개인적 및 집단적 슬픔을위한 공간 만들기

우리가 생명의 보화를 회복하는 것은 심연으로 내려가는 것입니다. 당신이 넘어지는 곳에 당신의 보물이 있습니다. 당신이 들어가기를 두려워하는 바로 그 동굴이 당신이 찾고 있는 것의 근원임이 밝혀집니다. 그토록 두려웠던 동굴 안의 저주받은 것이 중심이 되었다. - Joseph Campbell

슬픔은 중요한 감정입니다. 쉽지 않은 일이지만, 상실의 경험을 소화하고 깊이 있고 의미 있는 것으로 변환하는 방법이다. 슬픔은 퀘이커교도들이 "중력" 또는 "무게"를 의미하는 라틴어인 "gravitas"라고 부르는 것, 즉 우리를 진정한 장로로 만드는 좋은 종류의 무게를 제공합니다. 자신의 슬픔을 소유하고 변화시킨 사람들은 허리케인 속에서 흔들리지 않고 서서 다른 사람들에게 피난처와 피난처를 제공할 수 있는 무거운 바위와 같습니다.

나는 우리 모두가 마음껏 울 수 있고, 슬픔을 인정하고, 존중하고, 공동체 안에서 품을 수 있는 장소가 필요하다고 믿습니다. 내 서클 중 일부에서는 많이 운다. 오해하지 마세요. Circlework는 본질적으로 무겁거나 슬픈 과정이 아닙니다. 웃음과 놀이가 많습니다. 그러나 삶은 언제나 고통과 상실을 수반하며, 우리 사회에서는 슬픔을 헤쳐나가는 데 필요한 지원을 받을 수 있는 곳이 거의 없습니다.

여성이 원에 와서 진정한 자기 표현을 환영하는 진정한 친절의 장소임을 알게 되면 자연스럽게 눈물이 흐르기 시작할 수 있습니다. 그들을 막고 있던 댐이 무너지고, 그녀는 누군가가 고장이라고 부르는 것을 경험하지만 실제로는 돌파구입니다.

슬픔의 공생

물론 우리는 혼자 슬퍼할 수 있습니다. 하지만 우리의 슬픔을 다른 사람들과 나눌 수 있다면 훨씬 낫습니다. 우리의 슬픔이 원의 그릇에 담겨 있을 때, 우리 자매들이 우리가 눈물에 빠지도록 내버려두지 않고 빛 속으로 다시 나타나도록 도와줄 것이라고 믿으며 우리 자신을 내려놓을 수 있습니다.


내면의 구독 그래픽


I remember well the sunny morning when Sharon, a heavy-set woman in her ?fties, grieved for her broken marriage. For a long time, she sobbed inconsolably while we held and rocked her. Later, exhausted, she rested quietly in the center of our circle as we gently cradled her head, held her hands, and tenderly laid hands on her heart. For several minutes, there was no sound other than birdsong pouring in through the open windows.

마침내 샤론이 맑은 파란 눈을 뜨고 우리를 바라보았다. 다시 한 번, 나는 눈물이 우리 얼굴에서 수년간의 긴장을 씻어내어 얼굴을 어린아이처럼 부드럽고 활짝 열어준다는 사실에 놀랐습니다. 그리고 기쁘게도 샤론의 얼굴에 작은 미소가 떠오르는 것을 보았습니다. 마치 태양이 구름 뒤에서 엿보는 것 같았습니다. 거울의 원처럼 우리는 그녀에게 미소를 지었다.

And then, ever so slowly, her smile broadened into a grin that grew larger and larger until suddenly, her large body began to shake with laughter, seized by a force against which all resistance was useless. It was a beautiful thing to see such joy overtaking a person who just a few moments ago had been mired in deep grief. Her laughter was infectious, and before we knew it, we all were rolling on the ?oor, roaring with laughter at the wild, crazy, terrible beauty of life.

신성한 공간은 안전을 제공합니다

서클워크는 강렬하고 감정적으로 어려울 수 있습니다. 우리를 흔들고 거칠고 황홀한 자유와 다시 연결시키는 길들일 수 없는 웃음을 환영해야 할 더 많은 이유가 있습니다. 나는 항상 여성이 경계를 풀고 장난스럽고 어리석어질 만큼 안전하다고 느끼는 것을 좋은 징조로 봅니다.

