이미지로 스테판 켈러
Marie T. Russell의 글과 내레이션.
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몇 년 전 내가 처음으로 불길 걷기(뜨거운 석탄 위를 맨발로 걷기)를 했을 때, 다음날 아침에 일어났을 때 내 마음은 불가능했기 때문에 일어날 수 없는 일이라고 말한 내 경험을 즉시 무시했던 것을 기억합니다. 타는 석탄 위를 걸으며 타지 않습니다. "다행히" 두 발가락 사이에 작은 석탄 조각이 끼어 작은 화상을 입어서 석탄 위를 걸었다는 증거가 되었습니다. 따라서 나는 뜨거운 석탄 위를 걷지 않았다는 내 두뇌의 주장을 반박할 수 있었습니다.
거의 같은 방식으로 우리는 인생의 많은 사건을 논박합니다. 우리의 기대나 믿음의 범위를 벗어났기 때문에 우리가 보지 못하는 것들도 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 오라를 보고 다른 사람들은 보지 못하는 이유는 무엇입니까? 왜 어떤 사람들은 영의 인도자와 유령을 보고 다른 사람들은 보지 못하는가? '신자들'이 망상을 해서 그런 걸까요, 아니면 '불신자들'이 자신의 감각을 막고 있어 '받아들인 현실' 밖을 보지 못하기 때문일까요?
당신의 인식은 당신의 관점에서 온다
우리의 관점은 우리가 보는 것, 우리가 보는 것을 해석하는 방법, 그리고 그것으로부터 결론을 내리는 것을 바꿉니다. 내가 90년대에 사우스 플로리다에서 라이브 라디오 쇼를 하고 있을 때, 사람들은 종종 내가 특정 쇼에서 말한 것을 얼마나 좋아하는지 말하곤 했습니다. 그런 다음 그들은 내가 말한 것 또는 적어도 그들이 듣고 해석한 것을 설명하기 시작했습니다. 세 명의 다른 사람들이 특정 쇼에 대한 내용과 내가 말한 내용에 대해 세 가지 다른 생각을 가지고 있다는 사실에 놀랐습니다. 그리고 훨씬 더 놀라운 것은 대부분의 시간에 나는 그것에 대한 그들의 관점을 공유하지 않았다는 것입니다. 나는 쇼가 무엇에 관한 것인지, 내가 말한 것에 대해 완전히 다른 생각을 가지고 있었습니다.
이것은 우리가 듣고 보는 모든 것이 우리 자신의 필터에 의해 그것에 대한 해석에 의해 착색된다는 것을 깨닫게 했습니다. 결과적으로, 우리가 다른 사람들에게 말할 때, 그들은 종종 우리가 말한 것(또는 우리가 말한 것으로 생각하는 것)을 듣지 않지만, 그들은 우리가 말한 것으로 생각하는 것, 또는 아마도 그들이 우리가 말할 것으로 예상하거나 예상한 것을 듣습니다. 혼란스러울 수 있어요!
우리 각자는 개인적인 경험, 준거 틀 및 의견을 가지고 있습니다. 이것은 우리의 주변 환경과 일반적인 삶에 대한 고유한 관점을 만듭니다. 우리는 우리의 한계, 판단, 두려움, 신념 등을 통해 "유리를 통해 어둡게" 인생을 봅니다. 우리는 명확하게 "있는 모든 것"을 보는 명확한 렌즈가 아닙니다. 우리는 인생을 왜곡으로 보는 흐린 렌즈입니다.
환상의 장막 너머를 보는 방법
그렇다면 어떻게 환상의 베일 너머를 보기 시작할까요? 첫째, 우리가 보는 모든 것은 실제로 존재하는 것의 일부일 뿐입니다. 뇌는 선입견에 맞지 않거나 보는 것이 "현실"로 받아들이는 범위를 완전히 벗어났기 때문에 보는 많은 것을 걸러냅니다.
둘째, 우리가 할 수 있는 한 최대한 다른 사람의 관점에서 우리 자신을 배치할 수 있을 때마다 그들이 표현하는 것과 그들이 누구인지에 대한 더 명확한 그림을 얻게 될 것입니다. 이것은 "누군가의 신발을 신고 XNUMX마일 걷기"를 "무엇이"인지를 실제로 보는 유용한 도구로 만듭니다.
물론 우리가 우리 자신의 판단, 신념, 관점 등에서 벗어날 수 있을 때마다 우리는 실제로 존재하는 것에 대한 더 큰 그림을 보게 됩니다. 깨달은 스승(부처, 예수, 노자 등)의 눈을 통해 사물을 보려고 노력할 수 있으며, 그리하여 실재에 대한 보다 진실한 인식을 얻을 수 있을 것입니다.
