양 사회에서 음과를 유지

: By 노라 캐론

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양회에서 당신의 음과를 지키기

태극권과 치공 (Qi Gong)의 개업의가 2 년 넘게 되었기 때문에 나는 우리와 외부 모두에서 음과 양의 건강한 균형을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 이해하게되었습니다.

음과 에너지는 휴식, 내성, 통합, 반사 및 침묵의 에너지입니다. 종종 아시아 인들은 약한 요소로 오해되어 Yin 측면을 외부 세계의 모든 구체화의 시작으로 이해합니다. 우리가 행동하기 전에 우리는 우리의 행동을 지시하기 위해 의도를 사용해야합니다. 음은 우리의 의도이자 창조적 인 부분입니다.

양 에너지는 우리 존재의 활동, 활동적인 부분, 현대 사회에서 가장 존경 받고 고무되는 측면입니다. 그것은 물질적 영역에서 일을 추진하고 우리 주위를 변화시킵니다. 내가 음과 양 구성 요소를보고 싶은 한 가지 방법은 음이 우리 존재의 영적인 측면 (보이지 않는 영역)과 일치하고 양이 존재의 물리적 측면 (보이는 영역)과 일치한다는 것입니다.

컴퍼스 재조정

우리의 현대 사회는 영적 영역보다 물리적 영역에 훨씬 더 초점을 맞추고 있으며, 이것이 우리가 나침반을 재조정해야하는 곳이라고 생각합니다. 당연히 현실은 수천 년 동안 우리는 가부장제의 지배를 받았으며 우리는 모계 사회의 고대 지혜를 억압했습니다.

조화와 평화를 우리의 가정과 사회로 되돌려 놓으려면, 우리가 음과 양상을 살아 있고 강하게 유지하는 것이 필수적입니다. 다음은 음양면을 더 키울 수있는 방법에 대한 개인적인 팁입니다.

무음 시간 만들기

매일 나는 조용한 시간을 옆에 두었다. 때로는 이른 아침이며 때때로 그것은 취침 전입니다. 나는 휴대폰을 끄고 컴퓨터를 닫습니다. 나는 내가 필요하다고 느끼는 한 조용히 앉아 있습니다. 이 기간 동안 저는 모든 생각과 선입견을 버리고 평화로운 느낌에 집중합니다.

이 조용한 공간에서 저는 음과 구성 요소의 일부인 명상의 예술을 연습하고 있습니다. 나는 가시 영역을 떠나고 보이지 않는 영역에 초점을 맞 춥니 다. 나는 내 영혼이 팽창하여 인계하고 내 몸과 마음을 잠시 잊어 버리고 싶다.

당신의 인생을 환기하기 위해 글쓰기

내가 8 살이었을 때 나는 일기를 쓰기 시작했고 글쓰기를 멈추지 않았다. 나는 여러 가지 이유로 글을 쓰지 만, 주된 이유는 내 인생에서 일어난 특정 사건을 되돌아보고 내 행동이나 반응을 분석 할 수 있기 때문이다. 내 일기는 매일 매일의 거울이되며 때로는 내가 싫어하거나 바꿀 수있는 것을 보게됩니다.

나는 또한 삶의 방향을 명확히하기 위해 글을 쓴다. 이런 습관이 없다면 저널을 쓰기 시작해서 인생의 반 성적으로 발전 할 수 있고 내성을위한 공간을 확보 할 수 있습니다. 침묵의 시간을 위해 시간을 할애하면보다 완벽하고 성취 할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단을 먹는다.

우리가 중국 의사와 상담하면 건강을 위해 우리 몸이 음양 음식의 균형을 잘 유지해야한다고 설명 할 것입니다. 음 식품은 칼로리가 부족하고 칼륨이 풍부한 반면 양 음식은 보통 칼로리와 나트륨이 풍부합니다. 보통은 추운 계절에는 양 음식을 먹고 더운 계절에는 음 음식을 먹어야합니다.

우리가 Yin and Yang 음식 차트를 검색하면 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 음과 음식에는 콩, 게, 오이, 가지, 콩나물 및 사과가 포함됩니다. 양 식품에는 견과류, 아보카도, 커피, 붉은 고기 및 달걀이 포함됩니다. 우리가 우리 몸에 맞추어 질 때, 우리는 음식이 우리의 정신, 몸 및 정신에 어떻게 영향을 미치는지, 칼로리 및 나트륨 부서에서 과장하지 않는 것이 얼마나 중요한지 깨닫습니다.

Do Tai Chi와 Qi Gong

나의 음과를 계속 지키기 위하여 찾아내는 제일 방법은 Tai Chi와 Qi Gong의 나의 매일 연습을 통해이다. 양 스타일의 24 동작은 1956의 중국 마스터가 정기적으로 연습하는 사람들에게 큰 건강상의 이점을 제공하도록 설계되었습니다.

태극권은 우리가 부정적인 감정을 풀어주고 마음을 비우는 데 도움이되지만 가장 중요한 것은 우리가 음양 에너지로 춤을 추는 것입니다. 부드럽고 우아한 명상의 움직임 속에서 우리는 위대한 내적인 평화와 기쁨을 찾습니다. Tai Chi와 Qi Gong을 발견하기 전에 나는 즐거운 여인 이었지만 이제 나는 기쁨의 샘이라고 겸허하게 말할 수 있습니다!

스스로를 보아라.

시간을내어 귀하의 라이프 스타일을 살펴보고 불협화음이 어디에 있는지 확인하십시오. 당신은 항상 주위를 돌아 다니면서, 수백 가지 다른 일을하고 숨을 쉬고 어지럽고 피곤합니까? 아니면 반사회적으로 활동하지 않고 어쩌면 혼수 상태에 처했을까요?

음과 양의 에너지가 완벽한 자유와 조화 속에서 함께 춤을 추면 건강과 기쁨이옵니다.

저자에 관하여

노라 캐론 Nora Caron은 영국 르네상스 문학 석사 학위를 취득했으며 4 개 국어를 사용합니다. 학문 체계를 뒤흔든 후에 그녀는 자신의 진정한 부르심은 사람들이 마음에서 살며 세상 정신을 통해 세상을 탐험하는 데 도움이된다는 것을 깨달았습니다. Nora는 2003 이후 다양한 영적 교사와 치료사와 함께 공부했으며 그녀는 Tai Chi와 Qi Gong뿐 아니라 Energy Medicine을 수행합니다. 9 월 2014에서 그녀의 저서 "여행의 심장", 영감 어린 픽션을위한 Living Now Book Award Silver Medal을 받았다. 그녀의 웹 사이트 : www.noracaron.com