질병이나 건강 상태에있는 치유의 삶은 긍정적 인 믿음 체계를 받아 들일 것을 요구합니다. 두려움에 기반한 삶이나 사랑과 희망에 기반한 삶을 원하는지 결정해야하는 시점이 있습니다.
이 전제를 수립하는 것은 치유를 다음 단계로 가져 오는 것과 마찬가지입니다. 각 이득은 점증적일 것임을 기억하십시오. 부정적인 목소리를 더 빨리 잡을 수 있습니다. 당신은 그들을 더 빨리 기각 할 것입니다. 중요한 개선이지만 프로세스가 진행 중임도 사실입니다.
여기에 부정적인 목소리를 침묵시키는 데 도움이되는 관점이 있습니다.
1. 몸은 거룩하다.
당신의 몸은 성전입니다. 그것은 정신과 피와 빛과 물질의 섞임을 지니고 있습니다. 당신의 몸에 관한 모든 것은 거룩합니다. 모든 분비물, 모든 구멍, 모든 생리 기능이 당신의 생존과 안녕에 기여합니다.
왜 우리 문화에서 신체의 일부가 금기시 되었습니까? 누가 고대 이집트에서 가장 존경받는 의사 중 한 명이라고 생각합니까? 이리, 왕의 직장을 지키고 파라오의 관장 전문가! 신성한 기원으로 여겨지는 에너 마는 위장관을 정화하려는 이집트의 관행이었습니다.
당신의 신체의 어느 부분을 고맙게 생각합니까, 아마도 심지어 노예가되어서 매력적일까요? 너의 피부? 머리? 너의 눈? 놀라운 것은 아니지만, 우리 문화의 글래머에 대한 좁은 정의를 감안할 때. 치유하려면 아름답다는 개념을 확장해야합니다. 사방에 사랑을 보냅니다. 너는 어디를 가두는지 보아라.
당신의 몸은 자기 수치심을 불러 일으키는가? 내 조직? 분비물? 땀? 눈물? 타액? 배설은 어떨까요? 오줌? 대변? 생리혈? 평가 절하되거나 심지어 용인 할 수없는 것을 재평가하십시오. 솔직한 재고를 가져라.
생동감 넘치는 건강을 위해서 (하루를 지내는 것뿐만 아니라), 당신은 천천히 그러나 확실히 당신의 편견을 다시 조절해야합니다. 필요한 경우 휠을 재발 명하십시오. 우리 문화의 근시 인체 시력에 반항합니다. 카운터 적합성.
당신이 배운 것을 알지 못하게하십시오. 이 경우 케이스별로 처리합니다. 부끄러움의 원천 인 생리혈? 아닙니다. 인생을 창조하기위한 준비의 일부입니다. 눈물을 흘리면서 숨기는 것이 있습니까? 아닙니다. 그들은 풀어 놓는 형태입니다. 등등. 각 신체 기능으로 우리는 그러한 기적을 인식해야합니다.
그걸 묵상해라. 그것을 생각해 보라. 그러한 진리를 완전히 이해할 수 있도록기도하십시오. 아름다움은 말 그대로 밖으로 나온다! 해부학 적 측면을 싫어할 때마다, 심지어 무의식적 인 수준에서도 치유의 필수 연료 인 에너지와 사랑이 박탈됩니다. 당신의 육체적 인 자아에 대해보다 긍정적 인 시각을 창조하십시오. 그러면 병이 생기면 싫어하는 몸을 치료하려고하지 않을 것입니다.
2. 질병에 대한 감정 표현하기
몸이 아플 경우 자신을 표현하십시오. 당신의 병이나 다른 것에 대한 화가 나 분노, 우울증, 또는 두려움의 느낌은 동정심을위한 발판이 될 수 있습니다. 자신이 누구인지 알리십시오.
내가 가장 염려하는 환자는 감정이 없어지거나 침묵으로 고통 받거나 폐쇄되는 시점에 금욕을 느끼는 사람들입니다. 우리 각자는 우리의 대처 스타일을 가질 자격이 있지만, 우리는 스스로에게 질문해야합니다. 치유를 촉진할까요? 우리에게 힘을 주시겠습니까?
