정서적 충격에서 더 빨리 회복하기

: By 노라 캐론

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감정적 인 충격에서 더 빨리 회복하기

나는 감정적 인 충격으로부터 회복하는 전문가라고 생각한다. 지난 6 년 동안은 일련의 극도로 어려운 사건들이 있었고 그 후로는 감정적 인 충격을 동반했습니다.

나는 복잡한 이유로 미국 국경에 입장을 거부 당했고, 자궁외 임신 중에 거의 사망 한 경험이 있었고, 남자 친구가 12 명의 여성과 나에게 바람을 피운다는 사실을 발견했습니다. 오랜 친구이자 영화 배우가 거짓말 쟁이와 도둑, 어머니는 비극적 인 죽음으로 암에서 돌아가 셨고, 다른 남자 친구는 정신 이상을 앓 았고, 13 살짜리 달콤한 고양이는 어느 날 밤 도망 쳤고 결코 돌아 오지 않았습니다.

이 모든 일은 6 년 동안 일어났습니다. 최근 년이 나의 것 같이 소리가 나는 경우에, 당신은 부서지는 조각을 나중에 픽업하고 분리되고 평화로운 채로 인 것을 시도하는 것이 얼마나 어려운지 알고있다. 이 기사에서는 감정적 인 충격에 대처하는 방법과 강렬한 감정의 충격에서 더 빠르게 회복 할 수있는 방법을 공유하고 싶습니다.

왜 나에게 이런 일이 일어 났습니까?

일반적으로 어려운 삶의 사건에 직면 할 때 모든 사람의 첫 번째 반응은 희생자처럼 느끼는 것입니다. 우리가 영적 진로에 서있을 때 의식적이고 발전된 것처럼 대다수의 사람들도 같은 방식으로 반응합니다. 우리는 "왜 나 한테 이런 일이 일어 났을 까? 왜 나야? 어떻게 이런 일이 일어날 수 있니? 나는 좋은 사람입니다. 이것은 공정하지 않습니다! "감정적 인 지능에 따라이 상태는 짧은 시간 (1 일) 또는 정말로 긴 시간 (몇 달, 몇 년) 지속될 수 있습니다.

일반적으로 저는 처음 충격으로부터 회복 할 수 있도록 며칠이나 며칠 동안 희생 정신으로 입욕 할 수 있습니다. 그 순간 자연 속에서 자신을 고립시키고 현실을 천천히 가라 앉히십시오. 나는 새로운 세계에 조금씩 조금씩 적응하면서 일반적으로 다른 사람들과 이야기하지 않으며 나는 주변에서 침묵을 즐긴다.

문제는 피해자와 같은 느낌의이 상태에 머무를 때부터 시작됩니다. 파울로 코엘호 (Paulo Coelho)는 "당신이 희생자처럼 행동한다면, 당신은 하나처럼 취급 될 것"이라고 썼다. 당신이 희생자라는 느낌으로 목욕하는 동안, 다른 사람들은 당신을 강력하고 강하기보다는 무력하고 타락한 것으로 보게 될 것입니다. 노아 에프론 (Nora Ephron)이 말했듯이 "자기 희생자가 아닌 당신의 삶의 주인공"이라고 말할 때가되어야합니다. 네가 다시 영웅이되기 전에 얼마나 오래 너 자신을 삶의 희생양이되게 할 수 있니?

친구들과 감정을 공유하십시오.

희생자와 함께 방안에 혼자 앉아서 우울증, 외로움, 절망, 고립감을 느낄 수 있습니다. 나는 거기에 있었고, 나는 그것이 어떤 것인지 압니다. 두 번째 단계는이 가까운 고난에 대해 친한 친구에게 다가가 이야기하는 것입니다.

다른 동정심 많은 인간과 연결하십시오. 전화를 받고, 당신과 가까운 누군가에게 텍스트를 보내고, 저녁을 먹고, 산책하러 가거나, 뭔가를하십시오. 슬픔과 고통의 감정을 가지고 혼자 집에 머 무르지 마십시오. 보통 이것은 막 다른 방향으로 이어집니다.