신성한 공간은 심각하고 엄숙할 필요가 없습니다. 웃음은 우리가 삶의 드라마를 너무 심각하게 여길 때 우리를 엄습하는 무거움과 우울함을 떨쳐내도록 도와주는 좋은 약입니다.

당혹감이나 지루함을 나타내는 한 종류의 어리석음이 있습니다. 우리가 영혼 깊은 곳으로 내려가 진실을 말하고 슬픔을 통곡한 후에 환희의 천사처럼 우리에게 급습하는 또 다른 존재가 있습니다. 그러면 마치 무거운 바위가 우리 영혼에서 들어 올려진 것처럼 큰 안도감이 생길 수 있습니다. 우리는 기쁨으로 가볍고 현기증이 납니다.

Someone starts to giggle for no reason at all, and laughter begins to ripple from belly to belly like wild?re. No way to contain it, no way to repress it. It dies down, only to start anew, a healing ?re that leaps and licks across the circle until everyone is left exhausted, with tear-streaked faces, loose bellies, and warm, contented hearts.

이런 일이 있을 때 나는 치유의 영이 우리 가운데 있음을 압니다. 우리는 어두운 계곡을 지나 다시 빛으로 돌아왔습니다.

흐름 신뢰하기

T그는 열린 마음
우주 전체를 담을 수 있습니다.

                           -- 조안나 메이시

일상 생활에서 우리는 종종 눈물을 나약함의 표시라고 생각하기 때문에 참습니다. 그러나 실제로 눈물은 보통 우리가 부드러워지고 열린다는 것을 의미합니다. 봄에 눈이 녹는 것처럼 그들은 단단함의 내부 알갱이가 녹고 있다는 신호를 보냅니다.

우리는 마치 우는 것이 나약함과 패배의 표시인 것처럼 “무너진다”고 말합니다. 그러나 대부분의 경우, 우리의 붕괴는 진정한 감정을 숨기라고 말하는 평생 동안의 조건화에 대한 진정한 승리입니다.

어떤 감정은 좋고 다른 감정은 나쁘다고 생각할 때 자연스럽게 "나쁜" 감정의 흐름을 막으려 할 것입니다. 사실 좋은 감정이나 나쁜 감정 같은 것은 없습니다.

Anger and joy, grief and fear are all the same substance manifesting in different ways. Anger is hot and fast-moving, while grief is deep and watery. Both are energy formations?energy clouds, you might say, or swirls of color, eddies in the river. Set them free to flow and they will transform into something else. We learn not to fear the turbulence but to trust that eventually, we’ll pass into calmer waters.

흐를 수 없는 감정은 변할 수 없습니다. 대신 얼음판처럼 제자리에서 서서히 얼게 됩니다. 우리 중 많은 사람들은 마음 한구석에 수십 년 동안 싹트지 않은 작은 빙산을 가지고 있으며 따뜻한 연민의 태양이 비추기 전까지는 녹지 않을 것입니다. 판단이나 자기 혐오로 접근하면 더 단단해집니다.

느낌은 느낌입니다. 당신은 어둠 없이는 빛을 가질 수 없습니다. 고통을 밀어내면 기쁨도 함께 사라질 것입니다.

에너지의 춤을 믿으며

우리는 모두 에너지의 위대한 춤의 일부입니다. 문제는 우리가 춤을 믿느냐는 것입니다. 그것이 우리를 이끄는 곳을 신뢰합니까?

For many people, the initial answer is no. They don’t let their body move because they’re afraid of looking foolish. They don’t let their voice out because they sense that their voice is like a cork?let it pop, and who knows what else might come bubbling out… They don’t express their anger because they worry they might turn violent. They don’t let out their fear because it might be too overwhelming. They don’t let out their grief because they might drown in it.

어떤 사람들은 감정을 나약함의 표시로 여기기 때문에 전혀 감정을 표출하지 않습니다. 춤에 동참해 달라는 요청을 받으면 그들은 고개를 흔든다. "고맙지만 안돼."

Circlework에서 우리는 아니오를 존중합니다. 결국, 우리가 마음을 열 준비가 되었는지 여부는 아무도 말할 수 없습니다. 적절한 시기를 결정할 자격이 있는 사람은 아무도 없습니다.

그래도 우리는 do 격려가 필요합니다. 무도회에 초대받는 것이 중요하고, 준비가 되었을 때 환영받을 것임을 아는 것이 중요합니다. 당분간은 지켜보기만 하면 될 것 같습니다.

