약간의 나르시시즘은 정상적이고 건강할 수 있습니다

: By 에이프릴 니산 일크멘

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약간의 나쁜 행동 3 4
건강한 나르시시즘과 병적 나르시시즘 사이에는 큰 차이가 있습니다. 게티 이미지를 통한 Joos Mind/The Image Bank

도널드 트럼프 전 대통령의 선거 운동과 재임 기간 동안 나르시시즘이라는 단어는 일종의 유행어가 된. 그리고 최근 몇 년 동안 이 단어가 대중화되었습니다. 소셜 미디어에 과 신문에서.

이에 따라 소셜미디어 등 온라인 플랫폼 인생 코치, 치료사, 심리학자 및 자칭 자기애 주의자의 통찰력, 팁, 이야기 및 이론으로 가득 차 있습니다. 나르시시스트와의 관계 탐색 또는 자신의 증상 관리.

"나르시시즘"이라는 용어는 일반적으로 이기적이고 자기 중심적인 사람을 설명하는 데 사용됩니다. 자기애적 특성을 보이는 사람은 자기애적 성격 장애로 알려진 성격 장애가 있을 수 있습니다.

지난 XNUMX년 동안 소셜 네트워킹 사이트의 급속한 발전은 사람들이 소통하고 상호 작용하는 방식에 엄청난 변화를 가져왔습니다. Facebook, TikTok 및 Instagram과 같은 소셜 미디어 웹 사이트 나르시시즘적인 필드 데이처럼 느껴질 수 있습니다.. 몇 초 만에 멋진 사진, 자랑스러운 지위, 부러운 휴가 등 자기 향상 콘텐츠를 수많은 청중과 공유하고 "좋아요" 형태로 즉각적인 피드백을 받고 팔로워의 의견을 강화할 수 있습니다.

으로 면허가 있는 부부 및 가족 치료사 누가 전문 애착과 관련된 관계 문제, 나는 자기애적 성격 장애 스펙트럼에 있는 한 파트너와 많은 커플과 함께 일했습니다. 자기애적 파트너가 치료하기 어려운 한 가지 이유는 파트너가 자신이 역기능적이라고 설득하는 데 능숙하기 때문입니다.

"악의적인 나르시시스트"는 가장 걱정스러운 유형일 수 있습니다.

나르시시즘의 정의

오토 컨버그 박사성격 장애를 전문으로 하는 정신과 의사인 은 만족스러운 낭만적인 관계에 참여할 수 있는 사람의 능력을 평가하는 프레임워크를 사용하여 정상적 나르시시즘과 병적 나르시시즘을 구별합니다.

정상적인 나르시시즘은 자신과 자신의 성취에 대한 건전한 자부심과 같이 일반적으로 더 큰 이익을 위한 잘 통합된 자아감을 말합니다. 병적 나르시시즘은 열등감과 실패감 사이의 극단적인 동요를 설명합니다. 우월감과 웅장함으로.

각 사람은 그들 안에 약간의 정상적인 나르시시즘을 가지고 있습니다. 이것은 여전히 공감과 감정을 나타내면서 자신감과 약간의 권리를 갖는 형태를 취할 수 있습니다. 연구에 따르면 건강한 나르시시즘의 역할은 일상 인구의 무증상 수준 사람들이 자신을 향상시키고 삶을 발전시키도록 동기를 부여할 수 있습니다.

그러나 성취나 이득을 위한 노력이 관심과 승인에 대한 지나친 욕구와 거대하고 거창한 자아감을 수반할 때, 그것은 더 이상 건강한 나르시시즘의 영역에 있지 않습니다..

병적 나르시시스트는 다른 모든 사람을 자신의 연장선으로 본다. 나르시시스트의 삶에 있는 사람들, 특히 그들의 내면에 있는 사람들은 나르시시스트 자신의 자아상에 기여하기 때문에 항상 완벽함을 보여야 합니다. 많은 성격 장애와 마찬가지로 나르시시즘은 이상화와 평가 절하의 순환을 통해 친밀한 관계에서 나타나 소위 독성 관계라는 개념을 만듭니다.

피해자 찾기

자기애 주의자는 파트너가 자신의 장대 한 감각을 확인하는지 여부에 따라 파트너를 선택합니다. 그리고 그 확언을 갖는 것이 나르시시스트 관계의 핵심 동인이기 때문에 그들은 일반적으로 다른 사람에 대해 많은 것을 배우는 데 관심이 없습니다.

나르시시스트를 끌어들이는 것은 상대방의 개인적 특성도, 관계에서 오는 연결도 아니다. 그 사람이 눈에 평판이 좋은 지위를 가지고 있고 그 사람이 매력적이라고 생각하면 일반적으로 관계에서 빨리 앞으로 나아갈 의향이 있습니다. 불행히도 다른 사람에 대한 나르시시스트의 진정한 관심은 일반적으로 피상적이기 때문에 나르시시스트는 관계를 시작했을 때와 마찬가지로 갑자기 관계에 대한 관심을 잃는 경우가 많습니다.

