여러 번 우리는 변화를 일으킬 힘이없는 것처럼 삶을 경험하는 것처럼 보입니다. 변화를 일으킬 힘이 없습니다. 당신이 강력하다고 느끼지 않거나 권력을 이용할 수 없다고 생각한다면 일상 생활 (그리고 과거에)에서 당신의 힘을 어디에서 포기했는지 살펴보십시오.

우리는 어떻게 자신을 짧게 변화시키고 있습니까? 왜 우리는 우리의 힘을 표현하지 못하고 있습니까? 결정, 결심, 목표 설정 또는 삶의 변화를 주도하기로 결정했다고 가정 해 봅시다. 종종 이런 일이 생깁니다 ... 당신은 스스로에게 "네, 나는 약간의 변화를 줄 것입니다. 나는 체중 감량을 할 것입니다."라고 말한다. 그런 다음 차임의 또 다른 부분은 "항상 식단을 놓아 준다는 것을 알고 있습니다. 배가 고프거나 우울해하고 항상 속임수를 씁니다."라고 말합니다. 그 순간, 당신은 의심과 불안감이 있습니다.

우리가 스스로 사보타주를 범할 때

당신이 결정을 내렸고 당신의 일부가 당신이 그 (것)들에게 고집 할 수 없다고 - 그리고 당신이 그 믿음에 굴복한다고 믿으면 - 당신은 자신을 방해하고 있습니다. 그것은 당신이 당신의 목표를 달성 할 힘이 없다는 것이 아닙니다. 당신이 잠시 후에 포기한 것은 아닙니다. 그 진실은 우리가 종종 성공할 기회가 있다고 생각조차하지 않는다는 것입니다. 그래서 우리는 시작하기 전에 포기했습니다.

선택한 경로 또는 설정 한 목표에서 탈선 한 경우를 자세히 살펴보십시오. 어떻게 그리고 왜 배회 했습니까? 당신의 방법을 방해 한 것이거나 자신에 대해 믿기로 선택한 것이기 때문입니까?

우리의 습관이 우리보다 강하다고 믿는 것, 그것이 우리가 할 수 없다는 믿음으로 내려 오는 것이 많습니다. 우리는 우리가 우리의 결의안에 충실 할 수 없다고 생각합니다. 또는 우리는 누군가 다른 사람이 와서 우리를 구해줘 야한다고 생각합니다. 우리를 위해 변화를 일으키고, 도와주고, 격려하고, 동기를 부여합니다.

우리의 권력을 주장

우리가 우리 삶을 담당하고 있음을 깨달을 때 우리는 강력 해집니다. 우리는 무엇을하고 싶은지, 언제, 어떻게 그리고 누구와 함께 무엇을하고 싶은지를 결정합니다. 우리는 우리 자신의 욕망과 꿈을 존중함으로써 힘을 실어 줄 필요가 있습니다. 종종 우리는 우리가 성공할 가치가 있다고 생각하지 않았기 때문에 포기했습니다.

우리 각자는 육체에 살고있는 신성하고 영적인 존재입니다. 그 진실 만이 우리가 강력하고 우리가 원하는 삶을 창조 할 수 있음을 일깨워줍니다. 우리는 매일 우리가 미래가 가져올 모든 순간을 선택한다는 것을 깨닫게됩니다. 우리는 생각, 말, 행동으로 선택합니다. 우리는 우리가 설정 한 목표를 달성 할만큼 충분히 강력합니다.

우리는 어디에서 어떻게 우리의 힘을 버립니까?

우리가 어떻게 우리의 힘을 버리는가에 대해 좀 더 깊이 파고 들자. 우리가 어디에서 어떻게 우리가 힘을 빼앗 으려는지주의를 기울여 시작하십시오. 한 가지 방법은 비난을 통해서 - 우리가 다른 사람들 (또는 우리 자신)에게 우리 삶에서 일어나는 일들을 탓할 때입니다.

예를 들어, 언젠가 친구와 약속 한 특정 날에 전화하지 않았기 때문에 화가 났던 누군가와 이야기하고있었습니다. 그는 그것에 대해 화가 났으며 자신의 결심을 지키지 않은 것에 대해, 즉 잘못한 것에 대해 그의 친구를 비난했습니다. 그는 혼란스럽고 화가 났던 친구의 '잘못'이라고 느꼈다.

그러나 우리가 우리의 삶을 책임지고 있음을 기억할 때, 아무도 우리를 행복하게 만들지, 슬프거나 화나게 할 수 없음을 깨닫습니다. 이것은 우리 스스로 결정하는 결정입니다. 우리는 분노 나 이해와 수용으로 우리 삶에 나타나는 모든 것에 우리가 어떻게 반응 할 것인지를 선택합니다.

