이미지로 크리스티나
우연의 일치에 세심한 주의를 기울이면 마음이 훈련됩니다. 운동은 몸에 도움이 되는 것처럼 정신에도 도움이 됩니다.
우연의 일치는 어떻게 마음을 훈련시키는가?
우연의 일치에 대해 생각하는 것은 미지의 세계를 들여다보거나 수수께끼를 푸는 것과 같습니다. "이것이 무엇을 의미하는지 궁금합니다." 궁금함은 호기심으로 이어지고 해결책을 찾게 합니다. 우연의 일치는 사람들이 자신의 정체성과 관계가 어떻게 작동하는지 생각하게 만드는 퍼즐과 같습니다. 그리고 그들은 현실이 작동하는 방식에 대한 우리의 표준적인 견해에 도전합니다.
우리가 태어난 날부터 호기심은 답과 자극을 찾아 미지의 영역을 탐험하는 원동력이 됩니다. 우연의 일치는 우리에게 그러한 미스테리 중 일부를 알려줍니다. 우리가 제시하는 해결책은 쾌감을 불러일으킵니다. 도파민은 뇌에서 분출되어 더 많은 호기심 모험을 촉진합니다.
호기심은 인간의 생존을 돕습니다. 참신함을 탐구하고 추구하려는 충동은 경계심을 강화하고 끊임없이 변화하는 환경에 대한 지식을 추가합니다.
호기심 많은 사람이 더 행복합니다. 연구에 따르면 호기심은 높은 수준의 긍정적인 감정, 낮은 수준의 불안, 삶에 대한 더 높은 만족도, 더 큰 심리적 웰빙과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이미 더 행복한 사람들이 더 궁금할지도 모릅니다.
호기심은 성취감과 공감을 향상시킨다
연구에 따르면 호기심은 학교에서의 더 많은 즐거움과 참여, 더 높은 학업 성취도, 더 큰 학습, 참여 및 직장에서의 성과로 이어집니다.
호기심은 다른 사람의 마음에 주의를 기울임으로써 공감을 확장합니다. 개인적인 투사를 제한하고 중립을 유지함으로써, 호기심의 활기찬 관심의 광선을 타고 다른 사람의 마음 속으로 여행할 수 있습니다.
그러나 호기심에는 단점도 있습니다. 호기심이 고양이를 죽였다는 말은 불필요한 조사와 실험을 경계한다. 고양이는 가지 말았어야 할 곳으로 갔다. 무엇이 있는지 보기 위해 어두운 골목으로 내려가는 것은 위험할 수 있습니다. 다른 사람의 사생활에 너무 깊이 파고들면 숨겨 두는 편이 나을 수도 있는 사실이 드러날 수 있습니다. 호기심은 불확실성에 대한 뿌리 깊은 불편함과 이러한 불편함을 가라앉힐 해결책을 찾아야 할 필요성에 의해 유발될 수 있습니다.
우연의 일치에 대한 지나친 호기심은 집착이 되어 삶을 방해할 수 있습니다. 우연의 일치는 클릭베이트처럼 사람들을 속여 혼란과 부적절함의 토끼굴로 몰아넣을 수 있습니다.
우연은 자기 관찰자를 강화한다
대부분의 인간은 자신의 생각과 감정을 관찰할 수 있습니다. 그들은 마음 속으로 사건에 대해 생각할 수 있습니다. 자기 관찰자는 마음의 자기 인식 기관입니다. 개인의 과거, 현재, 미래를 스캔할 수 있습니다.
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자기 관찰자는 감정, 직관, 생각 및 이미지를 다른 사람의 마음 속에 있는 사건에 대한 아이디어를 포함하여 환경의 사건과 연결할 수 있습니다. 자기 관찰에는 주로 생각에 초점을 맞추는 메타 인지가 포함됩니다.
자기 관찰자는 여러 가지 방법으로 강화될 수 있습니다. 일기를 쓰면 마음이 자신의 활동에서 멀어집니다. 자신의 생각과 감정을 기록하면 자신을 보다 객관적으로 볼 수 있습니다.
명상은 마음의 작용과 그것을 관찰하는 능력 사이의 "거리"를 제공할 수 있는 또 다른 도구입니다. 마음챙김 명상은 명상가들에게 판단 없이 생각을 놓아주고 다시 호흡에 주의를 기울이도록 조언합니다. 이 수련은 생각과 감정 자체에서 인식을 점점 더 멀어지게 합니다. 그리고 올바른 조건 하에서 사이키델릭과 같은 정신 확장 물질은 현실 자체뿐만 아니라 정신에 대한 고양된 관점을 제공할 수 있습니다.
때때로 자기 관찰자의 사용을 장려하기 위해 외부의 도움이 필요합니다. 심리 치료사는 환자의 자기 관찰자 보고서 포털을 통해 환자의 마음 활동을 스캔하려고 시도합니다.