당신의 방식이 어떻든간에, 정통해야합니다. 목표는 어둠을 통해 빛을 비추고 결코 그 안에 머무르지 않는 것입니다. 금지 된 것으로 보이는 것조차도 음성을 낼 수있는 권리가 있습니다.
예를 들어 아버지의 파킨슨 병이 점점 악화되면서 화를 냈습니다. 나는 그를 화나게하는 것을 고뇌했다. 나는 좋은 딸이되고 싶었고, 사랑하고, 사물에 머무르고, 110 퍼센트를지지했지만, 압력은 계속 유지되고 싶었습니다.
내 삶은 간호사, 병원, 물리 치료사 등 요구 사항에 포위되었습니다. 그는 걸을 수 없었다. 그는 잠을 잘 수 없었다. 그의 마음은 혼란 스러웠다. 그는 24 시간 간병이 필요했습니다. 이 모든 것은 그가 나에게 끊임없이 짤깍 소리를 내면서 짜증을 냈습니다.
어느 날 밤 나는 금이 갔다. 두껍고 가늘어 진 나와 함께있는 어린 시절 친구와 함께 전화를 걸었고 어머니도 만성적으로 아팠던 나는 전화를 통해 "나는 그가 죽을 수 있었으면 좋겠다!"라고 외쳤다. 침묵. 그 선은 죽었나요? 마침내 내 친구가 말했다, '주디스! 그건 정말 나쁘다! 당신은 어떻게 당신의 아버지에 관해 그렇게 말할 수 있죠? "를 클릭하십시오.
나는 무엇을 했습니까? 나는 그런 것을 표현하는 것이 잘못 되었습니까? 나는 괴물 이었는가? 음 ... 아니. 내 친구가 이해하지 못했던 것은 내가 정말로 아버지가 죽기를 바라지 않았다는 것입니다. 그러나 나는 환기가 필요했다. 물론, 내 아버지는 아니야. 나는 다른 콘센트를 찾아야했다. 그 느낌을 떠맡음으로써 나는 연민을 회복하기 위해 그것을 놓아 줄 수 있었다.
내 과정은 진보였습니다. 나는 앞으로 나아 갔다. 나는 부족했다. 나는 다시 시도했다. 사랑을 느끼기 위해서는 모든 장애물을 제거해야합니다. 내 감정을 부인하고 들어갔다면? 어디로 갔을까요?
친구들의 최고조조차도, 금기 감정을 공유하는 것이 새로운 영역 일 수 있습니다. 이것은 다른 사람들보다 어떤 사람들에게는 더 안전 할 것이지만, 탐구하는 것은 가치가 있습니다. 분노, 두려움, 병에 대한 분노가 얼어 붙으면, 그들은 당신을 당신의 마음에서 멀어지게 할 것입니다.
우리는 인간이 아니라 성도입니다. 자신을 좀 풀어 라. 감정은 사실이 아니라 에너지입니다. 목표가 연민이라면,이 에너지를 생산적으로 방출하면 거기에 도달 할 수 있습니다. 그만큼 사랑을 믿으세요.
3. 영성이 치유에 도움이 될 것입니다.
과학과 영성 혼합. 이상한 커플? 전혀. 200 개가 넘는 과학적 연구 결과에 따르면 영성은 건강에 좋고 병의 회복을 촉진한다는 사실이 밝혀졌습니다.
심장병에 걸리십시오. 1995에서 다트머스 - 히치콕 메디컬 센터 (Dartmouth-Hitchcock Medical Center)는 심장 수술 환자에게 생존의 주요 예측 인자는 종교적 신념임을 발견했습니다. 영적 신념이없는 사람들에게 사망률은 3 배나 높았다. 혈압에 관해서는 다른 설문 조사에 따르면 흡연자 및 기타 위험 요인을 고려하더라도 교회가 아닌 사람들보다 혈압이 낮았다.