너머를 찾고
종종 우리는 눈가리개를 쓴 말과 같습니다. 우리는 눈앞에 있는 것만 봅니다. 그러나 꿈이나 목표를 달성하기 위해 우리는 당면한 것 또는 명백한 것 너머를 보아야 합니다.
때때로 우리의 목표나 비전은 육신의 눈으로 볼 수 없기 때문에 우리가 어디로 가고 있고 무엇을 찾고 있는지 보기 위해서는 내면의 눈이 필요합니다. 그리고 현재에 머무르는 것도 중요하지만, 지금 너머에 오고 있는 것에 대한 믿음을 유지하는 것도 중요합니다. 놀라운 것이 배경에서 스스로 작동하고 있음을 알기 때문입니다.
우리는 Planet Earth에서 삶의 무대 위 세트를 변경하는 과정에 있습니다. 우리는 무대를 공포나 액션 영화에서 인생이 빛으로 가득 찬 로맨스 코미디 또는 로맨스 코미디로 전환하고 있습니다. 사랑과 기쁨. 당신의 즉각적인 경험 너머를 바라보고 당신의 길을 가고 있는 것에 대한 믿음을 갖는 것을 기억하십시오.
심호흡, 심호흡
우리 삶에서 일어나는 사건에 대한 관점을 바꾸는 한 가지 방법은 천천히 깊게 호흡하는 것입니다. 긴장하거나 스트레스가 많은 상황에 처하면 멈추고 심호흡을 한 다음 천천히 완전히 내보냅니다. 그리고 당신의 에너지와 관점이 바뀌고 명료함이 그림에 들어갈 때까지 이 과정을 반복하십시오.
긴장하거나 스트레스를 받거나 두려울 때 숨을 참는 경향이 있다는 것을 알아차린 적이 있습니까? 불행히도 이것은 우리의 뇌와 신체가 기능하기 위해 산소가 필요하기 때문에 상황을 악화시킵니다.
우리의 호흡은 생명의 근원입니다. 호흡이 멈추면 우리는 죽습니다. 충만하고 최선을 다해 살기 위해서는 의식적으로 완전하게 호흡하여 폐를 신선한 산소 공기로 채워야 합니다. 가급적 밖에 나가거나 창문을 열고 숨을 깊게 들이쉬세요.
길을 닦다
당신의 길에 장애물이 있을 수 있습니다. 때때로 다른 사람들이 당신의 진행을 막고 있는 것처럼 보일 수 있지만, 우리는 항상 예 또는 아니오라고 말할 수 있는 힘을 가지고 있기 때문에 장애물을 제거하는 열쇠는 우리 자신에게 있습니다. 우리는 종종 다른 사람들이 우리 삶의 힘이 되도록 허락했습니다. 그것은 때때로 인정하기 어렵지만, 당신의 삶에 대한 책임을 주장하는 것은 과거와 현재의 구속으로부터 자신을 자유롭게 할 수 있는 가장 큰 힘입니다.
우리의 첫 번째 단계는 장애물을 인식하고 장애물에 공간을 허용하고 믿고 이를 실제처럼 경험하는 것입니다. 두 번째 단계는 장애물과 제약이 없는 선택을 하는 것입니다. 그러한 제약이 외부 세계에 있는 것처럼 보이든, 우리 자신의 생각과 마음에 있는 것처럼 보이든 상관 없습니다. 우리가 진정 누구인지 선택하는 것은 우리를 사랑과 기쁨에서 멀어지게 하는 모든 장애물로부터 자유로워지는 열쇠입니다.
이제 모든 부정과 구속에서 벗어나 새로운 존재 방식을 위한 길을 열어야 할 때입니다. 먼저 생각과 마음에서, 그 다음에는 생각과 태도에서, 그 다음에는 행동에서. 당신을 둘러싸고 있는 에너지가 당신의 최고의 선을 지지하지 않는다면 기꺼이 반대하십시오.
당신의 힘은 댐 뒤에 있는 것처럼 억제되었으며 힘과 목적으로 폭발할 준비가 되어 있습니다. 더 높은 에너지와 즐겁고 사랑스러운 존재를 위한 길을 비우십시오.
모든 것에 대한 감사
감사는 경험의 훌륭한 수준입니다. 우리가 "좋은" "나쁜" 모든 경험에 대해 감사할 수 있는 지점에 도달할 때, 우리는 개인적인 관점을 넘어서 이동한 지점에 도달한 것입니다.