사람들은 자신의 자기 관찰자와 더 친숙해짐에 따라 두 번째 자기 관찰자와 함께 작동하는 자신을 발견할 수 있습니다. 두 번째 자기 관찰자는 첫 번째 자기 관찰자의 활동 범위와 세부 사항을 관찰합니다.
우리의 황홀한 댄스 모임에서 내 지인은 자신의 기본적인 사고 프로그래밍이 직관에 따라 행동하는 것을 어떻게 방해하는지 설명했습니다. 나에게 다가와 대화를 해야 할지 고민하던 중, 그는 자신의 첫 번째 자기 관찰자가 “하지 마세요. 이 반응을 알아차린 그의 두 번째 자기 관찰자는 반대 명령을 발동했습니다. "이 충동을 따르고 무슨 일이 일어나는지 보십시오." 우리는 좋은 대화를 나눴습니다.
우연은 직관을 확장시킨다
종종 모호한 우연의 의미는 합리적인 분석을 한계까지 밀어붙일 수 있으므로 다른 정보 소스가 필요합니다. 직감이란 직접 증거나 합리적 분석 없이 방법을 모른 채 알고 있다는 사실을 아는 것입니다.
주로 합리성에 의존하는 사람들에게 명백한 출처 없이 인식되는 정보는 문제가 될 수 있습니다. 그러나 사람들은 종종 자신이 어떻게 아는지 모른 채 많은 것을 알고 있습니다.
연습을 통해 이 "비논리적인" 정보를 인식하게 하면 합리적으로 생성된 정보를 보완하고 대체할 수 있습니다. 직감이나 감정적 충동 또는 세미한 목소리는 우연의 일치에 대한 유용한 해석을 제공할 수 있습니다. 직관적인 메시지를 신뢰하는 법을 배우는 과정에는 지속적으로 도움이 되는 채널을 식별하기 위해 다양한 직관적 입력의 품질을 합리적으로 테스트해야 합니다.
우연의 일치를 사용하는 것은 직관적인 메시지에 따라 행동하는 것을 의미할 수 있습니다. 빠른 조치 없이는 유사한 이벤트의 쌍이 유용하고 의미 있는 우연의 일치로 무르익지 않을 수 있습니다. 상담실 창문을 두드리는 소리가 들리자 정씨는 직감했다. 그는 일어나서 창문을 열고 풍뎅이 같은 딱정벌레를 방으로 데려왔습니다. 매우 이성적인 환자가 풍뎅이에 대한 꿈을 방금 그에게 말한 후였습니다. 동시성은 그녀를 치료적 변화로 놀라게 한 사건입니다.
엘리베이터를 잘못 타서 저널리즘 학생이 우연히 그가 찾고 있던 고용주의 거실에 있게 되었습니다. 의도하지 않은 무단 침입이 만들어낸 상황에 놀란 그는 순간을 포착하지 않고 도망쳤다.
인생은 가능성을 제시합니다. 빠른 조치로 일부는 현실이 됩니다. 행동할 수 있는 용기는 점점 더 정제되는 직관에서 나옵니다. 개선은 실수와 함께 연습과 함께 제공됩니다. 저널리즘 학생은 자신이 필요로 하는 바에 따라 행동할 만큼 자신의 직관에 대한 확신을 충분히 키우지 못했습니다.
주로 직관에 의존하는 사람들에게 합리성은 번거롭고 불필요해 보일 수 있습니다. 답은 쉽게 옵니다. 힘들게 분석할 필요가 없습니다. 그러나 직관의 한계와 현실의 제약에 대한 올바른 추론의 효과적인 지침이 없으면 직관은 우연의 일치에 대한 문제적 해석으로 이어질 수 있습니다.
우연은 합리성을 날카롭게 한다
합리성은 확률 추정을 돕고 일치자는 유사한 경험을 가진 많은 사람들 중 하나이며 그 개인적 유용성이 여러 가능성을 가질 수 있다는 사실을 강화합니다. 직관에서 비롯된 소망적 사고는 가장 바람직한 것이 아니라 가장 가능성이 높은 것을 앎으로써 균형을 잡을 수 있습니다.
원하는 직업과 예기치 않게 연결되어 있는 낯선 사람을 만나면 직업이 운명이라는 느낌을 유발할 수 있습니다. 느낌은 실제 세계의 한계와 잠재력에 대한 합리적인 평가를 요구할 수 있습니다. 우연의 일치를 이해하려는 시도는 직관과 합리성을 모두 날카롭게 하고 이상적으로는 둘 사이의 실질적인 균형으로 이어집니다.
우연의 일치는 사람들이 감정과 판단에 대한 성급한 라벨링을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 우연의 일치는 이해해야 할 인내심이 필요합니다. 그 의미를 파악하려는 욕구에서 우연의 일치자는 놀라운 무언가(새로운 로맨스, 우정, 발견, 발명, 직업, 영적 발전의 단계 또는 비범한 능력의 증거 등)를 알리기 위해 이 우연의 일치를 선언할 수 있습니다. 멋진(또는 끔찍한) 라벨을 붙이면 전개가 제한될 수 있습니다.
