이미지로 게르트 알트만

당신의 사랑의 관계가 당신이 꿈꿔 왔던 모든 것이 될 수는 없습니다. 당신과 당신의 배우자가 너무나 얽혀있어 관계가 붕괴되는 것을 다시는 걱정할 필요가 없다고 상상해보십시오. 그래서 행복과 동의어가됩니다 ....

그러나 실제로 가능합니까? 두 사람이 훌륭한 관계를 만들고 유지할 수 있습니까? 그렇게 생각하지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 사랑에 대한 검색에서 실패와 실망 만 만났기 때문입니다. 사실, 당신이 내 친구들과 환자가 많이 있다면, 당신은 완전히 포기했을 것입니다.

이 일을 할 필요가없는 것들

당신은 당신이 가진 사랑의 관계가 아주 고통 스러울 것이라는 기대를하게 될 것입니다 - 아무것도 변하지 않을 것이고 당신이 정말로 필요한 것을 결코 얻지 못할 것입니다. 일들이 이런 방식 일 필요가 없기 때문에 당신이이 태도로 삶을 살아 가기가 정말 슬.습니다.

따라서 도로에서 포크에 도달했습니다. 당신의 관성이 이미 당신을이 방향으로 밀고 있기 때문에 당신이 가고있는 길을 계속 헤딩 할 수 있습니다. 무엇이든 변경하지 않아도됩니다. 그러나 문제는 좌절 한 관계와 나쁜 선택으로 가득 찬 평생만큼 오래되었다는 것입니다. 그러나, 헤이, 그것은 쉬울 것이다. 그래서 많은 사람들이이 길을 계속 떠돌아 다닐 것이다.

네가 가질 수있는 또 다른 길이있다.

그러나 당신이 취할 수있는 또 다른 경로가 있습니다. 그러나이 길을 따라 여행하는 것이 훨씬 더 힘들고 아마도 더 느리게 진행될 것입니다. 그러나 끝까지 도달하면 그 보상은 엄청날 수 있습니다. 거기에 도달하는 프로세스가 더 많은 노력을 필요로 할 것입니다. 이 길은 또한 당신과 당신의 관계에서 진정한 문제를 발견하도록 도전 할 것입니다. 그 중 일부는 확실하게 생각하지 않을 것입니다.

당신의 결정은 무엇입니까? 평생 동안 더 중요한 선택을 할 수 없으므로 잠시 생각해보십시오. 더 나은 것을 위해 더 많은 변화가있을 것인가? 쉬운 길을 택할 의향이 있습니까, 아니면 열심히하기로 결심하겠습니까?

첫 번째 방법, 쉬운 경로를 선택한 경우 지금 당장 책을 읽지 않을 수도 있습니다. 당신은 최소한의 저항의 길을 가고 있습니다. 그리고 당신은 정말로 당신을 진드기하게 만드는 것을 발견 할 의사가 없습니다.

그러나 사실, 당신이 두 번째 경로, 길고 어려운 경로를 선택했다면 방금 사무실에 들어서서 관계 치료 과정에 참여할 의향이 있습니다. 당신은 완전히 다른 방식으로 당신의 관계와 파트너를 이해하는 법을 배우게 될 것입니다. 수년 동안 해왔 던 일을 바꿀 기회를 얻게 될 것입니다. 당신은 사랑 관계가 당신을 위해 일하기 위해 정말로 필요한 것을 보게 될 것입니다. 삶과 사랑에 대한 당신의 경험은 향상시킬 수 있습니다. 그리고 당신의 눈은 행복한 관계에 열릴 것입니다 - 당신이 생각한 것은 당신의 꿈에서만 존재할 수 있습니다.

관계 치료 란 무엇인가?

관계 치료가 귀하의 삶에서 성취와 평화를 성취 할 수 있도록 최선의 선택이라면이 과정은 정확히 무엇입니까? 당신은 정신과 의사의 소파에서 수많은 시간을 보내고 당신이 부서진 관계에서 어디가 잘못되었는지 알아 내려고합니다. 통증이나 불행이 너무 심한 경우에는 전문 치료사와의 실제 상담이 필요할 수도 있습니다. 다행히도 (이 책의 나머지 부분에서 설명 된 것처럼) 다른 방식으로 관계를 관찰함으로써 자신 만의 관계 치료사가되기 위해 필요한 기술을 습득 할 수 있습니다.