누군가 비난하고 싶어?

자신을 들여다보고 다른 사람을 비난했을 때 어떤 느낌인지 기억하십시오. 나는 우리 모두가 언젠가는 그렇게했을 것이라고 내기를 원할 것입니다 - 우리가 느끼는 것을 다른 사람에게 비난했습니다. 우리는 화가 나거나 화가났다. "글쎄, 그건 그들의 잘못이야. 왜냐하면 그들은이 일을했기 때문이거나, 그렇게하지 않았기 때문이다."

우리가 다른 사람들이 우리의 감정을 책임지고 있다고 믿기로 선택할 때 우리는 우리의 감정을 제어 할 수 없다는 말 때문에 우리의 힘을 포기합니다. 그것은 그들의 '잘못'이며, 그들은 책임이 있습니다. 그들은 "우리를"기분 나쁘게 만들었고, 우리를 기분 좋게 만드는 것은 그들에게 달렸습니다. 그것이 우리가 태도를 바꿀 필요가있는 곳입니다.

화나게하기로 선택?

당신이 화가났다면 그것은 당신의 결정입니다. 당신은 화를내는 것을 선택합니다. 이제 당신은 말할 수 있습니다, "글쎄, 그런 일을했기 때문에 나는 화가 난다." 네, 그렇습니다. 그들의 행동으로 인해 화를 내기 시작했습니다. 분노를 풀어주고 지나가도록 선택할 수도 있고, 아니면 분노하고 화를 낼 수도 있습니다.

내가 화가 났을 때 나는 그 사건을 상기한다. 저와 함께 일하는 소녀 중 한 명은 무언가를 잊어 버렸고 화가났습니다. 성찰 후에 나는 '잠깐 여기에서 - 당신이 바꿀 수없는 것에 대해 화를 내기를 선택하고 있습니다 - 이미 일어났습니다. 어떻게 상황을 수정할 수 있습니까? 그것을 더 잘 만드는 방법을 보자. "

그리고 그것이 당신의 선택입니다. 우리는 화를 내기 위해 선택하거나 문제를 해결하도록 선택할 수 있습니다. 우리는 참을성이 없는지 선택할 수 있습니다. 그것은 우리가 우리의 힘을 되 찾는 곳입니다. 우리가 사물에 어떻게 반응하는지 항상 알고 있다는 것을 알고 인식하고 있습니다.

누군가 약속에 늦었다 고 가정 해 봅시다 - 당신은 무엇을합니까? 참을성이없고 화가 나서 분노에 빠지게됩니까? 아니면 "그냥 여기 앉아서 긴장을 풀거나 긴장을 풀 때 사용할 수있는 시간이 있습니다."라고 말합니까?

'우리에게'일어나고있는 일이 무엇이든, 우리는 그것을 다루는 방법, 그것을 다루는 방법에 관해서 선택권이 있습니다. 그것이 우리가 권한을 얻는 방법입니다. 우리는 분노와 분노와 비난으로 우리를 우회시킬 행동을 선택하기보다는 우리를 내면의 평화를 누릴 수있는 행동이나 반응을 선택합니다.

기대

우리가 다른 사람들이 어떤면에서 행동 할 것을 기대할 때, 우리가 권력을 포기하는 또 다른 방법은 기대를 통해서입니다. 우리는 친구, 애인, 동료, 또는 배우자가 어떻게 행동해야하는지에 대한 확실한 믿음을 가지고 있습니다 - 그것들은 우리의 기대입니다. 친한 친구가 항상 우리를 위해 거기에 있어야한다고 생각합니다. 그들이 우리가 기대하는 것에 부응하지 못하면 우리는 화가 나거나 실망하거나 화를 내거나 우리가 느낄 수있는 것이 무엇이든지간에 얻습니다.

우리의 반응은 우리의 기대에서 비롯됩니다. 우리는 우리와 가까운 사람들이 우리를 위해 거기에있을 것으로 기대합니다. 우리가 필요할 때 거기에있을 때, 우리가 전화 할 때 거기에 있기를 바랍니다. 하루 종일 또는 잠시 쉬어 나가고 사랑 스럽거나 도움이되지 않을 때 우리는 상처를주고 실망합니다. 다른 사람의 행동이나 무능력 때문에 우리는 상처, 화가, 거부, 사랑받지 못하고 지원받지 못함, 그것이 무엇이든간에 느끼는 것을 선택합니다. 우리는 다른 누군가가 우리의 감정을 책임지게합니다.