우연의 일치는 끔찍한 무언가로 발전하는 매우 단기적인 긍정적으로 이어질 수 있습니다. 실망과 분노가 뒤따를 것입니다. 숙면, 누군가와의 토론, 시간이 지나면 의미가 더 명확해질 수 있습니다.
중립적인 경험을 긍정적인 것으로 바꾸기
마음이나 뇌에 중립적이거나 약간 부정적인 사건의 인식을 긍정적인 사건으로 바꾸는 작은 앱을 설치한다고 상상해 보세요. 삶의 많은 사건으로 인해 불안, 분노, 실망, 후회 또는 슬픔을 느낄 수 있습니다. 그러나 사건에 대한 긍정적 또는 부정적 감정의 귀인은 종종 선택의 문제입니다.
예를 들어, 때때로 미래에 대한 약속처럼 보일 수 있는 낭만적인 우연의 일치를 생각해 보십시오. 의 느낌 와우 누군가와 함께하면 그 사람은 부부의 미래가 영원히 장밋빛인 것처럼 느끼게 될 수 있습니다. 그리고 얼마 지나지 않아 현실이 물립니다. 관계가 끝납니다.
그 관계는 긍정적이었습니까, 부정적이었습니까? 개인은 운명이 그들의 미래를 가지고 놀았던 방식에 몹시 실망하거나 그들이 경험한 위대한 감정과 함께 시간을 통해 배운 것에 감사할 수 있습니다.
여기에 놀라움이 있습니다! 각 마인드 브레인에는 이미 앱이 설치되어 있습니다. 우연의 일치 결과는 반드시 초기 전개와 일치하지 않고 가장 잘 맞도록 성형될 수 있습니다. "걸림돌을 디딤돌로 바꾸십시오."라는 문구는 상상의 앱을 추진합니다. "유일한 실패는 실패로부터 배우지 못하는 것입니다." "이것에서 무엇을 배울 수 있는지 찾아보세요." 연습을 통해 마음을 긍정적으로 전환하기 위한 "앱"은 점점 더 민첩하고 효과적으로 될 수 있습니다.
우연의 실제적 측면
우연의 일치는 개인, 그룹, 조직 및 인류에게 매우 유용할 수 있습니다. 그들은 개인의 마음을 훈련할 뿐만 아니라 우리가 현실을 탐색하고 배우는 데 도움을 줍니다.
우리가 배운 것을 바탕으로 저는 우연의 일치 프로젝트. 뜻깊은 우연, 뜻밖의 일, 동시성의 이야기를 함께 나누시기 바랍니다. 자세한 내용은 Spreaker에서 제 팟캐스트를 확인하실 수도 있습니다. YouTube 동영상, 또는 내 웹 사이트.
개인적으로나 집단적으로 인간의 자기 인식의 진화에 대해 연결하고 배우면서 세상을 더 깊이 이해하고 우연의 일치를 통해 집단적 자아를 치유할 수 있기를 바랍니다.
저작권 2022. 모든 권리 보유.
Park Street Press의 허가를 받아 인쇄했습니다.
~의 흔적 내면의 전통 국제.
기사 출처 :
책: 의미 있는 우연의 일치
의미 있는 우연의 일치: 동시성과 우연성이 발생하는 방법과 이유
Bernard Beitman, MD
우리 각자는 생각보다 우연의 일치와 관련이 있습니다. 현실에 대한 우리의 이해를 확장하기 위한 우연의 가능성에 대한 이 광범위한 탐구에서 정신과 의사인 Bernard Beitman, MD는 우연, 동시성, 우연이 왜 그리고 어떻게 발생하는지, 그리고 이러한 일반적인 발생을 심리적, 대인 관계 및 영적 성장을 고무시키기 위해 어떻게 사용하는지 탐구합니다.
Beitman 박사는 동시성과 우연성에서 개인의 선택의지(개인의 생각과 행동)의 중요한 역할을 탐구하면서 "운명"이나 "무작위성"보다 이러한 사건 뒤에 훨씬 더 많은 것이 있음을 보여줍니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하셔서. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
우연의 일치에 대한 연구를 체계화한 최초의 정신과 의사인 Bernard Beitman 박사는 Dr. Coincidence입니다. 예일 의과 대학을 졸업하고 스탠포드 대학에서 정신과 레지던트를 했습니다. 그는 17년 동안 미주리대학교 의과대학 정신과의장을 역임했으며,
그는 우연의 일치로 Psychology Today에 블로그를 작성했으며 수상 경력에 빛나는 책의 공동 저자입니다. 심리치료 배우기. 우연의 일치 프로젝트(Coincidence Project)의 창시자인 그는 버지니아 주 샬러츠빌에 살고 있습니다.
그의 웹 사이트 방문 : https://coincider.com/
