나는 당신의 마음을 정화하는 데 필수적인 단계로 불안한 생각을 식별하도록 요청하는 것이 현재의 가치에 반한다는 것을 알고 있습니다. 현재 우리 문화는 방해가되는 기술에 큰 비중을두고 있습니다.

이 높은 평가는 책, 연극, 뉴스 특집 등에도 적용됩니다. 리뷰에서 "심각하게 불안한"영화 나 책은 의미, 깊이 및 관련성이 있다고 생각되는 영화 또는 책입니다. 충격적인 음악 그룹, 충격적인 토크쇼, 변덕스러운 운동 선수는 재정적으로 보상을받습니다. 적대적인 수사와 양극화하는 의견으로 자신을 입히는 유명 인사들은 미디어의 가장 밝은 스포트라이트를받습니다. 목사, 교사 및 TV 해설자들은 종종 자신의 메시지가 방해 받기를 원한다고 고백합니다. “무관심에서 청중을 흔들고 싶어요.” 그들의 가정은 듣는 사람을 더 방해할수록 듣는 사람이“마음을 사용”할 가능성이 더 높다는 것입니다.

고요함은 어떨까요?

우리 마음의 깊이를 더하는 것은 방해가 아니라 고요함입니다. 우리의 가장 깊은 신념을 알고, 직관을 듣고, 삶에서 사람들에 대한 우리의 사랑을 기억하고 싶다면 동요 된 생각은 우리에게 거의 소용이 없습니다. 진실은 고요함 속에서만 보이고 평화는 평화 속에서만 경험된다는 인식 때문일 것입니다. 이것이 고대 중국의 저주 인“흥미로운 시대에 살기를 바랍니다.”

우리가 방해받을 때 우리는 의미있는 일을한다는 환상을 갖게됩니다. 우리는 화를내는 것이 그 자체로 성취라고 생각합니다. 예를 들어 모든 신문에는 사설 및 특집 섹션이 있습니다. 이 책을 정기적으로 읽는 사람은 그렇지 않은 사람보다 "더 깊은"사상가로 간주됩니다. 그러나 독자가 강조된 문제를 해결하기 위해 취할 수있는 단계를 제공하는 동일한 길이의 섹션을 포함하는 논문은 거의 없습니다.

우리의 마음의 자존심 부분에 화가 나거나, 누구를 비난 할 것인가를 결정하거나, "강한 입장"을 취하는 것으로 충분합니다. 제시된 문제에 관해 뭔가를하기로 결심 한 불안한 영화를 떠나는 사람은 거의 없습니다. 그들은 그것에 대해 이야기하기 위해 움직입니다.

현재 우리는 선한 싸움에 중독되어있는 사람들입니다. 우리는 어디에서 찾아야하는지 특별히 신경 쓰지 않습니다. 가상의 갈등을 보거나 읽는 것은 만족 스럽습니다. 실제 보고서를 보는 것이 훨씬 좋습니다. 그러나 스스로를 혼란에 빠지게하는 것이 가장 좋습니다.

그러나, 어떤 종류의 정신적 혼란을 견디는 것은 당신이나 당신이 사랑하는 누군가에게 아무런 유익이 없습니다. 내적인 혼란은 당신의 진정한 생각을 듣고 실제 감정을 느끼지 못하게하는 훌륭한 불협화음입니다. 그것을 당신의 마음에서 날아 오르십시오. 그리고 그 자리를 차지하는 평화는 아침의 소리와 같아요, 이번 만, 당신은 부드럽게 떠오르는 해와 개울과 노래하는 새들입니다.

당신이 가지지 못하는 관계의 전쟁을 버리는 것

방해받는 것이 충분한 목표라는 우리의 믿음을 우리의 낭만적 인 관계에서보다 더 명확하게 볼 수있는 곳은 없을 것입니다. 우리가 옳다고 파트너를 설득하기 위해 헛된 노력을 기울이는 시간과 에너지는 엄청납니다. 논쟁이 협력 적 벤처 임에도 불구하고 문제를 극복하기 위해 비슷한 노력을하거나 전혀 노력을 기울이는 부부는 거의 없습니다. 그들이 가장 관심을 갖는 것은 그들이 분열의 측면을 어떻게 말하는가입니다.