다른 사람과 이야기하면 우리 삶에 새로운 시각이 생기고 현재의 순간을 보는 일방적 인 길에서 우리를 데려옵니다. 친구와 함께 우리의 감정을 나눈 후 우리가 얼마나 가볍고 자유 롭다고 느끼는지 놀랍습니다! 우리 친구들은 탐구 할 새로운 길을 제안 할 수있을뿐 아니라 우리가 가지고있는 짐을 운반하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 정말로 좋아하는 친구가 있다면, 당신은 태극권이나 레이키를 함께하며 당신 주위의 진동을 일으키게되고, 당신은 항상 집에 가서 행복하게됩니다.

나는 무엇을 배웠는가?

희생 정신에서 벗어나 친한 친구들과 내 감정을 나누고 나면 앉아서 명상을합니다. 나는 눈을 감고 분노보다는 분열의 눈으로 사건을 보려고 노력한다. 나는 때때로 분노, 슬픔, 배신, 혼란 또는 포기를 느낄 수 있기 때문에 때때로 여러 명상 세션을 가질 수 있습니다.

나는 최근의 사건에서 내 영혼의 눈을 바라보고 내 영혼에게 간단한 질문을한다. "왜 이런 일이 일어 났습니까? 더 이상 고생하지 않기 위해서 내가 배워야 할 것은 무엇입니까? "

우리 중 일부는 비전의 형태로 매우 신속하게 응답을받는 반면, 다른 사람들은 말이나 감각이나 꿈을 통해 답변을 받게됩니다. 당신의 정신에는 왜 당신이이 최근의 충격을 겪었는지 그리고 현재 겪고있는 고통을 되풀이하지 않도록 통합해야 할 것이 무엇인지 당신에게 분명히 알릴 수있는 충분한 힘이 있다는 것을 믿으십시오.

다른 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?

희생자와 놀 시간을주고 친구들에게 이야기하고 좋은 충고를 얻었을 때 명료성을 위해 영혼에게 물어 보았을 때이 생활 교훈을 지혜의 라이브러리에 포함시킬 수 있습니다. 당신은 지금 비슷한 감정의 충격을 안고있는 다른 사람들을 도울 수있는 입장에 서 있습니다.

인생 화면에서 다음에 나타나는 등장 인물들에게주의를 기울이십시오. 그들은 종종 살아남아 통합 된 유사한 감정적 인 싸움으로 고생하고 있습니다. 이제 당신은 그 말을 듣고 그들에게 많은 도움이 필요한 정서적, 정신적 지원을 제공 할 준비가되었습니다.

Mark Kahn이 그의 비디오 "당신의 힘을 되찾기"YouTube에서,"당신이 만나는 모든 것이 당신 자신의 창조물임을 깨닫고 있습니까? 이유는이 문자들이 거기에 놓여 있다는 것인가? "

당신은 지구상에 당신의 의식을 넓히고, 과거의 삶에서 무의식 상태를 복구하고, 자기 사랑과 사랑과 존경을 발견합니다. 네 인생에서 일어나는 모든 일은 너의 직접적인 결과 야. 필요 당신의 고등 자아와 접촉하기 위해서 이것을 살아야합니다. 우리 중 대부분은이 철학을 알고 있지만 큰 감정적 충격을 감당할 때 매일 적용하는 것은 어려울 수 있습니다.

정서적 충격은 치료하지 않으면 평생 동안 계속 될 수 있습니다. 그들은 당신의 삶과 주위 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 심각한 정신적, 정서적 및 신체적 질병으로 변할 수 있습니다. 너무 오래 피해자 정신에 앉아 있지 마십시오. 자신을 관찰하고 자신을 더 사랑하고 자신을 용서하고 자신을 되 찾으십시오. 비가 내린 후 항상 햇빛이 있습니다!

저자에 관하여

노라 캐론 Nora Caron은 영국 르네상스 문학 석사 학위를 취득했으며 4 개 국어를 사용합니다. 학문 체계를 뒤흔든 후에 그녀는 자신의 진정한 부르심은 사람들이 마음에서 살며 세상 정신을 통해 세상을 탐험하는 데 도움이된다는 것을 깨달았습니다. Nora는 2003 이후 다양한 영적 교사와 치료사와 함께 공부했으며 그녀는 Tai Chi와 Qi Gong뿐 아니라 Energy Medicine을 수행합니다. 9 월 2014에서 그녀의 저서 "여행의 심장", 영감 어린 픽션을위한 Living Now Book Award Silver Medal을 받았다. 그녀의 웹 사이트 : www.noracaron.com