사람의 이미지 쉐펠레. 다이아몬드 하트의 이미지 비주 토하.
Marie T. Russell의 글과 내레이션.
우리는 종종 우리의 힘이 운동, 음식, 비타민, 심지어 커피와 같은 육체적인 것에서 나온다고 생각합니다. 그런데 정말 그런가요? 우리의 힘은 아마도 내면에서... 우리의 태도, 신념, 기분에서 오는 것일까요? 그것들은 우리가 하고 섭취하는 것보다 우리의 힘에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
사람들이 독을 먹거나 생명을 위협하는 질병과 황폐화에 노출되는 경우가 있지만 영향을 받지 않습니다. 따라서 분명히 외부가 그들을 안전하게 지켜준 것이 아니라 아마도 그들의 내부... 그들의 태도와 신념일 것입니다. 우리의 힘은 또한 같은 근원에서... 내부에서 약해질 수 있습니다.
스스로에게 물어보세요... 내 힘에 영향을 미치는 것은 무엇입니까? 그리고 나는 지금 내부로부터 힘을 공급하고 있는가 아니면 소모하고 있는가? 기쁨, 사랑, 타인에 대한 수용의 균형 잡힌 상태에 거할 때 우리는 불행과 증오, 모든 것과 모든 사람을 비판하는 불균형한 곳에서 왔을 때보다 훨씬 더 강해집니다.
내 기쁨은 어디에 있습니까?
우리의 힘은 여러 가지로 공급됩니다... 그 중 하나는 기쁨입니다. 기쁨으로 가득 차면 어떤 일이 닥쳐도 맞설 수 있는 힘이 더 커집니다. 반면에 우리는 슬프거나 우울할 때 약합니다. 우리의 에너지는 우리의 태도와 감정의 하향 나선으로 고갈됩니다.
기쁨은 위로 향하는 에너지입니다... 그것은 우리를 일으켜 세우고, 가벼워지게 하고, 우리를 천하무적이라고 느끼게 합니다. 그리고 그 감정 속에 우리의 힘이 있습니다. 슬픔, 우울증, 지루함, 이 모든 것들이 우리의 에너지를 고갈시킵니다. 기쁨은 양동이를 다시 채웁니다.
당신에게 기쁨을 가져다주는 것들을 찾아보세요. 웃는 아이, 좋아하는 애완동물이나 사람, 자연 속 산책, 좋아하는 노래나 영화 등 무엇이든 말입니다. 당신이 기쁨을 느꼈던 그 시간들을 당신의 자각으로 되돌리고, 그 즐거운 느낌을 당신의 현재 순간으로 되돌리세요.
하루 종일 기쁨의 순간을 찾는 것을 잊지 마세요... 그리고 찾지 못한 경우, 그 순간을 만들거나 이전에 기쁨을 경험한 시간을 기억하십시오.
나는 무엇을 느끼고 있습니까?
때때로 우리는 감정이나 기분 때문에 무기력해질 수 있습니다. 그리고 우리가 우리의 감정에 무슨 일이 일어나고 있는지 다루지 않는다면, 우리는 결국 에너지가 부족하고 항상 피곤하게 됩니다.
그러나 우리 내부에서 휘몰아치는 감정에 귀를 기울이면 무기력하거나 피곤하거나 의기소침해지게 됩니다. 그때 우리는 상황을 고칠 수 있습니다. 기분과 그 원인을 알게 되면 먼저 태도 선택부터 시작하여 이에 대해 조치를 취할 수 있습니다.
그러니 다음 번에 힘이 없고 아무 것도 하고 싶지 않을 때 스스로에게 물어보십시오. "내가 무슨 기분이야?" 당신이 느끼는 것에 주의를 기울이고 그것이 시작되었을 때를 다시 생각해 보십시오. 그런 다음 메시지가 무엇인지 확인하십시오... 이것은 에너지 소모를 막는 데 필요한 정보를 제공합니다. 이것은 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 당신의 마음과 태도를 바꿀 수 있게 해줄 것입니다. 긍정적으로 충전된 감정이 공급되면 배터리가 자동으로 재충전될 수 있습니다.
기회는 무엇입니까?
삶의 경험을 향상시키는 방법은 항상 있습니다. 우리의 눈과 귀(그리고 우리의 모든 감각)가 열려 있다면 우리는 새로운 기회로 인도될 것입니다.
