어떤 사람들에게는 그들이 원하는 것이 무엇인지 물어 보는 것이 쉽습니다 ... 다른 사람들에게는 매우 어렵습니다. 나머지 우리는 두 가지를 번갈아 가며 사용합니다. 경우에 따라 우리는 아무런 문제없이 질문 할 수 있습니다. 그게 왜?
묻는 것이 쉬운 때, 그것은 우리가 우리의 "deservability"에 확신하기 때문에 대개입니다. 우리가 요구하는 것에 대한 가치가 있음을 우리는 알고 있습니다. 왜냐하면 그것이 우리의 정당하고, 또는 우리가 열심히 노력했기 때문입니다. 중요한 것은 우리가 원하는 것은 무엇이든지 우리의 것이라는 것을 알면서도 안전하다는 것입니다.
다른 경우에는, 우리가 물어 보는 것을 주저하거나, 미루거나, 또는 겁 많은 것을 요구할 때, 우리는 우리가 당연한 것으로 의심합니다. 그 태도는 완전히 무의식적 일 수 있습니다. 우리는 상사에게 인상을달라고 요청할 수 있습니다. 외부에서는 우리가 그럴 자격이 있다고 믿는 것 같습니다 ... 우리가 열심히 일하고, 일을 잘하고, 경험과 전문 지식 등을 얻은 후에 "합리적인"부분 우리는 인상을받을 자격이 있다고 믿는 데 아무런 문제가 없습니다.
그러나 의심의 여지가있는 또 다른 측면이 있습니다 ... 보통 의심은 어린 시절에 뿌리 내려진 신념에서 나온 것입니다 ... 우리가 비판을 받고 조롱을 당했을 때 우리는 "충분히"좋지 않다고 말했습니다. 이러한 신념은 우리의 잠재 의식에 묻혀 있으며, 우리가 그 인상을 요청할 때 (또는 묻지 않으면), 우리는받을 수있는 능력을 방해합니다. 우리는 인상을 요청할 수도 있지만 결과에 대해 확실하지 않은 사람의 모습을 제시하는 방식으로 그렇게 할 수 있습니다. 우리는 단지 "단지 보상"을 요구하는 것이 아니라 "구걸하는 것"으로 나아갈 수 있습니다.
우리의 마음에 그만 징후
이것은 우리 삶의 모든 영역에 적용됩니다. 우리는 건강, 행복, 사랑의 관계를 요구하지만, 우리는이 모든 다른 생각들을 가지고 있습니다 ... 우리는 "완벽한"식단을 먹지 않아서 건강을 가질 수 없습니다 ... 우리는 "완벽하지 않습니다" 그래서 우리는 어떻게 행복을 누릴 수 있습니까? 우리는 항상 사랑이있는 것은 아니며 많은 결점이 있습니다. 그래서 우리는 어떻게 "완벽한"관계를 끌어낼 수 있습니까?
이 모든 생각은 멈춤 신호와 같습니다. 우리의 이익이 우리에게 오는 것을 멈 춥니 다. 우리는 새로운 식단이나 운동 프로그램을 시작하지만, 우리는 그것을 유지할 수 없을 것이라는 근본적인 생각을 가지고 있습니다. 우리는 Mr. (또는 Ms.) "Right"를 찾지 만 자기 혐오스럽고 자기 비판으로 가득차 있습니다. 우리가 스스로를 좋아하지 않는다면 어떻게 다른 사람을 기대할 수 있습니까?
유명한 코미디언은 그가 회원으로있을 클럽에 가입하고 싶지 않다고 말했다. 많은 경우에 그것은 우리의 상황입니다. 우리는 무언가를 요구하지만 우리가 기부를하는 사람들이라면 우리에게주지 않을 것입니다. 아이러니하게도, 형이상학 적으로, 우리는 기부를하는 사람입니다. 우리가 구할 자격이 있다고 믿지 않는다면, 우리는 그것을 우리에게주기를 거절합니다. 우리에게 인상을주지 않은 것에 대해 우리 상사에게 호언 장담하고 격찬하는 동안, 우리는받을 자격이 없다고 느끼고 우리의 재물이 오는 것을 멈추게됩니다.
