이미지로 실비아 리타
우리가 직면 한 비극, 두려움, 혼란 속에서 힘과 의미를 찾는 것이 우리의 도전입니다. 이러한 불가피한 사건을 다루는 방법을 발견함으로써, 우리는 경험을 연금술하고 고통의 기본 금속을 지혜, 이해, 풍요 로움 및 목적의 금으로 바꿀 가능성이 있습니다.
2014 년에 누구에게나 일어날 수있는 최악의 일 중 하나가 저에게 일어났습니다. 제 딸 멜리사가 자살했습니다. 이 비극은 내 존재 자체를 조사하고 내가 누구인지에 대한 개념을 확장하도록 강요했다. 그것은 내가 성숙하거나 분해 될 것을 요구했습니다.
멜리사는 매우 다양한 방식으로 살았던 활기차고 친절하며 열정적 인 젊은 여성이었습니다. 그녀는 예민하고 온화한 영혼 인 이안과 XNUMX 년 동안 결혼했고 겉보기에는 매우 행복해 보였다. 그녀는 다른 사람들과 함께있는 기쁨을 사랑했고 다른 사람들의 기쁨의 햇살 속에서 그녀의 삶의 대부분을 살았습니다. 그 기쁨의 대부분은 그녀의 존재에 의해 강화되었습니다. 그녀에 대한 나의 가장 좋은 기억 중 하나는 그녀의 친구와 함께 웃음을 터뜨리며 주저하지 않고 행복과 참여로 그들을 고양시키는 것입니다.
또한 그녀는 사람들을 돕고 싶었습니다. 누구든지 그녀에게 와서 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 현명한 관점을 자주 얻을 수 있습니다. 그녀가 내 딸 임에도 불구하고 나는지도가 필요할 때 종종 그녀에게 의지했습니다. 그녀는 혼란에 빠진 사람들을 지원하는 데 열정적이었습니다.
XNUMX 년 전에 그녀는 심각한 정신적 쇠약을 겪었습니다. 나는 그녀가“안녕하세요, 아빠, 저는 정신 병원에 있어요”라고 말했을 때 전화를 받았습니다. “매우 재밌어요.”내가 대답했고 그녀는 전화를 간호사 중 한 명에게 건넸습니다. 그녀는 중환자 정신과에 있었는데, 완전히 무너지고 모든 것을 버리고 거리를 알몸으로 달렸다. 그녀는 나중에 그것이 궁극적 인 자유라고 느꼈다고 말했습니다.
그녀가 고장에서 회복하는 데 XNUMX 년이 걸렸고 결코 재발하지 않는 것처럼 보였다. 그녀는 자신감과 자신감을 되찾았고 인생에서 많은 사랑을 받았습니다. 그녀는 가장 큰 피해를 입은 어린이와 청소년들과 함께 Kids Company에서 일했으며, 인생의 모든 일과 마찬가지로 자신의 일에 XNUMX %를 투자했습니다.
돌이켜 보면 ...
돌이켜 보면, 그녀가 최고와 최저 사이를 오가며 삶에 대해 고민하면서 동시에 전국을 여행하고 파티를하고 사교하고 일하는 지점이 있다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 건강한 정신의 일부인 고요함이 없었다. 그녀는 모두 움직임이었습니다. 멜리사는 내부 나침반을 놓 쳤고 극단적 인 행동 조각이 나타났습니다.
그녀는 모든 상황을 책임지고 성공적인 결과를 달성 할 필요성을 느꼈습니다. 내가 말했듯이, 그녀는 취약한 아이들과 함께 일했고, 심각한 학대를 당했거나 극도의 행동 문제가있는 아이들과 같은 가장 어려운 사건을 종종 처리했습니다. 때때로 사건은 그녀에게 강한 영향을 미쳐 계속할지에 대해 고민했습니다. 하지만 일반적으로 그녀는 경험이 많은 사람들에게 넘겨주기보다는 작업의 강도를 높였습니다.
그녀의 개인적인 책임감과 시의회 사회 복지 부서 및 키즈 컴퍼니가 운영되는 방식은 그녀가 계속할 수밖에 없다는 것을 의미했습니다. 약 XNUMX 개월 동안 그녀가 상상할 수있는 가장 어두운 우울증 중 하나에 진입하면서 내부 레이더가 동기화되지 않았습니다.
그녀는 사람들과 이야기 할 수 없었습니다. 그녀의 밝은 옷, 립스틱, 승리의 미소는 침울하고 철회하는 태도로 대체되었습니다. 나는이 상태에서 그녀를 보지 못했지만 그녀의 친구는 그녀의 모든 색깔이 그녀에서 빠져 나간 것 같다고 말했다.
그녀는 자신의 정신 상태에 대해 이야기하고 완전한 혼란을 반영한 비디오 테이프를 만들었습니다. 그녀는 치료할 수 없을 정도로 화가 났다고 생각했지만 처음으로 학대를 받았다고 느꼈기 때문에 시스템에 다시 들어가고 싶지 않았습니다. XNUMX 년 전 정신 병원에서 그녀는 격렬하게 마약에 취해있었습니다. 그녀의 몸은 억눌려 멍이 들었고 그 트라우마를 되 살리고 싶지 않았습니다.
