인생 변화

변화에 도움이 되는 은유를 가지고 노는 것

나뭇가지에 앉아 있는 녹색 개구리
이미지로 Russ사진가


내레이션 : Marie T. Russell

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당신의 이야기가 당신에게 효과가 없을 때, 당신이 겪고 있는 것에 영향을 미치고 당신을 불행하게 만드는 것처럼 보일 때, 당신은 그것을 바꿀 수 있습니다. 그리고 은유를 가지고 노는 것은 그렇게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아마도 당신의 현재 이야기는 다음 중 하나와 같은 이야기이기 때문에 당신의 에너지, 열정, 낙관주의를 갉아먹을 것입니다.

나는 아무데도 빨리 가지 않고있다. 나 같은 사람들은 인생에서 너무 많은 것을 기대할 수 없습니다. 내가 위험을 무릅쓰면 비참하게 실패할 것이기 때문에, 내 삶이 성취되지 않은 것처럼 느껴지더라도 있는 그대로의 삶을 사는 것이 낫다.

그런 이야기로는 변신을 기대하기 어렵다. 그러나 은유를 가지고 놀고 그 의미를 탐구함으로써 삶을 더 좋게 바꿀 수 있는 자신의 힘에 대한 낙관론을 되찾을 수 있습니다. 그런 다음, 배운 것을 취하여 의식적으로 새로운 이야기를 만들 수 있습니다.

변화의 은유

예를 들어, 내 삶과 일에서 은유를 사용하면 나 자신과 내가 겪은 변화를 더 잘 이해할 수 있었습니다. 대학에서 야금을 전공하고 나중에는 석유가스 회사의 사장으로 취직을 해서 유기물을 석유로 정제하고 휘발유로 만드는 변혁 과정이 제 자신의 변화 이야기와 어떤 관련이 있는지 자주 생각했습니다.

기름은 유기물(오래 된 동식물)이 퇴적물 층의 층에 의해 부서져 결국 기름으로 변할 때 형성되었습니다. 결국 지구 표면으로 올라갈 수 있어 더 쉽게 발견하고 접근할 수 있습니다. 일단 지구에서 끌어내면 고온, 냉각 및 다양한 화학 공정을 통해 정제되어 엔진에 연료를 공급하는 가솔린 및 디젤 오일을 형성할 수 있습니다.

사업가에서 임상 심리학자, Jungian 분석가 및 무속 개업의로의 여정, 그리고 마지막으로 다른 사람에게 봉사하는 데 초점을 맞추는 삶의 단계를 되돌아보면서 스스로에게 물어보고 싶은 질문을 해보았습니다. 이 석유 및 가스 비유:

압력과 시간이 당신에게 어떤 영향을 미치고 변화시켰습니까?

과거의 방출과 분출을 어떻게 관리했습니까?

당신의 인식에 스며든 것은 무엇입니까?

발견한 것으로 무엇을 했는가?


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당신 안에 살던 것이 다른 것으로 변해버렸나요? 변경 사항이 시작되기 전에 죽었습니까? 그 죽음과 변화의 결과로 유용한 것이 생겨났습니까? 그 죽음과 변화에 대해 무엇을 해야만 당신에게 도움이 되는 새로운 무언가를 얻었습니까?

당신이 한 노력과 전환 과정에서 경험한 감정에서 무엇을 배웠습니까?

다음에는 어떤 변신을 경험하고 싶으신가요?

변화에 대한 과거 경험이 이 다음 전환 동안 어떻게 정보를 제공하고 도움이 됩니까?

직업이나 관계 변화를 계획하고 있거나, 다른 지역으로 이사하거나, 최근에 소홀히 한 목표로 초점을 전환할 때 비유를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

너무 자주 변화가 우리에게 닥치거나 현재의 이야기가 마음에 들지 않아 그것을 바꾸고 싶을 때, 우리는 전환을 잘 관리하고 긍정적인 변화를 유지하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 과거에 배운 교훈을 잊어버립니다.

항상 당신에게 말을 걸어온 변화에 대한 은유를 생각하고 그것을 가지고 놀아라. 은유가 암시하는 몇 가지 질문을 스스로에게 하십시오.

은유를 생각하는 데 어려움이 있다면 내가 방금 말한 은유나 다른 은유를 사용하십시오. 아마도 당신의 일이나 인생 경험이 암시하는 것일 수 있습니다. 변혁적 은유는 변화에 대한 열망이나 필요성을 다룰 때 특히 도움이 될 수 있습니다. 다음 사항에 대해 생각해 보십시오.

애벌레에서 나비로 변신

올챙이에서 개구리로 변신

밀가루, 물, 소금, 효모를 빵으로 변형

자신에게 물어보십시오. 변환 단계에서 어떤 일이 발생합니까? 당신이 기름, 애벌레, 올챙이 또는 빵 재료라면 변형의 어떤 부분이 불편할 수 있습니까? 당신이 겪을 불편함이 당신이 성취할 결과에 가치가 있습니까? 그 이유는 무엇?

은유로 배울 수 있는 메시지 이해하기

처리해야 했던 어려운 변경 사항에 대해 직접 질문하는 것은 가치가 있지만 은유를 사용하면 자기 성찰이 완전히 문자 그대로라면 놓칠 수 있는 통찰력을 얻을 수 있습니다.