노인을 살펴 봅시다. 국립 고령화 연구소 (National Institute on Aging) 연구에 따르면 노인 환자는 정기적 인 영적 서비스에 참석할 경우 신체적으로 건강하고 우울함이 적습니다. 이사회 전반의 연구는 병이나 고통이 치유와 건강을위한 자원으로서 영성을 끌어 올 때까지 기다리지 않을 필요성을 강조합니다.
우리의 두뇌에 정신적 경험을위한 중심이 있습니까? 진화론 적 생물학자가 말한 우리의 전두엽 피질은 종교에서와 마찬가지로 복잡한 신념을 형성 할 수 있다고 말하면서 우리 크기의 영장류에서 예상보다 큰 200 퍼센트입니다. 간단히 말해서, 우리는 영성에 묶여 있습니다. 그러나 초월적인 경험 그 자체가 정확히 지적 될 수 있습니까? 과학자들은 현재 그것을 변연계라고 불리는 뇌의 일부와 관련시킨다. 이 부위가 수술 중에 전기적 자극을 받으면 일부 환자는 천사 또는 마귀에 대한 환상을보고합니다. 그리고 변연계를 과잉 증식시키는 뇌종양은 강화되고 때로는 강박적 인 영적 인식을 유발할 수 있습니다.
어느 것이 먼저 왔습니까? 하느님이나 두뇌? 직감은 제쳐두고, 드래그 넷의 조 탐정 조 (Dr Joe Friday)는 항상 "사실 이군요, 부인"이라고 말했습니다. 결론 과학자들은 뇌와 영성이 상호 연관되어 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 전통적으로 종교적이든 아니든 자신보다 더 위대한 것에 대한 신념을 키우면 병에 걸리면 더 오래 건강하고 오래 치료할 수있는 더 나은 기회를 얻게됩니다.
4. 너는 삶의 상처를 입히지 마라.
아플 때 감정적 인 외상을 해결할 필요는 없습니다. 일어나는 일은 다음과 같습니다 : 외상 - 비탄, 죽음, 또는 상실 -이 발생하면 신체가 그것을 직관적으로 에너지로 인코딩합니다. 당신이 어려움을 처리하기 위해 최선을 다한다면, 당신은 그것을 해결하기 위해 점프를 얻을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우, 갈등은 쇠약 해지고 신체적 증상이나 정서적 고통으로 이어질 수 있습니다.
그것을 깨닫지도 못하는 사이에 우리 중 많은 사람들은 건강에 대한 위기를 기다리고 우리의 삶에 대한 더 나은 시각을 갖게하고, 오랜 변화를 가져오고, 과거의 상처를 극복하도록 동기를 부여합니다. 우리는 변화를 일으킬 위기의 에너지를 사용합니다. 이 전략을 재검토 해달라고 부탁합니다. 이렇게하면 몸에 많은 고통과 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
최근 워크샵에서 제가 한 여자가 그 그룹에게 감동적인 이야기를 전했습니다. 그녀의 어머니는 홀로 코스트 (Holocaust) 생존자였으며 전쟁이 끝난 지 30 년 후 자궁암으로 진단 받았다. 악성 종양이 외과 적으로 제거 된 후 그녀는 딸에게 울부 짖었 고, "하느님 감사합니다. 이제는 나치가 마침내 내 몸에서 빠져 나옵니다."
생각 해봐. 이 여성이 암에 기인하는 중요성은 우리의 신념이 가질 수있는 영향을 격렬히 전달합니다. 우리 삶에서 악마를 쫓아 내기 위해 실제 종양을 개발해야합니까?
분명히 말하면,이 여자는 결코 앉아서 스스로에게 말하지 않았다. 좋아, 암을 치료해야한다. 우리 가운데 누가? 그것이 잠재 의식이기 때문에 과정은 배신 행위입니다. 당신의 몸은 의식적이든 무의식적이든 당신의 신념을 진지하게 받아들입니다.
