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감정을 방어하거나 정당화 할 필요가 없다.

감정을 방어하거나 정당화 할 필요가 없다.

누군가는 Barry와 I에게 작은 노란색 버튼을 달았습니다. "당신은 당신의 감정을 방어하거나 정당화 할 필요가 없습니다."나는이 버튼에 대한 메시지를 좋아하고, 그것을 착용하지는 않지만, 나는 그것을 책상에두고있다. 그래서 서랍을 열 때 가장 먼저 보게됩니다. 이 작은 메시지는 계속해서 나를 도왔습니다. 그리고 나는 또한 당신의 감정을 부끄러워 할 필요가 없다는 메시지를 덧붙일 것입니다.

나는 정말로 내 감정을 느낀다. 때로는 내가 그 (것)들을 끌 수 있었으면 좋겠다는 것을 인정해야하지만, 나는 그럴 수 없다. 배리는 내가 너무나 깊이 느끼는 축복을 받았다고 말하면서 그는 자신의 감정을 더 자주 느낄 수 있기를 바란다. 때로는 방안에있는 모든 사람들이 모든 것이 완벽하기 만 한 것처럼 행동 할 수 있습니다. 그러나 나는 어떤 것이 꺼져 있거나 불충분하다는 것을 느낄 수 있습니다. 내가이 인기가없는 감정을 말할 때 나는 비판을받을 수있다. 그러나 침묵을 유지하는 것은 고통 스럽습니다. 그리고 내 감정을 방어하거나 정당화하려고 할 때 상황이 악화되고 더 심해집니다.

일어 서서 감정을 위로하기

몇 년 동안 나는 내 감정을 말하고 어떤 경우에는 그들을 위해 일어서는 것이 더 낫다는 것을 배웠습니다. 나는 그녀가 말할 것 인 것에 매우 깊은 상처를 입었던 친구가있다. 내 감정을 대신해서 일어 서서, 나는 복종하고 내가 정말로 상처를 입지 않은 척하려고 노력할 것이다. 물론 이것은 모든 것을 더 악화 시켰습니다.

어느 날 그녀는 나에게 매우 상처가있는 것을 말했고 나는 혼자있을 필요가 있다고 말했다. 혼자있는 시간에 나는 그녀에게 사과해야 할 필요가 있음을 알았지 만 나는 그와 같은 상스러운 말을 한 사람이라고 생각했다. 마침내 나는 내 감정을 고집하지 않으려 고 사과해야한다고 깨달았다. 내 감정은 중요하며 무시하는 것은 내 자신을 포기하는 것이지 내 관계를 돕지는 못합니다.

나는 또한 내 친구에게 내 감정을 고수하겠다는 약속을했다. 그녀는 절대로 나를 해할 의도가 없었기 때문에이 약속을 감사했습니다. 그 이후로 우리는 매우 훌륭한 관계를 유지해 왔습니다.

당신의 감정과 당신의 파트너의 감동을 존중하십시오

매우 드물게 우리 일에, 사람은 워크숍에 등록 할 것이고, Barry 나 나를 위해 바르게 느끼지 않을 것이다. 한 번은 특정 여성이 우리 가정에서하는 워크샵에 적합하지 않다고 느끼는 배리였습니다. 우리의 출석률은 매우 낮았고 Barry의 이의 제기를 간과하고 그녀와 그녀의 파트너가 워크샵에 참여할 것을 주장했습니다. 배리는 자신의 감정을 대변하지 않았다.

그것은 워크샵에서 그녀를 데리고 악몽이었고, 결국 그녀에게 떠나라고 부탁해야했지만 그녀의 파트너를 포함하여 방안에있는 모든 사람을 화나게 할 때까지는 떠나지 않았습니다. 그녀는 심지어 주변에 거의없는 우리 아이들을 화나게했습니다.

그 경험을 한 후에 우리는 오랫동안 이야기했고 우리 중 누군가가 워크숍에 적합하지 않다고 느낀다면 명예가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 10 년 동안 지속되었고 최근에는 다시 일어났습니다. 이번에는 특정 부부가 우리 부부의 퇴각에 적합하지 않다고 느꼈던 것은 저였습니다. 배리는 나에게 그가 두 사람과 이야기하고 괜찮을 것이라고 느꼈다는 것을 확신했다. 나는 아직도 그것에 대해 기분이 좋지 않았다.

