자신과 연락이 끊겼습니까? 내부에서 신호를 듣기 시작

: By 바바라 버거

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우리는 다른 사람들에 초점을 맞추고 다른 사람들을 기쁘게하려고 애쓰는 데 익숙해졌으며 익숙해 져 왔습니다. 우리 중 대부분은 어린 나이부터 다른 사람들이 원하고 필요로하는 것을 스스로 조정하려고 노력했습니다. 이 때문에 우리는 자신과의 접촉을 잃었습니다. 우리는 내부 나침반과의 연락을 잃었으며 더 이상 조정할 방법을 모릅니다.

우리 각자는 우리 각자에게 무엇이 최선인지, 우리가 진정 누구인지 아닌지에 대한 지침과 정보를 지속적으로 제공하는 내적 나침반을 가지고 있습니다. 그리고 Inner Compass는 어떻게 이것을합니까? 이것은 우리의 감정을 통해 이루어집니다. 우리의 감정은 내면의 나침반이 우리가 어떻게하고 있는지 알려주는 방식입니다.

기분이 좋을 때, 편안함과 흐뭇함, 열정과 기쁨이 느껴질 때,이 좋은 감정은 당신이 정말로 누구와 일 련하고 있다는 표시입니다. 기분이 좋지 않을 때, 불편 함, 좌절감, 압도감, 불안감 또는 고민감이 느껴질 때 이러한 부정적인 감정은 당신이 일직선이 아니며 자신을 위해 가장 좋은 일을하지 못한다는 표시입니다.

처음에는이 운동을 사용하고 내부 나침반과 접촉 할 때 우리가 우리 자신의 관심을 집중하는 데 너무 익숙해 졌기 때문에 오히려 이상하게 느껴질 것입니다. 다른 사람들에 집중하는 것을 멈추고 우리의주의를 우리 자신에게 되돌려주는 것이 이상하게 느껴질 것입니다. 그러나 이것은 내 컴퍼스를 사용하는 것입니다 : 다른 사람들로부터주의를 돌리고 자신에 집중하십시오.

그러니이 모든 일이 무엇인지 생각 나게하십시오. 그런 다음 계속해서 내부 나침반으로 돌아갑니다. 다시 한번 당신이 다른 사람들에게 초점을 맞추고 있으며 생각하고 말하고 행동하는 것에 대해 걱정하고 내부지도 시스템에 귀 기울이지 않는다는 사실을 깨닫게 될 때주의하십시오. 그리고 당신이 이것을하고 있음을 발견 할 때 자신을 때리지 마십시오. 이것이 당신이 훈련을받은 방식이며 이제는 세계에서 더 새롭고, 더 적절하고, 건강한 방법을 배우려고한다는 것을 이해하십시오.

자신과 연락이 끊어 졌습니까?

자신과의 연락이 끊어 졌거나 자신과 연락이 끊어지고 다른 사람에게만 집중하고 생각하는 것에 대해 걱정하고 있음을 발견하면 자신의 관심을 그만두고 집으로 돌아갑니다. 특정 개인 (어머니 또는 파트너와 같은)이 무슨 일이 일어나고 있는지를 생각하거나 믿을 수 있다는 것에 대해 걱정할 때가 있습니다. 누구든지 - 일반인이든 특정인이든 -이 일을하는 것을 느낄 때 다른 사람 또는 사람들로부터주의를 철저히 철회하고 자신에게주의를 환기시킵니다.

그리고 내 자신에게 질문하십시오 - 내 컴퍼스가 이것에 대해 뭐라고 말합니까? 그럼 무슨 일이 일어나는지 알아봐. 현재 상황이나 사람에 대해 쉽게 느낄 수 있습니까? 아니면 불편 함과 저항감을 느낍니까? 그게 네가해야 할 전부 야.

그냥 통보.

따라서 운동을 요약하면 다음과 같습니다.

내부 나침반 운동 :

1) 당신이 내면의 나침반을 가지고 있다는 사실을 생각하고 생각해보십시오. 특히이 책을 다시 읽으십시오. 첫 페이지.

2) 하루 중 귀하의 내부 나침반을 염두에두기로 결심하십시오.

3) 하루 중 여러 시간에 어떻게 느끼는지 알기 시작하고 감정이 중요하다는 것을 기억하십시오.

4) 다른 사람들이 생각할 수있는 것에 대해 생각하거나 걱정하고 있다는 사실을 알게되면 드롭하십시오.

5) 자신에게 돌아가서 기분이 어떠했는지 확인하십시오. 감정에주의를 기울이십시오.

