자신에게 도움이되지 않는 것을 버리도록 허락하는 것은 매우 강력합니다. 당신은 매우 활력을 얻을 것입니다.
스스로 혼란을 일으킨 사람들은 자신이 그 과정을 어떻게 받아들였으며 더 이상 삶의 일부가 아니었던 것을 자유롭게 던지고 있다고 말했습니다. 그들은 개방과 자유의 느낌을 즐기고있었습니다. 갑자기 감정적 인 폭풍이 일어났습니다. 그들은 연결을 잃었고, 너무 많아 져서 혼란을 멈추게했습니다.
혼란 스러움은 친밀한 과정입니다. 우리의 감수성이 높습니다. 갑자기 우리는 우리에게 강력한 감정적 인 연합을 가지고있는 어떤 것을 발견하게됩니다. 우리는 혼란의 안개를 통해 물건을 보는 데 익숙합니다. 우리의 전환은 우리를 안전하다고 느끼게하는 감정적 인 거리를 만듭니다. 그러나 지금 우리는 모든 영향을 받고 있으며 압도적입니다. 우리는 스스로를 보호하기 위해 문을 닫았습니다.
어떻게 혼란 스러울 때 자신에게 친절하게하는
사람들은 종종 자신을 폐쇄한다고 판단합니다. 나는 그것이 자연스러운 반응이라고 말한다. 우리는 민감한 생물입니다. 우리가 상처를받을 수 있다고 느낀다면, 우리는 자동적으로 자신을 보호합니다. 자신 안에 저항을 볼 때, 연민과 반응하십시오. 친절하고 쉬십시오. 한 잔의 물을 마시거나, 조용히 앉아 있거나, 잠시 밖에서 나간다는 것은 우리가 느끼고있는 힘든 감정에서 벗어나 그들의 코스를 달리게합니다.
우리 자신을 열심히 대하고 자신을 가혹하게 다루는 것은 우리를 더 압도하게 만듭니다. 비판은 우리가 잘 기능하는 데 도움이되지 않습니다. 우리는 실수를 저지른다. 나는 혼란에 빠져있는 고객이 종종 사물을 마무리하지 못해 혼란스러워하는 것을 봅니다. 그러나 그 화가 나서 나는 좌절감을 느낀다. 화가는 좌절의 취약성을 은폐하는 방법입니다. 취약하다는 사실을 인정하기가 어렵습니다. 그것은 우리가 민감하고 부드럽고 무서울 수 있다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다. 우리가 다칠 수 있다는 뜻이야. 하지만 문제는 우리가 이미 상처 입었다는 것입니다. 그리고 주위에 혼란을 유지하면 우리에게 더 많은 상처를 줄 것입니다.
그래서 나는 내 고객에게 쉽다. 나는 그들에게서 아무것도 요구하지 않는다. 나는 그것을 간단하게 유지하고 그들이 그들 자신에게 친절하게되도록 격려한다. 우리 모두는 격려가 필요합니다. 왜 우리가 잘못되었는지 분석하면 우리가 장애에 연결됩니다. 격려는 친절을 불러 일으키고 난잡함을 되돌려줍니다.
당신이 압도 당했을 때 강박 적으로 자신을 압박하고 있음을 알게되면, "나는 휴식이 필요합니까? 낮잠자는 데 도움이 될까요? 아마도 나는 무언가를 먹어야 할까? "아니면"단순화시킬 수 있을까? "라고 생각하는 것이 옳다."나는 피곤하다. 치료가 필요해. 나는 정말로 격려가 필요하다. 나에게이 나쁜 생각을하기에 충분한 것은 중요하지 않습니다. 나는 쉬는 시간이 필요합니다."
우리 자신에게 친절한 것은 기술입니다. 비즈니스 스쿨에서 배울 수있는 것만 큼 중요합니다. 우리는 꽤 열심히 일할 수 있습니다. 우리는 그러한 방식으로 우리를 동기 부여한다고 생각합니다. 또는 우리는 변화가 무력을 통해 온다고 배웠습니다. 그러나 비판은 비효율적이다. 그것은 저항과 긴장을 만들어 내고 우리 안에 힘을 안겨줍니다.
자신을 변화시키지 마십시오 : 프로세스에 개방적입니다.
초대장에 혼란을 피하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 그 과정에 개방적이어야하며 적어도 호기심이 있어야 작동 할 수 있습니다. 우리는 혼란에 빠져들 수 없습니다. 저항으로 인해 우리는 무언가가 머무르고 있거나 가야 하는지를 인식하는 데 필요한 비판적 인식을 경험할 수 없습니다.