게일과 나는 매년 수백 명의 부부들에 대해 그들과의 교란이 그들의 우정보다 훨씬 의미가 있습니다. 그들은 자신이 얼마나 화가 났는지, 자신의 화가가 "존경을받지 못하는가", 또는 파트너가 너무 화가 났는지 또는 충분히 화나지 않았는지 또는 자신이 원하는 방식으로 어떻게 화를 내는지에 대해 이야기합니다.

서로 떨어져있는 시간의 대부분은 그들의 화에 집착하는 데 소비됩니다. 그들은 책과 잡지를 읽고 다양한 종류의 화를 해부하는 토크쇼를 봅니다. 이 모든 것에 대해 이야기하는 친구와 친척들은 변함없이 화를 더합니다.

관계의 혼란에 대한 일반적으로 선호되는 해결책은 "보석 (bail)"하는 것입니다. 보석 or 구제 원래는 장애인 항공기에서 낙하산을 의미합니다. 비행기가 추락하지만 발에 안전하게 착륙합니다. 위대하게 들리 겠지만, 다시 한번, 인간의 외모로 인해 정착하려는 경향이 나타납니다.

사람들이 이혼 할 때 신체, 자녀, 재정을 분리 할 수 ​​있지만,이 실패한 관계에서 마음을 분리하는 경우는 거의 없습니다. 사실 대부분의 사람들은 그 반대입니다. 그들은 이전 파트너에 대한 자세한 사례를 작성하고 영양가있는 판단, 불만 및 원한이 정신 건강과 자유의 길이 된 것처럼 모든 사람에게 이야기합니다. 그들이하는 일은 해를 끼치는 생각을 가능한 한 그들의 정신에 깊숙이 넣는 것입니다. 결과적으로, 그들은 다음 관계에서 그들에게 한 일에 대해 매우 강력한 생각을 가지고 있습니다.

카운슬러로서 당신은 그곳에 앉아 그녀의 마지막 파트너 인 스튜어트에게 소리 치는 한 여성의 소리를 듣습니다.하지만 그녀의 새로운 파트너 인 프레드가 그녀가보고있는 사람입니다. 그리고 그녀는 자신이이 일을하고 있다는 사실조차 모릅니다. 당신은 젊은 남자가 그의 여자 친구와 관련이 있다고 생각할 때 그의 어머니와 관련이있는 것을 본다. 사실, 그의 어머니와의 관계는 실패한 관계 였지만 지금있는 사람이 실패 할 필요가 없다는 것을 알 수 없습니다. 이것은 진정한 의미의 감정 중독입니다. 오래된 패턴이 있고 "중독자"는 현재가 아니라 과거의 희생자입니다.

오늘날 얼마나 많은 관계 위기가 관계에 관한 것이 아닌지 보는 것은 매우 슬픈 일입니다. 그들은 오래된 관계에 대한 생각에 관한 것입니다. 이 커플들은 기회가 없습니다. 그들은 새로운 관계에 있지 않기 때문에 새로운 관계의 잠재력을 경험할 수도 없습니다.

스튜어트 나 엄마와 함께한 일에 대한 강력한 생각이 활성화되어있는 한 이것은 도움이 될 수 없음을 이해하십시오. 어떻게 든 사람들은 새로운 관계에 "짐을 가지고 다니지"않아야한다는 것을 인식하는 것으로 충분하다고 생각합니다. 그러나 그들의 손은 경련을 일으키고 손잡이 주위에 잠겼으며, 깊이 인식하지 않는 한 수하물은 이제 영구적으로 그들의 일부입니다.