이것에 의해 당신은 스스로 교정 할 수있는 능력이 있음을 의미합니다. 일이 붕괴되는 오래된 행동을 제거하는 방법을 배우게됩니다. 이것은 당신이 줄 수있는 최고의 선물 중 하나입니다. "나 자신을 다시 이길려고하는데, 이제는이 과정을 혼자서 바꿀 수 있니?" 다시는 "나는 내가 그걸 믿을 수 없다!"라고 말할 필요성을 느끼지 못할 수도 있습니다.

가장 중요한 부분은 스스로 해내 야한다는 것입니다. 어쨌든 당신이 진짜 대화 치료로 들어가더라도, 목표는 항상 행복 할 때 결국 너의 자신의 주인이되는 것이어야한다. 면허 치료사가 다르게 말하면 - 관계 치료는 시력이 끝나지 않은 과정이거나 문제를 파악하는 데 평생 걸릴 것입니다 - 그 사람은 평생 고객을 원하거나 단순히 자신의 잘못을 저지르고 있습니다. 접근. 관계 치료에 대한 나의 정의가 "남은 인생 동안"을 의미하지는 않습니다.

새롭고 생산적인 대처 기술 개발

따라서이 원칙에 스며 든 기본 테마는 다음과 같습니다.

관계 치료 (Relationship therapy)는 중요한 관계 개념을 학습 한 다음 삶과 사랑의 관계에서 부정적인 패턴을 따르는 무의식적 인 이유를 이해하는 과정입니다. 이 실현에 도달 한 후에 우리는 새롭고 생산적인 대처 기술을 개발할 수 있습니다.

이 정의에서 알 수 있듯이, 나는 우리가 일상적으로하는 많은 것들이 우리가 보통 이해하지 못하는 이유 때문에 무의식적이며 자동적이라고 믿습니다. 우리가 행운이고 어린 시절과 그 이후의 성인 관계 전반에 걸쳐 충분한 긍정적 인 삶의 경험을 가졌다면, 이러한 대처의 자동적 인 방식이 우리를 잘 도와 줄 수 있습니다. 우리의 결혼 생활은 성공하고, 우리는 양립성 있고 안정된 삶의 파트너를 선택하고, 고유 한 가치관과 안정성, 우리 같은 사람들을 갖고 있으며, 앞으로 나아가고 성장합니다.

그러나 과거가 실망, 실현되지 않은 잠재력 또는 불만족스러운 관계의 예로 가득 차 있다면, 우리는이 행동의 패배주기를 계속 살아갈 것입니다. 우리가 지적으로이 패턴이 해롭다는 것을 깨닫더라도, 우리는 계속해서 우리가 알고있는 것을 할 것입니다! 따라서 실제 치료사와 함께 했든 책을 읽든간에 어떤 치료법이라도 그 뿌리를 이해하는 목표를 가져야합니다. 그런 다음 자동 부정적인 행동을 새로 형성된 긍정적 인 행동으로 바꿔 우리 관계를 향상시킬 수 있습니다.

© 2001. 발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스, Inc.  www.hayhouse.com

기사 출처

평생 동안의 관계 : 지속되는 사랑을 만들기 위해 필요한 모든 것
켈리 존슨 (MD)

일생 동안 지속되는 사랑을 창조하기 위해 알아야 할 모든 것에 관한 책. 사무실에 가지 않아도 치료가됩니다. 자신 만의 관계 전문가가되기 위해 노력한다면 꿈의 관계를 만들 수 있습니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

켈리 E. 존슨, MD, 저자 일생 동안의 관계 과 관계 문제 해 찾기는 전국적으로 인정받는 정신과 의사이자 관계 치료사입니다. 그는 제니 존스 쇼 (Jenny Jones Show)와 몬텔 (Montel)과 같은 TV 프로그램에“관계 전문가”로 정기적으로 출연 한 광범위한 미디어 경험을 가지고 있습니다. Kelly의 라디오 쇼는 시카고를 기반으로하며 사람들이 가장 어려운 관계, 건강 및 정서적 문제를 해결하도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다. 많은 방송 상을 수상한 것 외에도이 쇼는 지속적으로이 지역에서 XNUMX 위의 라디오 토크쇼로 평가되었습니다. Northwestern University에서 정신과 학위를받은 후 Dr. Johnson은 개인 상담 실무를 유지해 왔습니다.