종종 사람들이 내가 혼란을 일으키는 것을 알게되면 그들은 "나는 너를 끝낼 수 없다. 당신은 내가 모든 것을 제거해야한다는 것을 알게 될 것입니다. "재미있는 점은 누군가의 집을 방문 할 때 난 혼란스러워 보이지 않으며, 던지기를 제안 할 필요가 없다는 점입니다. 누군가 나를 고용하면 혼란에 빠져들고있는 레이더가 튀어 나오고, 나는 개방성 때문에 나를 밀어 붙입니다. 그들은 가지고있다. 초대 나.
우리 중 누구도 열어서는 안됩니다. 밀고, 요구하고, 위협하고, 두려워하는 것은 결코 긍정적 인 방식으로 사람들을 변화시키지 않습니다. 그들은 협박하거나 두려워하기 때문에 다르게 할 수 있습니다. 그러나 그것은 그들이나 우리에게 도움이되지 않을 것입니다. 우리가 똑같은 전술을 우리 스스로 사용하면 그 결과는 똑같이 위험합니다.
대조적으로, 변화가 일어날 수있는 개방성은 우리 내부의 자발적이고 자연스러운 반응에서 나온다. 갑자기 우리는 뭔가 다른 것을하고 싶다고 생각합니다. "나는 이런 식으로 일을 계속할 수 없다. 너무 괴롭다. 저는 이것에 관해 뭔가하고 싶습니다. "긍정적 인 것을하기 위해 우리에게 연료를 공급하는 것은 그러한 종류의 실현을 필요로합니다.
혼전 지옥에 살고 있습니까? 놓아 둘 수있는 허락 함
한 번 쓴 사람으로부터 이메일을 받았는데,
"나는 내 삶의 대부분을 혼란에 빠뜨리며 지냈다. 그게 싫어. 나는 그것에 대해 죄책감을 느꼈다. 나는 그것에 대해 뭔가해야만한다고 스스로에게 말했다. 그러나 아무것도 바뀌지 않았습니다.
"그리고 나서 사람들은 저에게 뭔가해야한다고 말했습니다. 우리 가족은 크리스마스 때마다 책을 나에게 줄 것이고, 내가하지 않으면 오지 않을 것입니다.하지만 아무 일도 없었습니다.
"그런데 언젠가 나는이 모든 것들이 없이는 행복하게 될 수있는 기분이 들었습니다. 나는 그것을 알았습니다. 그것은 단순한 느낌이었습니다. 나는 머리 위로 뛰는 것이 아니 었습니다. 시작하는 것이 허락되었습니다. 그래서 나는 내가 사용하지 않는 것을 놓아 버리기 시작했고, 나는 기분이 나아지기 시작했다. "
그 과정을 시작하고 인생을 혼란에 빠뜨리라고 초대합니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, 캘리포니아. © 2012 by Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.
이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.
너의 생활을 파열시키는 혼란 : 너 자신과 다른 사람과 재접속하는 육체 및 감정적 인 혼란을 맑게 하십시요 - 곁에 Brooks Palmer.
사람들이 더 이상 필요하지 않은 것들을 놓아주는 데 도움이되는 경력을 쌓은 Brooks Palmer는 여러 가지 방법으로 사람들의 관계에 영향을줍니다. 이 페이지에서 그는 자신을 보호하고 타인을 통제하며 과거에 매달리게하는 방법과 연결의 기쁨을 경험하지 못하게하는 방법을 보여줍니다. 통찰력을 자극하는 질문, 연습 문제, 고객 사례 및 기발한 선 그림으로 Palmer는 압도적으로 힘을 실어 줄 것입니다. 그의 부드러운 안내는 집에서 혼란을 덜어 줄뿐만 아니라 더 깊고 정통하며 모든 종류의 혼란없는 관계를 누리는 데 도움이 될 것입니다.
저자에 관하여
Brooks Palmer는 고객이 가정, 차고, 사무실 및 생활에서 혼란을 없애기 위해 연민, 인식 및 유머를 사용합니다. 그는 전국 및 지역 언론에 소개되었으며 혼란에 빠져있는 워크샵을 제공합니다. 그는 또한 시카고, 로스 앤젤레스 및 뉴욕에서 정기적으로 희극 코미디를 연기합니다. 브룩스는 시카고와 로스 앤젤레스 사이에서 자신의 시간을 나눕니다. 그의 혼란을 파헤치는 블로그를 방문하십시오. www.ClutterBusting.com 그의 유머 웹 사이트 www.BetterLateThanDead.com.