기분이 우울하고 특정 친구에 대한 생각이 떠오를 수 있습니까? 계속해서 그들에게 연락할 기회를 가지거나 잠시 멈추고 그들에 대해 생각하고 당신이 그들을 얼마나 사랑하는지, 그들이 그 안에 있는 것만으로도 당신의 삶을 어떻게 더 좋게 만드는지 기억하십시오. 아니면 피곤하고 슬퍼 보이는 사람을 보게 될 수도 있습니다... 마음에 사랑과 연민을 품고 좋은 하루가 되기를 바라는 것일지라도 그들을 위해 무언가를 할 수 있는 기회를 잡으십시오.
우리가 취하는 모든 기회는 우리 자신의 힘과 복지를 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. 마음의 인도를 따를수록 우리의 삶의 체험은 더욱 즐겁고 축복될 것입니다. 기회를 놓치지 마십시오. 그들은 목적을 위해 거기에 있습니다... 당신과 당신의 행동이 영향을 미칠 다른 사람들을 위해.
내가 무엇을 기대하고 있습니까?
우리의 기대는 우리를 약하게 만들고 지치게 할 수도 있고, 우리에게 힘을 실어줄 수도 있습니다. 선택은 우리가 집중하는 것에 있습니다. 부정적인 것, 우리가 세상에서 듣는 모든 운명과 우울에 초점을 맞추는 것은 쉽습니다. 나는 우리가 이러한 것들을 무시할 필요가 있다고 말하는 것이 아니라 오히려 모든 상황의 양면을 보고 상황이 더 나아지기를 기대해야 한다는 것을 의미합니다.
우리는 모든 도전에서 희망을 찾아야 합니다. 중심을 잡고 강인함을 유지하는 가장 좋은 방법은 상황이 나아질 수 있다는 감사와 함께 현재의 좋은 것에 대한 감사에 계속 초점을 맞추는 것입니다.
모든 상황에는 좋은 씨앗이 있습니다. 그것을 찾고 성장하도록 돕는 것은 우리에게 달려 있습니다. 따라서 우리는 하루 종일 우리가 기대하고 있는 것을 인식해야 합니다... 그리고 그것이 우리가 실현되기를 바라는 현실과 일치하지 않는다면 우리는 우리의 기대를 더 나은 것으로 바꿀 수 있습니다. 그런 다음 이를 실현하기 위한 행동을 취하십시오.
무엇이 나에게 영감을 줍니까?
우리를 우울하게 하고 슬프게 하는 것들에 계속 귀를 기울이면 그 선택의 끝에 무엇이 있는지 알게 될 것입니다. 그러나 우리에게 영감을 주는 것들에 귀를 기울이고 영감에 따라 삶을 살 때 우리는 행복을 찾을 것입니다.
우리에게 영감을 주는 것은 무엇이든 우리에게 명료함과 힘을 줍니다. 우리에게 영감을 주는 것은 무엇이든 우리에게 기쁨과 행복을 가져다줍니다.
자, 여기 반성할 것이 있습니다...무엇이 당신에게 영감을 줍니까? 그리고 어떻게 당신의 삶에 더 많은 것을 가져올 수 있습니까?
나를 어떻게 표현할 수 있을까?
우리의 진정한 자아, 우리의 원래 사랑하는 자아가 되는 것은 우리의 힘, 우리의 힘, 우리의 목적, 우리의 기쁨을 되찾는 길입니다.
우리는 내면의 침묵과 연결하는 법을 배우고 우리 자신의 내면의 안내에 귀를 기울이는 법을 배움으로써 이것을 할 수 있습니다. 이것이 우리가 우리의 진정한 자아에 힘을 실어주고 기쁨과 사랑을 마음에 품고 우리의 목적대로 사는 법을 배우는 방법입니다.
우리의 힘은 다른 사람의 의견이나 지시에 있지 않습니다. 우리의 힘은 우리 자신의 진실, 우리 자신의 비전, 우리 자신의 존재에 있습니다. 우리의 진정한 사랑의 자아를 표현하는 법을 배우는 것은 우리 자신과 모두를 위해 더 나은 세상을 만드는 방법입니다.
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당신에게 질문을 하는 데크... 왜냐하면 답은... 당신 안에 있기 때문입니다! 새로운 종류의 명상 도구. 새로운 방식으로 가족, 친구 및 고객을 참여시킬 수 있는 유쾌한 게임입니다.
우리 인간은 우리 자신을 밖을 보는 습관이 있습니다. 특히 사랑과 힘과 같은 가장 큰 과제와 가장 어려운 질문에 대한 답변. 그리고 그것은 우리를 모든 종류의 곤경에 빠지게합니다. 이 데크의 목적은 그 주변을 돌아 서서 답을 찾기 위해 자신의 내면을 바라 보는 연습을하고 그 과정에서 더 나은 질문을하도록 마음을 훈련시키는 것입니다.
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저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
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