예! 예! 예!
우주는 큰 "예스"로 작동합니다. 우리가 진정으로 믿는 바가 무엇이든, 우리는 대답을 "예"로합니다. 예를 들면 : 정크 푸드가 너무 많이 먹고 건강에 좋지 않다고 생각하면 문제의 문을 열 수 있습니다. 그것은 우리의 행동의 결과가 아니라 우리의 신념의 결과입니다. 정크 푸드를 먹고 담배를 피우며 일생을 마시는 사람이 90 인 이유와 자신을 극도로 잘 돌봐주는 사람이 암으로 끝나는 이유를 설명 할 수 있습니다.
문제는 우리가하는 것에 대한 태도에있을 수 있습니다. 우리가 "좋은"일을하지 않는다고 느낀다면 우리는 병으로 처벌받을 자격이 있다고 믿을 수 있습니다. 그러므로 건강에 좋고 운동을하며 스스로 돌보는 사람은 여전히 암에 걸릴 수 있습니다. 왜냐하면 심하게 아래쪽에 있기 때문에 그들은 여전히 "충분히 좋은"상태가 아니기 때문에 자신을 판단하고 있으며, 우주는 YES로 반응합니다. 나는 이것이 급진적 인 개념이지만, 당신이 고려할 때 유익한 것이라는 것을 알고 있습니다.
이에 대한 다른 예는 "사고"가있는 상황에서 찾을 수 있습니다. 우리는 사건 이전에 우리가 생각했던 것을 보면서 통찰력을 얻을 수 있을까요? 우리가 화가 나거나, 좌절했거나, 일이 진행되지 않는 것처럼 느껴졌습니까? 누군가가 우리가 원하는 곳에 도착하는 것을 막는 것처럼? 우리가 내뿜는 생각과 에너지는 다른 형태, 허리 통증, 통증, 사고 등으로 우리에게 돌아옵니다.
이 생각의 기차를 멈추고, 나는 내리고 싶다.
내가 처음 깨달았을 때, 나는 두려워했다. 내 생각이 너무 많은 힘을 실어 줬다는 것을 두려워했다. 나는 완전히 생각을 멈추는 길을 찾고 싶었고 물론 불가능하다는 것을 깨달았습니다. 그것은 압도적 인있어!
우리는 어떻게이 곤경에서 벗어날 수 있습니까?
우리가 알아야 할 첫 번째 일은 무작위적인 생각이 문제가되지 않는다는 것입니다. 비록 당신이 당신의 불충 분한 생각이나 다른 어떤 부정적인 생각에 대한 희소 한 생각을 가지고 있더라도, 이것들은 중요하지 않습니다. 마음에 들어오는 모든 부정적인 생각에 대해 편집증에 빠지지 마십시오. 그것은 당신이 일상과 여러 번 하루에 반복하는 생각을 변화시키는 반복 된 생각의 축적입니다. 예를 들어, 자신이 바보라는 말을 끊임없이 내다 본다면, 잠시 후, 당신은 그것을 믿을 것이고 주위의 사람들도 믿을 것입니다.
우리는 모두 자기 실현 예언의 경우입니다. 우리가 예언하거나 믿는 것이 무엇이든, 우리 자신에 관해서는 실현 될 것입니다. 이것이 우리의 생각에주의를 기울이는 것이 중요하다는 것입니다. 우리가 사고를 계속해서 보내지 않도록해야합니다. 우리의 생각은 잘못 행동 한 아이들과 같습니다. 우리는 그들에게주의를 기울여야합니다. 자기 말을 듣기 시작하십시오. 매일 자신에게 내면으로 말하고있는 것에주의를 기울이십시오. 그런 다음 당신이 듣는 것이 원하는 결과를 예언하지 않는다면, 자신이 말하는 것을 바꾸도록 선택할 수 있습니다.
하나의 플러스 원 플러스 다수가 추가되었습니다.
