감정은 어디 에나 있습니다.  - J. Masai, 물리학 자

감정의 중요성에 대해 어떻게 말할 수 있습니까? 집에서 마루판의 중요성을 알려주는 것과 같습니다. 대부분의 경우 우리는 마루판에 대해 정말로 생각하지 않습니다.하지만 집에 집이 없다면 어떨까요? 계속 서있을 게 없다.

같은 느낌. 당신은 그들에 대해 거의 생각하지 않지만, 당신을지지하는 마루판처럼, 그들은 당신의 평생의 기반이되는 기초입니다.

모든 삶은 항상 감정을 포함합니다. 그들은 거의 멈추지 않는다. 인생의 순간이 중요할수록 더 강렬한 감정이 연루됩니다. 당신이 당신의 감정을 다루는 방식은 당신이 별에 활 상할 수 있거나 진흙에 달라 붙을 수 있습니다.

느낌은 모든 것입니다. 거의 모든 것. 감정은 고통과 위험에 대한 경고 인 선하심과 즐거움에 대한 지침입니다. 하루 종일 그들은 너에게 "말하고있다". 환상적이다! 그거 끔찍해! 날 봐! 빨리 여기서 나가! 조심해!

감정의 종류

감정에는 많은 종류가 있습니다. 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 즉, 재미있을 수도 있고 재미없는 영역에 깊이 빠져들 수도 있습니다. 그들은 당신이 어떤 것을 위해 위대하고 기분이 좋게 만들거나 완전히 비참하게 느끼게 할 수 있습니다.

대부분의 감정에는 정신적 육체적 징후가 있습니다. 두려운 상황에 직면했을 때, 당신은 당신의 마음이 공포와 피로 재난에 대한 비전을 불러 일으킬 수 있습니다. 성적 감정은 거의 항상 육체적 정신적 증상을 나타냅니다.

감정은 의식적이거나 무의식적 일 수 있습니다. 우리가 알지 못하는 사람들조차 우리가 언제 어떻게 느끼는지에 영향을 줄 수 있습니다.

감정의 범위 ... 약한 것에서 강한 것

감정이 약하거나 강할 수 있습니다. 즉, 그들은 실제로 당신을 두절 시키거나 간신히 당신을 만질 수 있습니다. 한 번에, 당신에게 중요한 누군가가 매우 아플 때 또는 죽으면, 당신의 인생 전체가 손실과 슬픔의 감정으로 압도 될 수 있다고 말하십시오. 또 다른 시간에, 예를 들어, 이웃 사람이 TV를 너무 크게 연 주할 때, 자극의 느낌을 거의 느끼지 못할 수도 있습니다.

그러나 대부분의 감정은 감정적 인 롤러 코스터에 약간의 기복이있는 가운데 감정적 인 강도의 중간 범위에 있습니다. 나는 이것을 이해하는 것이 특히 중요하다고 믿습니다.

대부분의 인간에게있어 극도로 강한 감정은 희귀하지는 않지만 확실하지는 않습니다. 스포츠에가 본 적이 있거나 TV로 게임을 본 적이 있다면 긍정적이거나 부정적인 강한 감정을 표현하는 남성의 능력에 의심의 여지가 없습니다. 그들은 모두가 볼 수있는 바로 저기에 있습니다. 이것은 몇몇 사회 학자들로 하여금 사람들이 관객과 참가자로서 스포츠를 좋아한다는 주된 이유 중의 하나는 그들이 정말로 살아 있다고 느끼는 유일한 시간이라는 결론을 내리게했습니다. 더 분석적으로 말하자면, 어떤 사람들은 정말로 강하게 느끼는 유일한 시간입니다.

마찬가지로, 우리는 저조도 감정에 거의 문제가 없습니다. 우리는 작은 성가심과 삶의 기쁨을 잘 다룰 수 있습니다.

중간 범위 또는 매일의 감정

중간 범위는 문제가되는 곳입니다. 이들은 간결함 때문에 종종 눈에 띄지 않는 많은 감정이 아닙니다. 그들도 가끔씩 큰 표정을 얻는 것은 아닙니다. 이들은 항상 발생하는 분노, 기쁨, 좌절, 죄책감, 흥분 및 슬픔이며, 특히 다른 사람들과의 관계에서 우리의 모든 감정에 가장 큰 영향을 미칩니다.

여기, 중간 범위에서 우리가 비틀 거리는 곳입니다. 우리가 자의식을 갖기 때문에 그것이라고 생각합니다. 작은 녀석들은 멍청이를 일으키지 않습니다. 큰 녀석은 그들 자신의 삶을 취합니다. 우리가 다루어야 할 중간 범위에있는 것들.