우리가 권력을 회복 할 때 우리는 "다른 사람들의 행동이 중요하지 않으며, 그들이 무엇을 하든지 선택할 수 있습니다. 그들은 기분이 좋을 수도 있고, 기분이 좋을 수도 있고, 참을성이있을 수 있습니다. 스트레스를받을 수 있고, 평화롭게 지낼 수 있습니다 - 선택하는 것은 선택입니다. 그것은 나를 넘어서는 힘이 아닙니다. 나는 평화롭게 지내기로 선택합니다. 나는 변화시킬 수없는 것들을 받아들입니다. 나는 차분하고 편안함을 선택합니다. 내가하는 모든 일에서 ". 이런 식으로 우리는 우리의 힘을 되 찾는다.

다른 사람들의 에너지 도입

나는 '마감 시한'아래에서 일하는 상황을 기억하지만, 나는 침착 함을 느꼈고 모든 것이 순조롭게 진행되고 있었다. '마감 시간'작업을 통해 과거에는 쉽게 균형을 잃어 버렸습니다. 이 사람은 광란 속에서, 서둘러, 공황 상태로,이 모든 '물건'으로 걸어 들어갔습니다 ... 내 모습을 보면서 말하는 것이 아니라 "그게 그들의 물건입니다. 그것이 그들이 느끼는 방식입니다." 동일한 에너지, 그리고 열광하고 공포에 떨기 시작했다.

그 순간 나는 그 사람에게 내 힘을 주었다. 나는 그들이 내가 어떻게 느끼고 어떻게 행동했는지에 영향을 미치게했다. 그것은 선택이었습니다. 그것은 의식적인 선택이 아니었지만 그럼에도 불구하고 그것은 선택이었습니다. 나는 감정적 인 공간에 '빠지기'보다는 '평화와 침착'이라는 원래의 느낌을 고수하기 쉽게 선택했다.

당신의 선택을 인식하십시오.

방금 설명한 것과 같은 상황에서 "이 사람은 스트레스를 받고 긴장되지만 OK"라고 말할 수 있습니다.하지만 나는이 만남을 통해 평온함과 편안함을 유지하려고합니다. " 이 일이 끝난 것보다 쉽다고 생각할 수도 있습니다. 나는 동의한다, 말하기는 쉽지 않다. 그러나 우리가 스스로에게 더 많이 말하면할수록, 우리는 어떻게 행동하고 싶은지 생각 나게 할수록 쉬워진다. 그것은 다른 것과 같습니다. 연습은 완벽하거나 적어도 습관을 형성합니다.

우리는 무언가에 전문 기술을 습득하기위한 실천의 개념에 익숙합니다. 우리는이 동일한 개념을 우리 존재의 내부 작용에 적용 할 수 있습니다. 우리는 그것을 우리의 감정과 마음의 상태에 적용 할 수 있습니다.

연습과 잘하는 것은 자전거를 타는 법을 배우는 것, 또는 당신이하는 모든 육체적 인 일에 적용되는 것이 아닙니다. 그것은 또한 당신이 사물을 보는 방식을 바꾸는 것과 사물에 어떻게 반응하는지에 적용됩니다. 더 많이할수록 쉽게 얻을 수 있습니다. 우리가 처음으로 걷기를 시도하거나 심지어 두 번째 또는 세 번째로 걷기를 포기하지 않았습니다. 우리는 생각, 감정, 습관 등을 담당하는 학습이 동일한 과정임을 깨달을 필요가 있습니다. 우리는 연습해야합니다. 다시 시도해보십시오.

내가 너를 어떻게 바꿀 수 있니?

'전력 손실'의 또 다른 예는 우리가 다른 사람을 바꿀 수 있다고 느낄 때입니다. 나는 이것이 추측하기 쉽다는 것을 알고 있습니다. 특히 자녀가 있거나 사랑하는 파트너 또는 친구가 있다면. 하지만 우리가 행동을 취할 수있는 유일한 사람은 우리 자신뿐입니다. 우리가 결정을 내리고 자신을 변화시키기위한 선택을 할 때 그것이 진정한 권한 부여입니다.

우리는 강력한 존재입니다. 우리의 가장 큰 한계는 우리의 힘 부족에 대한 우리의 믿음 ... 우리 자신에 대한 믿음의 부족입니다. 당신에게는 당신이 원하는 삶을 창조 할 권리와 권리가 있습니다. 당신의 두려움, 의심, 오래된 신념이 당신을 멈추게하지 마십시오. 다른 사람들의 감정이나 두려움 때문에 당신을 막지 못하게하십시오. 생각해 내다! 당신은 신성한 존재입니다. 꿈을 꾸는 데 무한한 힘이 있습니다. 어서가!

추천 자료 :

내부 용기 찾기
마크 네포.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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