이 과정은 일반적으로 "긍정 판단 (affirmations)"이라고 부릅니다 - 여기서 부정적인 생각을 긍정적 인 것으로 바꿉니다. 나는 우리 뇌의 수학적 방정식의 일부로서 긍정 판단을 본다. 평생 10,000 회에 바보라고 말한 적이 있다면, 10,001 회 (또는 그 이상)에 자신이 하나님의 지적인 자녀라는 것을 말해야합니다. 자기 자신에게 긍정적 인 것을 말하면할수록, 부모, 형제, 교사, 전 남편 / 아내 등으로부터 또는 자신으로부터 프로그래밍이 왔는지에 상관없이 모든 부정적인 프로그래밍을 방해하게됩니다.
우리의 가장 큰 도전은 긍정적 인 피드백,지지하는 자기 대화, 긍정 판단 등을 사용하여 "그를 곧바로"설정할 수 있도록 우리의 "내면의 혼란"을 경청하는 것을 경청하는 것입니다. 우리 마음 속 깊은 곳의 깊은 곳에서 우리가 정말로 요구하고있는 것에주의를 기울이십시오. 그들이 유익을 얻는 문을 닫을 때 죄책감이 느껴질 필요가 있습니다. 무가치 함, 증오, 복수에 대한 생각 등의 모든 감정도 처리해야합니다. 이 "부정적인 에너지"또는 이러한 부정적인 생각은 우리의 이익을 차단하는 벽 역할을합니다.
그래서 당신이 인상을 요구하고 있다고 생각할 수도 있지만, 좋은 관계, 번영, 또는 무엇이든 당신이 정말로 말했던 것 (당신 자신의 내부)은 당신이이 일을 할 자격이 없다고 생각할 수 있습니다 ... 그렇지 않다면 당신이 인생에서 궁금해하는 것을 얻고 있다면 아마도 당신은 왜 당신이 그것을 얻을 자격이 있다고 느끼지 않는지 스스로에게 물어볼 필요가있을 것입니다.
운동 : 왜 내가 원하는지 얻지 못할 것이라고 생각하는 이유
펜과 종이 (또는 디지털 화면의 빈 페이지)를 꺼내서 "내가 원하는 것을 얻지 못할 것이라고 생각하는 이유"라고 생각할 때 마음에 떠오르는 것을 적어 두십시오. 어리석은 생각이라 할지라도 답을 적어보세요. 생각했다면, 그곳에있는 것입니다.
예를 들어, 당신이 당신의 영혼을 불어 넣지 않은 이유에 대한 당신의 생각 중 하나는 "나는 충분히 키가 크지 않다"입니다. 당신은 어리석은 생각으로 즉각적으로 판단 할 수 있습니다. 그러나 당신이 그것을 생각한 이후로, 그것은 당신이 생각하기에, 당신이 그것을 다른 생각으로 바꿀 때까지는 사실입니다.
목록을 작성한 후에 앉아서 다른 세 가지 이유를 생각해보십시오 ... 잠재 의식이 세 가지 다른 이유를 생각해 내도록하십시오. 다음 목록을 실행하고 긍정적 인 교체로 다른 목록을 만듭니다. 긍정적 인 생각이나 긍정 판단에는 절대로 "not", "no"등의 단어가 포함되어서는 안됩니다. 예를 들어, 당신의 생각 중 하나가 "나는 뚱뚱하다"면, "나는 뚱뚱하지 않다" . 그것은 여전히 지방에 초점을 맞추고 있습니다. 더 적절한 대체품은 "일상적으로 나는 점점 더 건강 해지고 내 이상적인 체중에 더 가깝습니다"입니다.
우리가 인생에서 바라는 것들을 바라보고, 그런 것들을 우리에게서 멀어지게하는 믿음과 생각이 무엇인지보아야 할 때입니다.
우리는 강력한 존재입니다. 우리의 마음의 힘은 굉장합니다. 우리는 그 힘을 이용하고 그것이 우리보다 오히려 우리를 위해 일하도록 배울 수 있습니다. 우리가해야 할 일은 우리가 실제로 생각하는 것에주의를 기울이고 그러한 생각을지지하는 것으로 바꾸는 데 집중하는 것입니다.
당신은 그것을 할 수 있습니다 ... 결국, 그것은 당신의 마음 속에 있습니다!
저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
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