기본 감정 목록

연구자들은 어떤 감정이 기본인지, 다른 모든 감정이 오는 것인지를 논한다. 다음은 친척 중 일부와 함께 후보자 목록입니다.

분노 : 분노, 분노, 증오, 폭력

슬픔, 어둠, 외로움, 우울증, 슬픔

두려움 : 불안, 공포, 공포, 공포

즐거움 : 행복, 기쁨, 구제, 행복, 관능, 엑스터시

사랑 : 우정, 신뢰, 친절, 심취

궁금 : 충격, 놀라움, 놀라움, 놀라움

경멸 : 경멸, 경멸, 반발, 혐오

부끄러움 : 죄책감, 당혹감, 명예 훼손, 후회, 회개

감정의 수와 다양성은 끝이 없습니다. 이들은 무한한 숫자의 일부에 지나지 않습니다. 이 목록은 감정을 인식하고 끝없는 다양성을 실현하는 습관을 갖도록 돕기위한 것입니다. 그것을 읽고 당신이 알고있는 것을 보아라. 지금부터는 뭔가를 느낄 때이 목록을 참조 할 수 있지만 자신이 느끼는 것을 알아낼 수는 없습니다.

"감정 스튜"

이 시점에서 우리가 분명히해야 할 감정에 대해 뭔가가 있습니다. 감정이 항상 논리적이거나 규칙적인 것은 아닙니다. 사실 대부분의 경우 그들은 비논리적이고 무질서합니다.

자신에 대한 조지의 예리한 묘사를 떠올려보십시오. "큰 물건." 그 감정의 뒤죽박죽 - 감정 스튜라고 부르 자 - 우리가 청소년 일 때 가장 전형적이지만, 결코 사라지지 않습니다. 같은시기에 두 가지 상반된 감정을 느낄 수 있으며 때로는 단지 두 가지 이상이 있습니다. 사랑과 증오, 혐오와 신뢰, 기쁨과 슬픔, 슬픔과 행복, 모두 한 순간에 같은 순간에. 그것은 항상 발생합니다. 상반되는 감정, 자기 모순, 감정 스튜입니다.

내가 모순 되는가?
아주 잘하면 나는 자신을 모순된다.
(나는 커다, 나는 군대를 포함하고있다.)

                  - 월트 휘트먼, "자신의 노래", 1855

감정과 함께 일어나는 또 다른 일은 갑작스러운 시작과 멈춤입니다.

• Sam은이 특별한 친구를 정말로 좋아하고 잠시 후 그는 그를 참을 수없는 것처럼 느낍니다.

• Gus는 캐주얼 밴드에서 트럼펫 연주에 전념합니다. 그는 그것에 의해 생기를 느낀다. 어느 날 그는 그만두고 밴드와 함께 지루하며 가족 계보를보고있는 컴퓨터로 몇 시간을 보냅니다.

• 마빈은 자신의 주식과 채권에 열정적으로 관여한다. 갑자기 그는 관심을 잃고 딸의 춤 경력에 집착하게된다.

월트 휘트먼 (Walt Whitman)이 암시하는 것처럼, 내가 자신을 모순한다면? 가장 흥미로운 사람들이!

심리학자들은 정서적 인 고통으로 압도당하는 느낌을 "홍수"라고 부릅니다. 그래서 감정이 너무 많아서 느끼는 순간이 있다면 감정에 빠져있는 것처럼 감각이 없어집니다. 몇 가지를 기억하십시오 : 당신은 혼자가 아닙니다. 너는 이상하지 않다. 그것은 당신의 몸 속에 그것을위한 기초가 있습니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC. 
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

기사 출처

아무 것도 잘못 : 그의 감정을 관리하는 남자 안내서
David Kundtz.

사실적이고 비 감미롭고 친근한 스타일로 쓰여졌 고, 아무 잘못도 없다. 남성이 자신의 감정을 관리하여 풍부하고 정서적 인 삶을 살며보다 만족스러운 관계, 건강 증진 및 성공적인 직업을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 강한 정서가 남성에게 미치는 어리둥절한 효과와 남성이 남성에게 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 진정으로 인정하는 책이 있습니다. 그것의 평이한 언어와 예들은이 범주에있는 많은 다른 제목들의 까다로운 음색과는 거리가 있습니다.

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저자에 관하여

데이비드 쿤츠 (David Kundtz)는 심리학 및 신학 대학원 학위를, 목회 심리학 박사 학위를 취득했습니다. 1960에서 안수를받은 그는 1982에서 사역을 그만두기 전까지 편집인이자 목사로 일했습니다. 그는 현재 면허가있는 가족 치료사이며 도움 직업에 대한 스트레스 관리를 전문으로하는 버클리 캘리포니아 소재 Inside Track Seminars의 이사입니다. 웹 사이트 : www.stopping.com.