이 동전의 다른 측면은 자각하는 사람들이 자유를 얻는다는 것입니다. 부모, 동료 또는 전 배우자와의 이전 관계로 인해 얼마나 강력하게 영향을 받거나 손상을 입 었는지에 관계없이 마음이 여전히 완전히 인식되도록 부지런히 노력한다면 결국에는 어떻게 할 것인지 자유롭게 선택할 수 있습니다. 느끼고 행동 할 것입니다.

이 과정이 어떻게 자연스럽게 발생하는지에 대한 예는 사람들이 어린 시절에 선택한 인종, 성적, 재정적 및 기타 집단 편견에 대해 어떻게 다르게 행동하는지에서 볼 수 있습니다. 국가의 각 지역에서 특정 그룹에 대한 강한 감정이 있습니다. 선정 된 특정 그룹은 위치에 따라 다르며, 여행하는 많은 사람들은 산타페의 아메리카 원주민, 달라스의 멕시코 인, LA의 한국인, 뉴욕의 푸에르토 리코 인을 대상으로 거의 동일한 비판을 듣는 것에 즐거워했습니다. 이 그룹은 서로 너무 다르기 때문에 분명히“현지인”은 그룹이 아닌 편견을보고 있습니다.

대부분의 경우, 편견의 어떤 형태는 당신이 집에서, 그리고 나서 당신의 이웃이나 학교에서 당신이 매일 데리고 갔던 분위기의 일부 였을 것입니다. 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 당신의 기본적인 사고 방식은 당신이 지능적으로 그들이 부당하다는 것을 보았는지에 관계없이 오늘날에도 그러한 편견의 메아리를 포함합니다.

당신이 회사를 위해 고용하고, 당신이 어렸을 때 싫어했던 그룹의 일원 인 지원자가 문을 통해 걸어 가면,이 사람에 대한 당신의 즉각적인 인상은 편견으로 인해 매우 왜곡 될 수 있습니다. 이러한 태도를 인식하고 그것이 어디에서 왔는지 알면 회사의 자산이 될 수있는 사람에 대한 자신의 견해를 계속 왜곡하지 않도록 신속하게 집중할 수 있습니다. 무엇이든, 당신의 인식은 당신이이 사람과 특히 공정하기 위해 고통을 느끼도록 동기를 부여합니다.

또 다른 예는 남성이 여성에 대해 갖는 일반화 된 견해와 여성이 남성에 대해 가지고있는 일반화 된 견해와 관련이 있습니다. 데이트하는 개인에 관해서는 대부분의 사람들은 이러한 태도를 버리고 그 사람을 명확하게 볼 수있을만큼 의식이 있습니다.

두 가지 예 모두에서 나는 자신의 편견을 충분히 의식하지 못하는 사람들을 알고 이러한 구상이 취업 지원자 또는 그들이 유망한 전망을 뛰어 넘는 시점까지 고려하고있는 사람을 볼 수있는 능력에 영향을 미칠 수 있다고 확신합니다. 그들은 실제로 그 이전의 사람은이 개인이 오는 그룹을 보는 방식과 마찬가지로 결함이 있다고 생각합니다.

그들이 그들에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 모르고 있음을 알 수 있습니다. 아마도 당신은 그들의 실수를 지적하는 것이 효과가 없다는 것을 발견했을 것입니다. 그들이 알고 싶어하고 스스로 노력해야하기 때문에 그것은 효과가 없습니다.

무의식적 인 동기 부여의 비극적 인 효과

많은 사람들은 주변에있는 무의식적 인 동기의 비극적 인 효과를 봅니다. 여전히 그들은 파괴적인 오염 물질에 대한 그들의 마음을 정화 할 시간을 갖지 않을 것이다. 그들은 실패한 관계가 얼마나 자주 친구와 지인의 삶에 부정적인 영향을 미쳤는지를 알고 있을지 모르지만 어쨌든 그들은 마찬가지로 영향을받지 않는다고 생각합니다.