이 시청 기간은 중요한 준비입니다. 우리는 아무것도 하지 않고 가만히 앉아 있는 것처럼 보일 수 있지만 사실은 우리의 전체 신념 체계를 재구성하고 우리 자신의 돌파구를 준비하고 있을지도 모릅니다.

집단적 슬픔을 느끼다

오늘날 우리 중 많은 사람들은 파괴된 숲과 오염된 강, 전쟁으로 고아가 된 아이들, 고래와 북극곰 등 세상에 대해 아프고 위로할 수 없는 슬픔을 느끼고 있습니다.

나는 길고 검은 머리를 가진 강인하고 키가 큰 아샤가 우리 원의 중심에 서서 눈물을 흘리는 모습을 결코 잊지 못할 것입니다. 우리는 조용히 지켜보면서 그녀의 몸에 힘이 모이는 것을 보았습니다. 힘이 응결되어 그녀 존재의 핵심에서 용암처럼 솟아올랐고, 고통에 찬 비명을 지르며 그녀의 입을 통해 쏟아져 나오더니 하늘을 가르는 것 같았습니다.

우리 모두는 그녀가 자신을 위해서가 아니라 우리 모두를 위해, 인류를 위해, 잃어버린 순수함과 황폐해진 지구의 아름다움을 위해 통곡하고 있다는 것을 알고 있었습니다. 이것은 약함이나 무력감의 외침이 아니었습니다. 괴로움에서 났지만 흔들리지 않는 힘, 모든 존재를 위해 울 때 오는 힘의 분출이었습니다.

우리의 상처 입은 행성

우리 모두는 지구가 상처를 입었다는 것을 압니다. 그러나 나는 아마도 여성이 대부분의 남성과는 다소 다른 방식으로 이 지식을 보유하고 있다고 생각합니다. 나는 그것이 더 세포적인 방식이라고 생각합니다. 즉, 종종 여성의 고통이 몸에서 직접 분출되는 것 같습니다. 때때로 그들의 의식은 슬픔의 깊이를 깨닫는 신체의 마지막 기관인 것처럼 보입니다.

공식적으로 그러한 슬픔은 유효하지 않고 근거가 없는 것으로 기각됩니다. 우리에게 필요한 모든 것이 있지 않습니까? 우리는 집에 있고 잘 먹지 않습니까?

소비사회는 인간의 마음에서 품위를 빼앗아 감성영화와 장난감 더미로 만족해야 할 존재로 전락시켰다. 그러나 우리는 그보다 더 크며 더 큰 종류의 행복이 필요합니다.

집단 정신의 고통에 경의를 표하다

개인의 정신과 마찬가지로 집단 정신도 스스로 치유하려는 의지가 있습니다. 특정 감정이 불충분하게 인식되면 압박감이 쌓이고 결국 표면화될 수 있는 모든 곳, 일반적으로 에너지적으로 민감하고 투과성이 있는 사람들의 마음과 정신에 나타납니다. 어린 시절 길가에 죽은 사슴이나 아버지가 없는 옆집 소년을 위해 애석하게 울었기 때문에 "너무 예민하다"는 말을 들었던 사람들입니다.

당신이 우리 세상의 상태에 의해 강하게 영향을 받는다면, 당신은 당신의 감정을 받아들이고, 전달하고, 평화롭게 만드는 방법을 찾아야 합니다. 그렇지 않으면 병에 걸리기 쉽습니다. 무의식적인 감정적 고통이 종종 신체적 질병의 형태로 나타나기 때문입니다. 오늘날 점점 더 많은 사람들이 집단의 인지되지 않은 고통을 반영하는 질병 상태로 고군분투하고 있습니다.

우리의 집단적 고통을 치유하기 위한 우리의 힘 주장

어떤 여성들은 지구에 대한 슬픔을 심리 치료사에게 가져갑니다. 그러나 심리 치료는 그들에게 필요한 지원을 제공하지 않을 수 있습니다. 일반적으로 치료 모델은 개인의 문제로 고통에 접근합니다. 그러나 슬픔과 분노는 미친 세상에 대한 완벽하게 정상적인 반응이 아닙니까?