귀하의 내부 나침반과 정기적으로 체크인

당신이 의식적으로 당신의 내부 나침반을 알아 채고 따라 다니는 것을 처음 접한다면, 하루 중 여러 시간에 귀하의 내부 나침반을 체크인하고 통보하는 습관을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다시 한번, 잠시 멈추고이 나침반이 당신에게 바로이 순간 어떤 충동을 주는지를 알아보십시오.

지금 당장 나에게 어떤 기분이 들겠 느냐? 어떤 방향으로 가장 편하고 흐름이 좋을까요? 이 프로젝트에서 일하는 것이 더 낫습니다 - 아니면 휴식을 취하고 다른 일을하는 것이 좋을까요? 그 전화를하는 것이 좋다고 생각하니? 그리고 오늘 밤은 어떨까요? 내 친구들과 함께 영화 보러 가고 싶습니까? 아니면 집에서 조용한 시간을 보내고 싶으십니까? 그리고 다음 주말 저녁 파티에 초대 된 것은 어떻습니까? 그 기분은 어때요? 내부 나침반은 뭐래? 그리고 일하는 상황 - 일부 팀원들 사이에서 발생한 상황. 회의를 소집하고 팀에 무언가를 말하는 것이 좋다고 느낍니까? 아니면 잠시만 기다리는 것이 더 좋을까요?

다시 한번, 당신의 하루 동안 자신에게 물어보십시오. 지금 바로이 순간에,이 특별한 상황에서 나에게 가장 좋은 기분이 어떨까요? 그리고 기분이 어떤지주의하십시오.

당신은 이미 많은 방법으로 당신의 내면의 나침반을 따라 가고 있습니다!

Inner Compass로 작업을 시작하면, 당신은 이미 당신의 inner Compass를 많은 방법으로 따라 가고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 적어도 의식적으로는. 하지만 네, 그렇습니다. 본능적으로, 우리는 모두 가장 기분이 좋은쪽으로 끌어 당겨지고 있습니다.

생각 해봐. 당신은 아침 식사로 당신이 좋아하는 것이 무엇인지 압니다. 그것은 시리얼이든 오트밀이든, 계란과 토스트이든 상관 없습니다. 커피 든 차 든간에. 당신은 당신이 어떤 직업에 관심을 갖고 어떤 직업이 당신을 죽음으로 몰아 넣을 지 알 것입니다. 그리고 책과 영화도 마찬가지입니다. 당신은 어떤 종류의 이야기가 당신을 흥분시키고 어떤 종류의 이야기를하지 않는지 압니다. 그리고 휴가가 올 때, 당신도 알고 있습니다. 어쩌면 산을 좋아할 것입니다. 아니면 대도시를 선호 할지도 모릅니다. 또는 열대 낙원. 당신은 항상 당신에게 좋은 느낌의 장소로 끌려 가고 있습니다. 그리고 음악에 대해서도 마찬가지입니다. 무엇이 당신의 마음을 노래하며, 무엇을하지 않는지 아십니까?

보시다시피, 우리는 각자가 우리를 기분 좋게 만드는 것에 이끌 리는 것이 자연 스럽기 때문에 이미 많은 방법, 많은 시간, 심지어 알아 차리지도 않고 내 컴퍼스를 따라 가고 있습니다. 모두가 자연스럽게 그려지기 때문에 삶의 흐름 속에서 더 많이 느끼게됩니다. 왜냐하면 그것이 가장 훌륭하고 가장 자연스러운 느낌이기 때문입니다.

그래서 현실은 당신이 정말로 누구와 조화를 이루고 기분이 좋은지 잘하는 것입니다. 그리고 이것은 모두에게 사실입니다! 모두는 기분이 좋아집니다.

너 자신을 강요 할 때 ...

그렇다면 당연히 당신은 당신의 내면의 컴퍼스 (Compass)에서 오는 신호에 실제로 반대하는 삶의 일부 영역을 발견 할 것입니다. 자신에게 좋지 않은 일을하도록 강요하고있는 영역.

당신이 이것을 알아 차리면, 당신은 당신이 "해야"하거나 당신이 그것을하지 않으면 다른 사람들이 생각할지도 모르는 것을 두려워하기 때문에 기분이 좋지 않은 것을하고 있음을 발견 할 것입니다!

그게 재미있는가요?

기분이 어떤지 알아 두려워?

