자아를 길들이고 영혼과 마음을 자유롭게 하는 방법

: By 노라 캐론

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자아를 길들인 것은 당신의 정신과 당신의 마음을 자유롭게합니다.

뭐 is 정확히 자존심? 케임브리지 사전은 자아를 다음과 같은 용어로 정의합니다. "자신의 생각이나 자신의 견해, 특히 자신의 중요성과 능력에 대한 느낌"뿐만 아니라 "정신 분석에서 숨겨진 성냥과 일치하려고하는 사람의 마음의 일부 현실 세계의 요구와 함께 이드 (무의식적 인 마음의 일부)의 소망 "

영적 작가와 지도자는 행복하고 자유로운 삶을 살기 위해 우리의 자존심을 지배해야하며 우리의 자존심이 우리를 지배하지 못하도록 동의해야합니다. Deepak Chopra 예를 들어, 내가 존경하는 사람은 다음과 같은 조언을 해줍니다.

"자존심이 지배적 일 때 우리는 어떤 상황에서든 우리가 어디에 서 있는지를 평가합니다. 우리는 다른 사람들을 그들의 위치에 미묘하게 배치합니다. 은혜의 영향을 받아서,이 행동은 당신이 진실로 다른 어떤 것보다 더 높고 더 낮음을 느끼지 않기 때문에 바뀝니다. 엄청난 안도감이 실현에 수반됩니다. 너무 많은 에너지가 우리의 존엄성, 지위, 자부심 및 성취를 보호하는 데 낭비되고 있습니다. "

마리안 윌리엄슨 (Marianne Williamson)은 "자아가 말하면 '모든 것이 제자리에 들어가면 나는 평화롭게 느낄 것입니다'라고 말합니다. 성령은 '당신의 평화를 찾으십시오. 그러면 모든 것이 제자리에 떨어질 것입니다.' "라고 말합니다. 따라서 자아는 현실에 대한 통제보다는 오히려 현실에 대한 통제를 추구하는 의식적 자아의 일부입니다. 그것은 반복적으로 스스로를 증명하려고 애쓰는 우리 중 일부이며, 자아가 우리의 삶을 지배하게하는 데 많은 시간과 에너지가 필요합니다.

자아를 길들인 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. (내가 자고가 없다고 말하는 것을 듣고 있습니까? 네, 자고 있습니다, 바로 거기에서 말하는 자존심입니다!)

웃음을 터트 리다.

Dan Millman의 유명 인사 평화로운 전사 사가 제가 여러 번 읽었을 때 그의 책에서 가장 좋아하는 요소는 유머입니다. 소크라테스는 끊임없이 댄을 놀리고 그의 큰 운동 자아에 구멍을 뚫습니다.

Dan는 그가 중요한 오토바이 사고를 가지고 있고 더 이상 훈련 할 수 없을 때까지 그가 인생의 모든 것을 알고 있다고 생각합니다. 일단 그가 암석 바닥에 부딪 쳤고 불행한 사건으로 자존심이 찢어지면 그는 정신적 훈련을 더 진지하게 받아들이 기 시작하고 정신은 이어 받기 시작합니다. 댄의 자존심을 깨는 과정에서 소크라테스는 끊임없이 농담을하고 끊임없이 웃는다. 유머는 자아를 길들인 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

나는 매일 자신을 비웃는 연습을합니다. 내 인생의 한 영역에서 일이 무거워지면 일이 밝아 질 때까지 농담을하기 시작합니다. 친구들이 나를 너무 진지하게 생각하면 나 자신에 대한 농담을하고 자아 에너지를 제거 할 것입니다. 누군가 나를 너무 칭찬하면, 나는 너무 많이 칭찬하기 시작하고, 우리는 좋은 웃음을 지니고 있습니다. 나는 또한 자아 장벽을 깨기 위해 농담을 통해 진실을 말합니다. 유머 감각이 자아를 무력화시키고 대신 심장을 애무합니다.

자존심이 이어져 다른 사람을 판단하거나 다시 자신을 변호하기 시작하면 공개적으로 지그로 빠져 나오거나 풀밭을 굴리는 것과 같은 미친 짓을하십시오. 자아가 너무 당황하여 곧바로 문을 닫고 그 동굴에 숨을 쉬며 기쁨으로 춤을 추게됩니다.