게다가 수백만 년 전에 죽은 식물과 동물, 애벌레, 올챙이, 빵이 될 밀 등 배우고 싶은 것에서 자신이 살고 있다고 상상함으로써 은유를 가지고 놀 수 있습니다. 당신이 이 생물이나 식물이라고 상상해보세요. 당신이 된 기분은 어떤가요? 당신이 겪을 전환에 대해 어떻게 생각하십니까?

그런 다음, 전환 중이라고 상상해 보십시오. 죽어가는 성게, 애벌레가 나비가 되고, 올챙이가 꼬리를 잃거나, 밀이 다른 재료와 결합되어 반죽이 됩니다. 모든 단계가 포함된 전체 변화 과정을 상상해 보십시오.

상상 속에서 최종 형태로 바뀌었을 때 일어나는 모든 생각, 이미지, 감각, 감정에 주의를 기울이십시오. 무슨 일이 있었는지 확인하십시오. 당신은 당신의 창의력을 발견 했습니까? 미래가 어떻게 될지 불안합니까? 무슨 일이 있었는지 궁금하고 열려 있습니까? 방금 경험한 변화를 설명하기 위해 어떤 단어를 사용하시겠습니까?

이제 실생활에서 겪었던 변화에 대해 생각해 보십시오. 상상 속에서 방금 경험한 것과 관련이 있습니까? 자신에 대해 배우고 변화된 것이 있다면?

연습을 마친 후에는 이 경험과 그것이 제공한 통찰력에 대해 일기를 쓰고 내가 당신에게 던진 질문에 답할 수 있습니다. 그런 다음, 당신의 삶, 전환의 경험 또는 둘 다에 대해 더 만족스러운 이야기를 쓰도록 노력하십시오. 다음과 같이 희망을 불러일으키는 이야기를 생각해 낼 수 있습니다.

나는 아직 어둠 속에 있지만 고치는 따뜻하고 안전하며 이 과정을 믿습니다.

나는 항상 진화하고 있으며 변화에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 나는 나 자신에게 인내할 수 있다.

합리적인 마음과 상상력을 사용하여 은유를 더 많이 사용할수록 현재 직면하고 있는 어떤 변화에도 도움이 될 수 있는 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그것을 시도하고 무슨 일이 일어나는지보십시오. 

저작권 2021/2022 칼 그리어. 판권 소유. 

이 저자의 책

넥타이와 재규어

넥타이와 재규어 : 이야기를 바꾸고 성취감을 찾는 데 도움이되는 회고록
Carl Greer, PhD, PsyD 작성

책 표지 : The Necktie and The Jaguar : Carl Greer, PhD, PsyD의 이야기를 바꾸고 성취감을 찾는 데 도움이되는 회고록더 의식적인 선택을하고 완전히 깨어 살기 위해 용기를 찾는 사람을위한 설득력있는 독서, 넥타이와 재규어 자기 탐구를 장려하는 생각을 자극하는 질문이 담긴 회고록입니다. 사업가이자 자선가이자 은퇴 한 Jungian 분석가이자 임상 심리학자 인 저자 Carl Greer는 개성화 및 개인 변화에 대한 조명 로드맵을 제공합니다. 

그의 영적 관행에 대해 글을 쓰고 자신의 취약성에 대해 성찰하면서 그는 목적과 의미에 대한 그의 갈망을 존중하고, 초 인격적 영역으로 여행하고, 자신의 삶을 재창조하고, 어머니 지구인 파차 마마에 대한 깊은 존경심을 가지고 생활하면서 다른 사람들에게 봉사하는 데 헌신한다고 말합니다. 그의 회고록은 자기 발견의 힘에 대한 영감을주는 증거입니다. Carl Greer가 배운 것처럼 다른 사람이 작성한 이야기에 갇혀 있다고 느낄 필요는 없습니다. 

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

이 저자의 더 많은 책.

저자에 관하여

CARL GREER, PhD, PsyD,칼 그리어, PhD, PsyD, 은퇴한 임상 심리학자이자 Jungian 분석가, 사업가, 무속 개업의, 작가, 박애주 의자로 60개 이상의 자선 단체와 850명 이상의 과거 및 현재 Greer 학자에게 자금을 지원하고 있습니다. 그는 시카고의 CG Jung Institute에서 가르쳤고 Replogle Center for Counseling and Well-Being에서 직원으로 근무했습니다.

그가하는 샤 머니 컬 작업은 북미와 남미 원주민 훈련의 혼합에서 도출되었으며 Jungian 분석 심리학의 영향을받습니다. 그는 페루의 무당들과 훈련을했으며, 그가 직원으로 근무한 Dr. Alberto Villoldo의 Healing the Light Body School을 통해 훈련했습니다. 그는 남미, 미국, 캐나다, 호주, 에티오피아 및 외몽골의 무당과 함께 일했습니다. 그는 베스트셀러, 수상 경력에 빛나는 저자입니다. 당신의 이야기를 바꾸고, 인생을 바꾸십시오. 및 건강 이야기를 바꾸십시오. 그의 새 책, 제목의 회고록 넥타이와 재규어.

에서 자세한 내용보기 CarlGreer.com.
  

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