자기애적 학대는 극단적인 심리적, 정서적 학대의 형태 병적 나르시시즘의 기준을 충족하는 사람이 착취하기 위한 교묘한 의사소통과 고의적인 기만으로 표시됩니다.

나르시시즘의 몇 가지 주요 특성에는 권리 의식, 경계 부족 및 관심의 필요성이 포함됩니다.

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나르시시즘의 형태

자기애적 학대는 교활하고 인식하기 어려울 수 있습니다. 자기애적 학대의 징후가 항상 분명한 것은 아니므로 이름을 지정하고 인식하는 것이 중요합니다.

가스라이팅: 나르시시스트는 가스라이팅으로 알려진 조작 전략을 사용하여 피해자가 결정을 내리거나 행동을 취하는 자신의 능력을 의심하게 만듭니다. 사람들은 이 기술을 사용하여 상대방의 현실감을 통제합니다. 가스라이팅이 발생하면 피해자는 의심과 불안감을 느끼게 되며 일부는 자신이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 인식하는 데 어려움을 겪기도 합니다. 어떤 관계에서는 나르시시스트와 희생자 사이에 상호의존성이 생겨 피해자가 나르시시스트의 권위 있는 위치를 받아들입니다.
피해자 사고방식: 자기애적 성격 장애가 있는 사람들에게 흔한 이 사고방식은 다음을 의미합니다. 모두가 나르시시스트에게 빚을 지고 있습니다.. 내 임상 경험에서 나는 나르시시스트가 다른 사람들에게 잘못을 당했기 때문에 인생에서 얻어야 할 것을 얻지 못했다는 거짓 이야기를 만드는 것을 종종 목격했습니다. 이 이야기는 그들이 누구에게나, 특히 그들이 성공했다고 생각하는 사람들에게 분노와 분개를 가질 자격이 있다고 느끼게 합니다.
이상화와 평가절하의 순환: 나르시시스트는 자신과 타인에 대한 양극화된 믿음을 형성합니다. 예외적으로 긍정적이거나 비현실적으로 부정적일 수 있습니다..

이상화 단계에서 나르시시스트는 피해자와 끊을 수 없는 관계를 형성합니다. 그것이 낭만적이든, 직업적이든, 가족적이든 관계없이 그것이 어떤 유형의 관계이든 간에 그것은 빠르게 움직이고 강렬한 특성을 가지고 있습니다.

어느 시점에서 나르시시스트의 파트너는 보통 고의가 아닌 어떤 식으로든 그들을 실망시킬 것입니다. 이에 대한 응답으로 나르시시스트는 모든 움직임을 비판하고 성급하게 결론을 내리고 이러한 인식된 실망에 극적으로 반응합니다. 나르시시스트는 파트너를 결함이 있는 것으로 보기 시작하고 그들이 예상했던 완벽한 파트너가 아니라고 비난합니다. 이 단계의 특징은 언어 및 신체적 학대, 굴욕, 따돌림 및 비방.

공허감: 위에서 언급한 정신과 의사인 컨버그(Kernberg)에 따르면, 나르시시스트는 만족스럽고 지속적인 관계를 발전시킬 수 없습니다. 결과적으로 만성적으로 비어있는 내부 세계.

자기애적 성격 장애 환자는 종종 절망적인 상실감으로 40, 50 또는 60세에 "깨어나는" 자신을 발견할 것입니다. 나르시시스트는 종종 자신이 취약해지는 것을 막는 거짓된 과대 자기감에 의존하는 데서 비롯되는 공허감과 씨름합니다. 차례로, 그들은 자신의 공허함을 관계의 파트너에게 투사합니다. 이 환자들 중 다수는 정체성 상실과 무력감으로 고통받으며 세상으로부터 소외감을 느낍니다.

나르시시스트와의 관계 탐색

나르시시스트는 종종 파트너의 친구 및 가족과 통제 및 조작 관계를 발전시키기 때문에 피해자는 다음과 같이 느낄 수 있습니다. 지원을 위해 친밀한 서클에 의존하기를 꺼립니다.. 자기애적 학대 회복을 전문으로 하는 치료사를 찾는 것이 치유 과정을 시작하는 첫 번째 단계입니다.

치료사가 "병적 나르시시즘"이라는 용어에 익숙하지 않다고 말하는 환자가 많습니다. 그렇지 않다면 가능하면 이 환자들이 정서적 집중 치료를 전문으로 하는 치료사를 찾거나 전이 중심 치료. 이러한 요법은 치료 외부에서 발생하는 상호 작용에만 초점을 맞추지 않고 치료 세션 중에 발생하는 의사 소통의 파괴적인 패턴을 식별하는 데 도움이 됩니다.

내 관점에서 자기애적인 파트너와의 관계는 치료하기 가장 어려운 관계입니다. 자기애적 파트너는 종종 도움이 필요하다는 것을 인정하지 않고 치료사와 협력하는 것이 어렵다는 것을 알기 때문에 치료에 참여하기를 꺼립니다. 효과적인 커플 치료는 드물지만 불가능하지 않으며 자기애적 파트너가 자신의 기대가 불합리하고 파괴적임을 인정할 때만 발생할 수 있습니다.