당신이 아프거나 아닐지라도 당신의 신념을 시험하고 당신을 섬기는 사람들 만 유지하십시오. 과거의 외상에 대한 분쟁 해결의 수단으로 의식하지 않게 질병이나 통증을 사용합니까? 그렇다면 다시 살펴보십시오. 어떤 다른 옵션이 있습니까? 정신 요법? 에너지가 작동합니까? 심사 숙고? 꿈을 위해지도를 요청 하시겠습니까? 영적 카운셀러와 상담하기? 기도? 좋은 친구 랑 이야기하고 있니? 그것이 무엇이든하십시오.
질병을 예방하고 치유하는 방법에 대해 평생 믿음의 체계를 형성하십시오. 그것은 지속적인 회복이 바탕이되는 토대입니다.
질병에 기여하는 다른 요인은 무엇입니까? 고전적인 overachiever 가져 가라. 어느 날 밤 사무실에서 늦게까지 노끈 거리면서, 그는 거의 검은 색으로 변하고 구멍이 뚫린 소화성 궤양으로 병원으로 달려 간다. 스트레스와 위산의 조합이 너무 많아 매운 엔치 라다가 너무 많아서 쉽게 결론을 내릴 수 있습니다. 또는 그는 무의식적으로 좋은 의사의 치료에서 나오는 양육을 받기 위해 아플 것입니다. 그가 다른 병에 걸렸을 때 얻은 다른 "보조 이익"은 무엇입니까? 애정? 주의? 일할 시간 없어? 관계에서 시간 초과? 평화 롭고 조용한가요? 좋은 휴식? 우리 중 누구라도 아플 때마다 수많은 육체적, 감정적 구성 요소가 있습니다.
이를 염두에두고조차도, 너무 단순하게 질병에 대한 설명을하지 않도록주의하고 싶습니다. 다른 의미들도 있습니다. 인류와 자연의 생태계는 직관적으로 연결되어 있습니다. 인간이든 아니든간에 삶의 형태는 혼자 있습니다. 우리 모두는 같은 물에서 수영을하고, 우리의 집단적인 잔향을 느낄 수 있습니다.
행성의 전반적인 건강을 고려하지 않고 어떻게 개인의 건강에 대해 이야기 할 수 있습니까? 질병은 부분적으로 생존을 위해 싸우는 행성과 스스로를 재평가하려는 절망적 인 시도 일 수 있습니까? 우울증, 만성 통증, 신체가 글자 자체를 공격하는자가 면역 질환은 종말론 적 속도로 증가하고 있습니다.
우리의 고통과 지구에 대한 끊임없는 폭행, 열대 우림의 황폐화, 지하 핵 실험, 대기 및 해양의 오염 사이에는 유사점이 있습니다. 우리는 감정적으로 우리 행성의 외침을 느낄 수 있습니까? 우리 몸은 우리가 가하는 질병을 모방합니까? 이 위반을 어떻게 조정합니까?
그러나 당신은 질병을 생각하지만, 신비의 요소가 항상 존재합니다. 너무 많이 모릅니다. 지난 10 년 동안 증상에 모든 종류의 의미를 부여하는 것은 대중적 이었지만, 이것이 항상 가능하지는 않습니다. 의사로서 나는 평범한 용어로는 알 수없는 것을 경외하는 것을 배웠다.
당신이나 당신이 사랑하는 사람이 왜 병이되는지 이유를 설명하는 것은 합리적입니다. 그러나 때로는 단지 하나 인 것 같지 않습니다. 네 살짜리 아이가 뇌종양을 앓고 있습니다. 어떻게 그럴만한 이유가있을 수 있습니까? 그러나 당신은 상황을 받아 들여야하며, 신, 자신 또는 자녀에 대한 신앙을 잃지 않아야합니다.
이 점이 너에게 너무 많이 묻는가? 또는이 단일 행동 만이 가능한 가장 큰 손실에 직면 한 믿음, 아무리 사랑 스럽더라도 어느 한 생명 그 자체보다 우주 계획에서 더 중요합니까? 매우 어려운 전화. 우리 각자는 이러한 자아 - 우주 정의 영적 문제들과 씨름해야합니다.