우리의 개인적인 관점은 그것이 우리에게 "좋은"지, 우리에게 "나쁜"지, 또는 우리가 "옳다"고 생각하는 것과 일치하는지에 따라 모든 것을 채색합니다. 그러나 실제로 궁극적으로 모든 것이 우리에게 좋습니다. 심지어 "부정적"이거나 어려운 상황도 마찬가지입니다. 직업이나 관계의 끝과 같은 어려운 상황은 사실 위장된 축복인 경우가 많습니다. 도전적인 경험은 대개 삶의 교훈을 가져다줍니다.
모든 기복에 감사하는 법을 배울 때 우리는 현실에 대한 완전히 새로운 인식을 얻습니다. 우리는 모든 경험이 우리의 궁극적인 목표인 모두를 위해 더 사랑스러운 세상을 만드는 데 더 가까이 다가간다는 것을 깨닫기 때문에 더 이상 우리 삶의 성공 여부, 행복 여부를 판단하는 대상이 아닙니다.
모두를 위한 연민
다른 사람에 대한 우리의 인식은 종종 판단과 선입견에 의해 오염됩니다. 이것은 우리가 그 사람 자신을 보지 않는다는 것을 의미합니다. 오히려, 우리는 우리가 그들이 무엇이라고 생각하는지 또는 그들이 무엇이라고 들었는지, 그리고 아마도 그들이 생각하는 것까지 봅니다.
우리의 잘못된 인식과 가정을 우회하기 위해 우리는 모든 사람에게 연민과 너그러움과 공감으로 다가가야 합니다. 누구에게나 겪는 어려움이 있으며, 그들의 눈으로 그들의 경험을 보는 것은 불가능합니다. 그들의 관점은 그들의 인식에 영향을 미치며 우리와 정반대일 수 있습니다.
모든 사람들, 특히 우리의 인내를 시도하는 사람들을 연민으로 바라볼 때, 우리는 그들을 사랑과 수용의 눈으로 보기 시작합니다. 이것이 우리가 현재 편향된 관점에서 벗어나는 방법입니다.
포용 불확실성
우리가 뿌리 깊은 관점을 넘어서려고 노력할 때 불확실성은 우리의 가장 친한 친구일 수 있습니다. 과거에 우리는 "진리"가 무엇인지 그리고 사물이 있는 그대로라는 것을 너무도 확신했습니다. 그러나 우리는 우리가 잘못된 인도를 받았으며 상황이 항상 보이는 대로 또는 우리가 들은 대로는 아니라는 것을 배웠습니다.
현재와 같은 시대에 불확실성은 우리에게 도움이 될 수 있습니다. 우리가 과거에 배웠거나 믿었던 모든 것에 대해 확신하기보다는 모든 것, 심지어는 특히, 우리의 확고한 신념에 이르기까지 어린 시절과 초기 성인기부터 헌신적으로 유지해 온 신념에 의문을 제기할 때입니다.
우리가 항상 어떤 것을 특정한 방식으로 지각해 왔다고 해서, 또는 어떤 것이 특정한 방식이라고 믿었다고 해서 그렇게 되는 것은 아닙니다. 우리의 신념, 인식 및 관점은 단지... 신념, 인식 및 관점입니다. 그것들은 주관적이며 반드시 정확하지는 않습니다.
우리를 둘러싸고 있는 소위 "진리"에 대해 건강한 불확실성과 의심을 기꺼이 갖자.
중심을 잡고 집중하여 우리의 직관과 마음에 동조하고 사물을 있는 그대로 보기 시작합시다.
우리 주변에서 보는 모든 것에 대해 불확실하게 생각합시다... 그런 다음 내면으로 들어가 더 높은 관점에서 마음을 통해 볼 때 어떤 표면이 참되고 실제인지 확인하십시오.
다음에서 영감을 받은 기사:
감동적인 말 갑판
감동받은 말 영감 갑판 (말의 마음에서 속삭임)
멜리사 피어스(지은이), 얀 테일러(일러스트레이터)
평생 동안 말과의 관계와 심리 치료사로서의 광범위한 배경을 통해 Melisa Pearce는 말과의 상호 작용을 통해 우리 자신에 대해 재미있고 쉽게 배울 수 있는 방법을 만들었습니다. 예술가 Jan Taylor의 대담한 말 그림에서 영감을 받아 Melisa는 그림이 묘사한 것을 번역하고 말이 표현하는 "메시지"를 직관적으로 썼습니다.
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저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com