이것에 대한 준비는 아무것도 없습니다 ...
심리 치료사로 일하는 동안 나를 대비 한 것은 아무것도 없었습니다. 딸을 깊이 사랑하는 아버지로서 최선을 다했고, 우리의 어려움을 해결하기 위해 멜리사와 어머니와 함께 치료를받는 등 내가 할 수있는 모든 방법으로 그녀를 지원하려고 노력했습니다. 그대로, 우리는 그녀의 투쟁 중에 충돌했습니다. 그녀가 말한 일부는 불쾌한 것으로 나타났습니다.
그녀는 내가 치료 그룹을 운영하고있는 스카이 로스의 수련 센터에 와서 다른 참가자들 앞에서 세션의 책임자로서의 나의 신뢰에 도전하면서 나에게 소리 쳤다. 당시 내가 할 수있는 일은 그녀를 관리하는 것뿐이었습니다. 지금 내가 보는 방식은 그녀가 깊은 고통에 빠져 사랑 받고, 만나고, 격리되어야한다는 것입니다.
멜리사는 나에게 손을 뻗었지만 내 지혜를 온전히 찾을 수 없었습니다. 나는 정신병이라는 개념에 이미 상처를 입었고, 당시에 보았 듯이 진짜 광기였다. 제 여동생 비벌리는 XNUMX 세에 신경 쇠약을 겪었습니다. 그녀는 유망한 여배우였으며 Brigitte의 역할을 사운드 오브 뮤직 웨스트 엔드 무대에서. 어느 날 밤 그녀는 환각을 시작했습니다. “택시 운전사들이 집을 불태 우러 온다”는 그녀의 비명 소리가 여전히 들립니다. 그녀의 상태는 악화되었습니다. 그녀는 정신 분열증 진단을 받았으며 향후 몇 년 동안 XNUMX 번의 전기 충격 치료를 받았습니다. 그녀의 신장은 그녀의 약물로 인해 손상되었고 그녀는 그녀의 중심을 되찾지 못했습니다.
나는 Beverly의 상태와 비슷한 징후를 보인 사람에 대해 무서워했습니다. 그것은 저의 개인 치료에서 깊이 탐구 해 온 두려움이었습니다. 다른 사람이 우리와 너무 가까이있을 때 다른 사람의 고통의 깊이를보기가 어렵습니다.
멜리사가 비슷한 징후를 보였을 때, 나는 그녀가 비타협적 인 것처럼 보이는 것에 대한 내 자신의 좌절감을 극복 할 수 없었고, 그녀를 돌보고 돌보아야 할 내 자신의 욕구를 부인할 수 없었고, 따라서 내가 할 수있는 방식으로 냉정하게 대응할 수 없었습니다. 친한 친구, 지인 또는 고객과 함께 한 경우에는 제 자신을 제쳐두는 것이 더 쉬웠을 것입니다. 나는 그녀가 정신적으로 만 아픈 것이 아니라 완전히 화가 난 것으로 보았다. 난 겁이 났어요. 나는 질병과 도움이 필요한 곳에서 그녀를 완전히 포용하는 방법을 몰랐습니다. 우울증과 절망의 깊숙한 곳에서 약 XNUMX 주 동안 고생 한 후, 그녀는 단순히“죄송합니다, x”라는 자살 유서를 남겼습니다.
교차로에 도착하면 ...
우리는 언제 교차로에 도착했는지 압니다. 우리는 다르게 행동하고 낡은 생각을 없애고 새로운 지평을 추구하도록 부름 받았습니다. 방향을 바꾸라는이 요청은 종종 크레센도가 견딜 수 없게되고 우리가 변화를해야 할 때까지 쌓이는 조용한 불안감으로 시작됩니다. 종종 그것은 심각한 질병, 실직, 관계 상실 또는 자녀 상실과 같은 외부 사건의 형태로 도착합니다.
내 딸의 자살을당한 후 나는 내가 누구인지를 계속할 수 없었다. 제 인생에서 일어난 최악의 일이었습니다. 그러나 몇 년 후, 나는 멜리사의 죽음에 숨겨진 축복이 있었다고 말할 수 있습니다. 그것은 고통스러운 정직함으로 자신을 조사하게했습니다. 나는 삶의 더 어두운면, 즉 치유 능력이있는 어둠의 땅으로 감히 더 나아가고 자했다. 이를 통해 점점 더 심오한 방식으로 친구, 가족 및 고객에게 더 많은 가치를 부여 할 수있었습니다.
나는이 비극이 내가 할 수있는 능력이있는 곳에서 고통을 덜어 주겠다는 나의 헌신과 이것이 내 인생의 일이라는 이해를 깊어지게했다는 것을 깨달았다. 말로 표현하기는 어렵지만 고통과 충격은 내 안에 여분의 층을 낳았습니다. 내 마음에는 싹 트고 풍요로운 경험이 있습니다. 나는 더 맹렬하고 의미있는 삶을 살고 있습니다. 나는 삶의 일시적인 성격과 가능한 한 밝게 내 빛을 비춰 야 할 필요성을 알고 있습니다.