암에서 감기에 이르기까지 모든 종류의 질병에서 정신을 치료할 능력을 기억하지 못하고 결코 깨어날 수없는 것으로 간주되는 것조차 잊지 마십시오. 당신의 직감을 사랑스럽게 배우는 것에 의해, 당신은 어떤 건강 상태를 치료하거나 적어도 개선 할 수 있습니다. 나는 이것을 처음에 우회 길로 이해하게되었다.
1970에서 저는 UCLA의 심리학 연구소의 연구 조교로 일했습니다. 내 직업 중 일부는 집에서 "유령"을 신고하는 사람들의 전화를 추적하는 것이 었습니다. 로스 앤젤레스의 많은 사람들이 그들의 집이 유령이된다고 생각한다고 항상 즐겁습니다. 그들은 통제 할 수 없게 전자 기기를 뒤집어 놓고, 방을 날아 다니는 물체, 식별 할 수없는 목소리, 발걸음, 발현을 묘사합니다. 야생 물건!
우리가 조사한 결과 대부분이 결론을 냈습니다. 비록 그 증상이 확실한 것이라 할지라도 오해를 불러 일으켰습니다. 일반적으로 그들은 어떤 특정한 집과 관련이있는 것이 아니라 가족의 분노와 좌절의 연장 인 것처럼 보였다. 가족이 움직일 때 현상이 그들을 따라 갔다. tempers flared 에피소드 증가로.
유령은 홀을 잊지 않고 있었다. 우리는 행동의 정신 운동 에너지를 보았습니다. 마음의 힘이 말 그대로 주변 환경을 어떻게 변화시키는 지에 대한 살아있는 실험실이었습니다. 나를위한 진정한 계시는 : 만일 마음으로 찬장 문을 열고 닫을 수 있다면, 적절히 지시되면 몸을 고쳐 줄 수도 있습니다.
이것은 긍정적 인 신념, 감정, 행동이 잘하는 데 중요한 요인이되고 심지어 우리의 면역 반응을 자극 할 수있는 세상에 대한 감사를 의미합니다. 질병에 대한 우리의 방위가 몸 전체의 통신 네트워크와 관련이있는 세계에서 우리는 프로그래밍에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 과학, 본능 및 신비의 혼합, 이것은 직관적 인 치유가 당신을 유익 할 수있는 방법입니다.
저자의 허락을 받아 증쇄.
저작권 2000, 2001. Times Books에서 출판,
랜덤 하우스의 한 부문. www.randomhouse.com.
기사 출처
도서: Judith Orloff 박사의 직관적 치유 가이드
Dr. Judith Orloff의 직관적 인 치유 가이드 : 신체적, 감정적, 성적 건강에 이르는 5 단계
Judith Orloff, 메릴랜드
Judith Orloff 박사는 의학과 직관, 신체, 정신 및 영혼의 결합 인 건강 관리에서 급진적 혁명의 핵심에 독자들을 인도합니다. 이 가이드는 직관적 인 능력을 탈환하고 양성하고 확인하는 방법을 보여줍니다.이를 통해 자신을 치료할 수 있습니다.
I정보/이것을 주문하세요 종이 표지의 책 또는 킨들 에디션.
저자에 관하여
Judith Orloff, MD는 UCLA 정신과 임상 교수진의 회원이자 New York Times 베스트셀러 작가입니다. 그녀는 의학, 정신의학, 공감, 직관 발달 분야의 선도적인 목소리입니다.
그녀의 작품은 CNN, NPR, Talks at Google, TEDx 및 미국 정신의학회에 소개되었습니다. 그녀는 USA Today에도 출연했습니다. 오, 오프라 매거진; 사이언티픽 아메리칸; 및 뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine). 그녀는 개인 진료에서 매우 민감한 사람들을 전문적으로 치료합니다. 자세히 알아보기 drjudithorloff.com.
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