나는 매일 나의 정신을 자극하고 나의 정신을 높이 치켜 올리기 위해 미친 것들을하려고 노력한다. 내 친구들은 내가 이상하다고 생각하지만 그들은 내 끝없는 기쁨을 확실히 사랑합니다!

자신을 자세히 관찰하십시오.

자아를 길들이면 새로운 단계에서 벗어나 자신을 볼 필요가 있음을 의미합니다. 인생에서 어떤 반응을 보일지라도 진지한 관찰이 필요합니다. 더 이상 신경 및 감정처럼 걷지 않아도됩니다. 당신은 영화 캐릭터처럼 자신을 볼 필요가 있습니다.

처음 영화 캐릭터를 만날 때, 당신은 그들이 입을 옷을 입고 이야기하고 걷는 방식을 연구합니다. 당신은 그것들이 그들의 행동으로부터 이해하려고 노력합니다. 왜냐하면 이것이 당신이 화면에서 얻은 정보로서 가지고있는 전부이기 때문입니다. 자아를 길들이고 싶다면 당신도 똑같이해야합니다.

당신은 이제 인생이라는 영화의 인물이며, 당신이하는 모든 일은 자아가 아닌 마음과 정신의 장소에서 나와야합니다. 즉, 반응하기 전에 생각해야하며 가능한 한 자주 조용한 반응을 선택해야합니다. 증오, 질투, 시기심, 자기 연민 -이 모든 것들이 가슴 에너지가 아닌 자존심에서 나온 것입니다.

이것은 아무런 감정없이 로봇이되는 것을 의미하지는 않습니다. 즉, 더 이상 외부의 힘에 의해 버튼이 밀려 나지 않게됩니다. You 버튼을 제어하십시오. 당신의 반응을 관찰하면 방어 메커니즘과 나쁜 습관을 깨우칠 수 있으며 새장보다는 정신을 자유롭게 할 수 있습니다.

자아를 끄는 실습을 찾으십시오.

태극권과 치공 (Qi Gong)을 연습하기 시작했을 때, 처음에는 육체로 사용했습니다. 나는 건강 해지고 싶었다. 시간이 지남에 따라, 저는 제 정신이 제가 연습했던 형태로 춤을 추고 있다는 것을 깨달았고, 나는 춤을 좋아합니다!

나는 Tai Chi와 Qi Gong에서 많은 것을 명상합니다. 명상을 움직이는이 기술은 내 영혼이 숨 쉬고 넘어갈 수있게 해줍니다. 그것은 내 자아를 옆으로 밀고 그것을 작게 만듭니다. 나는 Tai Chi와 Qi Gong이 나의 몸과 마음을 강하게 할뿐만 아니라 나의 영혼도 강하게 느낀다.

자아를 끄는 연습을 찾아보십시오. 요가, 자연 속에서의 산책, 수영 또는 숨 쉬기 등 매일 매일 연습하고 찾아보세요. 정신을 강화하고 연습에서 자아를 약화 시키십시오. 언젠가 너는 깨어나 네 영혼이 너무 넓어 자존심이 영인 큰 용 옆에있는 작은 용이되었다는 것을 알게 될 것이다.

저자에 관하여

노라 캐론 Nora Caron은 영국 르네상스 문학 석사 학위를 취득했으며 4 개 국어를 사용합니다. 학문 체계를 뒤흔든 후에 그녀는 자신의 진정한 부르심은 사람들이 마음에서 살며 세상 정신을 통해 세상을 탐험하는 데 도움이된다는 것을 깨달았습니다. Nora는 2003 이후 다양한 영적 교사와 치료사와 함께 공부했으며 그녀는 Tai Chi와 Qi Gong뿐 아니라 Energy Medicine을 수행합니다. 9 월 2014에서 그녀의 저서 "여행의 심장", 영감 어린 픽션을위한 Living Now Book Award Silver Medal을 받았다. 그녀의 웹 사이트 : www.noracaron.com