사람들과 일할 때 내가 발견 한 또 다른 것이 있습니다. 처음에는 Inner Compass 운동을하는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 사람들은 자신이 어떤 것에 대해 어떻게 생각하는지 정말로 알고 있으면이 정보에 따라 즉시 행동해야한다고 생각하기 때문입니다. 나는 항상 처음에는 사람들에게 이렇게 말합니다. "운동을 시작하여 당신이 진정으로 느끼는 것을 느껴보십시오. 처음에는 발견 한 것에 대해 행동을 취할 필요가 없습니다. 운동을하고 무엇이 나타나는지보십시오. "

나는 사람들이 너무 스트레스를 받거나 불안감을 느끼는 것을 발견했기 때문에, 특히 그들의 삶의 대부분을 진정한 사람들이 즐거움으로 여기는 경우, 갑자기 자신의 내면의 나침반이 그들은 대부분의 시간 동안 무엇을 해왔 는가!

그래서 당신이 내 컴퍼스에서 일하기 시작할 때, 나는 당신 자신에게 친절하고 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 하루 중 서로 다른 시간에 실제로 느끼는 것과 다른 상황에서 느끼는 것을 느끼는 것부터 시작하십시오. 이너 나침반이 말하는 것을 그냥 풀고 주목하십시오. 그냥 관찰해라.

내면의 나침반은 언제나 존재하며, 당신이 실제로있는 사람과 당신과 조화를 이루는 사람이 어떤 관계가 있는지에 대한 정확한 정보를 항상 제공합니다. 그냥 긴장을 풀고 이것을 알아 차려보십시오.

그게 처음부터해야 할 일입니다.

당신이 그것에 대해 할 수있는 것처럼 당신이 어떻게 정중하게 느끼고 느끼려고하는지주의하십시오. 다른 말로하면, 당신이 발견 한 결과에 대해 걱정할 필요없이 자신의 내부에서 일어나는 일을 알아 차릴 때 정직하게 노력하십시오. 그냥 당신이 정말로 어떻게 느끼는지 느끼게하십시오.

자연스럽고 자동으로 변화가 시작됩니다.

그런 다음, 당신이 당신의 내면의 나침반과 당신에게주는 정보에 주목하는 것에 익숙해지기 시작할 때, 당신은 자연스럽게 당신의 삶에서 작은 조정과 변화를 발견하게 될 것입니다. 이것은 자동으로 발생합니다. 당신이 "해야"하거나 "해야만하기"때문에가 아니라 자연스럽고 기분이 좋기 때문입니다.

내 컴퍼스를 의식적으로 듣기 시작할 때, 조정을하면 기분이 좋고 실제로 당신이 누구인지 공감할 수 있습니다. 이것은 당신이 강요 할 필요가있는 것이 아니라, 자연스럽게 펼쳐지며, 당신이 Inner Compass를 신뢰하고 당신이되고 있다는 느낌을 받기 시작할 때 자동으로 일어날 것입니다.

어쩌면 당신은 쉬는 시간이 필요하다고 느끼기 때문에 일을 쉬는 날이 올 것입니다. 그리고 소파에 누워서 배터리를 조금만 충전하면 갑자기 젊었을 때 어떻게 페인트 칠하곤했는지 기억하게됩니다. 그리고 다음에 당신이 시내에있을 때, 당신의 내부 컴퍼스는 아티스트 용품 상점에서 멈추고 페인트와 종이를 살 수 있다고 느낀다는 것을 알게 해줍니다. 그리고 나서 ... 그리고 나서 ...

당신은 당신이 안에서 그 신호를 듣기 시작할 때 당신이 발견 할 수있는 것을 결코 알지 못합니다!

© 2017 by Barbara Berger. 판권 소유.
허가 재판. 오 - 북 (O-Books) o-books.com
존 헌트 퍼블리싱 (John Hunt Publishing) johnhuntpublishing.com

기사 출처

내 컴퍼스 찾기 및 팔로우 : 정보 과부하 시대의 즉각적인 지침
바바라 버거 (Barbara Berger)

내 컴퍼스 찾기 및 팔로우 : 정보 과부하 시대의 즉각적인 지침 Barbara Berger. Barbara Berger는 Inner Compass가 무엇인지, 우리가 신호를 읽을 수있는 방법을 설명합니다. 우리는 일상 생활, 직장 및 관계에서 어떻게 내면의 나침반을 사용합니까? 내부 나침반을 듣고 따라갈 수있는 능력을 방해하는 것은 무엇입니까? Inner Compass가 다른 사람들이 반대하는 방향으로 우리를 지적 할 때 우리는 무엇을합니까?

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저자에 관하여

바바라 버거 (Barbara Berger)는이 책의 저자입니다.

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com