우리는 우리가 오래된 관계를 완전히 해방하지 않았다는 것을 느낄 수 있지만,이 잔재물이 우리 마음에 있기 때문에 (볼 수없는) 중요한 것은 마치 우리가 가진 것처럼 이야기하는 것입니다. 우리는 친구, 친척 및 완전히 낯선 사람들에게이 전직 배우자 또는 전 애인과 "다시는 아무 관련이 없음"을 분명히합니다. 우리는 "그들을 위장 할 수 없습니다." 그들은“우리를 아프게합니다.” 우리는 그들에 대한“생각에 떨린다”. 우리는 "살아있어서 행운"입니다. 그들은“도움이 필요합니다.” 그들은 "정말 매우 아파요." 우리는 그들에게 "미안하다고 느낍니다". 우리는 그들을 "불쌍히 여깁니다". 우리는 "우리의 교훈을 배웠습니다." "우리는"그것에서 벗어나게되어 기쁩니다. " 우리는 "다시는 그런 실수를하지 않을 것입니다."

그럼에도 불구하고 당신은 불에 던져 졌다고 믿을 수 있습니다. 그렇다면 불에 타지 않았다고 믿을 수 있습니까? 화상을 입었을 때 몸의 일부가 열에 매우 민감합니다. 실제로, 열에 과잉 반응합니다. 그것이 당신에게 해가되는 것 같아서 당신에게 해를 끼치 지 않는 따뜻함을 용인 할 수 없습니다. 새로운 파트너는 이전 파트너가 한 일을하지 않지만 그녀 또는 그 사람처럼 느낍니다.

실패한 관계 후에, 당신의 마음은 지금 불타 버린 장소들, 당신이 소리 치거나, 언더컷하거나, 미쳤거나, 배신 당하거나, 거짓말을하거나, 속이거나, 조작되거나 괴롭힘을 당했던 곳이 있습니다. 그런 것조차 보이는 것은 그 것입니다. 또한, 그것이 당신이 다시 치료받는 방법이라고 믿는다면, 당신은 그 믿음에 따라 행동 할 것입니다. 당신은 새로운 관계를 파괴하거나 불구가 될 것입니다.

이 책에서 다른 것을 가져 가지 않으면 다음과 같이하십시오.
당신이 그것을 믿으면, 당신은 그것에 행동 할 것입니다.
네가 만난다면그것을 믿으면, 당신은 계속해서 그것에 대해 행동 할 것입니다.

물론 모든 일이 다시 일어날 수도 있습니다. XNUMX 년 동안 Gayle과 제가 커플 상담을 해왔음을 바탕으로 이러한 종류의 사람들을 계속 끌어 들이고 있다고 말하는 모든 책에도 불구하고 거의 그렇지 않습니다. 확실히 새로운 갈등이 있지만 이것은 오래된 갈등이 아닙니다. 불행히도 새로운 갈등은 결코 해결되지 않습니다.

실패한 관계에 대한 생각에 대해 어떻게합니까? 너는 생각을 폭로하고 그들을 내버려 둔다. 부모, 형제 자매, 연인, 친구, 또는 자녀의 아버지 또는 어머니와 관계가없는 관계가 무엇이든간에 이것은 사실입니다.

자막 InnerSelf가 추가했습니다.

© 2000, 2017, Hugh Prather. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

가라 앉는 작은 책 : 너의 마음을 정화하고, 네 영혼을 들어 올리고, 너의 영혼을 보충한다.
휴 프레 이더.

편견, 선입관, 사전 판단을 해소하고 매 순간을 열린 자세와 열정으로 대면하는 간단한 3 단계 프로세스.

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저자에 관하여

휴 프레 이더 14 이상의 책을 저술 한 사람입니다. 그의 첫 번째 책, 내 자신에게주는 메모1970에서 처음 출판되었으며 5 백만 장 이상을 판매했으며 10 개 언어로 번역되었습니다. Hugh는 30 년 이상인 아내 인 Gayle과 함께 애리조나 주 투산 (Tucson)에서 살았습니다. 그는 2010에서 죽을 때까지 Foothills United Methodist Church에있는 St. Francis의 레지던트 장관이었습니다.