나는 내 감정을 견디지 못했고 워크샵에서의 그들의 존재는 재앙이었다. 다시 우리는 말했고 우리가 동의하지 않더라도 상대방의 감정을 존중한다는 원래의 합의로 돌아 왔습니다.

자신의 감정을 존중하는 것에 대한 멋진 점은 사랑과 기쁨을 느낄 수있는 능력 또한 깊어진다는 것입니다. 좋은 시간은 모든 감정을 존중 함으로 모든 것이 더 나아졌습니다.


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그 밖의 모든 것이 실패 할 때조차도 자신을 사랑합니다.

하지만 슬프고 불안하며 혼란스럽고 고통스러운 감정으로 무엇을합니까? 나는 누군가가 나를 붙들어달라고 부탁하면, 내가이 사람에게 사랑 받았다는 것을 아는 데 큰 변화가있을 수 있음을 알게된다. 나를 붙 잡으려는 사람이 아무도 없을 때, 나는 우리의 골든 리트리버 중 한 사람에게 팔을 던져서 그들과 이야기 할 것입니다. 그들은 연민의 아름다운 눈으로 나를 바라보며 나를 돕는 경험을 나누는 것처럼 보입니다. 하지만 때로는 개가 없어도 혼자입니다. 그 때 무엇을해야합니까? 이 기간 동안 나는 특별한 경험을 나누고 싶습니다.

나는 내가 나 자신에게 어울릴 수 있다는 것을 배웠다. 고통스런 슬픔의 시간 동안 나는 내 안에있는이 사랑스러운 어머니에게 와서 자신을 위로 할 것을 요구할 수있다. 나는 내 팔을 내 주위에두고 내 어머니는 고통스러운 감정을 "말하다". 저는 위로하는 말을하고 제 느낌은 제 자신에게뿐만 아니라 다른 사람들에게도 선물이된다는 것을 상기시킵니다.

내 어린 아이들이 서해안 배리 (Barry)와 함께 집에있는 동안 동부 해안에서 일하면서 일했습니다. 어느 날 밤 잠자리에 들기 전까지 나는 향수병으로 극복하고 집으로 돌아갈 마음을 다해 갈망했습니다. 나는 완전히 혼자였다. 나는 내 마음을 내 손에 얹고 나 자신에게 위로와 사랑의 말을하기 시작했다. 시간이 지나자 나는 기분이 좋게 느껴졌으며 매우 평화로운 잠에 빠지게되었습니다.

남자들은 아이가 있든 없든 그들이 그 안에있는 아버지에게 전화하는 것이 도움이된다고 나에게 말했다. 우리 모두는 우리 안에 사랑하는 아버지 나 어머니를두고 있습니다. 어떤 사람들에게는 부모님의 고통스러운 기억이 너무나 많아서 그들을 사랑하는 아버지 나 어머니를 상상할 수 없습니다. 이 사람들에게 사랑스런 교사 나 친구 또는 천사를 부르는 것이 낫습니다. 당신이 부르는 이미지가 무엇이든, 당신이 와서 당신을 위로하기 위해 더 높은 에너지를 요구하고 있음을 기억하십시오.

"당신은 당신의 감정을 방어하거나 정당화 할 필요가 없습니다."우리의 감정은 우리 자신과 주변의 세계를 더 잘 이해할 수 있도록 우리에게 선물이됩니다. 우리의 감정은 우리의 사랑의 마음을 완전히 이끌어주는 위대한 교사가 될 수 있습니다.

* InnerSelf 자막

Joyce & Barry Vissell의 책 :

저자 Joyce와 Barry Vissell이 쓴 책 : The Heart 's Wisdom마음의 지혜 : 사랑으로 성장하기위한 실천 안내서
조이스 비셀 (Joyce Vissell)과 배리 비셀 (Barry Vissell)

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저자 정보

사진: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.

그들의 웹 사이트 방문 SharedHeart.org 무료 월간 e- 하트 레터, 업데이트 일정, 그리고 관계와 삶에 관한 많은 주제에 대한 고무적인 과거 기사를 제공합니다.

라디오 인터뷰 듣기 Joyce와 Barry Vissell과 함께 "의식적 경로로서의 관계".
 

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