나 위험한 (폭력적 인) 사람일지도 모릅니다. 불행하게도, 이것은 매우 기능 장애가있는 일부 가족의 현실입니다. 심지어 다양한 가족 구성원이 모든 것이 괜찮다고 주장하더라도. 이 모든 것은 그들이 거부당하는 것입니다! 그러나 그들이 거부 당했다고해서 그것이 반드시 있어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러므로 그들이 말하는 것과 가족이 이해하는지 여부와 관계없이 - 학대 받고, 위반되었거나, 안전하지 못하거나, 부끄러움을 느끼면 - 멀리 떨어져 있습니다!
지원 찾기 및 명확성 확보
또한 이런 종류의 배경에서 나온다면 12 단계 프로그램으로 가서 상황에 대해 좀 더 명확하게 이해할 것을 권장합니다. ACA 나 Al-Anon과 같은 12 단계 프로그램은 기능 장애가있는 가정의 사람들을 위해 치유하고 자유롭게 해줍니다.
회원이되어 정기적으로 회의에 참석하면 경험을 이해하고 자신이하는 것처럼 느끼는 데 도움이됩니다. 역기능 가족의 기제를 이해하기 시작하면 상처, 불안, 왜 가족을 다루는 데 어려움을 겪고 있는지 이해해야합니다.
과거에 대해 조금 더 명확하게 알기 시작하면, 프로그램은 우리 모두가 우리 자신의 현실에 대한 권리를 가지고 있고, 각 개인의 직업이 자신의 삶과 관련하여 스스로를 돌보는 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 기능 장애 가족. 그리고 네, 이것은 당신이 배우고 할 수있는 것입니다!
이 저자의 도서
너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)
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저자에 관하여
Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..
미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).
Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com
