책상 위에 작은 쪽지가 있습니다. "협상 할 수없는 필수품." 이것들은 내가 진정으로 살아갈 수없는 것들입니다. 그들은 무시 당하면 내 균형을 깨우고 내가하는 모든 일에서 나를 덜 효과적으로 만드는 자기 관리의 기초를 구성합니다.

이 목록에는 본질적으로 시간을 보내고 동물 가족과 함께, 정기적 인 차체 및 치유 세션, 건강하고 지속 가능한 식사, 그리고 요가 연습 등이 포함됩니다.

내 요가 연습은 내 삶의 근본 중 하나입니다. 나의 매일 아침 아사나 연습, 나의 지역 요가 스튜디오에서의 가끔 수업, 적어도 일년에 두 번은하려고 노력하는 휴양과 워크샵이 포함되어 있습니다. 이러한 관행은 나를 지탱하고 영양을 공급하며 균형을 이룹니다.

인생을위한 요가 : 몸과 마음과 영

우리의 서양 문화에서 요가 연습은 자세 (아사나)의 물리적 관행과 동의어가되었고 신체적 완벽에 대한 우리 문화의 강조 때문에 종종 다른 운동, 스스로를 밀고 좋은 모습으로 유지하는 또 다른 방법이되었습니다 "요가가 신체에 엄청난 영향을 미친다는 것은 분명하지만 신체적 자세는 요가를 완전히 표현한 것의 일부에 지나지 않습니다.

요가는 우리에게 어떻게 살아야하는지 가르쳐주는 연습입니다. 우리 몸, 우리 가족, 우리 공동체, 우리 세상에 요가를 통해 우리의 호흡을 통해 우리 몸을 착각하거나 우리가 누구인지에 대한 외부 실체를하지 않고 육체적 인 삶을 누리는 법을 배울 수 있습니다. 나는 요기를 좋아한다. 도나 파리 (Donna Farhi)"라이프 프랙티스 (Life Practice)"로서의 요가에 대한 설명 "라이프 프랙티스 (Life Practice)"는 명상 쿠션, 예배당 또는 요가 매트에서만 삶의 모든 순간에 우리를 지탱 해주는 것입니다.

요가는 나를 내 몸으로 데려왔다. 나는 어린 시절부터 내 삶의 대부분을 이곳에 온 것에 대해 꽤 모호했다. 나는 종종 내 몸, 정말로 "집"에 머물지는 않았다. 영적 영역에서 내 몸 바깥으로 여행하는 것이 훨씬 쉬웠다. 마침내 수년간 지속 된 쇠약으로 인한 우울증으로 마침내 나를 무릎 꿇게하고 코스 교정을 강요했을 때, 나는 치료를 시작하면서 요가 수업을 받았다. 나는 문자 그대로의 "중생"이었다. 그리고 나는 내 몸으로 돌아 가기 시작했다. 나는 결코 전에 없었던 방식으로

내가 발견 한 것은 육체에 들어갔을수록 영적 영역에 대한 접근성이 강화되었다는 것입니다. 내가 더 기초가 된 것처럼, 나는 더 분명 해졌다. 내가 더 분명 해짐에 따라, 텔레파시 감각과 영적 인식이 크게 확장되었습니다.

너의 몸에 집으로 돌아온다.

우리의 동물 친구들은 구체화되는 것에 대해 우리에게 가르칩니다. 동물과의 텔레파시 의사 소통은 감각, 소리, 광경, 냄새 및 감각의 대담하고 관능적이며 소박한 경험입니다. 동물은 영성, 다차원 적 인식 및 비 물리적 영역에 대해 의사 소통을 할 수 있고, 수행 할 수 있지만, 대부분의 경우 "본거지 기반"에서부터 선택한 형식으로 완전히 구체화됩니다.

"우리를 집에 데려다 줄 수있는"많은 관습들이 있습니다. 모든 영적인 관행은 삶의 관행이 될 수 있습니다. 그리고 모든 생활 습관은 영적 관행이 될 수 있습니다. 나는 때로는 사람들이 자신의 삶에서 영적 관습을 창조하는 것에 저항하는 것을 발견합니다. 그것은 그들이 어떻게 생겨야하는지에 대한 아이디어를 가지고 있기 때문에 그들에게 영양을줍니다.

"나는 한 시간 동안 편안하게 앉아있을 수 없기 때문에 명상을 할 수 없습니다."

"나는 무릎이 심하기 때문에 요가 연습을 할 수 없다."

"나는 어린 자녀가 있기 때문에기도 나 묵상에 시간을 할애 할 수 없다."

영적 관행 또는 생활 실습은 우리를 현재의 순간으로 인도하고, 우리의 육체, 정신 및 영혼을 결합시키고 우리 생활의 기복을 탐색 할 수있는 도구를 제공하는 모든 것입니다. 이것은 정원 가꾸기, 음악 만들기, 동물 친구들이나 아이들과 조용한 시간을 보내는 것, 자연 속에서 산책하는 것과 같을 수 있습니다. 우리의 호흡에주의를 기울이기 위해 하루에 몇 번씩 일시 중지하고 우리 내부에서 일어나는 일을 알아 차리는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 복잡하거나 시간이 많이 걸리거나 고통 스러울 필요는 없습니다.

나에게는 요가가 중요한 생활 습관입니다. 너에게 그것은 뭔가 다른 것일 수도있다.

열쇠는 우리를 집으로 데려다 줄 뭔가를 찾는 것입니다. 우리를 다시 데려와. 우리를 현시대의 우리의 삶에서 살면서 현재의 순간으로 인도하십시오. 이리. 지금. 결국, 이것이 우리가 온 이유입니다.

이 기사는 허가를 받아 증쇄되었습니다.
에 낸시의 블로그. www.nancywindheart.com 

저자에 관하여

낸시 윈드 하트 (Nancy Windheart)는 국제적으로 존경받는 동물 전달자, 동물 의사 소통 교사 및 Reiki Master-Teacher입니다. 그녀의 삶의 일은 텔레파시 동물 대화를 통해 종과 지구 사이의 더 깊은 조화를 만들고, 치유 서비스, 수업, 워크샵 및 피정을 통해 사람과 동물 모두를위한 육체적, 정신적, 정서적 및 영적 치유와 성장을 촉진하는 것입니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. www.nancywindheart.com.

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