불안정한 상황 속에서 번성 ...
깊은 불안정 속에서 번성하는 것은 쉽지 않습니다. 항상 불편 함이 필요합니다. 우리의 문제를 사라지게하고 고통스러운 경험을 사라지게하는 마술 지팡이는 없습니다. 길은 때때로 끔찍할 수 있으며 우리는 갇혀 있고 영감이 다시는 오지 않을까 두려워 할 수 있습니다.
마찬가지로, 번영은 삶을 편안하고 즐겁고 행복하게 만드는 것이 아닙니다. 목적을 찾고 우리 자신의 고유 한 기여를하는 것입니다. 의미 있고 진정한 삶은 우리가 터무니없는 행운의 새총과 화살로하는 일입니다.
궁극적으로 번영은 가능할뿐만 아니라 진화 요구 우리가 될 수있는 사람이되도록 확장합니다. 우리는 일이 무너질 때 번성하고 부력을 유지할 수 있습니다. 우리가 삶의 패턴을 인식 할 때까지 우리는 경험에서 경험으로 돌아 다니는 핀볼과 같습니다. 우리가 자각을 키우는 관행에 헌신한다면, 우리는 더 이상 상황의 희생자가되지 않는 현명한 선택을 할 수 있습니다.
연민으로 용을 처치하십시오 ...
모든 사람이 고유 한 경로를 가지고 있지만 여정을 뒷받침하는 많은 경험과 교훈은 보편적입니다. 나는이 책을 불렀다 연민으로 드래곤을 처치하십시오 그룹 내 주요 탐사 중 하나이기 때문입니다. 사람들에게 불편한 진실을 말해야 할 때와 내면의 망상과 고집에 맞서야 할 때를 표현하는 데 사용합니다.
번성하기 위해 우리는 장애물, 저항, 자기 혐오, 공포, 자기 의심에 맞서야합니다. 넓은 의미에서 우리의 길을 막는 모든 도전은 우리가 죽 이도록 부름받은 용입니다. 우리가 도전에 정면으로 맞설 수 있다면 우리는 우리를 진화시키기 위해 기다려온 변화 인 우리의 정신 속에서 보물을 발견 할 것입니다.
다음은 멜리사에게 도움이 될 수 있다고 생각하는 관행입니다. 그녀의 내부 내비게이션 시스템에 대한 강한 조율입니다. 더 큰 자기 인식; 그리고 그녀의 상태에 대한 일반적인 판단을 넘어서 보였을 지원 시스템 (불자들이 sangha라고 부르는 것)을 만드는 것과 같이 우리를 기반으로하고 향상시키는 기술에 대한 연습. 이것들은 그녀를 구할 수있었습니다.
© 2020 by Malcolm Stern with Ben Craib. 판권 소유.
게시자 인 Watkins의 허가를 받아 발췌
Watkins Media Limited의 발행물. www.WatkinsPublishing.com
기사 출처
연민으로 드래곤을 처치하십시오 : 불가능하다고 느껴질 때도 번성하는 XNUMX 가지 방법
작성자 : Malcolm Stern 및 Ben Craib
저명한 치료사 말콤 스턴의 XNUMX 가지 주요 가르침. 많은 연습이 포함 된이 책은 치료실에서 XNUMX 년 이상의 경험을 증류 한 것으로 최악의 비극 속에서도 의미가 존재할 수 있음을 보여줍니다. 일련의 관행을 만들고 그것을 우리 삶의 중심으로 만들면 우리는 그 안에 숨겨진 금을 발견하는 방식으로 인생의 가장 어두운 순간을 탐색하면서 열정, 목적, 의미있는 행복을 찾을 수 있습니다.
자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. Kindle 버전 및 오디오 북으로도 제공됩니다.
이 저자의 다른 책 : 사랑에 빠지다, 사랑에 빠지다
저자에 관하여
Malcolm Stern은 거의 30 년 동안 그룹 및 개인 심리 치료사로 일했습니다. 그는 런던의 St James 's Church에서 Alternatives의 공동 창립자이자 공동 책임자이며 국제적으로 그룹을 가르치고 운영합니다. 그의 접근 방식에는 마음이 어디에 있는지 찾고 개인이 진리에 접근하도록 돕는 것이 포함됩니다. 그의 런던 XNUMX 년 그룹 그는 그의 작업의 중심이며 1990 년부터 성공적으로 운영되고 있습니다. 그 안에서 그는 참가자들이 관계, 의사 소통 및 어려운 대화 관리에 능숙해질 수있는 신뢰, 성실 및 커뮤니티 환경을 조성합니다. 궁극적 인 학습은 연민으로 드래곤을 죽이는 것입니다. 그의 웹 사이트를 방문하십시오. MalcolmStern.com/