우리에게 필요한 것은 "고정"되는 것이 아니라 우리의 감정이 흐르고 그들이 왔던 힘의 바다로 돌아갈 수 있는 안식처로 초대되는 것입니다. 우리의 집단적 고통이 표현되고 존중될 수 있는 공간을 만듦으로써 우리는 그것을 치유할 수 있는 힘을 주장합니다.

문제는 너무 거대해 보이고 때때로 우리는 너무 무력하고 무기력하다고 느낍니다. 사실 우리는 무력하지 않습니다. 그러나 진정한 변화를 지원할 수 있는 방식으로 힘을 합치기 위해서는 문제를 인정할 뿐만 아니라 그 과정에서 스스로를 돌볼 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

특히 솟아오르는 감정을 붙잡고 치유할 준비가 필요하다. 고통 속에서 서로 위로할 방법을 찾지 못하고, 두려움 속에서 서로 붙잡고, 분노 속에서 서로를 인도할 방법을 찾을 수 없다면, 우리의 감정은 우리를 움직이지 못하게 할 것입니다. 반면에 우리가 그들에게 흐름의 여지를 줄 때 우리는 침체를 신선한 통찰력으로, 무력한 분노를 맹렬한 결심으로, 슬픔을 연민으로 바꿀 수 있음을 발견합니다.

우리 사회가 위기의 심각성을 외면할수록 우리의 집단적 고통을 느끼지 않을 수 없는 사람들의 고통은 더 커집니다. 우리의 고통이 개인적인 병리의 증상으로 무시되는 한, 우리는 깊은 수준에서 들리지 않고 보이지 않는다고 느낄 수밖에 없습니다.

고통의 감정을 표현하고, 공유하고, 포용하고, 변화시키기

원은 환경 위기의 현실을 바꿀 수는 없지만 우리의 고통을 표현하고 나눌 수 있는 안식처를 제공할 수 있습니다. 사회 변화를 위해 노력하는 모든 사람은 그 과정에서 떠오르는 감정을 느끼고 표현하고 변형할 수 있는 안전한 공간이 필요합니다. 이러한 공간을 만들어줌으로써 Circlework는 우리가 진정으로 가지고 있지만 고립되어 접근할 수 없는 힘을 주장할 수 있는 문을 열어줍니다.

역설적으로 세상을 위해 우리의 아픔을 품는 과정은 더 큰 절망이 아닌 희망으로 이어진다. 몇 년 동안 Circlework를 수행한 후 한 여성이 말했듯이 “내 삶은 더 크고 덜 고립되어 있습니다. 나는 내가 완전히 무섭다고 생각하는 세상 사건들 가운데서 덜 두려워합니다. 이전에는 불가능했을 일종의 자유와 희망을 갖게 되었습니다.”

Jalaja Bonheim의 저작권 2018. 판권 소유.
출판사의 허가를 받아 증쇄 : 신성한 공간에서 회의.

기사 출처

서클의 마법 : 세계의 여성들은 치유와 힘을 얻는 데 사용하고 있습니다.
Jalaja Bonheim 작성

Circlework의 마술 : 전세계의 여성들은 Jalaja Bonheim의 치유와 힘을 얻는 데 사용하고 있습니다.서클의 마법 그들의 삶과 인간 관계를 치유하기 위해 서클을 사용하는 많은 여성들의 이야기와 목소리가 포함됩니다. 치유와 진화의 과정에 관심이있는 사람은 인생을 바꾸는 만남과 각성에 대한 그들의 이야기를 사랑합니다. 동시에 저자는 서클 모임에 참석하지 않더라도 독자들이 Circlework의 원칙을 사용할 수 있다고 강조합니다. 서클 워크는 결국 그룹 프로세스가 아닙니다. 그것은 또한 모든 인간이 태어나는 내적 치유약으로서 그 원에 접근하는 영적 관습입니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim 박사는 Circlework Institute의 창립자로, 전세계 여성들을 멘토링하고 수백 명의 서클 리더를 교육하여 중동에서의 획기적인 작업에 대한 특별한 호평을 얻은 국제적으로 저명한 연사이자 수상 경력이있는 저자입니다. 동그라미는 유대인과 팔레스타인 여성을 하나로 묶습니다. 그녀는 다음을 포함한 많은 책의 저자입니다. 신성한 자아 : 자신과 우리의 세계와 평화 만들기 2015 최고의 책으로 노틸러스 상을 수상했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.jalajabonheim.com

이 저자의 책

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